Техника бега в Newton и обычных марафонках

TRILIFE.RU
26297
194
2012-11-04T11:23:33+04:00

Т.к недавно обзавелась легендарными кроссовками Ньютон, и получила от бега в них массу впечатлений, решила устроить такой вот небольшой тест-эксперимент!Немного о его сути - на обоих видеороликах я бегу по дорожке своей естественной техникой бега(т.е не пытаюсь изобразить правильную технику, бегу расслаблено, как это делаю обычно) первый раз в марафонках Saucony Fastwish 4, второй раз - в тренировочной модели от Newton. Темп бега варьируется от 5.30 и по нарастающей 5.15-5.00-4.45-4.30-4.15-4.00-3.45-3.30-3.15 Итак, первая запись, Саукони На видео отчетливо видны различия, особенно заметные при низком темпе бега 5.30-4.30. Если в Саукони я бегу как обычно с пятки, то в Ньютонах я перехожу на бег со стопы! Чудеса! При темпе 4.30 и выше я перехожу на стопу в обоих моделях обуви, но все же бег в Ньютонах выглядит эффектнее=))) Остался последний вопрос - кто-нибудь, кроме Крейга может осилить марафон в Айронмене на стопе??????Ведь бежать в Ньютонах с пятки чрезвычайно не удобно!!!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
19:59, 9 декабря 2011
Если можешь бежать - беги как удобно. Не надо ломаться под моду.
Я полгода пытался переучиться на бег с носка. Переучился. Начал бегать. Чем длинее становились пробежки, тем быстрее техника возращалась к старой, на всю спупню. Мне так удобнее и экономичнее получается.
Сейчас практически не задумываюсь о технике, за одну тренировку бегу и так и этак.
Теперь пару слов о кроссовках. Имею 3 пары Mizuno, все совершенно разные. По указанной выше причине, сейчас практически все равно в каких бежать. Единственно, на более длинный пробег или в жару одеваю те, которые чуть великоваты, что бы сохранить пальцы и ногти в целости.
Оба обсуждаемых момента (техника и обувь) на выполнение плана никак не влияют. Не тратьте свое драгоценное время.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:11, 9 декабря 2011
Для тех у кого болят ноги, сложно подобрать кроссовки, или просто техника бега приводит к перенапряжению могу посоветовать ФормТотикс -фирма которая делает ортопедические стельки для профессиональных спортсменов. Вся сборная по Легкой  Атлетике России бегает в этих стельках. Изготовление стельки на заказ по вашей стопе примерно 100 евро. Мне помогло.
Надеюсь кому-то  еще поможет.

PS Алексей напиши мне sk-aleksei (собачк) yandex.ru я тебе пару упражнений подскажу которые помогут поправить технику.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:47, 9 декабря 2011
Виктор, срок три недели, правильно. Если в километрах, то это примерно 240км именно в этих кросовках. По началу боль была очень сильной, даже одну тренировку доделать не смогла. Тоже не верилось, что адаптируюсь. Но вроде это по-тихоньку происходит, даже уже вроде не хочется никак по другому бежать, кажется что не рационально получается=)
По поводу упражнений: 3 раза в неделю, когда тренируюсь на стадионе пред тренировкой делаю беговые упражнения 1-2 серии (техника) (после разминки) после трен - несколько серий прыжковых упражнений на стопу(прыжки на стопе лицом, спиной вперед, боком, напрыжки на бордюры разной высоты, прыжки на стопе по дорожке из матов(мягких) то же можно имитировать на рыхлом песке) и т.д. Важно толкаться именно стопой, ноги при этом чуть присогнуты в коленях, бедра не работают! Коряво как-то описала))) Легче на видео заснять!)
Это что касается стопы. Для всего другого тоже есть много специальных упражнений, позволяющих дать нужным группам мышц специализированную нагрузку, чего не всегда может дать простые походы в тренажерный зал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:04, 18 января 2012
Тему UP!
Задумался над вопросом в чем бегать... Решил что в Newton
Мария, где покупали? И где лучше заказать? На офф сайте? Как тренировки сейчас? Ноги укрепили? Есть ли прогресс в физ форме, темпе?)))
У меня Nike Dual Fusion, размер 11,5 - это значит что Newton 12?
http://wsw.newtonrunning.com/shoes/mens-shoes/men-racers/light-weight-neutral-trainer
http://wsw.newtonrunning.com/shoes/limited-classic/men-limited-classic/neutral-racer-09
Есть ли принципиальная разница между этими моделями?
Вобщем пока одни вопросы. Но стиль бега в них очень импонирует)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 20 января 2012
нет, не получается.
тогда в обход:
сайт
http://www.xcsport.ru
слева в колонке:
Новые статьи
 · Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2..
 · Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2..
жмите на ссылки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:26, 21 января 2012
Игорь, спасибо! Дельная статья. А не находил ли кто нибудь подобное сравнение Newton и Gel Asics например?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:25, 22 января 2012
Павлу: пока не знаю, сравнивал ли кто :) Давайте Newton в студию - сравним по образу и подобию изложенного в статье :)
Приблизительные аналоги: Saucony Kinvara (1-2-3), Saucony ProGrid Mirage (1-2), Asics 33, возможно, New Balance Minimus.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:55, 24 января 2012
что-то я упустила тему=)))
Павел, по Ньютонам за это время успела сформировать для себя окончательную позицию: самые интересные кроссовки, в которых я бегала. Действительно помогают корректировать технику и укреплять мышцы голени и стопы. В них совершенно не реально бежать с пятки(не удобно).
Для себя пришла к такому выводу: использую их для тренировок в манеже, для спокойных не длительных кроссов(слежу за техникой и укрепляю стопы). Для всего остального - пришла к выводу, что они мне не подходят.
Бежать полностью на передней части стопы на соревнованиях на длинные дистанции... ну не знаю. Видимо я к этому не готова. Вот недавно бежала в них 10км по шоссе. Первую пятерку все было очень и очень, но потом темп начинает падать. Функционально - чуствую себя хорошо, икроножные - забиты в хлам, и больше "терпеть" не могут)))) Опустилась на всю стопу - фантастика!!! как же легко бежиться!! так и добежала.(время 40.08)
И это 10 км! А что будет на марафоне после 180 км велосипеда? Да хотя бы просто на марафоне...? Короче - с целью физической  подготовки - ДА- буду использовать их и дальше, на соревнованиях - НЕТ.
P.S. но на дистанциях 5км и меньше Ньютон дают несомненное преимущество =)))) Но конечно все индивидуально

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:16, 24 января 2012
На дистанциях 5км и меньше, если они в зале, лучше шиповки одеть )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:48, 24 января 2012
я думаю тут никто не участвует в соревнованиях по дорожке стадиона) я имею ввиду просто работы и темповики в манеже)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:40, 26 января 2012
Мария, и в соревнованиях приходится участвовать в Манеже и на стадионе)))
То есть именно для моей цели тоже могут не подойти кроссовки? У меня цель в этом году уверенно 10км бегать (пусть за 35 мин), следующей зимой 20км, а к концу сезона 2013 Ironman сделать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:33, 26 января 2012
ну если у вас цель бегать 10 км за 35 минут)))))) покупайте смело Ньютон, стопа у вас наверное сильная=))))))
По дорожке стадиона 10 000м обычно не паряться и бегут в марафонках, чтоб без ног не остаться, а не в шиповках ( ну если не говорить об чемпионате мира и олимпийских играх, там в шиповках))
Шиповки это все что 5 000 м и короче. Но это специализированная профессиональная беговая обувь, и бегать в ней надо уметь. Не рекомендовала бы эксперементировать с этим тем, кто не прошли легкоатлетическую школу в юности или хотя бы не имеют наставника-легкоатлета. Заработать травму можно очень легко

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:16, 28 января 2012
Мария, у меня до сих пор "юность" и я в "легкоатлетической школе" занимаюсь ;))
Представляете - даже "наставник-легкоатлет есть"! Тренер воспитавший несколько МС. Травм пока что избегаю. Точнее убегаю от них. :D
Цель 10 за 35 действительно есть. Упорно двигаюсь к ней. Стопу всё равно буду укреплять!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 29 января 2012
ну тогда думаю о шиповках и марафонках вам все расскажет Ваш тренер. В его обязанности входит взять Вас за ручку, отвести в магазин, рассказать что для чего и помочь сделать правильный выбор)))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:12, 30 января 2012
Маша, расскажи как бежала ДЖ. Пыталась ли бежать на переднюю часть стопы, если да, то как оно прошло :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:34, 30 января 2012
Вот)) как раз хотела на этом аспекте акцентировать свой отчет) но раз я его до сих пор не написала, то коротко напишу)
Бежала НЕ в Ньютонах, в обычных тренировочных кроссовках. Простоять весть марафон на стопе, не опускаясь на пятку - задача для меня сейчас не посильная. Поэтому поставила цель следить за постановкой стопы "под себя" и исключить мой любимый "далекий" выхлест голени(из за чего по сути нога и ставиться на пятку) Логикой-то понимаешь, как это не рационально, но вот движения, доведенные до автоматизма, не так просто искоренить( напомню, в легкой атлетике я занималась спортивной ходьбой))
Но впринципе с задачей я справилась)) Очень внимательно относилась ко всем движениям, происходящем в коленном суставе, и представляла себе, что должна поставить стопу как будто "назад" а не вперед. И мне реально понравилось это ощущение.
Вдохновилась на создание небольшой кинограмы ну или хотя бы чертежа примеров взаимодействия сил сопротивления, реакции опоры и т.д и т.п при применении рациональной и не рациональной техники! Такого полно в учебниках по биомеханике, но я это постараюсь зарисовать по своим ощущениям не заглядывая туда
Еще следила за работой рук. Специально прикрепила номер так, что если они начнут опускаться и выходить за линию корпуса далеко, я буду задевать его))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:00, 2 февраля 2012
Эх, Мария! Слишком хорошего вы мнения о современных тренерах...(((
И ничего они не помогают. Их мнение такое: "Удобно? Бегай!" Всё!))) А результатов все ждут...((((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:36, 3 февраля 2012
Павел в вашем возрасте надо акцентироваться на работу на тренировках, а не на экипировке.
Работайте над техникой делайте больше и лучше чем делают все остальные.
В вашем возрасте экипировка никакого влияния на результат не оказывает, только тренировки.
Раньше, бегали в кедах и предел мечтания был московский Адидас или Динамки, и результаты были не ниже чем сейчас.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 4 ноября 2012
Рекламное поднятие темы? Вроде ж ничего не поменялось...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 4 ноября 2012
Побились ссылки на видео, пришлось отредактировать, поэтому тема поднялась

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:17, 4 ноября 2012
Мария, дальше-то в них продолжает бегать? =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 11 апреля 2014
много коментов)) а кто знает Newton Running mv2 как по размеру...если я в адиках 10.5 комфортно чувствую в саломонах 11 чуть большеваты(не критично) стоит брать newton 11???  мерить негде) нашел в инете недорого

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:00, 2 ноября 2014
Кроссы офигенные. Я долго выбирал, в итоге взял Нюьтоны. Потому что моей ноге в них оказалось комфортнее всего. Очень доволен. Техника бега сразу меняется. Я взял модель Isaac. Они не просто тебя обучают естественному бегу, они тебя заставляют бежать так)))) В общем, всем рекомендую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3