Бег не вреден для коленей

"Бег плохо сказывается на коленях! Не бегай, #колени посадишь!", - это лишь несколько вариантов общеизвестных заблуждений о беге.

TRILIFE.RU
1370
8
2016-10-13T12:27:47+03:00
450 800
Действительно, по различным подсчетам до 74% бегунов травмируются ежегодно. И я тоже ухудшаю эту статистику - уже второй год подряд получаю беговую травму -  тогда это была стопа, а сейчас колено. Поэтому если устроить глобальный опрос всемирного населения, то большинство людей скажет, что бег вреден для коленей.
К счастью для нас, большинство людей - идиоты. Об этом тоже говорит статистика! (http://thoughtcatalog.com/daniel-hayes/2015/06/20-reasons-why-the-world-is-full-of-dumb-people-who-think-theyre-smart/)
Виноваты не занятия бегом, или прыжками в длину, или баскетболом, или чем-то ещё, виноват наш образ жизни! Мы сидим по 8 часов 5 дней из семи в офисе, мы растим жопу за рулём по дороге на работу и домой, мы пичкаем свой организм фастфудом и прочей дрянью сомнительного происхождения. Мы портим глаза, постоянно пялясь в самосветящиеся экраны, искривляем шею, уткнувшись в телефоны, и засираем мозг, смотря телевизор.
И вот, у нас свисает живот, одна нога короче другой, стопы смотрят в стороны, спина скрючена, шея согнута, и мы выходим на пробежку! Круто, эндорфины! Мы продолжаем бегать все больше и больше, и тут у нас начинает что-то болеть. Спина, колено, голень, стопа - подставьте свой вариант! А, т.к. мозг у нас засорён телевизором и мнением большинства, мы начинаем лечить симптом - прикладывать лёд, согреваться мазью, заказываем стельки, компрессионную одежду, накладываем тэйпы, суппорты, вступаем в беговую секту, утверждающую, что их метод бега является единственно верным, а остальные обязательно приводят к травмам. Мы делаем все, чтобы боль прошла, и мы поскорей смогли вернуться к любимому занятию, но при этом даже не задумываемся, что послужило реальной причиной её появления. Потом (сюрприз) травма повторяется снова и порочный круг замыкается.
Так может стоит все же наконец перестать перекладывать вину на бег, и взять ответственность на себя? Может, пришло время понять, что биомеханика наших движений испорчена современным образом жизни, и самый верный способ обезопасить себя от большинства спортивных травм - это начать исправлять своё тело, и вернуть своим мышцам, связкам и суставам ту роль, которую они изначально должны были исправлять?
Если вы до сих пор считаете, что нет, то поздравляю, вы в большинстве!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:15, 13 Октября 2016
Может, пришло время понять, что биомеханика наших движений испорчена современным образом жизни, и самый верный способ обезопасить себя от большинства спортивных травм - это начать исправлять своё тело, и вернуть своим мышцам, связкам и суставам ту роль, которую они изначально должны были исправлять?
Изначальная роль связок и суставов- позволять бегать по травке, а не по асфальту.  И подумайте во сколько лет первобытные люди умирали и во сколько люди сейчас приходят в триатлон.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:35, 13 Октября 2016
Изначальная роль связок и суставов- позволять бегать по травке, а не по асфальту.  И подумайте во сколько лет первобытные люди умирали и во сколько люди сейчас приходят в триатлон.
Первобытные люди бегали не только по травке, но и по грунту, по скалам и камням - очень нестабильным и жестким поверхностям. А умирали они рано преимущественно из-за того, что становились или съедены тигром, или от неизлечимых тогда болезней.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:39, 13 Октября 2016
А сказать то чего хотели?

Хотя б спойлер какой типа "в следующей статье я вас научу как правильно жить" ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 13 Октября 2016
Согласен с Вадимом.
Я несколько раз перечитал статью и не понял, что вы этим хотели сказать, хотя тема очень интересная. :?:  Может здесь скрывается какая-то глобальная мысль :)  :idea:

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:28, 13 Октября 2016
Ещё один бред новоиспеченного коача, биомеханика, свисающий живот, кривые ноги..., спроси чем убил колени Леонид Швецов и другие профи бега. Наверное не велоездой или плаванием.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:48, 13 Октября 2016
Дмитрий,а Вы от какого лица пишете? "Мы,сидящие по 8 часов у компа!"Про большинство идиотов,вообще шедевр.Ссылка Ваша про IQ галиматья мировая!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:46, 13 Октября 2016
Приведённая вами, Александр, статья как раз подтверждает основной тезис моего поста о том, что проблемы с коленями чаще всего вызываются наличием разного рода дисбалансов. Вторая самая распространённая причина - ошибки тренировочного процесса.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь