Vattenfall World Triathlon Stockholm (Olympic) 2014 и мой первый физкультурный сезон.

TRILIFE.RU >
940
6
2014-09-09T09:30:26+04:00
Всем привет !
Постараюсь свой второй отчет на трилайфе написать более лаконично и тезисно нежели первый, дабы попробовать повысить количество тех что дочитают его до конца :)
И начну с самого важного - спасибо моей семье за поддержку на протяжении этих 12 месяцев, спасибо моей беговой тусовке "Елагинцев", спасибо моим друзьям, что в реале и виртуале меня поддерживали в течении этих 12 месяцев, спасибо моему тренеру по бегу Саше Короткову и моему тренеру по плаванию Ане Дамаскиной и (как говорится last, but not least) большое спасибо тусовке Трилайфа !!!
Начнем с конца - финальный старт сезона и мой "класс А", он же единственный в сезоне, он же первый триатлонный старт.
Основных стартов на этот сезон у меня было два - беговой (мой первый марафон - "Белые Ночи 2014") и триатлонный. По советам бывалых и трезво оценивая свои силы был выбран формат олимпийки. После анализа стартов был выбран этап мировой серии в Стокгольме в конце Августа. От Питера не далеко, проводят не первый раз, этап мировой серии - можно будет посмотреть на элиту, да и в Стокгольме я ни разу не был.
По прилету в Стокгольм сначала слегка поплохело от погоды - солнца нет, ветерок, иногда дождь. Когда эмоции сменились разумом волнение от этого слегка поутихло, но тут я заметил МОСТ- это потом, невозмутимый Гармин насчитал там всего 30 метров набора за 500 метров дистанции. Но с моим почти нулевым велом - ну да ладно, если не пойдет дождь то почему бы и не покарабкаться в горку (ой не смейтесь бывалые - "где ты там в этом холмике ""горку" нашел ? ").
Добавило же морали мне наблюдение за элитой (старт был накануне нашего, в субботу) и конечно наша питерская тусовка - нас собралось 4 человека (Ваня Чернега, Женя Черницкий, Максим Сумин и я ). На паста пати всё обсудили, в транзитке с утра (вышло СОЛНЦЕ !!!!) порадовались погоде и потусили перед стартом - парни, большое вам спасибо за компанию !!! Максу и Жене отдельный большой Спасиб за компанию на бриках по выходным.
Задач себе на старт не ставил, скорее были ориентиры - плавание за 30 минут, вел со средней 30 км/ч, бег - из 45 минут. Сначала еще были ориентиры по тотал времени, но когда увидел транзитку длиной в 650 метров, тотал время даже в качестве ориентира стало вторичным.
Старт плавания с воды. Вода оказалась комфортной, пофигачили. Треней на открытой воде у меня было мало, но я четко знал что меня при моем дыхании на право 2-2 сносит с прямого курса. Посему довольно-таки часто переходил на брас ибо круг плавательный был один (750 метров туда + обратно) и на 750 метров было всего 3 буя, приходилось всматриваться. Гидрик сидел хорошо, слегка непривычной была некая дополнительная напряженность в районе плеча при гребке - и всё. Благодаря переходу на брас я особо не ушатался, при этом вроде как контролировал куда плыву. "Вроде как" ибо после разворота подумал, что "теперь то я уже не собьюсь - слева набережная, справа пачка тех кто по траектории правильно плывет" ... плыву так, получаю вбок слева, думаю " ну ладно, говорил же про контакт", через чуть чуть - еще раз в бок, еще чуть чуть и уже чуть ли не кулак прилетае в район очков/уха. Поднимаю голову - я гребу упорно в сторону набережной и своей тушкой тудаже тащу какого-то чувака, который видимо по людям переплывать не умеет.
С шутками и прибаутками доплыл до берега - оппа, лесенка из воды есть, но первая ступенька примерно на уровне воды. Не беда - вылез, гидрик стянулся хорошо ( жаль мысль о том, что шапочку надо было держать в руке, чтобы она оказалась в рукаве при стягивании - пришла позже, при прочтении других отчетов :) ). Смотрю на время - 29:50 ( по официальной отсечке 30:25, видно она была чуть дальше выхода из воды :) ), двоякое ощущение - вроде и то что хотел, но легкий привкус негатива от того, что наверное мог быстрее. Общая оценка за этап - "5-".
Т1 - бежать до вела было недалеко. Гидрик почти весь стянут, подбежал понял что слегка колбасит и экспериментов с эквилибристикой ( стягивать стоя) решил избежать. Плюхаюсь на попу, достягиваю гидрик, напяливаю велотуфли, шапочки + очки в пакетик, номер на поясе натянул, шлем одел. Вел схватил и побежал. Кроме того, что бежать 600 метров пришлось - бежалось в шипах в принципе нормально ( может потому правда, что они у меня уже в хлам ушатаные/стертые). Одна пауза на бегу - стянул с руки Гармин и напялил его на руль (у меня есть квик релиз сет для 910-го, но когда я его примерял - конструкция показалась громоздкой на руке, рука у меня махонькая, + ужастики напугали по слетающий с квик релиза на плавании/веле. Второй вариант был по совету Леши Калинина просто отатвлять на руке, но я ехал без лежаков, на руку смотреть было не удобно, а по ощущениям я пока не готов ездить, надо было перед глазами держать).
Вел - это было кайфово ( сначала я ругался, что за этап блин, но после согласился с аргументацией Вани Чернеги, что этап был техничным и потому интересным). Выезд из транзитки - полтора км рулежки и заезд в тот самый МОСТ, со стороны транзитки он был относительно пологим и почти по прямой. Съезд с моста быстрый, даже я до 54 км/ч разгонялся, но заканчивается он поворотом вниз под горку на 90 градусов налево, почти тут же еще на 90 налево и еще на 90 направо на набережную и все это на коротком отрезке под уклон ( вот на обратном пути карабкаться в этот кривой подъем с разворотами была пестня !!!) . По набережной легкий уклон, все еще вниз, 2 км крутежки и поворотами поворотами с сужением дороги - под мост, из под моста вверх, кусок по старому городу с широкими и не очень поворотами, плоский мостик, из под него под другой мост после выезда из под этого моста еще метро 200 и разворот - поехали в обратном направлении до транзитки. И таких вот кругов 3 штуки. Первый круг крутил и работал хорошо, второй круг нормально, третий чего-то подрасслабился. Сказывалось отсутствие опыта езды в таких замесах ибо на трассе было дофига народу ( наша волна стартовала в 9-00, до нас уже были волны начиная с 8-00 раз в десять минут и после нас тоже) - всего участников было в районе 2-3 тысяч. Едешь едешь, в узком месте или при съезде с моста утыкаешься в кого-то медленного, теряется время + силы потом на раскручивание (Ваня потом научил, что в таком случае не надо стесняться, а просто при подъезде орать на впереди едущего на любом известном языке, чтобы он отвалил с дороги). Некоторые вместо ора пользовались "ДаДаДа" - велосипедным звонком !!! Гонка была бездрафтинговая, но как можно догадаться из вышесказанного - маршалы отлавливали только совсем откровенные и большие пачки, в остальном все было на совести участников. Доехал я за 1:18, что неплохо если верить организаторам ( про 40 км дистанции - тогда средняя чуть выше 30 км/ч), но не так красиво если верить Гармину (насчитал 38 км, значит до 30 км/ч средней я чуть чуть но не добрал). Средний пульс на байке 165, такой же средний пульс у меня был на марафоне. Судя по всему даже с моим нулевым велом, можно было еще поработать. Оценка за этап "4-".
Т2: В велотуфлях бежалось фигово ( и дело не в туфлях ибо из Т1 намано бежалось), на ходу пауза - стянуть туфли, еще пауза стянуть Гармин с руля. У стойки с велами затупил ибо мы уже перед стартом осознали, что там очень тесно, а когда все вокруг уже повешали свои байки в попыхах после вела ... сначала я вкорячивал свой вел. Только когда его вкорячил, понял, что в таком положении он вобще перекрыл мне доступ к моим кроссовкам, гимнастика и эквилибристика на асфальте транзитки и я непойми какой частьютела все-таки достал кроссы. Одел носки, кроссы, пару гелей ( один с кофеином, один просто большой на покушать) и побежал на выход. Т1 я был более менее доволен ( надо поделать брики вода-бег, чтобы меньше подшатывало при выходе из воды), а вот Т2 - вобще треш. Надо будет учиться если не впрыгивать, то как минимум выпрыгивать из велотуфлей на вело + более тщательно планировать расположение вещей в транзитке, учитывая не только текущее состояние, но и КогдаВсеСмешается ( или тренить вел, чтобы приезжать в транзитку первым, но пока это фантастика :) ).
Бег - 2,5 кми от транзитки до зоны финиша в старом городе, потом по старому городу еще 3 круга до тотал 10-ки. В течении этих кругов одно забегание в горку - 20 метров набор высоты за 200 м бега, потом сбегание вниз по брусчатке ( как хорошо, что все еще светило солнце!), в остальном плоский бег. На беге я не то что "превратился в кисель", но накрыл какой-то нездоровый пофигизм, который усугублялся этой дурацкой горкой и сбивал весь рабочий настрой. В итоге бег 46 минут при среднем пульсе 167. В Риге на полумарафоне у меня средний пульс был 174. Учитывая, что это был бег финальный старт сезона - силы экономить было не начто, на беге недоработал больше всего. За бег "3+".
В общем за старт наверное поставлю себе "4". Результат мог бы быть лучше, но основная цель - познать что такое триатлон, выполнена и я хочу еще. Значит все супер !


Коротко не вышло :) Хоть про сезон попробую коротко:
Это был первый физкультурный сезон.
Первый беговой старт (не то что сезона, а вобще в моей жизни) - 15 км дистанция на пробеге Пушкин-Санкт-Петербург, 1:15:49.
Первый полумарафон - Гатчинский полумарафон в ноябре 2013, 1:48:25, средний пульс 177.
Второй полумарафон - "Дорога Жизни 2014", 1:45:23, средний пульс 176.
Третий полумарафон - Рига в Мае 2014. 1:40:18, средний пульс 174.
Первый марафон - "Белые Ночи - 2014", 3:38:24, средний пульс 165.
Первый триатлон - много букв выше :)

Цели на следующий физкультурный сезон:
Беговой "А" - марафон 26 Апреля 2015.
Триатлонный "А" - Половинка в районе конца Августа 2015.

Большое спасибо всем тем, кто дочитал до конца :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:34, 9 Сентября 2014
Поздравляю с первой олимпийкой. Удачи в следующем сезоне. Почему "наверное" 4-е :)(5+4+3)/3=4 ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:16, 9 Сентября 2014
Андрей, спасибо !
Наверное ибо по уму еще надо туда для полной математики транзитки добавлять и веса к каждому, так что просто субъективно - наверное 4 :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:30, 9 Сентября 2014
Я дочитал до конца, совсем не длинно... за отчет тоже 5 с минусом... (нет фото:), получаем твердую 4 с плюсом!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:34, 10 Сентября 2014
Павел,
Спасибо ! Будет работать и над этим :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:16, 9 Сентября 2014
Поздравляю с олимпийкой! Отличное время!
Зря ты на байк наговариваешь. Пульс на велике всегда ниже, чем на беге. Поэтому сравнивать пульс на марафоне и на велике некорректно (ИМХО).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:35, 10 Сентября 2014
Игорь, спасибо !
На мой взгляд это наиболее близкий ориентир получился, потому и сопоставил - больше не с чем :) 42 км бега и 40 км вела :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика