Беговой йог или моя первая килиманджарская половинка.

TRILIFE.RU
828
3
2016-03-10T12:06:54+03:00
720 1280
В юности я прочитал книгу А. Д. Неэль "Мистики и маги Тибета". В числе прочих чудес о которых рассказывает автор, в книге было весьма яркое упоминание о "беговых йогах" - тибетских монахах, которые преодолевая невероятные расстояния бегом по горным тропам передают необходимые сообщения от монастыря к монастырю. Вся книга и непосредственно этот фрагмент оставили во мне неизгладимое впечатление на всю жизнь.

Так получилось, что я (как и очень многие мальчишки) моего поколения в старших классах школы начал заниматься боевыми искусствами. Карате, тайквондо и ушу были тогда невероятно популярны. В моем случае это юношеские увлечение переросло в достаточно серьёзные занятия, которые я продолжаю до сих пор.

Некоторым фоном моих единоборческих тренировок всегда был бег. Насмотревшись фильмов про тренировки бойцов в кекусинкай карате, я понял, что они очень много бегают, бегают по лесам, горам, пляжам, бегают в дождь, снег и вообще при любых условиях.

Не имея никакого понятия о том, как правильно сочетать беговые и боевые тренировки я начал бегать. Со временем я стал бегать 10 км, чуть позже 12-14 км. Было время, когда я бегал практически каждый день, при этом не уделяя достаточного внимания растяжке и другим аспектам в подготовке бойца, я значительно потерял в скорости и гибкости.

Со временем пришло (а точнее вернулось из детства) увлечение йогой. В этот период я стал бегать значительно реже, ясно почувствовав на себе, что сочетать эти виды тренировок достаточно непросто. Но я продолжал бегать время от времени.

Жизнь сложилась так, что вот уже третий год мы живём на Занзибаре. Моя супруга тоже занимается йогой и боевыми искусствами, более-менее серьёзно бегать она начала уже после рождения второго ребёнка. 10 км - стало нашей привычной дистанцией.

Когда живёшь на острове достаточно долго, и все туристические развлечения уже испробованы, понимаешь что тебе явно не хватает разнообразных активностей, которые были возможны на родине.

Поэтому когда мы узнали, что в Дар-эс-Саламе (экономической столица Танзании, находится на океане) будет проходить ежегодный полумарафон и марафон, то решили попробовать свои силы в половинке. Из-за большой занятости на работе планомерной подготовки не получилось. Было это примерно два года назад....

Старт начинался в 6.30 утра, так чтобы успеть до жары. Но около восьми, когда я плелся (не могу назвать это бегом) вдоль океана, стало уже очень жарко и невероятно влажно. Жару я переношу плохо, это мой единственный экскьюз. Короче, добежать у меня тогда не получилось, последние километр или два я шёл пешком и асфальт плыл и плавится у меня под ногами.
На большом энтузиазме и эмоциональном подъёма Катя добежала достаточно легко..
Сохранились у меня даже официальные фото с этого мероприятия...


6c2a47b5a8392d59eb2faf8a2882d9b9.jpg


8636cf22dc0e2880f694bc6e59f7cecc.jpg

d27b953d3df4d3013b1f55c583411519.jpg

a886976a33fe54cedac6482a86daadc1.jpg


Два года мы продолжали тренироваться в своём привычном режиме, сочетая йогу и боевые искусства, иногда бегая, но без особой системы.

Приближалось время очередного ежегодного марафона, проходящего у подножия Килиманджаро. В этот раз сразу несколько наших друзей предложили нам готовиться вместе. Мы, конечно, согласились. Но, более-менее планомерная подготовка получилась только у Кати. Дело в том, что из- за жары и влажности на Занзибаре бегать можно только рано утром или после пяти вечера ( лучше после шести, но темнеет очень быстро), а в это время веду утренние (йога) и вечерние (боевые искусства) тренировки в Международной Школе Занзибара. Так что бегать у меня получалось только по воскресеньям, потихоньку я старался просто увеличивать дистанцию.

На нашу вторую половинку мы отправились всей семьей (два сына и дочь). Недалеко от Килиманджаро расположен симпатичный, очень чистый танзанийский городок Моши, где мы и разместились в одном из дешёвых хостелов. Килиманджарский марафон очень популярное мероприятие, бронировать места в отелях нужно весьма заренее, и надо иметь ввиду, что цены на туризм в Африке в целом достаточно высокие, на порядок выше, чем в Юго-Восточной Азии, например.

Забег стартовал в 7 часов утра. Полный марафон, половинка и дистанция в 5 км. начинались в разных точках. Наши старшие дети пробежали 5 км и отправились в хостел на баджадже (он же тук-тук), а младший (3.5 года) остался под присмотром ребят из https://altezza.travel отличной русско-язычной компании, занимающейся организаций восхождений на Килиманджаро и сафари в Танзании. Спасибо, Вам ребята!

7a9f5c5a99e31bba137cebfd1d49707c.JPG


c2e742a2ac13c19e65a295e7f3cc9a4e.jpg


Половинка для нас прошла хорошо. Я бежал с маленьким фотоаппаратом в руке и часть маршрута разглядывал интересные футболки на участниках, часть маршрута окружающий пейзаж.

277987e480ad4f42200b7657c94edb5d.jpg

9304d3b92d3ac184eb8712e086e78bae.jpg

6954bd2503943300219fd0788ea652f7.jpg


Дорога достаточно живописная, уже примерно через минут 20 минут бега открылся впечатляющий вид на Килиманджаро и если крутить головой, то гору можно было видеть на протяжении большей части маршрута.

45c5771f9bff1f6531f1214d2a4c9ca9.jpg

de763026ce7de9cda78dd9416306f314.jpg

a096066b17daaa529ccb51518bfc6b3b.jpg

Местные жители с любопытством наблюдали за бегунами...

8497657b760a9790d0caa6039bff10f6.jpg

9a9297c0d266c520886a01206892e419.jpg

Настроение было отличное, только примерно через час бега, оно сильно ухудшилось, т. к. в этот момент меня обогнали настоящие спортсмены, бегущие полный марафон. Когда невольно сравниваешь себя с олимпийским богами, пролетающими мимо, настроение действительно может ухудшится :)

Особенность дистанции заключается в том, что примерно 8 км. идёт достаточно ощутимый подъем, потом пару километров плато, а дальше спуск. Большая часть дистанции - это асфальт, но где-то в середине есть и грунтовая часть.

Если не ошибаюсь, бег проходит на высоте примерно 800-1000 метров, мы приехали за два дня до старта, видимо акклиматизировались и высоты не почувствовали. В районе Килиманджаро совсем другой климат, чем на Занзибаре, тут не бывает такой жары и влажности. На этом фоне нам тоже безжалось легче чем всегда...

Финишировали мы на стадионе, получили футболки, воду и медали:D. Надо сказать, что организовано все было очень хорошо, не смотря на то, что участников было около 10 тыс... (боюсь соврать).
Катя пробежала за 2 часа, а я за 2.15, учитывая мои частые остановки на то, чтобы сделать фото, я остался доволен результатом.

b7a6add763d13301f5028779e8cb99f3.jpg

Ещё пару дней мы отдохнули у друзей в Нгаре Серо Лодж http://www.ngare-sero-lodge.com старейшем лодже в этом районе Танзании. Сейчас это шикарный эко-лодж, окруженный великолепной природой и живописным озером, а когда-то это было старое немецкое поместье...

f71ef752de6ac7f4f08856237f50aa98.jpg



И отправились обратно на Занзибар, воспользовавшись дешвым перелётом с компанией Fast Jet.

Какие выводы я сделал для себя из всей этой истории ? Наверное, очень простые и понятные для тех, кто занимается бегом всерьез, но все же не всегда очевидные для меня лично.

1. Пробежать 21 км. это совсем не то же самое, что 10 км. К этому надо специально готовиться.
2. Если хочешь бегать, надо бегать! Другие тренировки, пусть даже интенсивные и серьёзные (йога, боевые искусства ...) не помогут преодолеть длинные дистанции.
3. На фоне величественной природы бегать гораздо легче и приятнее, это имеет смысл.
4. Йога и серьёзный бег во многом противоречат друг другу, но определённое состояние, достигаемое в результате этих занятий имеет много общего...


Надеюсь, наши беговые приключения будут продолжаться, следите за нами тут www.yoga-warrior.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:28, 10 Марта 2016
как мир многообразен!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:28, 10 Марта 2016
Ужасно интересно! А как вы в Танзании оказались? Если не секрет, а чем вы там занимаетесь?
Ну и бойцовские навыки пригодились в Танзании?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:18, 11 Марта 2016
Спасибо за интерес! Как оказались? История очень длинная и запутанная )) В принципе по сайту можно восстановить. Что делаем? Работаем и тренируемся. Я преподают физкульуру в международной школе и веду много других занятий.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика