Вижу цель, не вижу препятствий. Дорога в Выборгмены (часть 2)

TRILIFE.RU >
1647
24
2014-07-25T17:55:38+04:00
Отчет к событию «Vyborgman 2014»
Не получилось почему-то запихнуть весь рассказ в одно место, посему пришлось разбить его на две части...

Москва – Vyborgman
В пятницу вечером быстренько собрал все вещи. При распечатке электронных билетов на поезд, меня прошиб холодный пот – оказалось, что я перепутал время отправления из Москвы в Питер и обратно. Поезд отправлялся на два часа раньше, чем я думал. К поезду успел, но моя ошибка заставила напрячься. На вокзале встретился и познакомился с Андреем, с которым мы купили билеты на поезд в одном купе плацкартного вагона. Как только объявили посадку, мы сразу зашли в вагон, чтобы быстренько разместить велосипеды, но наши соседи по купе были уже на месте. Тут начался аттракцион по закидыванию двух велосипедов в чехлах на третьи полки. Мы их долго крутили, вертели, засовывали под настороженные комментарии попутчиц. Для успокоения себя и женщин, Андрей еще привязал два ремня между верхними полками. Незадолго до отправления поезда пришел долгожданный Максим и нежданный Женя. Быстро познакомились, так и провели выходные вчетвером. Поезд-метро-электричка. Вот мы и в Выборге. Быстро расселились по своим отелям. Оказалось, что мы с Максом будем жить в одном отеле – на корабле "Короленко". Вообще было ощущение, что на корабле живут одни триатлеты.
342d24b441e120fcff8b6318303961a5.jpg

Закинув вещи, мы с Максом пошли получать стартовые пакеты. На обратном пути зашли в стартовый городок, где я сразу направился к палатке ремонтиков. За сутки до отправления, я случайно заметил, что у меня погнуто седло. Спешный обзвон магазинов, в поисках седла нужного размера, не дал результатов. Я понадеялся, что мне его починят в Выборге. Но ребята сказали, что седло лучше не трогать – может быть только хуже. Подсказали адрес местного магазина, куда я так и не добрался... Решил, что теперь не буду запрыгивать на велик после первой транзитки, чтобы совсем не сломать седло, и понадеялся на удачу.

b5415b295f3aa6a8b64911a487dd82e4.jpg

Вечером я сагитировал Макса сплавать со мной в заливе, в котором завтра будет соревноваться. Удивительно, но цвет человеческой кожи в воде выглядел красноватым. Очень необычно. Видимость в воде была плохая. Пытался пару раз потренироваться драфтить за Максом, но быстро терял его из-за плохой видимости. Почти доплыв до моста, Макс удивил меня, встав на ноги. Оказалось, что прямо по курсу завтрашнего заплыва есть большой камень, лежащий на расстоянии 10-20см ниже уровня воды. Неприятный сюрприз может для кого-то завтра получиться... После моста развернулись, и поплыли обратно. Всего наплавали 1,5км в легком темпе. А после плавания мне стало плохо. То ли плохо вытерся, то ли психологически напрягся, то ли еще что. Начало потряхивать, сопли пошли, потливость, общая слабость. Ну думаю – приплыли. В таких случаях часто мне помогает ударная доза витамина C. Поэтому побежал в аптеку и купил аскорбинку. Нажрался витаминками, и запретил себе думать о плохом. До полуночи читал всякую фигню, чтобы отвлечься. Никак не мог собрать волю в кулак, и начать собираться к гонке... Понимал, что как только я лягу, то после просыпания будет уже сразу соревнование. И невольно пытался отсрочить его, откусывая от ценного времени сна.
День Х
Подъем в 6.40. Недомогания как не бывало. Быстрый завтрак кашей из пакетика, как научил меня на Брестском заплыве Юрий Купоров. Сразу одеваю стартовый костюм, тапочки на ноги и неспешно иду в транзитку. Мне повезло – место велосипеда оказалось козырное – не надо будет далеко бежать за своим конем. Быстро поставил своего друга в стойло, развесил мешки. Нарезал несколько кругов по транзитке, запоминая что там и где. Поглазел на других лошадок. Поочередно столкнулся со старыми знакомыми – Юрием Купоровым и Александром Евсиковым. Удачно был пойман и проинструктирован тренером на предмет намазывания гидрика, чтобы он быстро слезал. Одел гидрик и пошел на старт. В воде уже полно народу. Тоже полез разминаться. Как всегда, вначале перехватило дыхание. Вработался. Поплавал. Вернулся на сушу. "5 минут до старта" – сказали динамики, и я полез занимать место. Но все хорошие места расхватали более опытные товарищи. Пришлось встать в первую линию, но сильно левее, чем хотелось бы.

7db0225af1b64b6813f872d2cd55e321.jpg

СТАРТ! И понеслось. Везде мельтешат руки. Хорошо первый буй виден отлично, плыву на него. Получаю подзатыльники, сам раздаю. Несколько раз сам себе дал по морде чужой рукой – не специально ударял чужую руку, и та изменив траекторию давала мне плюху. Весело плывем. Подплываю максимально близко к бую, готовлюсь к мясорубке, но желающих нет. Дальше цель – правый пролет моста. Смотрю, правее меня плывет парень. И меня неудержимо стало к нему тянуть. Раз в него воткнулся, другой, третий. Неудобно стало. Я от него пытаюсь отплыть, но опять в него тыкаюсь. Что-то у меня навигация забарахлила. Но затем он ускорился, и проблема решилась. Помню о вчерашнем камне, пытаюсь его высмотреть. Но ничего не видно. Тогда стараюсь руку помягче вкладывать. Пока я думал о подводных камнях, заметил, что справа люди вдруг стали идти пешком, а не плыть. Я малость прибалдел. Но решил плыть, а не идти. Где-то читал, что плыть быстрее, чем идти по колено в воде. Тем более рукой я до дна не доставал.

ed7681e75d9bc0b3ccf65d3aa3bbf7ea.jpg

Плыву дальше, уже остров хорошо виден. Меня пытаются обойти справа, а затем вдруг резко тормозят. Я поднимаю голову, и вижу, что справа от меня буквально в 20см стоит большой и высокий валун. Повезло. Засмотрелся на остров, и чуть не впечатался в камень. Поворачиваю к острову, но вижу что все продолжают плыть дальше вперед. Не понимаю куда это все намылились. Всматриваюсь вперед, но ничего не вижу. Озадаченный, решаю плыть за всеми.

1e807df1ac6a18412493938f2cb6d5bb.jpg
Но скоро мои сомнения разрешаются – я увидел еще один буй, который надо обогнуть. Небольшая толкотня у буя, и вперед на остров. На пару десятков метров до выхода из воды включаю ноги, быстренько поднимаюсь на сушу. Пытаюсь изобразить бег. Опять вход в воду. На спуска на выбор. В дальний бегут двое, а ближний свободен. Я бегу в свободный, прыг, и я опять в воде. Хотел плыть максимально близко к берегу, но смотрю все плывут поодаль. Решаю не рисковать пораниться об отмель, и тоже подальше отплываю от острова. Подплываю к набережной, и плыву вдоль неё. Вот и опять мост. Под мостом плывем с одним пловцов бок о бок, с одним темпом. На каждый свой вдох я вижу проносящуюся его руку над своей головой. "Прикольно" – подумал я. А когда попытался поднять голову, чтобы увидеть направление движения, закономерно получил по башке. Думать надо, однако. По-прежнему плыву вдоль набережной. Впереди ничего не вижу, как не пытаюсь посмотреть. Вскоре вижу, что основной косяк сильно левее меня. Решаю подгрести к нему поближе, и уплываю от набережной. Только я влился в косяк, уже виден финиш.

Быстро влезаю по лестнице, и пытаюсь бежать. По дороге расстегиваю наполовину гидрик, сую шапочку и очки в рукав. Бежать босиком, с мокрыми ногами по брусчатке получается не особо быстро. Но я стараюсь, даже вроде кого-то обгоняю. Влетаю в транзитку, быстро хватаю свой мешок, и бегом в шатер. Там я добегаю до конца, чтобы в вело-туфлях меньше бежать пришлось. Смазанный гидрик сходит очень быстро. Пока доставал носки и велотуфли, успел пару раз вытереть грязные ноги друг об друга. Носки-велотуфли-очки-шлем. Запихать гидрик. Кидаю мешок волонтерам, и цокая ботинками бегу к своему коню. Осторожно залезаю на него после черты, и вперед!

Ехать пока быстро не получается. Повороты, ямы, лежачие полицейские. Жду когда же будет выезд из города. На очередном лежачем полицейском, у меня выпадает бутылка, и я по ней проезжаю и чуть не падаю. Решаю не терять времени на остановку, и еду дальше. Вообще я взял с собой две бутылки по 0,9л. На тренировках мне этого было впритык на такую дистанцию. Теперь надеюсь на пункты питания. Через 10км после старта велоэтапа отрывается номер от пояса. Воды надеюсь мне хватит, а без номера надеюсь не снимут с дистанции. Поглядываю на чип – но он вроде хорошо держится. Надеюсь, что неприятностей больше не будет. Ну-ну... Решаю наконец, съесть первый гель. Может и надо было чуть пораньше, но я чувствовал, что живот еще не отошел от плавания. Дальше по плану питания, ем каждые 40 минут по гелю. На 12-м километре мимо меня пролетает Макс. Кручу дальше. Меня обгоняют, а я нет. Хотя кручу хорошо, скорость стабильно за 30 км/ч, что для меня вообще отлично. В горки я не особо тружусь, а вот на спусках стараюсь выкладываться. Время от времени ложусь на лежак, когда дорога ровная и без выбоин. Но все равно на одной из выбоин, левый лежак не выдерживает, и ломается. Я пытаюсь на ходу подкрутить болты, но бесполезно. Теперь у меня скособоченная аэропозиция – правая рука на лежаке, а левая на тормозной ручке. Пытался левой держаться за поперечину руля, для уменьшения поперечного сечения, но быстро понял, что левая рука долго так не выдержит. Не особо расстроился, но малость обидно. Теперь на лежаке боюсь лежать, если есть неровности на дороге – если сломается и правый лежак будет совсем плохо. К сожалению, дорога часто изобилует неровностями, маленькими ямами, плохим асфальтом и т.д.

e9fcaad8c952bf45023a6c3ce539de54.jpg


На 35-м километре слетает цепь. Останавливаюсь, и быстро одеваю обратно. Но впервые 5км участок я прошел со скоростью ниже 30км/ч (у меня часы показывали время прохождения каждые 5км). Наконец вижу разворот. Кричу свой номер, и добавляю что я его потерял. Теперь девушки с бутылками. Кричу, что мне надо сразу две. Но смог выхватить только одну. Хорошо, что чуть дальше была еще одна девушка – у неё я забираю вторую бутылку. Первую я наполовину выпиваю, наполовину выливаю на себя. А вторую бутылочку я ставлю в свободное крепление. Пью теперь только из бутылочки, берегу воду в бачке. Но на одной из колдобин бутылочка выпадает. Ничего пока воды хватает. На 50-километре опять приходиться останавливаться из-за слетевшей цепи. И опять средняя скорость на 5км ниже заветных 30км/ч. Несколько раз на встречке видел группы и группки велогонов, при том, что драфтинг запрещен. Неприятно. Думаю, что делать с водой. Решаю немного раскрутить свой бачок, чтобы потом смог одной рукой его раскрутить, и долить воды из бутылочки. Раскрутить-то раскрутил, но рано. При каждой попытке попить, проливаю бесценную влагу на асфальт. Наконец ПП, опять хватаю две бутылки. Одну заливаю в бачок, другую выпиваю. На 56-километре я ловлю поезд на переезде. Ну вообще-то не совсем ловлю – при подъезде к переезду вижу хвост поезда, и стоящих машин и велосипедистов. Приходится сбрасывать скорость, и тихонечко проехать. Только проехал переезд, и меня обгоняет товарищ на MTB. То, что я почти никого не обогнал я не особо напрягался, то этот факт меня малость обидел. Опять ПП, опять беру две бутылки, опять доливаю в бачок. Осталось только вернуться в город. Тут начинает что-то побаливать под левой коленкой. Я пытаюсь растянуть это место, опуская пятку вниз. Ненадолго помогает, затем вновь повторяется. Так и ехал, растягивая ногу. На 66-м километре меня обгоняет Александр Евсиков, я удивленно кричу ему вослед – "ты где раньше был?". Он отвечает – "плохо выплыл". Я удивлен, думал, что он давно уже меня обогнал. Где-то на 70-80км меня обгоняет иностранный гонщик с козырным номером №1, на карбоновом самолете, с крутыми колесами, аэрошлемом и т.д. Но обгоняет меня на несколько метров и встает. Я ускоряюсь и обхожу его. Затем он меня обходит, и все-таки уезжает. Радовался, что хоть немного поборолся с крутым породистым велосипедом. Вообще ситуация с этим товарищем и обогнавшим меня МТБшником показало, что главное это ты, а велосипед вторичен. Левая нога под коленкой опять начала буянить. Случайно трогаю левый трицепс, и понимаю, что он совсем мертвый из-за скособоченной аэропозиции. Молодец выдержал сколько было надо. Хорошо, что трицепсы на беге не особо нужны. И тут прерывая мои измышления, на 85км у меня кончается вода. Совсем. А пить очень хочется. Надеюсь на разворотный ПП. Но там кричат, что вода кончилась и предлагают RedBull. Отказываюсь от непонятной штуки. Остается только терпеть до бега. Скорость начинает падать. И если первые 60км я ехал хорошо, держа в среднем вожделенные 30км/ч, то дальше все было печально. И чем дальше, тем печальнее... Вот уже въехал в город, спидометр показывает пройденные 90км, а транзитки все нет. Не знаю, когда начинать вытаскивать ноги из туфлей. И тут начинается брусчатка... Тут уже не до красивостей, главное не упасть. Сжимаю зубы, и подпрыгиваю на камнях. Вот и вышло, что я тренировал-тренировал запрыгивание-слезание с велосипеда, а не использовать свое умение не пришлось. Всего за велоэтап съел 4 геля арены, выпил 0,9л своей воды и взял 6 бутылок с ПП.

9d6080d7dae722f4a7b9f151ae7ab6f9.jpg

Слезаю с велосипеда у черты, бегу ко входу в транзитку. и тут вижу воду для бегового этапа. Не раздумывая хватаю бутылку из рук волонтера. На входе у меня принимают моего коня. Несусь с мешком в транзитку, по дороге пытаясь напиться. В этот раз я переодеваюсь в начале шатра, чтобы меньше бегать в вело-туфлях. Быстро переобуваюсь, козырек на голову. Мешок кидаю волонтерам. Гели у меня за спиной, куда я их положил еще перед стартом плавания.

Бегу. Стараюсь замедлиться, чтобы не переусердствовать вначале. И тут, пробежав всего 1км, у меня заболел живот. Все в том же месте, как на полумарафоне и олимпийке. Я в ауте. Что делать? Мне, что, еще 20км бежать с болью??? Впервые на соревнованиях позволяю себе перейти на шаг. Стараюсь продышаться, растянуться, нажимаю на болевой очаг. Но эффекта ноль, а впереди еще 20км... Делать нечего, перехожу на бег. Медленно ползу по дистанции с темпом около 7 мин/км. Ускориться не вариант. На часы больше не смотрю, чтобы не расстраиваться. Только иногда поглядываю, сколько еще километров осталось. Время от времени перехожу на шаг. Вот, что значит психология – один раз перешел на шаг, и теперь сложно себя заставить только бежать. Самое обидное, что при переходе на шаг не особо-то и отдыхаешь, и опять бежать совсем не хочется... Все время была какая-то мозговая война. Один внутри меня говорил – "Надо бежать. Не позорься. Ты можешь. Чем быстрее ты будешь двигаться, тем раньше перестанешь мучиться болью". Другой оппонировал – "Тяжело. Больно. Давай тут перейдем на шаг, или вон там вот". И тут я увидел горку. Я бы сказал, что это даже не горка, а какая-то пешеходная Сочи (кто был в Крылатском, тот поймет). При виде неё сразу захотелось перейти на шаг. Но я решаю до неё добежать, а по ней уже идти. В начале горы парень несмело предлагает полить из бутылки. Я с радостью киваю. Он переспрашивает. Я пытаюсь выдавить из себя "да", и... уже пробегаю мимо возможности охладиться. Обидно. К сожалению больше у горки я его не видел. Бегу дальше. Вбегаю в парк, где мне волонтеры одевают первую резинку. И тут меня просто клинит. Я смотрю на резинку, и понимаю, что мне нужно еще целых ТРИ резинки. Еще три круга бежать ползком. Совсем падаю духом... Дальше мозг выключается, и я просто двигаюсь на автопилоте с разрешенной болью скоростью. В парке постоянно встречается дядечка, который на каждом кругу тихо-тихо успокаивающее шепчет мне "потерпи". Похоже у меня совсем потерянный вид...

9ebdce35a5103854e71aae73b69535ea.jpg

По-прежнему время от времени перехожу на шаг, включая горку. Мимо меня проносятся вереницы радостных бегунов. Постоянно беру воду на всех ПП. Стараюсь брать по два стаканчика, иногда умудряюсь брать и три. Пью, обливаюсь. Съел первый гель после 30-40 минут бега, а затем решил перейти на бананы с ПП. Если все равно болит живот, то бананы-то поприятнее будут. Медленно, но верно ползу к цели. В середине дистанции поясница и спина начинают подавать сигналы о сильной усталости и перегруженности. Смотрю на себя, и вижу, что у меня все штаны в солевых разводах. Ничего себе, никогда такого не наблюдал. Присматриваюсь к другим – вроде не я один такой. Необычно. За 5км до финиша решаю посмотреть на время и удивляюсь – если я смогу пробежать 5км с темпом 5мин/км, то еще могу вписаться в вожделенные 6 часов. Но я понимаю, что сегодня это не реально... На последнем круге случилось необычное – я смог обогнать пару человек. Обогнал пешеходов, но все равно приятно. Значит не только мне хреново. А то очень уж сильный был диссонанс между моим самочувствием и внешним видом остальных окружающих бегунов. А одна девушка сильно подняла мне настроение – при пробегании мимо тонированной машины, она остановилась и стала поправлять макияж! На подходе к горке меня догоняет парень в новой форме Трилайфа. Вместе ползем по горке, делясь ощущениями. Оба думаем в следующем году замахнуться на IronMan, и обоим очень тяжело. Но у меня на две резиночки больше! На последнем ПП беру воду, но она оказывается теплой. Не только люди перегреваются... Наконец-то транзитная зона. Я сиплю – "где финиш?". Сворачиваю к финишной арке. Все!


965c9838ecf4f1e323d6b9127fbd614a.JPG

Сил нет. Мне вешают медаль. И я бреду в поисках еды-воды. Очень хочется выпить что-нибудь сладенького. Но есть только вода и пицца. Воду выпиваю залпом около литра, но не помогает. Пицца не лезет в горло. Тут замечаю у некоторых футболки. Пошел к девушкам за футболкой. Но оказалось, что мой размер уже закончился... Вспоминаю, что на всякий случай оставил деньги в сумочке велосипеда. Бегу за ними, чтобы купить что-нибудь вкусненького. Но меня не пускают, т.к. я потерял номер. Я уж и так и эдак прошу. Ни в какую. Прошу позволения хотя бы взять 100рублей из велика. На это мне волонтер протягивает свои сто рублей. Беру с благодарностью, и пытаюсь опросить местных жителей на предмет продажи кваса поблизости. Но мне говорят, что кваса я не найду. Возвращаюсь к транзитке, и случайно замечаю палатку, в которой кому-то протянули Coca-Cola. Я тоже хочу, и получаю заветную баночку. Денег почему-то с меня не взяли. Тут же стоят две тарелочки с нарезанным арбузом и дыней. Один товарищ усиленно поглощает арбуз. Я попробовал – жестковат. А вот дыня пошла в самый раз. Там мы и стояли вдвоем поглощая арбуз и дыню. С трудом отрываюсь от дыни – надо и другим оставить. Иду к своему кораблю, чтобы предъявить фотографию велосипеда волонтерам–стражам транзитки. Встречаю тренера, который советует охладить ноги в воде. Интересная мысль, сам бы не догадался. Хорошо-то как в воде. Жаль гидрика с собой нет – а то просто полежал бы звездочкой...

Итог – дистанцию прошел, но боль на беге сильно подпортила впечатление от соревнования.
Итоговое время – 6 часов 11 минут 32 секунды. 41-й из 54-х в группе М30-34 и 193-й из 257 в абсолюте среди мужчин.
Официальные данные
Время этапа
Скорость/Темп
Плавание 1900м
32.44
Т1
2.18
Велосипед 91,9км
3.07.00
29,6 км/ч
Т2
1.50
Бег 20,5км
2.26.38
7.08 мин/км

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:31, 25 Июля 2014
А чем мазали под гидрик, если не секрет?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:33, 25 Июля 2014
Вазелином. Но не под гидрик, а сверху гидрика.
Я был удивлен, но тренер мне сказал, что надо намазать по ~5см рук-ног гидрика от краев снаружи гидрика + смазать ноги сзади, где гидрика нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:40, 26 Июля 2014
Спасибо. Если сегодня гидрики не запретят - попробую, особенно ноги

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:21, 25 Июля 2014
Плавание супер, велик для первого раза супер....осталось бег...транзитки кстати тоже отлично, особенно вторая. Игорь, ты просто герой. Думаю, что увидимся с тобой на "железных" стартах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:34, 25 Июля 2014
Бежал бы я сильно быстрее, если бы не моя напасть...
Сегодня был в очередной спортивной клинике - опять все пожимают плечами...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:57, 26 Июля 2014
При всём уважении к клубу Трилайф. Как то всё у Вас красиво-рафинировано я бы сказал. Австрия и т.д.А пахоту кто отменил. Я в Австрии не был но прошёл Выборгмэн за 5.15 Мне 43 года из них курю 30 лет. Терпеть надо УЧИТЬСЯ. Мнение моё и не факт далеко что правильное.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 26 Июля 2014
Игорь, я не понял причем тут Австрия - я про неё ничего не писал...
А про пахоту - не соглашусь - мне не в чем себя упрекнуть! Я сделал все, что смог. Организм меня сильно подвел. Я тоже готов был терпеть, работать на усталости и т.д. Но боль была сильнее меня...
И говорить о том, что я типа боли испугался не совсем корретно с вашей стороны! Я год мечтал выдти из 6 часов. Если бы у меня была возможность бежать, хоть чуточку быстрее, я бы обязательно ей воспользовался!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:11, 26 Июля 2014
Тёзка прости ради Бога. Честно не хотел Тебя обидеть.. Прости старого дурака. И про Австрию эту точно не к месту. И отчёт твой потрясающий-без дураков.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 26 Июля 2014
Прости дорогой за резкость ))) Искренне желаю успехов. Я бежал за свой клуб Фаворит Пауэрлифтинг Выборг и психологически готов сдохнуть на соревах.Меня так учили-уже не поменяюсь)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:04, 26 Июля 2014
Игорь, потрясающий отчет. Мне тоже запомнился "тренер" в парке, который шептал: "потерпи" на каждом круге. По поводу болей в животе- завязывай ходить по клиникам. Эта боль не органического происхождения, т.е. не симптом болезни, а реакция организма на длительную нагрузку, проявляющаяся спазмом гладких мыщц ЖКТ. С ростом тренированности порог возникновения боли будет отступать. И вообще, проехать 90 км на кривом седле со сломанным лежаком- все что угодно заболит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:20, 26 Июля 2014
Спасибо, Борис!
Вообще боль похожа на спазм...
Неужели нет никаких других медикоментозных способов совладать с этой проблемой?
Ростом тренированности я постоянно занимаюсь, но хочется подстраховаться - впереди первый марафон...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:35, 27 Июля 2014
Игорь, отчет действительно очень захватываюшимся получился! Этакий путь от нулевого цикла. Насчет болей в животе, я соглашусь с Борисом, хотя диагнозы ставить вот так удаленно и не видя "пациента", дело неблагодарное, но) скорее всего, что это спазмы диафрагмы, которая в свою очередь давит на внутренние органы, отсюда эта боль. Я не знаю, можно ли снимать эту боль медикаментозно, но лучше конечно естественным путем. Пробовали ли дышать животом, когда возникают такие спазмы? Делать несколько сильных, глубоких вдохов-выдохов не грудью, а животом? Это самый простой совет конечно, но попробуйте)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 28 Июля 2014
Дышать пробовал. Сразу как боль появилась, остановился, им попробовал продышаться - результат нулевой ((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 27 Июля 2014
Игорь, медикаментозные методы не вполне предсказуемы при физической нагрузке. Это вопрос личного опыта каждого. Даже современные селективные спазмолитики ЖКТ могут вызвать системные побочные эффекты. Тут Александр прав: не нужно увлекаться лечением по фото. Согласен также, что нужно поработать с дыханием. Хороша йога или тай-цзы или что-что аналогичное, где учат дышать. Но по своему опыту знаю, что если перебрал с нагрузкой, никакие дыхательные практики не помогут. У меня было такое на суточном беге- ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни попить, ни поесть. Организм защищается от перегрузки. Может влиять и питание на трассе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:08, 27 Июля 2014
Игорь, медикаментозные методы не вполне предсказуемы при физической нагрузке. Это вопрос личного опыта каждого. Даже современные селективные спазмолитики ЖКТ могут вызвать системные побочные эффекты. Тут Александр прав: не нужно увлекаться лечением по фото. Согласен также, что нужно поработать с дыханием. Хороша йога или тай-цзы или что-что аналогичное, где учат дышать. Но по своему опыту знаю, что если перебрал с нагрузкой, никакие дыхательные практики не помогут. У меня было такое на суточном беге- ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни попить, ни поесть. Организм защищается от перегрузки. Может влиять и питание на трассе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:04, 26 Июля 2014
Игорь, потрясающий отчет. Мне тоже запомнился "тренер" в парке, который шептал: "потерпи" на каждом круге. По поводу болей в животе- завязывай ходить по клиникам. Эта боль не органического происхождения, т.е. не симптом болезни, а реакция организма на длительную нагрузку, проявляющаяся спазмом гладких мыщц ЖКТ. С ростом тренированности порог возникновения боли будет отступать. И вообще, проехать 90 км на кривом седле со сломанным лежаком- все что угодно заболит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:54, 28 Июля 2014
Игорь, отчет - просто супер ! Путь к этому - еще круче ! Молодец, поздравляю !
Парочка вопросов от новичка:
Лежак сломался потому как лежак фиговый или слшком уже сильно по ямам скакал ?
Ссылочкой на то видео про педалирование, что стало для тебя откровением, не поделишься ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:16, 28 Июля 2014
Женя, спасибо!
То видео не нашел. Есть похожее - http://velosipedinfo.ru/tehnika-pedalirovaniya-ili-kak-pravilno-ezdit-na-velosipede
Там в самом низу на странице есть видео. Я в английском не особо силен, но видео-ряд как раз о том, что надо.
Лежак сломался по двум причинам:
1) Плохие дороги
2) У меня поперечина велосипеда не ровная в сечении в месте крепления лежка.
Точнее в том месте где он прикручен, там сечение ровное и круглое, а чуть дальше от центра руля - поперечину сужается и форма не круг.
В итоге при лежании на лежаке и постоянном подпрыгивании на ямках, у меня немного сместился лежак (хотя я прикручивал его очень сильно, думал даже что перетянул, и не смогу открутить перед будущим спринтом). Соответственно он сместился на более тонкое место, и банально перестал держаться.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:19, 28 Июля 2014
Игорь, спасибо за ссылку! Насчет лежака тоже понятно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:10, 28 Июля 2014
Так классно когда люди находят время, слова и пишут отчеты. Это для опыта очень полезно, ситуации бывают разные и можно заранее посмотреть кто как с ними справляется.

Спасибо за отчет. У меня скоро тоже первая половинка, в Австрии 31 августа, в планах выбежать из 5:30 :) Посмотрим что будет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:33, 29 Июля 2014
Всё круто, только бег подтянуть и герой!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:08, 29 Июля 2014
Денис, мне нужно живот подтягивать, а не бег ))
Бежал я не своим темпом!!!
А ты собираешься в этом году на полный как планировал?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:53, 31 Июля 2014
Планы одно,а жизнь - другое. Есть готовность, но нет денег, даже на взнос, не считая дорогу, проживание (+шенген) . В сентябре друзья зовут в Польшу и машина есть + одно место.
Балуюсь по выходным на велосипеде до Мстиславля (день города 26.07.2014) на время 180 км., до Минска (план на выходных - это почти 300 км.), а августе пробегу марафон по грунтовым окрестностям. (не на соревнованиях).
Так и живём. Все деньги на ремонт квартиры идут, жду первенца!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика