Отчет о Парижском Марафоне 2012

13.04.2012 прилетел в Шарль де Голль. Берите поезд (стоит € 9.25), через 35-40 минут вы в центре.
Тут же пошел (это был 1-й день регистрации) за номером. Народу было немного, регистрация заняла 7 минут, 2 часа и 300 евро спустя я был на улице. ЭКСПО - лучшая на мой взгляд из всех на которых был. 2000 м2 всех мыслимых (и немыслимых) брендов, питания, экипировки сопутствующих товаров, регистрации на 30-40 различных других марафонов и триалов.
На следующий день, в субботу, время регистрации и прохода в здание занимало на порядок (!) дольше.
14.04.2012 провел спокойно, вечером ужинал с Володей и Катей Волошиными, ее мамой и тетей, Костей Павловым и Зиной Авдеевой.
15.04.2012, встал в 6, позавтракал 400 калориями (3 батончика, 3 банана, углеводный шейк и таблетка аминокислот BCA.
Организация была на 3-ку. Сдавать вещи надо было идти на Av. Foch (около 1 км от старта), толпень, все мужики ссут под деревьями, на деревья, за кустами, на кусты, в кустах, перед кустами, короче весь центр зассан. Потом возвращаемся обратно на старт, ищем свою группу, продираемся сквозь охрану, тротуар узкий, народу 40000 бегунов и 40000 сочувствующих. Группы разбиты по ориентировочному времени, моя 3.30, бежим с Вовкой Волошиным.
Холодно. Около 7-8 С. Пасмурно.
Экипировка:Кроссовки Mizuno Wave Creation 15, 2XU длинные леггинсы, компрессионные гетры, беговые носки Mizuno, Велофутболка newish Correa's (удобно в карманы сзади класть питание), на голове assics кепка (удобно, пот не
заливает глаза, и психологически спокойнее когда над глазами козырек).
Старт в 8.45, разбегаемся спотыкаясь о бутылки, брошенные на асфальт платиковые пончо, наступая в подозрительные лужи, через 6-7 минут доходим до стартовой рамки - погнали. Встал в группу и бежал с пейсмейкером до 10 км. Дальше стало трудно держаться с ними, очень тесно. Все толкались. Я съел первый гель, запил его водой, съел солевую таблетку и убежал вперед из расчета 4.45 на км. Съел второй гель на 20 км, потом ел изюм, пил воду кажд 5 км по 2-3 глотка. На 30 км съел банан. Держал этот темп до 36-38 км, потом стало тяжело, пульс поднялся до 160-164, стало тяжело ногам (в основном колени, квадрицепсы, стопа).  Бежал дальше "на зубах", скорость упала до 5.20-5.25 на км. На 38 км меня догнали группа 3.30, я увеличил темп до 5.10 и держал ее до финиша. 3.33! Почти как планировал. Хотел выбежать из 3.30. (10 дней назад отравился и 2 суток валялся с интоксикацией и темп, думаю даром не прошло мне это)
Общий результат в 15% лидеров своей группы.
6 тыс ный из 40000 всех групп.  Минус почти 3 кг (5% общего веса)
Колотило страшно после финиша. Поехали в гости к Косте Павлову (он - собак, выбежал за 3.13). Благодаря Sponser Recovery Shake, сауне (спасибо спасибо спасибо), шашлыку (жарили у Кости на крыше дома), пиву и водке, к вечеру уже был на "своих ногах" и ходил по ступенькам.