Триатлон 226 дикий 26 июля 2014

TRILIFE.RU >
1857
22
2014-08-15T14:50:48+04:00
Сказка про Винни-Пуха, Дикого или "Неделю, не меньше."
Помнится, в мультфильме кролик высказал такую фразу "Неделю, не меньше". Это когда Винни-Пух объелся в гостях у кролика и не смог сразу вылезти в дверь.
У меня было нечто подобное. Или, скорее, не подобное, из другой оперы.
Итак, решился я участвовать в триатлоне, в полном, в диком.
«Айронмен-ДИКИЙ»
http://vk.com/sporty_page
(здесь подробнее о диком триатлоне 2014 у деревни Зуята Кунгурского района Пермского края).
И решился ровно за неделю. Регистрация заканчивалась 20.07.2014, - вот я и заявился. Сам триатлон успешно прошел 26.07.2014. При этом я основательно подготовился, а именно:
1) за 1 день до регистрации попросил у друга велосипед. Спасибо Владу Хардину. Влад не велогонщик, взял у него гибридный велосипед. Я еще больше не велогонщик, поэтому то, что есть "гибридный велосипед", узнал за 2 дня до регистрации.
2) Посмотрел прогноз погоды: на неделю вперед многочисленные сайты показывали плюс 10+17, около того.
3) Почитал информацию в интернете: кто, где участвовал, что пишут.
4) Решил купить гидрокостюм. Купил за 5 дней до старта. За 2800 рублей, 2-3 мм. Костюм хороший, мне понравился.
5) Еще решил купить велокостюм, нужны были шорты с "памперсами", чтобы на велосипеде ехать удобнее. Купил через авито велошорты и велофутболку за 1100 руб., в тот же день, за 5 дней до старта.
6) Еще купил спортивное питание-гели.
7) Снова посмотрел прогноз погоды, за 3, за 2 дня до старта, - то же самое, +10+17.
8) Стартовал хорошо. Плыть было холодно, но терпимо. Гидрокостюм защищал. Немели кисти рук и стопы, - там, где не было гидрокостюма. А так нормально. 3800 метров.
9) На велосипеде упирался, но ехал медленно. Все меня обогнали, на час отстал от предыдущего. На пунктах питания много ел сникерсов, потом кураги, пил колу и изотоники. Съел 3 геля. Вообще перед стартом не поел, а нужно было.
Велоэтап 180 км.
10) Бежалось хорошо. На первой трети марафона прижало, не бежалось. На первых пунктах только воды попил. Далее взял регирон и колу. Помогло. Разбежался. Потом и пил: регидрон и колу. К концу удалось догнать несколько человек.
Марафон 42,2 км.
11) В итоге получилось 14 часов 48 минут 56 секунд.
У лидера время 11 часов 08 минут 40 секунд.
Огромное у меня отставание. Но это нормально. Я доволен.
12) Во время триатлона, и через 2 дня после финиша все в порядке.
13) Вот такая сказка: "Неделю, не меньше".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:30, 15 Августа 2014
Просто в очередной раз доказывает, что равномерно такое путешествие за один день (15 часов), сделать может почти каждый, кто следит за здоровьем и занимается спортом. Вопрос в том, что если бы пытались ускориться выше своих возможностей - наверняка сошли бы. А равномерность - залог результата. Как на длинных мультигонках порой победа достается тем, кто равномерно распределил силы на весь срок до лимита. А вот если бы Вы пытались сделать на час-полтора быстрее - ничего бы скорее всего не получилось, эти час-полтора уйдут после долгих тренировок, улучшения вела и т.д. Да и в общем то зачем это Вам?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:04, 21 Августа 2014
Все верно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 15 Августа 2014
Т.е. за 15 часов в принципе можно сделать айрона без перенапряга?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:31, 15 Августа 2014
Если есть необходимая база - то да. Можно и без базы, но тогда есть шанс в лимит не уложиться :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 15 Августа 2014
даже не знаю как реагировать...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:07, 15 Августа 2014
даже не знаю как реагировать...
+1 Очень странный старт Азата.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:09, 17 Августа 2014
2 часа скинуть можно. Просто взяв шоссейный велосипед и насос. И на том, что ехал, около 20 км в первой трети велоэтапа ехал на ободе, - на спущенном колесе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:38, 17 Августа 2014
Занятная история. Очень интересно услышать про ваши вводные. Чем занимались раньше, сколько, когда, какой уровень, вес-рост-возраст. Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 19 Августа 2014
Мне самому интересно было проверить. Примерно в 2012-13 г.г. читал книгу
Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге". В книге описан опыт участия Харуки в триатлоне. Интересно было читать. А так с детства люблю лыжный спорт. Примерно 5 лет как начал бегать марафоны, зимой лыжные, летом беговые. Самый длинный бегал лыжный 70 км. Вес 58-60, рост 173-174. 1976 г.р. В триатлоне тоже раньше принимал участие. Летом 2 или 3 раза, маленькие любительские забеги, общее время около 1-1,5 час. В соревнованиях именно по плаванию и велоспорту не участвовал. В итоге могу сказать, что имея определенную базу на общую выносливость и позитивный настрой, можно принять решение участвовать в полном триатлоне за неделю до старта. И успешно пройти дистанцию, хоть и с самом конце финишного протокола. После финиша лег спать. Утром самочувствие в норме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 19 Августа 2014
Спасибо за ответ! Вот и картина собралась. Поздравляю! На мой взгляд вы провели очень важный эксперимент для местного сообщества. Еще интересно узнать какие у вас в среднем тренировочные объемы в часах за год были в последнее время?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:47, 17 Августа 2014
Азат! На какую реакцию вы рассчитывали опубликовывая данный отчет?
Немного погуглив я нашел вашу страничку в контакте. Это вы? Простите если я ошибся. На стене есть фото, где вы участвуете в марафоне и как я понял вы заняли призовое место. То есть бэкграунд у вас просто великолепный. Новичком в спорте вы не являетесь, поэтому критиковать вас можно. Считаю, что вы поступили непорядочно, не указав в отчете что у вас хорошая начальная база. Тем самым вы провоцируете начинающих спортсменов на нездоровые, опасные, бессмысленные авантюры типа "айронмен за месяц, 3 месяца, полгода и.т.д".
P.S. Если это не ваша страница, то я заранее приношу свои извинения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:30, 18 Августа 2014
Да, не честно вышло, не в духе этого ресурса. Но справедливости ради, тут же сразу понятно, что все не так просто. Интересно узнать, что именно было скрыто. Эксперимент полезный, тут же некоторые считают, что сам Браунли айрон сделать не сможет типа "рано ему", а вот нашему простому сибирскому парню, оказывается, не рано. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:30, 18 Августа 2014
Бэкграунд есть в базе пробег.орг - обычные марафоны 2.42 - 2.48, горные 4.15 - 4.16

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:31, 18 Августа 2014
Хм, не такой уж и серьезный уровень, чтобы на нем так в легкую делать айроны, подозреваю, это далеко не весь бэкграунд.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 18 Августа 2014
Если учесть что в 1983 году Азат пошел в школу, то сейчас ему около 37-38 лет. Самый рассвет для длинных дистанций. За эти годы базу можно наработать просто фундаментальную аэробную базу. Даже самому интересно какая база.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:53, 19 Августа 2014
А мне кажется, что 2.42 это уже очень серьёзный уровень, пусть и для чистого марафона.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 19 Августа 2014
Раньше тоже так считал :) Теперь, убедившись, что даже такой овощ как я может без особых проблем бежать "из трех", серьезный уровень беру равным < 2:30. А 2:42 это так, хорошее любительское время.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 21 Августа 2014
Из трех, под 2-58 это одно, тут согласен, что многие любители могут взять эту высоту. С 2-42, это 15 минут разницы, что получается надо сбрасывать 20 секунд с каждого км, когда и так чуть ли не потолок. Ну это мой взгляд чайника :) На следующий сезон планирую только из 3-10 выбежать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:27, 21 Августа 2014
И отчет твой сразу вспомнил)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 21 Августа 2014
Возможности у всех разные. Кому-то и особо тренироваться не нужно, чтобы бежать из 2:50, а для кого-то это космос. Я имею в виду, что сразу перестал считать марафон по 4:15 каким-то серьезным достижением, когда осознал его реальность. Многие любители могут бежать и 2:40. они больше тренируются, только и всего, они же не киборги какие-нибудь. :) Ну и да, 2:30 не с потолка взято - это моя цель на ближайшие года 3 :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:48, 21 Августа 2014
А, ну и изначальная мысль была в том, что такое время на марафоне не требует лютых тренировок с объемами по 150-200 в неделю, и только на этой базе айрон "с кондачка" не побежишь особо. Когда выяснилось, что человек с детства в спорте и специализируется на лыжах - все стало понятно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика