Зимние 100 км на Битцевской прямой

TRILIFE.RU >
1144
8
2015-11-30T23:34:07+03:00
Увидев, что 28 ноября проводится забег «Битцевская прямая» с полным спектром дистанций, от 10 до 100 км, я недолго думая зарегистрировался на 100. Достаточно не простой рельеф, чистый воздух Битцевского парка, скользкое покрытие и минусовая температура – всё это обещало хорошее испытание на выносливость. За 2,5 года моего бегового стажа я уже пробежал 6 тыс. км, из них 5 дистанций на 100 км или более, но ни разу не бегал сотку при минусовой температуре, захотелось попробовать свой организм в этих условиях.

Погода в день забега выдалась прекрасной: было ясно и солнечно, сухо, лёгкий морозец -4 -5⁰С. Приехал на место старта почти без запаса по времени, получил номер. На 100 км зарегистрировались 4 человека, в т.ч. Андрей Тихонович, который занял 1-е место в абсолюте на 13-часовом забеге Шри Чинмоя в этом году с результатом 130 км. Мне с моими скромными 117 км на том же забеге было сложно конкурировать с Андреем.

Из одежды на мне – зимние тайтсы с начёсом, тонкая термокофта, плотная велокуртка (почти не продувается и хорошо отводит влагу), на голове – синтетическая широкая чёрная бандана – тонкая, тоже хорошо впитывает и отдаёт влагу, защищает от ветра. Как показал пробег, оделся я правильно, не перегревался, но и не мёрз, правда, на открытых участках ветер был достаточно сильный, продувало. Перед стартом включил трекеры MiCoach и Nike+ на смартфоне, сам телефон вместе с выносной зарядкой положил во внутреннюю сумку – чтобы не замерзал, ближе к телу, на 100 км дополнительного аккумулятора должно хватить. На ноги надел резиновые накладки с шипами.

Бежать решил легко, не напрягаясь, с минимально комфортным темпом – всё-таки это испытание организма в новых для меня зимних условиях. Старт дали в 9:38, чуть позже плана. На остальные дистанции (10, 21, 42, 50 и 63 км) старт был запланирован позднее, на 10:00. Побежали вчетвером, Андрей сразу вырвался в лидеры, я второй, не сопротивлялся, не стал напрягаться – впереди ещё 100 км. Время покажет, кто быстрее, основная борьба, если она будет, начнётся после 50 – 70 км.

Взял с собой солевые таблетки, предварительно разложив их в упаковки из-под киндер-сюрприза – так их легче доставать и кидать во фляжку, чтобы развести водой, иначе таблетки могут упасть по 2 или даже 3. План был простой – первая таблетка после 20 км, потом на 40, 60, 80. 4 таблетки будет достаточно на 100 км. Был ещё один гель на всякий случай и пачка глюкозы.

Километров через 10 взял целый банан на пункте питания, ел его на ходу. Банан начал заледеневать, не лёд, но очень холодный, безвкусный. Но надо есть, питание необходимо. Круг – 5 км, 2,5 км вперёд, столько же обратно. Довольно приличный подъём местами, потом такой же спуск. Суммарно на 100 км получился вертикальный подъём 1200 м, так посчитал MiCoach.

Первые 25 км прошли незаметно: снимал бегунов на камеру, пейзажи. В парке красиво, солнечно, снег лежит. Всего бегунов на все дистанции более 60 человек. Люди гуляют с детьми, с собаками, мы бегаем. Постепенно количество бегунов уменьшается – финишируют более короткие дистанции. Примерно к 50 км Андрей Тихонович обогнал меня на круг, вежливо поинтересовавшись моим самочувствием. Я оценил юмор, сказал, что всё хорошо.
Бегунов на трассе становилось всё меньше и меньше, к моим 60 – 65 км финишировали практически все марафонцы, постепенно «испарились» те, кто бежал на 50 и 63 км. Я периодически съедал банан, всего я съел их 5 шт. Чай на пункте питания был очень горячий, обжигал язык, его грели на газовой горелке. Кола становилась льдом. Я нашёл выход – смешивал горячий чай и ледяную колу пополам. Бурда отменная, без вкуса (и запаха), зато оптимальной температуры. Я эту жидкость даже лил во фляжку и кидал туда солевую таблетку. Не эстетично, зато всё это работало.

Когда на трассе осталось всего 4 человека, т.е. все, кто бежит 100 км, меня начали одолевать сомнения, на каком я месте – на 2-м или на 3-м? Спросил у организаторов. Мне сказали, что я на 2 месте, но 3-й отстаёт на 5 минут. До этого момента я бежал расслабленно, спокойно, но узнав, что могу оказаться на 3 месте прибавил. Следующие 5 км я бежал, как мне казалось, очень быстро. В результате я немного выдохся, силы меня покинули, следующие 5 км я бежал медленнее обычного. Но медленный бег меня восстановил, я опять вошёл в ритм, начался оптимальный бег.

После 80-го км начал сильно болеть большой палец левой ноги, особенно на спусках. Я вначале не понял, в чём дело. Боль становилась нестерпимой, я ещё подумал: "Ну вот, не хватало ещё из-за какого-то пальца за 20 км до финиша сойти". Присмотрелся к ногам, вижу, что резиновая накладка на спуске немного съезжает ближе к пятке, из-за чего резинка сильнее давит на палец. Поправил накладку, стал бежать аккуратнее на спусках и всё прошло.

Где-то чуть менее чем за 10 км до финиша я догнал своего «соперника» - оказалось, что ему до финиша ещё 25 км. Т.е. я его обогнал на 3 круга. Но это было уже не важно, до финиша оставалось менее 10 км, это осознание придавало сил. Я бежал с максимально возможной для меня скоростью.
И вот долгожданный финиш. 11:22:20. Я планировал выйти из 11 часов, но не судьба: рельеф, мороз, скользкое покрытие. Пока бежал было тепло. После финиша получил медаль, грамоту за 2 место, полотенце – приз от организаторов. Уже оказавшись дома понимаю, что не могу снять кроссовки, ноги начинает сводить. Супруга настояла, чтобы я съел гель. Я покорился – это был тот самый, запасной, которым я не воспользовался на дистанции.
Ночью было ощущение, что поднялась температура, потел, как будто во время болезни. Ломило каждую клетку – особенно внешние боковые мышцы на ногах. Видимо, из-за скользкого покрытия эти мышцы были нагружены больше, т.к. выполняли функцию стабилизации. Утром встал пораньше, спать не хотелось, мышцы болели, что продолжалось весь день. На следующий день было уже легче, это был понедельник, рабочий день. Ходить можно, хотя и не очень быстро, боковые мышцы продолжало тянуть, хотя и не так сильно, как в первый день после забега.
e1f909c506f063ce14442f262b221d4a.jpg
Ещё раз хочу поблагодарить организаторов, всё, что нужно – они обеспечили, отличное испытание на выносливость, последний из соточников бежал всю ночь, они его ждали до утра.

Всем удачи и до встречи на стартах!

Видео с забега


Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:53, 1 Декабря 2015
Это конечно испытание. И можно только аплодировать стоя, с чем вас и поздравляю.
Но хоть убейте, не могу осознать, понять, да и вообще, зачем бегать 100 км маршрутом в 2,5 км в одну сторону и обратно. Это чистой воды мазохизм. Не мне судить, конечно, но я действительно не могу понять этого. 100К это безумная дистанция и если человек решается ее бежать, то как минимум это должно быть интересно - трейл, природа, маршрут из точки А в точку Б, а еще желательно если это зарубежный забрендированный старт, где принимают участие люди с разных уголков мира, где на старте не 4 человека, а более 100 человек, где зарабатываешь очки. В общем какой-то драйв должен быть однозначно. Какие-то призовые.... А что здесь? В Битце? На эту грамоту без слез не взглянешь, увы, медаль, простите, ну никак на 100К не тянет. Еще раз - вы герой, без сомнения, но... Не понимаю, честное слово.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:33, 1 Декабря 2015
Василий, вы, конечно, правы. Мне тоже нравится драйв массового забега, эмоции, интересный маршрут и т.д. Здесь этого не было. Для чего вообще бежать 100 км? Для меня это как терапевтическая оздоровительная процедура: 10 - 11 или более часов организм работает, сердце гонит кровь, насыщенную кислородом, во все органы. Не всегда есть возможность поехать на зарубежный брэндированный старт. Медаль или грамота, в отбщем-то, не очень нужны. Можно, конечно, самому наматывать в парке круги или бежать по лесу. Но, поддержка нужна. Вдруг что-то случится. Да и питание - нужно самому себя обеспечить. Здесь было оптимальное, на мой взгляд соотношение цены и качества. Честно говоря, если бы я сам побежал, после 50 - 70 км мне могло бы надоесть и я бы поехал домой. Но тут уже принцип - даже 4 человека - это соревнование. Да и сойти с дистанции уже не здорово. Есть стимул финишировать. Конечно, медаль такую друзьям не покажешь. Но и организаторы не могут обеспечить 4-х человек авторскими литыми медалями, тем более заранее не было известно, будет это 2, 4 или 6 участников. Не знаю, насколько я убедительно тут написал :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 2 Декабря 2015
Игорь,
конечно нужна поддержка на такую дистанцию. Уверен у вас есть друзья, кто бегает ультрамарафоны, можно всегда договориться и бежать вместе по заранее спланированному маршруту. Но 2.5 км туда-сюда.... :o В общем, вам виднее, вы очень сильный человек не только физически, но и ментально :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:56, 2 Декабря 2015
Василий, ещё одна тема в плане безопасности: на длинной дистанции труднее сойти чисто технически. До следующего пункта может быть, например, 10 или 15 км. С друзьями нужно бежать в одном темпе всем. Т.е. на самой медленной скорости, ни кого нельзя потерять. Это уже не соревнование. В Суздали бежал трейловую сотку, круг был 50 км, кто-то сошёл - подвернул ногу, так там целая бригада дежурила, поехали его эвакуировать, целая проблема была. А тут зима, мороз, человек может замёрзнуть в такой ситуации. Что лучше - рисковать чьей-то жизнью или бегать по короткому кругу?

2,5 км в одну сторону - оптимально, т.к. пункт питания каждые 5 км. Это ещё много. В парке Пресня летом команда Шри Чинмоя проводит каждый год 13-часовой забег через ночь, там круг - чуть более 1 км. Я в этм году 117 км там пробежал, более 100 кругов. Нормально.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:44, 2 Декабря 2015
Хорошая психологическая тренировка прежде всего -)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:11, 1 Декабря 2015
Добрый день, коллеги! Мне интересен Ваш опыт, спасибо за статью,я в этот же день тоже бежал 100 км - http://www.vostokmedia.com/n265115.html
но только на другом конце континента.
Ссылка на трек забега http://www.strava.com/activities/440673741

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:38, 1 Декабря 2015
"Приморская сотка" Владивосток - Уссурийск - круто! Александр, поздравляю, Вам было значительно тяжелее!!! Восхищён!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 1 Декабря 2015
Игорь, спасибо за отчет и видео! Сам сотку бегал всего однажды, но впечатлений хватило )) Снимаю шляпу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика