Zell am See. Полу-отчет о полу-винке :-)

TRILIFE.RU >
1777
6
2013-09-06T19:39:16+04:00
Отчет к событию «Ironman 70.3 Zell am See-Kaprun 2013»
Предупреждение в заголовке. С одной стороны я люблю писать отчеты, но по существу, когда чувствую, что мой опыт может оказаться полезным другим. Но в данном случае я мало что могу сказать нового, а посему получился полу-отчет.

Эту гонку я делал в прошлом году, мне очень понравилось и я решил повторить. Помимо впечатлений от участия повтор интересен еще и тем, что можно измерять свой прогресс (это мой второй год). Правда, основное отличие от прошлого года состояло в том, что за 4 недели до старта я сделал полную дистанцию в Цюрихе. В первые дни после гонки думал, что не сумею восстановиться вообще, но через 2 недели чувствовал себя как бабочка. Иногда я понимал, что ощущения эти обманчивы. Любимые горки давались с трудом, так как ноги быстро уставали. Последнюю неделю для экономии времени я тренировался исключительно на спинере, и совсем забыл об усталостях. Зато мой боевой дух был на высоте, я чувствовал себя готовым "срезать" 10-15 минут с прошлогоднего результата (я ведь в этом году намного сильней :-).

Прежде всего я готовился улучшить свои результаты в плавании и беге. Этим летом весь июль и август я плавал в открытой воде по 3-4 раза в неделю по 2-3-4 километра. Последний земр - 2 километра в спокойной воде не особо гребя за 30 минут. Эот же был мой план на гонку (на 1,9 километра). По бегу я детальных планов не делал, но собирался бежать намного быстрее чем раньше. Насколько намного должно было подсказать самочувствие после вело, так как жалеть ноги я не планировал.

О самой гонке говорить много не буду. В прошлом году я был без ума от уровня организации, теплоты приема и поддержки. По моему опыту - это самая классная гонка. Все то же самое было и в этом году, но лучше. Всем советую (да и без моих советов наших ребят и девчат было более 50 человек).


Погода выдалась один в один как прошлом году. Вода 19, воздух 10-16, сильный дождь. При этом предыдущий день был прекрасен и светел, равно как и следующий после гонки. А я-то думал что бомба два раза в одно место не попадает.

Поплыли в 10 часов (по моему поздновато), я был в первой волне (обожаю стартовые волны, это становится стандартом в Европе, гораздо приятнее плыть без драк). Я встал в первый ряд но немног правее и так плыл до первого буя. В результате сделал много лишних метров. Плыл нормально, никаких сюрпризов не было, думал что в полчаса уложусь. Оказалось, не уложился - получились прошлогодние 34 минуты. Ну ладно, поехали.

Трассу я знал, она быстрая. Сразу обогнал более тяжелых товарщей при этом удивившись как это они смогли переплыть меня и уехать на столько километров. Едва не получил предупреждение от рефери за якобы драфтинг. Я пошел на обгон, но меня слева стал обходить другой товарищь и я опять ушел вправо чтобы не толкаться на разделительной линии. В результате оказался в зоне впереди идущего метров в 6-7 позади него. Все это на небольшом подьеме. Рефери стоял на обочине и махал мне пальчиком. Кстати, как уже отмечали, потом рефери как сквозь воду провалились и народ ехал стайками по 10-15 человек. В городе, это было еще оправданно (едет толпа сильных велосипедистов в 3 ряда и никто не хочет уступать), но вообще конечно надо было пистоны вставлять. На первом круге я держался с одной такой группой (без драфта), но затем отпустил ее - они были явно сильней. На втором круге на одном из пригорков я понял, что верхняя поверхность бедра не работает совсем и отпустил свою вторую группу. Кое-как держался под 40 на плоскости, на на подьемах едва не пешком ехал, даже думал несколько раз, что колесо пробил - так было тяжело по ощущениям тащить под собой велосипед. В итоге 2:28 - прошлогоднее время.

Побежали. Крампить в бедрах начал с первых минут, но ситуация уже знакомая и я не стал пугаться, а выпил соли. Не помогло - крампил все 21 км. Во время бега я чувствовал, что полной блокировки не будет, но также не будет и запланированного быстрого бега. Меня начали обгонять. Это очень обидно видеть как тебя обгоняют 150 человек, обойденных тобою на веле. Именно на столько мест в общем зачете я сместился вниз после бега. Ну да ладно. Я все еще стремился улучшить свой прошлогодний результат.

Не тут-то было. Оказалось, что я едва "вбежал" в 5 часов, сделав всю гонку за 4:58 и на 3 минуты ухудшив прошлогодний результат. Поначалу я подумал, что что-то не так со временем. Потом я нашел себе оправдание, что не полностью востановился после полого Айронмена (так оно в принципе и есть). Не удовлетворившись и этим, я начал рыться в общих результатах гонки и все-таки нашел облегчение (но не ответ). Выяснилось, что я поднялся в ранге как в группе (с 95 на 66), так и в общем зачете (с 502 на 382). Также выяснилось, что в прошлом году в моей группе победитель показал результат 4:05, а в этом - 4:22. Даже среди ПРО ситуация аналогична, хотя и не так сильно: 03:46:06 против 3:50:24. Обьяснений два: либо в этом году народ приехал слабее (все 1800 участников), либо... :-)

Вот такая половинка. Теперь мне похоже придется поехать туда еще раз. В следующем году у меня будет почт 2 месяца на восстановление после Фрнакфурта. Есть желание все таки срезать 10-15 минут и еще подняться в ранге. А в этом году меня еще ждет половинка во Франции через 2 недели :-)


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:53, 6 Сентября 2013
Кстати, дорогая администрация, звезду мне, пожалуйста, на аватар. Вернее, голубую букву М. Давно заслужил :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:26, 6 Сентября 2013
Время все равно очень впечатляет! Из 5 часов - это круто. Я тоже зарегистрировался на Цюрих на 2014, так что до встрече на старте!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:41, 6 Сентября 2013
Цюрих это я в этом году делал. В следующем поеду во Франкфурт. Но приду поболеть обязательно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:26, 6 Сентября 2013
Время все равно очень впечатляет! Из 5 часов - это круто. Я тоже зарегистрировался на Цюрих на 2014, так что до встрече на старте!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 9 Сентября 2013
Добрый день,
А что такое спинер? и крампить в бедрах?
первый раз услышал эти слова :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:01, 11 Сентября 2013
Прошу прощения за сленг - это по сути английские слова написанные кириллицей. Спиннер - велотренажер, куда свой велосипед вставлять можно :-) Крампить в бедрах - судороги в бедрах, а не в икрах, что бывает чаще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика