Я это сделал (Выборг 2013)

TRILIFE.RU >
2037
10
2013-07-20T20:02:40+04:00
Отчет к событию «Vyborgman 2013»
Добрый день всем

вот и пришло время и событие, чтобы написать первый отчет.

начну с чего начал.
в начале года решил, что а почему не попробовать.
И решил начать с плавания.
Первое посещение бассейна (21 января) показало, что 50 м - это предельная дистанция, которую я могу проплыть и после этого мне нужно предохнуть минут 5.

начал плавать по 2-3 раза в неделю. Без тренера, просто плавать.

После этого понял, что хочу попробовать IronMan.
Прежде решил проверить себя в спортцентре, на предмет готовности моего сердца выдержать такие нагрузки. Диагноз врачей - в ближайший год лучше без нагрузок, только ОФП.

С этого и начал.
в Апреле начал тренироваться под руководством Дмитрия Гаага (Циклон).
и поехали :-)

Сегодня был Выборг.

Многое было в первый раз.

все началось еще вчера. Приехал. Никого не знаю. Боязно. На брифинги - только атлетично сложенные люди. Думаю нифига себе любители. Как понял потом, это были профессионалы.
Мандраж начался.

План на гонку был следующий
цель 1. Добежать
цель 2. уложиться в 7 часов. 1 час на плавание (с этим у меня очень плохо). 3.5 на вел (на тренировках обычно ездил со средней скоростью 27-28 км/ч). 2,5 на бег.
Вело ехать на пульсе 150
бег на 160

С утра все забыл. Три раза бегал в транзитную зону вещи докладывал. Пока бегал (бегал в мокасинах на голу ногу) натер мозоли на пальцах ног в кровь :-)
часы донастраивал уже на старте плавания. Последний параметр настроил за 10 секунд до старта и то как оказалось потом не верно.

Стартовал в конце, так как понимал, что не к чему мне вперед лезть. Поплыл.
Плыл в открытой воде и на такое расстояние в первый раз.
Через 100 метров - мысль "на хера мне это все нужно"
плыву дальше. За мной практически никого нет.
плыву зигзагом. один раз чуть мимо буя не проплыл. Второй раз врезался в набережную :-)
доплываю. финиш появился совсем неожиданно :-)

Выхожу, иду в раздевалку. Время оказалось лучше чем я ожидал 45 минут. переодеваюсь полностью.
взял с собой iphone, думал, что во время гонки буду фото делать и комменты свои наговаривать. Выхожу на транзитку за велом. Она практически пустая.

Поехал. Мой слабый результат в плавании - позволил мне очень весело пройти велоэтап. Всю дорогу практически обгонял всех.
Пошел дождик. Iphone из наружного кармана перекочевал в велотрусы, где и завершил этап.
Открытия на вело:
первый раз так много, получилось быстро. 3:10. со средней скоростью 29 км/ч
первый раз ездил под проливным дождем. Чуть не навернулся пару раз в поворотах. Тормозить на мокром асфальте оказывается нужно осторожно.

Выхожу на бег. думаю: ну если я побегу хотя бы как на тренировках, чуть быстрее 6 мин/км, то и в 6 часов вбегу. Но этой мысле не суждено было сбыться. свело внутреннюю поверхность левой ступни (на 3-4 км). и все оставшееся время бежал с болью в ступне и без возможности ею отталкиваться. Шлепал ею как лягушонок. так и бежал :-)

И в итоге добежал. за 2:25.

Вот и все :-)

Итог:
доволен
хромаю
могу

4fe25cc21c40c53a1682dc70f9445b9b.jpg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:39, 20 Июля 2013
Поздравляю! Главное финиш ;) Все еще впереди!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 20 Июля 2013
Молодца! Медаль красивая!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 20 Июля 2013
Поздравляю с дебютом! Лиха беда начало! Главное во вкус войти , ну а предстартовые ошибки быстро лечатся))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:55, 21 Июля 2013
Суров!!! За 6 месяцев организм раскачать, этож вспотеть можно!!!
Поздравляю!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 21 Июля 2013
Молодец! Я сам начал тренироваться в марте. На старте офигевал от поджарых атлетов, и сам никого не знал. Перед стартом тоже думал уложиться в 7 часов, а лучше в 6:30. В итоге 5:58)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:58, 21 Июля 2013
Поздравляю с финишем. Хорошее начало. Не бросай тренировки :) Дмитрий отличный тренер :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:34, 30 Августа 2013
Александр, респект и уважуха! До встречи на следующих соревнованиях.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика