Ребята, соратники, доброе вермя суток всем! Прошу дать советы по плаванию
- В данный момент есть возможность ходить только с 20:00 до 22:00. После тренировки до 3 ночи не могу уснуть. Что только не делал. И молоко горячее пил, и ложился в 23:00. Напрягал и постепеенно расслаблял все мышци в кровати. Жуть какая то, уснуть не могу. Сталкивался кто либо с этим и что посоветуете?
- Крайне низкая скорость и техника. Только не говорите, поискать перс тренера, искал не сомг найти. В Оренбурге с этим как то дохло все. Поэтому будем считать что перс тренера нет. На данный момент 1 км за 30 мин в 25 м бассейне. Причем потом меня можно выносить ногами вперед. Сил уже нет ни на что.
- Начал читать Библию триатлета, и вчера занялся подсчетом гребков на 25 м. Начал с 22 поугребков. Довел в течении тренировки до 17-18. Один раз умудрился за 15 проплыть. Т.е. приимерно 7-8 полных циклов. Но я так понимаю что это крайне много. Как вы считаете: нужно ли сейчас концентрироваться на этих гребках полностью? или все таки изредка практиковать короткие марафоны на время , ( 500 м, 1 км)?
- Может еще что то подскажете.... Справочно: в бассейн хожу 3 раза в неделю. Рост 185, вес 102 кг. Белой завистью читаю как люди за 3о минут 2 км плывут :((