С этой записи я начинаю серию небольших отчетов о подготовке к первой ультра-гонке в моей жизни - Ultraman Canada.
Идея выступить на более длинной дистанции (длиннее, чем Ironman), родилась в 2012 году после очередной неудачной попытки отобраться на Кону. Я всегда тренировался, чтобы добиться чего-то значительного. Слот должен был стать мотивацией. В 2012 году я прошел 3 гонки Ironman и на двух был близок к своей цели: в Нью-Йорке мне не хватило нескольких секунд (!!!), чтобы получить слот, а на Козумеле от мечты меня отделяли 12 минут. Очень близко, но недостаточно. Очевидно, мне требовался отдых. И вот, новый горизонт – Ultraman! У меня нет никаких временных целей. План на гонку простой – уверенно финишировать.
Я стал первым русским, заявившимся на Ultraman, и как только мою заявку подтвердили, мой тренер Дэвид Ворден начал разрабатывать тренировочный план. Было решено в подготовительный период добавить 4 длинные гонки: 3 Ironman в марте, апреле и мае и 7-ми дневную велогонку TransAlp в июне. Целью на гонках было финишировать с улыбкой на лице, а не отобраться на Кону. Честно говоря, мне это не удалось. В 2013 году я доволен только одной гонкой, в Лос-Кабосе, а вот старты в Японии и на Ланзероте были катастрофой.
И вот, всего через 10 дней после финиша на Ironman, я начинаю заключительный этап подготовки к ультрагонке, который будет длиться 65 дней.
Ключевые пункты подготовки: · анализ трудностей, с которыми я столкнулся на гонках Ironman в 2013 году, тщательный медицинский осмотр, · работа в команде, а не индивидуально (моя команда – это тренер Дэвид Ворден, · Андрей Добрынин и я) · выявление факторов, сдерживающих дальнейшее развитие
Ironman Canada. Penticton. Даты: 3-5 августа. www.ultramancanada.com Дистанция : плавание – 10 км в озере (гидрокостюмы разрешены , так как вода в озере холодная ). Меня сопровождает каяк команды . Драфтинг запрещен. велосипед - 420.6 км по холмистой трассе. Со мной едет машина сопровождения, задавать темп она не может. бег - 84.3 км по холмистой немощеной дороге. Команда может сопровождать меня на велосипедах. Задавать темп нельзя. Команде разрешено подавать питание и напитки на протяжении всей гонки.
Велосипед - моя страсть. Я уверен, что хоть сегодня смогу быстро и уверенно проехать велоэтап. Бег вызывает чуть больше вопросов. Плавание – самая большая проблема. Получается, что наша приоритетная задача – улучшить мое плавание и выносливость. Сейчас у меня 3-4 2-х часовые плавательные тренировки в неделю. Бегом мы займемся через несколько недель, а велоподготовка улучшится в любом случае во время гонки TransAlp.
Первая неделя заключительного тренировочного этапа началась!
Продолжение следует (Подготовка к Ultraman Canada: Часть 2)
Перевод с англ. Катя Жерновая
