SwimRun на Вазузе !

Самые лучшие рекомендации. Громов- Вазуза-Плыть-Бежать! Просто фейерверк эмоций!

TRILIFE.RU >
896
12
2016-08-10T19:26:36+03:00
586 1584
А вы пробегите сначала, а потом проплывите, затем снова пробегите и снова поплывите, ну и еще раз пробегите и опять проплывите и так три раза, а потом говорите насколько вас торкнуло))))
Меня лично торкнуло, ну прям очень.


Даже скажу больше, я в восторге))) Это же насколько нужно быть креативным , чтоб соединить плавание и бег в одно целое и сделать хороший такой циклический старт. Кто сможет найти автора - спасибо. И автору и нашедшему.
Я когда узнал, что Миша запланировал свимран , ультимативно высказался. -Запланируешь на мой отпуск , пеняй на себя.
Это как сладкое отнять у ребенка. Я очень хотел плавать и бежать. Мне отчего-то казалось это дико весело))) Нет, конечно я понимал, что как ни крути а нагрузиться продеться. Но сама мысль о возможности поучаствовать мне приносила удовольствие. И когда Миша объявил дату, сомнений не было, едем.
Я сразу подбил на поездку хорошую компанию. Согласились почти все, но поехал только Алеша Иванов, за что ему большое спасибо. С ним это веселье стало с серьезным коэффициентом, просто карнавалом)). Дело в том , что Алеша тоже считал это совершенно смешным и веселым и понял как и я, что пропустить такое совершенно невозможно.
69fcc5b2d3067ecd84fd0d83eb590eb1.jpg
Мы с Алешей после регистрации

Но я отличаюсь от Алеши тем, что просто смеяться мне недостаточно и всегда пытаюсь немного побороться за время)), и слабую физическую подготовку всегда компенсирую боле-менее грамотным подходом.
Когда я выгрузил на пол нашего коттеджа лопатки, колобашку, резинку чтобы привязывать колобашку, кроссовки с дырочками и спидсьют , Леша удивительно посмотрел на это хозяйство и просто меня огорошил:-“ты знаешь я очки забыл”)).
91bf3c3012155112129c168a36e8a620.jpgfe52de6382024d9bbee20fd3898dca8b.jpg6dd0a1068195074fcd71df9921c86fbf.jpg

Секрет моего успеха ( А я считаю пятое место среди мужчин это успех ,) это мои старые кроссовки ПерлИзуми. Только после всего, что произошло я понял почему в них было так хорошо бежать. Там был серьезный водоотвод)))

Я конечно понимаю. что уровень его веселья зашкаливал, когда он собирался, но в общем то без очков завтра ему пришлось бы хохотать в голос, чтоб в нужный момент ему пришли бы на помощь. Хорошо. что у него есть я)))!! Я всегда беру с собой на соревнования вторые очки. Опять таки - опыт и еще раз опыт. Плыви друг в почти новых очках и получай свою порцию удовольствия в полный рост.


Старт был запланирован на территории Вазуза Кантри клаб. Это наверное самое удаленное от Москвы место где настоящая Русь сочетается с европейскими отельными стандартами. То есть вы живете с европейским комфортом но в чистом Русском пространстве средней полосы. Смоленская область среднее не бывает))) по приезду нас поразили две вещи. Кролики на парковке и три бегающие в лопатка на руках и колобашках на ноге девушки. Этот Лена Леонова готовила свою команду к завтрашнему выступлению. ( как оказалось тренировки нужны, Лена меня обошла очень легко))
f075962352531702bb81a14565944265.jpg
Мы с Леной вместе только пробежали первый беговой этап и все)))

Лешка немного загрустил. Все ближе к старту он понимал, что что- то пошло не так и он немного недоэкипировался, но с другой стороны хорошо что не плывем в тулупах здраво рассудил он и снова повеселел.
195b4fc17803f3739fe777d8eb65248f.jpg
Видимо старты свимран действительно веселые, что подтвердило всеобщее ликование как на брифинге так и на самой линии старта.
40be0e055cb066cdcbb67f6723c785aa.jpg
Брифинг был как молния. Громов сообщил что сам толком не знает где нужно плыть и бежать, но как всегда его команда потрудилась так, что потеряться в принципе не удастся , даже если ты приложишь массу усилий. Так и произошло, на всех мало-мальских отворотках стояли волонтеры, и подбадривали каждого пробегающего атлета.

f8c0b3e2f15bf3c7a81e9d7e92fdacdf.jpg
Единственным существом который хотел всех запутать был черный лабрадор, который таскал один красный конус с одного места на другой и казалось хотел, чтобы мы бегали только за ним а не кругами))
Ну теперь немного про трассу.
Значит, порядок был такой 2.8 км бег- 0.2 км плыть-1.7 км бег- 0.5 км плыть --0.5 км бег-0.3 км плыть и так 3 круга. Всего 15 бежать и 3 плыть. Очень гуманно
Весь прикол в том, что ты абсолютно не понимаешь насколько ты впереди соперника, потому что если он хороший пловец то он достает тебя на плавании а ты отыгрываешь на беге, очевидно, что на длинных отрезках этот гэп увеличивается и нужно просчитывать насколько ты впереди или сзади с дополнительным пониманием длины этапа впереди.

Только я хотел спокойно пройти эту трассу , без напряга, как объявился мотиватор. Молодой коллега, очень хорошо плавающий и не очень хорошо бегающий. Увидев его перед собой на третьем беговом этапе, я понял, что нужно добирать. Но впечатление от его бега были обманчивы. Плыл он как торпеда. И после третьего плавательного отрезка плюс триста метров были его преимуществом. А нужно понимать , что это и есть финиш, и получается что мне эти триста и нужно добирать по хорошему.
Догнав молодого человека через полтора километра, я пошел работать дальше формируя задел для воды, первый отрезок короткий и я первый из воды, второй беговой этап еще принес немного запаса. Но на плавании он с легкостью меня обходит и вылезает на 30 секунд раньше. Далее 500 метров бега и я бегу плюс минута к его темпу. В воду заходим вместе и опять он спокойно уплывает. Получается на втором круге я его не добрал ни на секунду. Опять встречаю на том же месте бега и понимаю, что нужно срочно решать. Поднимаю темп до 4:30 и стараюсь на плавании отработать также по максимуму.

Теперь немного рекламы. Вы помните как я бегал раньше? И я помню. Жутко коряво. Потом меня Саша научил бегать быстро, но у меня стали возникать травмы. Я опять стал бегать медленно. Тут появилась Аня. Просто рассказала мне, что у меня неправильного в теле, а что просто не работает))) Теперь я бегаю грамотно и могу даже по 4,20 бежать и не переживать, что травмируюсь )) Чтоб администрация не забанила за рекламу, все кто хочет получить аналогичный результат пишите мне в личку ( Но предупреждаю это не волшебная пилюля, это наука и ваша работа )
ea148297ba3ccc6f2eab841d01496a3c.jpg
Разминаюсь как учила Аня


Еще одно небольшое лирическое отступление. Свим ран действительно прикольный старт)) когда вспотев от бега ты ныряешь в прохладную воду , тебе просто хочется полежать без движения, чтобы тело остыло и все мышцы отдохнули в приятной прохладе, но даже начиная работать руками , первое время тебе хорошо))) и ты это помнишь и все время пока бежишь ты желаешь быстрее оказаться в приятной прохладе Вазузского водохранилища)
6949f74a5c18c4fba7e73df79280ae72.jpg
Все эмоции на лице


Плавание первого этапа третьего круга как обычно за мной, на втором беговом отрезке продолжаю тот же темп и начинаю плыть в гордом одиночестве. Жду когда сзади увижу соперника. Но чудо! Его нет и я не верю своим глазам когда выходя из воды вижу, что еще метров десять необходимо проплыть моему оппоненту. Бегу что есть сил плыть последний этап и я вижу, что я на первом буйке а молодой человек только заныривает.
По моим подсчетам должен успеть. В азарте обгоняю Славу Крупко, который плывет так, как будто изображает тонущего человека. Кроссовки стали такими тяжелыми, что сильно тянут на дно, или Слава просто забыл, как нужно плавать))
Но что это? Мимо меня проходит та самая торпеда. Эти огромные синие лопатки я уже успел запомнить и я просто не понимаю как можно развить такую крейсерскую скорость и догнать меня если вот еще несколько минут назад я был далеко впереди . Выбегаю в двух метрах от соперника. Теперь метров двести до створа ворот. Пришлось очень напрячься. Он тоже не хотел сдаваться. Колобашка слетела куда то на щиколотку но я все равно успел опередить на метр соперника)))
1874d9fee6ec7b034f1de68aadc0a8e2.jpg
Блин откуда у меня это пузо((

Ну вот так всегда, спокойно нельзя было пройти чисто фановую дистанцию, пришлось закусывать удила и бороться)))
Но это стоит того.
Если у вас остались какие то вопросы, пишите. Готов поделиться эмоциями и мыслями)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:47, 10 Августа 2016
Судя по отчету это один из не многих наверное стартов с балансом фан ран 50/50))) Алеша смешной)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:22, 11 Августа 2016
Виктор, подскажите как можно бежать с мокрыми ногами?
Давно хочу попробовать себя в таком формате, но очень боюсь стереть ноги.
И вместо удовольствия получить мучения...
Понятно, что у вас были кроссовки с дырками, но ноги с носками все равно были мокрыми уже после первого купания...
На триатлоне всегда говорят - на беговом этапе берегите ноги от воды, иначе натрете себе ноги, а тут ноги автоматом мокрые...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 11 Августа 2016
Игорь , у меня так вышло что бежал я без носков, ничего не натер. Честно не понимаю как, но я привык например без носков катать триатлон . А тут впервые попробовал и бежать) получилось

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:27, 11 Августа 2016
Просветите, а зачем колобашка? Ноги разгружаете во время плавания, да?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:45, 11 Августа 2016
На самом деле колобашка нужна для оригинальных стартов по СР, где дистанции 40+ и очень сложный рельеф. В спринтах (20+/-), да еще и по плоскому, ноги не успевают так убиться, чтобы их дополнительно
"спасать" колобашками.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:11, 11 Августа 2016
Да ноги не убиваются. Просто чтоб не тонули)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:11, 11 Августа 2016
А ноги же в кроссовках тонут, колобашка позволяет горизонтально тело держать в воде. Правда кроссовки как руль были и я сначала не понимал почему меня так вправо тянет)))
Потом догадался не держать крест накрест)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:58, 11 Августа 2016
В эту субботу впервые участвую в подобно соревновании, в связи с чем есть вопросы:
1 - Не натирают ли мокрые кроссовки ноги
2 - Стоит ли надевать носки
3 - За какое время вы финишировали ?

Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 11 Августа 2016
Мне не натерли- почему сам не понимаю))
Был без носков
Результаты , спасибо Игорю, выше

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 11 Августа 2016
Такой формат ещё будет у нас? Где можно посмотреть? Подскажите плиз!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 11 Августа 2016
В календаре Трилайфа я надеюсь))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика