Витамины. Кто какие? и нужны ли

Супрадин.
Особого научного подхода нет, просто когда-то прочитал отзывы на skisport.ru, попробовал, вроде лучше себя чувствую, быстрее восстанавливаюсь... Возможно самовнушение - почему бы и нет - раз ощущения положительные когда его принимаю ))

Для постоянного приема Vitrum  или Centrum.
Стараюсь возить себе из Штатов, но не всегда получается.
пробовал Алфавит, но там схема приема какая-то мудреная была

Супрадин через месяц поменять на что-нибудь другое, потом обратно

+1
но ещё дополнительно с перерывом между препаратами в месяц

Зачем?

Руслан, эта тема хорошо описана в ветке "Питание", вот ссылка: http://www.trilife.ru/people/user/68/blog/117/?sphrase_id=47
Сам вчера перечитывал. Я принимаю компливит, особого эффекта не наблюдаю, хочу супрадин попробовать. Упор все же делаю на питание - больше зелени, фруктов, орехов и т. д .

Я принимают постоянно Wellman, на мой взгляд один из сбалансированных препаратов, кроме того покупал его и в Европе и здесь в России, сравнивал и принципиальных отличий не нашел, думаю его пока еще не подделывают.  Второй препарат, этой  же компаниии для суставов Joint Ace, в составе : коллаген ( гидролизат коллагена 2 типа),  глюкозамин, хондроитин и плюс 4 витамина, минералы и имбирь.  Однако, в России его не видел.  Плюс  1 раз в 3 месяца панангин по 1 таблетке 3 раза в день.

Opti-Men от Optimal Nutrition. Единственные витамины, от которых я чувствовал эффект, остальное - что есть, что нет. Спортпит беру в американском интернет-магазине bodybuilding.com, там дешевле чем в местных таганрогских магазинах ровно вдвое.

Ещё в тренировочный день принимаю Аспаркам (более дешевый аналог панангина).

А я никогда не чувствовал эффекта от витаминов. В том числе и от Opti Men с убойными дозами группы B. Витамины организм получает из еды, большую часть из фруктов и овощей. Если у вас питание разнообразное и сбалансированное, скорее всего у вас и так всё в порядке. Почувствовать на себе нехватку витаминов я никогда не мог, поэтому принимал скорее всего для профилактики.

Грамотный подход- побольше натуральных источников витаминов и минералов. Немного поливитаминов (любых, пох, лишь бы аллергии у вас не было) ну и не принимать витамины на пустой желудок. К поливитаминам добавить водорастворимых витаминов, магний и кальций.
Почуствовать действие- даже не пытаться. Почуствовать можно передозу или снижение иммунитета. Но почуствовать действие витамина нельзя. Те кто сидел на стероидах и гормоне роста расскажут, что ничего особенного не чувствуешь и не происходит, что же ждать от витаминов, которые являются лишь катализаторами некотрых функций. Почувствовать можно действие стимуляторов, надеюсь у всех мозгов достаточно чтобы есть только витамины, и не искать "чудо таблетку" которая сделает тебя быстрее))
В одной из книг Джо Фрила на эту тему- "если вы ищите чудо добавку которая вам поможет, совет один- Добавьте себе час сна"
Он же противник витаминов в таблетках.

Александр, понравилась ваша статья о питании от мая 2012 года. Я в том блоге http://www.trilife.ru/people/user/459/blog/pitanie-dlya-sporta-i-zdorovya/ вам вопросы некоторые задал уточняющие. Если у вас будет возможность прокомментировать, я буду вам очень благодарен. Спасибо