Техника бега в Newton и обычных марафонках

TRILIFE.RU
22512
193
2012-11-04T11:23:33+04:00
Т.к недавно обзавелась легендарными кроссовками Ньютон, и получила от бега в них массу впечатлений, решила устроить такой вот небольшой тест-эксперимент!Немного о его сути - на обоих видеороликах я бегу по дорожке своей естественной техникой бега(т.е не пытаюсь изобразить правильную технику, бегу расслаблено, как это делаю обычно) первый раз в марафонках Saucony Fastwish 4, второй раз - в тренировочной модели от Newton. Темп бега варьируется от 5.30 и по нарастающей 5.15-5.00-4.45-4.30-4.15-4.00-3.45-3.30-3.15 Итак, первая запись, Саукони второй ролик - Ньютон На видео отчетливо видны различия, особенно заметные при низком темпе бега 5.30-4.30. Если в Саукони я бегу как обычно с пятки, то в Ньютонах я перехожу на бег со стопы! Чудеса! При темпе 4.30 и выше я перехожу на стопу в обоих моделях обуви, но все же бег в Ньютонах выглядит эффектнее=))) Остался последний вопрос - кто-нибудь, кроме Крейга может осилить марафон в Айронмене на стопе??????Ведь бежать в Ньютонах с пятки чрезвычайно не удобно!!!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
11:27, 26 Ноября 2011
А чем легендарны Ньютон? Никогда не слышала о таких. Ну вообще-то я ни в каких марафонках никогда не бегала, но мне всегда казалось, что у них тоньше подошва, чем у Ваших Саукони, у них же, кажется, довольно толстая пятка - они рассчитаны на удар пяткой?
И ещё - я правильно поняла, что те, кто может пробежать марафон на передней части стопы, на айронмене этого сделать уже не могут? Почему? Сводит икры?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:02, 26 Ноября 2011
Маша, задался тем же вопросом ...
Недавно на полтинник мне Дима Иванов подарил Ньютоны. Кроссовки классные, ощущения офигенские!!! Но возник вопрос как долго я смогу бежать со стопы, ведь других вариантов Ньютон не оставляет, любая попытка перейти на пятку делает бег не комфортным.
Бегаю по улице, так что поиск ответа на вопрос оставим до весны.
Но ощущения от кроссовок настолько WOW, что очень бы хотелось бежать в них марафон.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 26 Ноября 2011
Бегаю полумарафоны и полуайроны в минималистской обуви в Saucony Kinvara- к ней относится этот Newton. Главная особенность бега в таких кроссовках - приземление на стопу или носок. На пятку приземление не эффективно, конструкция подошвы имеет минимальную разницу в пятке и носке, поэтому перекат с пятки на носок (так называемая отзывчивость подошвы) встречает дополнительное сопротивление и длителен по времени.
В   минимализма легкий вес кроссовок и естественность движений стопы в фазе контакта (попробуйте побегать по асфальту босыми ногами).
В особенностях - нужно тренировать голеностоп, мышци и связки которого должны быть сильнее и развитее, чем в обычном беге.
Основной показатель скорости бега - время контакта подошвы с опорой - чем короче, тем быстрее бег.
Для бега в таких кроссовках нужно тренировать технику, в Библии триатлета вкратце написано.

У Вас, Маша, чуть больше необходимого для рационального бега маятниковые движения ног: старайтесь ставить опорную ногу под себя (центр масс "нависает" над большим пальцем), наклон туловища вперед около 3 градусов, толчковая нога должна захлестывать, почти доставая пяткой до ягодицы.
Такой бег экономичен и легок, но, опять же, требует подготовки.

В ветке POSE та же тема :)

Успехов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:37, 26 Ноября 2011
по-моему о такой обуви мечтал Пири.
Успехов Мария, не забывай освещать "длительные тесты"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:08, 26 Ноября 2011
Анастасия, Ньютон легендарны прежде всего тем, что в них бегает самый быстрый бегун в Айронмен - Крейг Александр, трех кратный чемпион мира. Но все его титулы ничто по сравнению с его техникой бега - на мой взгляд, единственный триатлет, чей бег выглядит не хуже, чем у лучших марафонцев. По моему именно с этого началась популярность Ньютон в мире длинного триатлона. Эти кроссовки имеют уникальную конструкцию подошвы, которая "учит" правильному бегу, т.е бегу со стопы(передней ее части)
Маафонки - это соревновательная обувь для бегунов по шоссе. Как известно, на шоссе бегают различные дистанции, это и 10 км и марафон. Соответственно модели марафонок тоже будут отличаться, стараясь соответствовать особенностям каждой дистанции и каждого спортсмена. Вы скорее всего говорите о низкопрофильных марафонках (таких как Asics Pirania, Adidas Chibo-Pro, Saucony Grid Type A4  и другие. Такая обувь используется представителями спортивной ходьбы и бегунами-экстрималами с супер сильной стопой и отличной техникой. Остальные марафонцы обычно предпочитают некий промежуточный вариант, типа моих марафонок. Низкий вес марафонок обеспечивается в основном за счет использования супер-легких материалов, а не только за счет уменьшения толщины подошвы. Ни одна профессиональная беговая обувь не расчитана на бег с пятки, т.к в легкой атлетике это считается грубой ошибкой.
Бег с передней части стопы счтается биомеханически рациональным, но предьявляет не малые требования к опорно двигательному аппарату. Это и сильные мышцы сводов стопы, способные на быстрое изменение своего тонуса, и икроножные мышцы, которые испытывают не малую нагрузку ну и конечно ахилесовы сухожилия, травмами которых страдают огромное количество бегунов.
На данный момент у меня нет доказательств, но я уверенна, что  в темпе 5.30-4.45, вопреки глобальной теории легкой атлетики, рациональнее бежать как раз таки с пятки. Есть некоторые соображения по этому поводу, представлю свои гипотезы чуть позже, когда смогу их наглядно оформить
Игорь, про "ногу под себя" - верно замечено, есть у меня такое, чрезмерный выхлест голени! Наверное это осталось из спортивной ходьбы, трудно с этим бороться!! А вот на счет захлеста - это специфика бега на беговой дорожке - нога по инерции движется по направлению назад, а не к ягодице. Таким образом, захлест выглядит нерационально "длинным"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:08, 26 Ноября 2011
Анастасия, Ньютон легендарны прежде всего тем, что в них бегает самый быстрый бегун в Айронмен - Крейг Александр, трех кратный чемпион мира. Но все его титулы ничто по сравнению с его техникой бега - на мой взгляд, единственный триатлет, чей бег выглядит не хуже, чем у лучших марафонцев. По моему именно с этого началась популярность Ньютон в мире длинного триатлона. Эти кроссовки имеют уникальную конструкцию подошвы, которая "учит" правильному бегу, т.е бегу со стопы(передней ее части)
Маафонки - это соревновательная обувь для бегунов по шоссе. Как известно, на шоссе бегают различные дистанции, это и 10 км и марафон. Соответственно модели марафонок тоже будут отличаться, стараясь соответствовать особенностям каждой дистанции и каждого спортсмена. Вы скорее всего говорите о низкопрофильных марафонках (таких как Asics Pirania, Adidas Chibo-Pro, Saucony Grid Type A4  и другие. Такая обувь используется представителями спортивной ходьбы и бегунами-экстрималами с супер сильной стопой и отличной техникой. Остальные марафонцы обычно предпочитают некий промежуточный вариант, как мои кроссовки для марафона. Низкий вес марафонок обеспечивается в основном за счет использования супер-легких материалов, а не только за счет уменьшения толщины подошвы. Ни одна профессиональная беговая обувь не расчитана на бег с пятки, т.к в легкой атлетике это считается грубой ошибкой.
Бег с передней части стопы счтается биомеханически рациональным, но предьявляет не малые требования к опорно двигательному аппарату. Это и сильные мышцы сводов стопы, способные на быстрое изменение своего тонуса, и икроножные мышцы, которые испытывают не малую нагрузку ну и конечно ахилесовы сухожилия, травмами которых страдают огромное количество бегунов.
На данный момент у меня нет доказательств, но я уверенна, что  в темпе 5.30-4.45, вопреки глобальной теории легкой атлетики, рациональнее бежать как раз таки с пятки. Есть некоторые соображения по этому поводу, представлю свои гипотезы чуть позже, когда смогу их наглядно оформить
Игорь, про "ногу под себя" - верно замечено, есть у меня такое, чрезмерный выхлест голени! Наверное это осталось из спортивной ходьбы, трудно с этим бороться!! А вот на счет захлеста - это специфика бега на беговой дорожке - нога по инерции движется по направлению назад, а не к ягодице. Таким образом, захлест выглядит нерационально "длинным"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 4 Ноября 2012
...А вот на счет захлеста - это специфика бега на беговой дорожке - нога по инерции движется по направлению назад, а не к ягодице... С точки зрения классической физики нет никаких различий в беге по стадиону и беговой дорожке, поскольку это просто две равноправные инерциальные системы отсчета. :-) Другими словами если Вас лишить внешних ориентиров, то Вы не сможете определить бежите ли вы по дорожке или по стадиону.  Для этого проведем мысленный эксперимент: представим себе бесконечную резиновую ленту, расстеленную на бесконечном стадионе, края которой находятся в тумане и Вы не видите ничего кроме этой ленты и вы по ней бежите без захлеста.  И вот вдруг ленту начали с микроскопическим ускорением тянуть, и к какому-то моменту времени скорость протяжки ленты стала равна скорости вашего бега. Теперь Вы покоитесь относительно стадиона и бежите относительно ленты. НО вы не знаете что покоитесь относительно стадиона, поскольку вы его не видите из-за тумана.  ОДНАКО!!!  Вдруг :-)  ...нога по инерции стала двигаться по направлению назад, а не к ягодице...  :-) За время "разгона" дорожки не произошло никакого события, которое дало бы Вам понять что вы уже не на стадионе а на беговой дорожке и покоитесь относительно стадиона. Еще раз повторю тезис:  с точки зрения классической физики бег по дорожке и по стадиону идентичен и скорее всего не в дорожке дело.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:46, 6 Ноября 2012
Ребята, не нужно думать и гадать по технике бега, всё давно уже изучено. Захлёст пятки до ягодицы это правильно. Это значит идёт расслабление ноги во время проноса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:29, 26 Ноября 2011
крэйг знает в чем бежать на старте,кроссовки правда классные,но такие тесты как мне кажется на беговой дорожке проводить бесполезно.надо бежать,а на дорожке эффект бега то минимален все-таки,по стадиону можно,вот там на скоростях сразу разницу заметишь

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:01, 26 Ноября 2011
А стоит ли вообще заморачиваться на эту тему???
У меня друг Коля Ноговицин перешёл на Ньютоны только потому, что с пятками у него проблемы - болят. Сейчас бегает значительно лучше. И самое главное - ему легче стало в плане боли и комфорта.
Ну а если всё в порядке - зачем пытаться сосредотачивать себя на том, с носка на пятку или наоборот мы бежим??? Тем более, что при усталости на марафоне или после велосипеда вы НЕ СМОЖЕТЕ себя контролировать. А довести себя до автоматизма - это надо быть КРЕЙГОМ АЛЕКСАНДЕРОМ!!!!!!!!! ;-) Ну или хотя бы Андрюхой Ястребовым! Хотя почему "хотя бы"??? Ястребов - КРАСАВЕЦ!!!!!!!!!
Разумнее сосредоточится на среднем и максимальном пульсе(уменьшая его потихоньку), тем самым увеличивая выносливость. Ну и, конечно, важный фактор - правильно разложиться по дистанции и получить УДОВОЛЬСТВИЕ от марафона, а не ДОПОЛЗТИ ДО ФИНИША)))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:07, 4 Ноября 2012
ну вот что тут возразишь? )))
Ньютоны молодцы, учат бегать, но их надо продавать в комплекте с курсом вождения как Бугатти Вернон. Можно и в других тапках так бегать (желательно с минимальной пяткой) - Браунли тот-же, в 2005 в Висконсине показал Джакобсу как бегать и теперь парень носится
: )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:40, 26 Ноября 2011
Денис, у тебя какое-то слишком предвзятое мнение о дорожке=)) За исключением захлеста она ничем таким особым не меняет технику бега)) На стадионе их уже испытала, особенно впечатлили на 200м, мне казалось, что я не успеваю за своими ногами=))) Просто на стадионе технически труднее снять такое видео. Хотя надо попробовать!!
Алексей, у меня часто случаются различного рода беговые травмы - это прямой знак, что стоит задуматься над техникой. На Айронмене я 100% побегу с пятки, и не получу от этого травмы. Но есть же еще и  тренировки на более высоких скоростях, где подобная техника бега приводит к различным осложнениям

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 4 Ноября 2012
Мария! Вы мой кумир! Я Вас люблю, я всю ночь с отваливающейся спиной смотрел трансляцию Коны и следил за Вашим треком! Но не как спортсмен, а как скромный кандидат физмат наук хочу аккуратно заметить, что не может дорожка изменить технику бега, поскольку дорожка это всего лишь другая система отсчета, а законы физики не зависят от системы отсчета. Ну не может переход на дорожку как-то изменить что-то в захлестах-выхлестах и.т.д

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:03, 26 Ноября 2011
насчет съемки то да,тут целая команда нужна чтобы хорошо снять,а на дорожке с уклоном или без лично у меня не бег а какие-то непонятные прыжки получаются

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:34, 26 Ноября 2011
Маша, спасибо за разъяснения про марафонки.
Алексей, заморачиваться стоит- в этом я уверена абсолютно. Я поняла какая лично у меня проблема была- приземление на пятку, потом заваливание внутрь- в результате большеберцовая кость как бы скручивается...прямой путь к усталостному перелому кости (недавно его заполучила моя знакомая- мс по л/а, сборница по горному бегу, тренируется в международной команде саломон трейл-раннинг, т.е не профан...-два месяца в гипсе.
Но глобально в моей голове что-то повернулось, когда начала бегать с собакой, т.е. у неё на буксире - скорость  развивается гораздо более высокая, чем свойственно для организма, и чтоб её поддержать и не убиться, надо катиться как колесо, а это может обеспечить только "правильный" бег...с пятки просто опасно даже. Так что думаю обращать если внимание только на пульс - нууу, на несколько лет наверно прокатит...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:12, 26 Ноября 2011
с собачкой то бегать осторожно надо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:17, 27 Ноября 2011
В общем-то легендарность кроссовок сомнительна если в них бегает только один спортсмен. Вот про Асикс можно говорить что это уже легендарная беговая фирма потому как порядка 70% спортсменов бегущих марафон выступают именно в этой обуви.
Плюс к тому может различаться проницая стопы, у меня например высокий свод, я смотрел Ньютоны, но реально у них нет модели под мою ногу.
Маша я думаю что изменения техники бега на видео в большей части связаны с тем что второй тест ты делала сразу после быстрого бега в первой попытке. Правильнее было бы делать тест в 2 дня.
И еще самый главный вопрос - сможешь ли ты побежать марафон в Айронмене на стопе в новых кроссовках и не получить после этого травмы?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:45, 27 Ноября 2011
Кроссовки — легендарны. Если вы не знаете, почему — то просто поверьте на слово :-)

Маша, твое видео заставило меня сильно задуматься :-))) Мне не очень нравится обувь с большой разницей высоты между пяткой и носком, поэтому я ищу чего-нибудь поменьше. Во всех Ньютонах, кроме mv2, эта разница все еще сохраняется, хотя она и небольшая.

Но я не думал, что в них придется бежать совсем с носка. Все-таки здесь нужно переучиваться целиком (как Коле Ноговицыну), и это автоматически означает, что нужен будет более-менее длительный период небольших беговых объемов. У меня такого в планах нет :-)

* * * * *

P.S. Интересная эту штука - разница высоты между пяткой и носком (в английском часто называют drop, иногда difference; zero drop — без разницы высот).

Я половинку в Австрии побежал в только что купленных Zoot-ax. Потом узнал, что высота подошвы: 9мм и 19 мм. Целый 1 см разницы. Что, в общем-то, много. Но бежалось в них просто отлично.

В Москве, когда уже пробовал бегать в них отдельные тренировки, в т.ч. быстые, никак не мог в них нормально побежать. Все эта огромная пятка мешалась. На середину стопы нога никак не ставится, неудобно. Либо совсем на носок (а это уже ультраносочный бег, когда пятка находится в 1,5 см над земле), либо на пятку. Так и не привык.

Еще этим летом купил Salomon Speedcross 2. Помимо прочего, мне очень нравится, как у этих кроссовок работает подошва. И как нога в них работает. В том числе на высокой скорости (ну, хотя бы 3.30-3.40/км). И у них разница высоты - тоже 1 см.

Если выйти на асфальт и пытаться бежать на середине стопы, то возникнут эти плохие ощущения. Но если по разному грунту с корнями, ямками, спусками, подъемами и поворотами, то о постановке стопы не думаешь, и общие ощущения от бега очень хорошие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:16, 27 Ноября 2011
Всем привет!!!Сегодня протестировала кроссовки на шоссе, впервые рискнув выйти в новых кроссовках на старт! Пробежала полумарафон за 1.29.40 что является для меня личным рекордом на этой дистанции=)))) Не скажу, что все благодаря кроссовкам, но и они помогли!
Первые 5 км бежала как выразился Андрей "ультраносочным" бегом, . Потом моя стопа и икры не выдержали и я перешла на бег с середины стопы, который оказывается возможен в Ньютонах. Было очень комфортно. По прежнему сомневаюсь, что побегу в такой обуви на Айронмене, но все же хочу приобрести соревновательную модель(эти - трейнеры)
Алексей, тест в Нюьтонах я проводила как раз таки первым, так что ваша гипотеза не верна!) Если не верите - сами попробуйте их хоть раз. Не буду говорить, что это офигенская обувь, которая годиться всем, но технику они реально меняют!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 27 Ноября 2011
Андрей, читала  в Вашем блоге Ваши измерения и соображения насчёт разницы скоростей в разных вариантах техники - любопытно))
Насчёт спидкроссов- я была недавно их ярой фанаткой, так мне нравились и подошва и то как они плотно на ноге сидят...А сейчас, как стала бегать по-другому- всё, в тех просто не могу, неудобно, у меня ощущение, что  в туфлях на каблуках...Перешла на Innov8  и счастлива ( как я понимаю, аналог ньютонов, тока на кросскантрийной поверхности)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:18, 27 Ноября 2011
А в новой модели Спидкросс 3 уменьшена разница между пяткой и носком :-)) Но у меня Спидкросс 2. (А у Инновейта есть еще асфальтовая обувь весом 150-170 граммов :-)

А, все-таки, надо покупать себе правильную обувь. И ньютоны, и инновейты. Можно, конечно, бежать с большой пяткой и не париться. Но это означает «закрыть глаза» и вообще быть глухим к ощущениям собственного тела. Мне большая пятка и «глухая подошва» мешает. Закрывать глаза не хочу. Я наоборот хочу почувствовать весь спектр ощущений от бега.

И лучший инструмент для бега — обувь — тоже хочу найти.

Все это, конечно, не отменяет опасность перехода с одной обуви на другую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:51, 2 Декабря 2011
продолжаю информировать о ходе эксперимента "Ньютон на борьбу с бегом с пятки"!!!
Бегаю в кроссах уже неделю. Неделя постоянных болей в икрах=)))) В среду и сегодня бегала по дорожке в манеже. Сегодня делала 7х1000м, отличия в технике бега заметил весь стадион(но никто не поверил, что дело в кроссовках) к тому же приятный бонус - скорость на каждой 1000 м увеличилась где-то на 5сек на км, при прежнем приложении усилий. (т.е примерно 3.35 против 3.40 в прошлый раз) Но икры болят очень сильно, последние 2 повторения еле добежала.
Кто еще бегает в Ньютон, были ли у вас такие проблемы, и как долго это длилось?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:25, 2 Декабря 2011
Просветите нерадивого в чем ЛЕГЕНДАРНОСТЬ Ньютонов?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 2 Декабря 2011
Алексей, Вас никто не заставляет в них бегать=))) Бегайте в Асикс, ведь я думаю у вас и так совершенная техника бега, сильная и быстрая стопа, высоко поднимающееся бедро, гордая осанка ...зачем вам это знать????
У всех свои стереотипы по поводу беговой обуви. Я три года выступала в Мизуно. В Мизуно бегает весь стадион, 80% марафонок на каждом питерском старте это Мизуно. Не смотря на то, что все их модели рассыпаются после 4-5 месяцев эксплуатации. В чем легендарность Мизуно в легкой атлетике??? Заметим, в триатлоне их никто не использует

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 2 Декабря 2011
Это я к тому, что нельзя делать выводы о качестве и популярности кроссовок(конечно если брать бренды одного уровня, такие как Мизуно, Асикс и т.д), беря за критерий количество профессиональных спортсменов, в них выступающих. Решающим в этой ситуации является количество и объем спонсорских контрактов, предлагаемых данной маркой для данного вида спорта. Наверняка вы замечали, что профессиональные триатлеты бегают не совсем в той обуви, что профессиональные марафонцы.
Мне кажется, любителю, для того чтобы подобрать себе подходящую обувь, правильнее отталкиваться от собственных ощущений и советов других любителей. Именно так получили свою популярность Ньютон. Люди просто советуют их друг другу, потому что они реально помогаю корректировать технику
НЕ НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ=))))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:52, 2 Декабря 2011
Ну цены относительно других моделей приличные, по крайней мере для меня кажется это кроссовки премиум класса. Возможно когда-нибудт появяться для широких масс. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 2 Декабря 2011
Вот интересно - я, в принципе, и так бегаю не с пятки - приземляюсь чуть вперед от середины стопы, тьфу-тьфу-тьфу, дискомфорта не испытываю, всему рад. Но Ньютоны попробовать интересно. С другой стороны, покупать их ради этого за границей по такой цене - как-то не очень хочется.

Попробую в отпуске сейчас найти какой-нибудь беговой магазин, пробежаться в них по дорожке, оценить размах и мощь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 2 Декабря 2011
я свои distancia  покупал за $170 , asics у меня дороже получился

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:19, 2 Декабря 2011
я купила на ебее за 50 долларов. Женщина померила, ей размер не подошел, и она выставила новые на аукцион. Таких вариантов очень много!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 2 Декабря 2011
Марии.

О болях в икрах.

Блеск и не_очень бега со стопы или с носка.

1. Практически полное гашение ударных нагрузок на ОДА (позвоночник, связки выше колена и т.п. Причина - амортизация не "в лоб", материалом пятки кроссовка, а через рычаг - точка контакта с опорой - расстояние до центра голеностопа (где косточки). Так устроены передние амортизаторы практически всех самолетов - от боевых до средних гражданских. Подобная система позволяет растянуть во времени импульс от удара о поверхность, в разы уменьшить нагрузку на конструкцию и сделать сам узел предельно компактным. Плата - точная подгонка деталей и надежность механизмов. У человека - длительное укрепление связок голеностопа.
2. Максимальное задействование энергетики икр в смысле энергоотдачи. При беге с пятки икра - жгут мышц - сокращен, подтянут к точкам крепления сухожилиями. При беге с пятки - растягивается примерно на 1-1.5см за счет "провала" пятки в момент контакта с опорой - при любых раскладах пятка провисает. Растянутый жгут ускоряет момент отрыва подошвы.
3. Собственно п.1 и 2 сокращают время контакта ноги с опорой и увеличивают скорость.

Выводы.
1. Тренировать мышци и связки голеностопа: 1-2 раза в неделю понемногу бегать в минимализме, остальное время - в обычных кроссовках. По мере укрепления связок время/длину пробего вв минималлизме увеличивать.
2. К быстрым тренировкам и спринтам переходить не ранее, чем через 3-4 месяца, иначе икры можно разнести в хлам надолго.


При переходе на минималистскую Saucony Kinvara 2:
результаты на чистом полумарафоне улучшились примерно на 4-5мин, на 10-и км - на 1.5-2мин. в среднем.
О железных и полужелезных триатлонах. Там беготехника рассыпается вообще, у каждого по своему. Поэтому на железе в обычных кроссовках (даже не полумарафонках, и тем более не в минималах) часто можно пробежать быстрее и комфортнее. С позиции любителя, конечно.

Чем хороши Mizuno. Например, Aero 9. Очень хорошей отзывчивостью носка (скоростью переката пятка-носок) и грамотной, динамичной амортизацией пятки, срабатывающей в начале мягко, затем - как выключатель - выстрел вперед. Очень многим нравится.
Ближайший аналог - Asics DS-Sky Speed - изумительно хороши.
Недостатки - ресурс около 500-600км при жадном употреблении.

Примерно так :)

Ждем продолжения Ваших тренировок и впечатлений :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:15, 2 Декабря 2011
Маша зря вы так.

Вы с Колпаковым Андреем обвинили меня в том, что я не знаю в чем Легендарность Ньютонов, и предложили поверить на слово, а я этого действительно не знаю.
Раскжите?
Легендарный(словарь)- фантастичны, невероятный , овеянный славой.
По поводу того что кроссовки рекомендуют спортсмены друг другу - есть такой метод продвижения продукции, называется метод рекомендаций - сетевой маркетинг. Айвон,Амвей и тд знаете?
У разных компаний однотипные модели кроссовок разные, например у Адидаса жесткая колодка а у Асикса и Мизуно мягкая.
Я выбираю кроссовки основываясь на пронации СВОЕЙ стопы и предварительно попробовав их. У меня высокий свод стопы и в следствии этого недостаточная амортизация и частые травмы ахиллесова сухожилия, поэтому я использую кроссовки с хорошей амортизацией.
Про то что пишет Андрей - минимальная высота подошвы, вам подходит мне НЕТ, для меня это просто смерть, я неделю ковылять буду после бега в таких кроссовках.
Давайте объективно рассматривать все факторы.
Например никто не вспомнил про фирму Brooks, созданную марафонцами и специализирующуюся на экипировке для марафона.
Я рад если Ньтоны вам помогут бежать быстрее.
Только пишите объективно, сейчас у вас от Ньтонов болят ноги.
Может такое случится что завтра из-за болей придется отказаться от Ньютонов?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:21, 2 Декабря 2011
Алексей, скажем там: легендарность Ньютонов заключается в том, что в триатлонной среде они обсуждаются больше, чем любая другая обувь. И в западной прогрессивно-беговой среде, в общем, тоже. (Бегуны сами по себе довольно консервативны. В России про Ньютон знают мало.)

Никто ж не говорит, что вам нужно бегать в Ньютонах.

А вот Маше большое спасибо за рассказ о Легенде! :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:14, 3 Декабря 2011
В Ньютоне бегаю с весны. Опробовал почти все модели. Больше всего понравилась Distance S. Появилось небывалое ощущение легкости. Фантастическая обувь для бега на передней части стопы. 7 пар Асиксов пылятся на полке и похоже уже навсегда. Привез в Козумель пару для Андрюхи Ляцкого. Он чуть побегал и пришел в полный восторг сделав в них свой айрон-марафон. В отличие от моего дилетантского мнения Андрюхино мнение как профи имеет крайнюю ценность. В Distance S перейти на бег с пятки просто невозможно - ее там практически нет. При не полностью подготовленной икроножной и ахилле есть большой риск травмы если решите делать 42км особенно на усталых ногах в айроне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:58, 3 Декабря 2011
Крупным ребятам надо осторожно переходить на радикальный бег с носка, риск травм очень высок. Наверное для этого нужно или иметь многолетный беговой стаж, или быть генетически одаренным.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:16, 3 Декабря 2011
Для меня пробежать марафон на стопе - просто фантастика. Как можно сделать это в Айронмене - вообще не понимаю. Так что там лучше побегу в обычных кроссовках , комфортной для меня техникой. Мне кажется что в Ньютонах у меня сведет икры километра так...после 20 ого. Пока воспринимаю эти кроссовки как средство ОФП и модель для бега на дистанции ДО полумарафона=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:05, 3 Декабря 2011
Бегуны годами оттачивают технику, чтобы бегать без опоры на пятку. За это время их ждёт множество травм икр, голеностопа.
Просто надеть какую-то новомодную обувь и побежать на носках не получиться, какими бы возгласами это не сопровождалось.
Кроме травм икр и голеностопа можно до кучи ещё  позвонок и колени травмировать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:34, 3 Декабря 2011
Забавно-то как). Я писала о том что стала  бегать с носка чтобы свести к минимуму  травмы, а тут противоположное мнение, типа бег без пятки=травмы))))
(Кстати, уж что-то, а колени -то точно меньше страдают))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 3 Декабря 2011
Анастасия у бегунов колени как раз страдают меньше всего. Самые распространенные травмы это как раз  травмы стопы, ахилла, пятки, надкостиницы и тд.
Бег с носка сам по себе вам не даст ничего, вы должны понимать как вы ставите ногу по отношению к центру тяжести, проще говоря под себя или пред собой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:37, 3 Декабря 2011
К травмам мне не привыкать, и знаю я о них не мало. Лучше получу их от того, что стремлюсь к правильной технике, и избавлюсь от них в конце-концов,  чем буду получать их вечно, бегая с неправильной.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:39, 3 Декабря 2011
да, "втыкание" это наверное даже хуже, чем бег с пятки, если говорить применительно к травмам....

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:54, 4 Декабря 2011
При правильной технике нет "втыкания". Только с виду так кажеться.
На самом деле в момент контакта "втыкание" ноги происходит только тогда, когда пиземление происходит перед центром тяжести, а не под ним. Опорную ногу нужно ставить под центром тяжести, тогда будет присутствовать только перекат.

В спурте, когданога выносится вперед, в момент касания опоры нужно чуть подработать стопой назад, "под себя". Получится перекат с носка на носок :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:01, 5 Декабря 2011
Хотел я в эту ветку написать раньше, но потом решил дождаться марафона и хотел опровергнуть тезисы Марии. Бежал сегодня в Ньютонах и расчитывал, что будет все ОК. Половинку в них уже бегал, но тут увы:( Единственная проблема у меня была со стопами как раз на второй половине. На бег с пятки я не переходил, но каждый шаг давался с трудом. Мышцы не болят, функционалка, в порядке, но стопы видать надо укреплять! Мария оказалась права! Но Володя Волошин же бежал в них на Гаваях и все хорошо! Видать помимо крепкой стопы должна быть еще хорошая техника. У меня со стопами вечные проблемы. Не одно, так другое. Еще ни разу не пробежал дистанцию, чтоб ничего со стопами не произошло. Надеюсь, что это по неопытности, ведь я всего года 3-4 как начал бегать. Считаю, что помимо бега надо делать специальные беговые упражнения!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:46, 5 Декабря 2011
Юрий,как быстро Вам удалось бежать на второй половинке?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 5 Декабря 2011
У меня друг купил эти кроссы за 2 дня до марафона (Амстер), и решил в них бежать, несмотря на советы бывалых, что надо бежать в проверенной обуви. Мало того , что он пробежал быстрее, чем планировал, у него еще и ноги не болели, как было в асиксах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:29, 5 Декабря 2011
Ньютоны, безусловно, требуют определенной адаптации. Помню, как было странно в первый раз их тестировать в манеже, и как сильно вначале болели икры после нескольких километров. Но, единожды привыкнув, в другой обуви, даже проверенной временем, бегать в темпе становится очень неудобно. И это вроде бы происходит с 9 из 10 попробовавших (так говорил продавец, но косвенно подтверждается и опытом среди знакомых). Бегаю в них больше года - три марафона, в том числе и в Айронмене. И еще - сделаны настолько качественно, что лично я вообще забыл про стертые ноги, хотя раньше это было проблемой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:19, 5 Декабря 2011
Вот это отзывы . Очень консервативен к обуви. Бегаю уже в четвертой паре Асикс . После таких Климентов задумался оьдвух вещах
Насколько крепка у меня стопа
Где бы заказать Ньютон
Решил дальше смотреть за Машиным тестированием и потом принять решение по результату!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:42, 5 Декабря 2011
вопросом "где бы заказать Ньютон" уже озадачилось половина спортсменов и тренеров на Зимнем стадионе=)))) они узнали о таких кроссовках впервые, и видят сильные различия!
Но никто, кроме меня самой, не знает о моих страданиях!!!!
А я задаюсь вопросом - неужели у меня самые слабые икроножные мышцы из всех, кто пробовал в них бегать?(((((
а стопа дискомфорта не испытывает, с ней все в порядке

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:08, 5 Декабря 2011
Даня, на тебя вообще сложно ориентироваться:)) Ты, по-моему, вообще хороший пример генетически одаренного спортсмена. Скорее всего у тебя и стопы и икроножка здорово закачаны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:03, 5 Декабря 2011
Возможно они подчеркивают слабые стороны на которые необходимо обратить внимание.
А купить их можно на любом приличном экспо на международных стартах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:31, 6 Декабря 2011
Дан, полностью тебя поддерживаю. Был фанат асикс. Теперь фанат Ньютон. К спортсменам себя не отношу, бегаю медленно и для удовольствия. Жаль, что зимой в ньютонах не побегаешь. И нет моделей с шипами. В асиксах болела пятка, в Ньютонах эта проблема исчезла.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 6 Декабря 2011
Коль, а почему не побегаешь? У них есть модель All Weather, непродуваемая и непромокаемая. Я сейчас начинаю тестировать. С шипами, конечно, модели нет, но на Лужниковской стороне набережной например всю зиму голый асфальт, шипы не нужны

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3