TCS Amsterdam Marathon 19.10.14

TRILIFE.RU >
2199
12
2014-10-21T13:55:15+04:00
Оооооооох.....!!!!!!!!!" - первые впечатления после марафона!

Если 30-ка "Пушкин-Питер" прошла под девизом "Тормозните меня кто-нибудь, мне так божественно бежится, трам-пам-пам....", то заключительную 30-ку Амстердамского марафона я бы назвала "Остановите Землю, я сойду".

84d25bd33a0da7260739131223561f3c.PNG8320003bfe2425da1e2f439171d06d5e.JPG6e92c00c8326e1affffe6fc859ede2b9.JPG
Итак, как и почему зародилась идея участия в этом марафоне, я вкратце рассказала в своём первом отчете.
Тут лишь отмечу, что позади 2,5 месяца подготовки, марафон дебютный, желаемое время из 3:30.

В Амстердам мы прибыли 17 окт в 10:35. Добрались до регистрации, заглянули на экспо и двинулись к отелю. Жили в Гааге в часе пути от места старта. При себе огромный тяжеленный рюкзак, с которым пришлось волочиться до пяти вечера. Что и считаю главной причиной ужасных мук на дистанции. Так как сперва мы немного растерялись,заблудились и потратили кучу времени и сил на перемещения. Ноги заныли уже к обеду, да что там заныли..разболелись.
Ну да ладно. Вечером пошли в ресторан грузиться углеводами. Следующий день провели почти в покое. Час вынужденной прогулки и полчаса легкой разминки. Плотный ужин. Спать.
19окт. Расписание электричек предполагало два варианта. Либо приехать к месту старта за 1,5 часа. либо за 20 минут до прохода на стадион. Выбрали второе. Размяться в суете не успели. Ограничились стоянием в толпе и наклонами в стартовом коридоре.
Трудно описывать ощущения не с пылу с жару, поэтому лирику сокращу до минимума.
С самого начала всё пошло наперекосяк. Успокоится и взбодриться удалось только, когда заиграла музыка и стартовали лидеры. Настроение поднялось, улыбка расплылась до ушей и не покидала меня километра два..)
О дистанции..
При себе у меня было 6 гелей и одна ампула гуараны. Карманов/сумок нет. Использовала фантазию.
Задача была 30-ку бежать по 4:50, а дальше как пойдет.
Сперва бежалось даже совсем неплохо) немного себя тормозила. На некоторых участках трасса была настолько узкая, что приходилось тормозить вместе с впереди бегущими спинами (4-ый км).
Ничто не предвещало беды. Но веселье кончилось на 9-ом (!!!!!!!!))) километре. У кого-то стена начинается на 35, на 37,на 40...Меня она накрыла буквально сразу. Наступила ужасная мышечная боль. Ощущения те же, как если пробежаться на след день после марафона. Откуда, почему, за что,я не знаю. Усталости не было. Было просто очень больно. (задняя поверхность бедра, икры).Первая мысль сколько же я смогу это терпеть. Впереди еще целый марафон. Кое-как дотерпела 15-ку. Гели начала есть с 10-ого км. Страшно обидно пробежав по 4:50 какую-то 10-ку умирать. Ни о каком наслаждении от бега не могло быть и речи. я просто изо всех сил старалась не обращать внимания на ноги. Сбавлять было не вариант, тк боль становилась острее,а быстрее никак - впереди еще большая часть пути. После 25-ого км (о ужас) начала подгибаться нога из-за спазмов или чего еще. Ощущения как открытый зубной нерв. Прошу прощения, что не пишу ничего радужного и мотивирующего, но как есть, без прикрас. Я готова была к тому,что марафон это непросто,что после 30-ки придется потерпеть. Но не после десятого км!!!!. Я же уже бежала 30-ничего подобного не происходило. признаться, я впала в отчаяние. Думала о том, что нельзя останавливаться иначе чисто физически ноги не смогут бежать. Повторюсь, усталости не было. Но усилий было приложено, словно я бегу по рекорду, а позади уже 40км. Еле сдержалась,чтобы не разрыдаться, когда в очередной раз подкосилась нога. Я уже смирилась, что рано или поздно я не смогу бежать вообще и мысленно сказала себе, что буду держать темп сколько это возможно. Если 27,то 27..33,то 33. Финишеры Айронмена теперь меня втройне восхищают!!!! ведь я расклеилась уже в середине.
На 36 км выпила гуарану и съела последний гель. Ожидала чуда-эффекта от заветной ампулы, попыталась прибавить, но ничего не вышло. тут меня ожидала видимо вторая стена. Скрутило живот. Бежать было невозможно. До синей кабины пришлось передвигаться согнувшись в три погибели более 2-х км. Чудеса организации! Сделав вынужденную остановку на 38 км, двинулась к финишу. Мечтать о нем я начала км 20 назад. Просто чтобы это закончилось.
Вот тут что-то произошло. Списываю на гуарану. Все болезненные ощущения прошли в один момент. Бедро стало подниматься. Я побежала так словно только дали старт!!!!! Я не знаю, что это за феномен, но продлился он до самого финиша!!! Я знала, что уложилась,но я была расстроена и раздавлена и обескуражена тем, как всё прошло. сейчас могу сказать, что я очень рада, очень довольна! и что повторю это еще не один раз. Следующий уже летом на белых ночах....
ba8298c92b5e7ddfd2e3d0c2a537600b.JPGb61d3a9077a3ecae3872e55f3f967a73.JPGda6e83286d794e8e33867002f62a9567.JPGe9b79eb175f9c58f4f58e195d66cea47.JPG
Отчет получился не совсем позитивным. Но приятное послевкусие пришло ко мне только вечером после финиша. Улыбка не сходила с лица еще очень долго!))))))))))) В целом,да, я довольна. Меньше буду гулять перед стартом!)

Спасибо Маше Лемесевой моей наставнице и лучшей подруге!))) без ее поддержки и непосредственного участия в процессе подготовки ничего бы не вышло! Если бы я не получила за день до старта сообщения о том,что 30-ку бежать по 4:50, а дальше по силам и удаче, то ,честное слово, не дотерпела бы в таком темпе) но тренер сказал-значит надо, значит реально! Спасибо за веру!)
3:30 разменяли уверенно и успешно!) задача выполнена)всем,кто был в курсе,друзьям и участникам спасибо!=)))fa86b71515c28932fa0e1e36873fb0f6.JPG

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:43, 21 Октября 2014
Поздравляю, отличная работа! Пока читал про стены и страдания, держал в уме результат в районе 4 часов и думал про себя: "ну тут как обычно - начало быстрое, перегорела, и по наклонной..." Смотру на раскладку и результат - мама-мия! Были отлично готовы же, муки муками - главное чтобы ноги работали. А тренер - молодец. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:51, 21 Октября 2014
Спасибо!))) да просто я несколько иначе всё представляла)) Подготовка,подводка, всё было сделано верно, я ожидала легкого бега хотя бы первую половину дистанции,чего на деле не было и в помине, хотя темп спокойный. ошиблась с длительной прогулкой наверно.))
Ну что ж, будет уроком)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:29, 21 Октября 2014
эх знакомо
Амстердам - был мой первый выездной марафон, по неопытности уходил все ноги до старта (при том что общественный транспорт там идеальный), а результат по моему отличный, 3.25 - это ж уверенный 2й взрослый, поздравляю!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:11, 21 Октября 2014
Транспорт очень дорогой. Мы на двоих за 3 дня не перемещаясь без необходимости потратили более 150евро, на что не рассчитывали.
А по поводу разряда, я уже достигла более высоких званий правда по спортивной ходьбе,поэтому не гонюсь. Результат тоже считаю отличным, так как к этим цифрам и стремились!)
Мне просто интересно какой бы был расклад, сложись всё немного иначе)) Но это лирика)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:42, 22 Октября 2014
Отличный результат! С такой тяжестью в ногах сохранить темп ровным всю дистанцию вызывает восхищения) Поздравляю! У Гуараны очень заметный, но кратковременный эффект, нужно очень правильно выбирать время приема, иначе к финишу будет сильный отходняк.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:06, 22 Октября 2014
Спасибо, Максим!)) Гуарана как раз была припасена для последних километров - всё по расписанию)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:45, 1 Октября 2015
Добрый день!
Подскажите, при получении стартового комплекта просили медицинскую справку?
Нужно о ней заморачиваться?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика