Спортивная мама. Подготовка к триатлону в Кисловодске

TRILIFE.RU
798
1
2016-03-02T09:53:18+03:00
960 1280
Кисловодск - это солнечный город, с натуральными и свежими продуктами, а самое главное чистым воздухом. Здесь высыпаешься за 6 часов , восстанавливается уже к вечерней тренировке и как следствие получаешь улучшенную форму в двойном размере : сила + выносливость . Все это и сподвигло нас снова  поехать тренироваться в этот солнечный город.
Вообще, положительный результат  нахождения в горах можно увидеть по детям: у них начинают расти зубы ( иногда вылезало по 4 зуба за 3 недели) , они спят крепче,  появляется здоровый аппетит ( едят и первое, и второе , и компот ) , уменьшается нервное напряжение ( дети гораздо спокойнее себя ведут), оба ребенка начали ходить в горах в 9-10 месяцев, а самое главное повышается иммунитет - не болеют пол года минимум, после возвращения. Одной поездкой в горы , можно сэкономить на ненужных лекарствах.
Одни плюсы, почти нет минусов.
Первая неделя в горах, как правило, проводится спокойно. Я ходила в баню, делала ОФП,бегала по пульсу. Минус Кисловодска -это отсутсвие нормального бассейна, точнее он есть, даже в двух экземплярах, но в закрытых военных санаториях, в которые пока вход по санаторным книжкам, хотя говорят, что сейчас появился еще один вариант бассейна.  Так же , в первую неделю покаталась на веле... Выезд из города проблемный, как и везде, но шоссе хорошее, ровное. Для меня было большим плюсом присутствие рельефности, тк мне всегда тяжело даются горки , тут была возможность подготовить свой организм не только бегом , но и велом. Задействовались разные группы мышц, да и вообще это разная работа , все это помогает разностороннему развитию организма .
Вторая неделя уже была рабочая. Мы Жили в графике:
8.00-10.00(иногда 11.00) Женя тренируется, мы гуляем
10.00(11.00) -12.00(13.00) Тренируюсь я , муж с детьми обедают и занимаются дома,
13.00-15.00 дневной сон
15.30-17.30 - вечерняя тренировка мужа, мы гуляем
17.30-19.00 - моя вечерняя тренировка, дети с Женей дома
19.30-20.30- гуляли все вместе
И наконец 21.00 ложились спать, как минимум дети.
Между всеми тренировками успевали готовить, ходить за продуктами, посещать баню и даже пару раз ходили в гости. В воскресенье у меня был полностью выходной.
Третья неделя получилась с одним половинчатым днем отдыха - четверг, утром я сделала офп , вечером баня. Это была самая тяжелая неделя: объемный вел с горной работой, тяжелый  интенсивный бег и брики, меня прилично вымотали. Но организм успевал восстанавливаться и воспринимал нагрузку адекватно. Вечерние тренировки проходили в восстановительном режиме.
Подготовка прошла плодотворно и в начале сентября мы вернулись домой. К этому моменту открылись бассейны и можно было нормально плавать. Единственное "но" , последнюю неделю перед Сочи пришлось ездить на станке из-за плохой погоды, но это уже не играло большой роли.В следущий понедельник я расскажу о гонке в Сочи: практически без еды и воды, 3-й раз оседлав свой TT - это было эпично.

c2fa69e76c2e16f69c1415acf22ca2f0.jpgb488ed0ceee6b34774982906bf0b895d.jpg

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:38, 1 Марта 2016
Не забывайте , что я выкладываю блог и больше фото в группе в контакте Bonaman Team.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь