Старт в Бронницах или первый раз на подиуме ))

TRILIFE.RU >
1773
56
2016-02-07T21:47:31+03:00
Титановская половинка в Бронницах для меня была промежуточным тестовым стартом перед марафоном в Барселоне 13 марта. Тренировочный процесс шел хорошо, и мы с тренером сообща решили, что есть реальный шанс попасть в призы.

Эх, как долго я мечтал об этом. Работая в манеже. Отрабатывая виражи. Набирая десятки километров во время длительных в выходные. Как энерджайзер-банни прыгая по беговой дорожке в непогоду. Я думал о том, что когда-нибудь выйду на подиум, улыбнусь зрителям и эдак привычно покачаю кубком (типа: «да-да, еще одна награда»). И когда было тяжело. Когда отваливались ноги в манеже. Когда с футболки лился пот на беговой дорожке. Когда было плохо и тяжело и не хотелось. Я думал об этом чертовом кубке.

Но, хватит лирики.

На старт мы (в который раз) ехали веселой и разговорчивой компанией с Машей Шальневой и Женей Румянцевой. По традиции Маша должна была фотографировать. Женя - бежать полтинник. Ну, а я половинку.

Раздевалка была битком набита. В камеру хранения и на получение номеров очередь. Впрочем, всюду мне удалось пройти как-то быстро и ненапряжно.
За 25 минут до старта я вышел на улицу, посетил кабинку и начал разминаться. Побегал, попрыгал, а тут уже и к стартовой линии пригласили. Как обычно встал в первой линии. Если раньше моим девизом было: «Пусть лучше я буду мешать, чем мне!», то теперь актуальной осталась лишь вторая часть фразы.

Старт гонки. Фото Марии Шальневой



Дали старт и мы побежали. Первые три сотни метров отмахали в темпе 3:10, затем народ начал оттормаживаться. Мой плановый крейсерский темп был 3:40, но психологически сложно бежать медленней, когда тебя обгоняют и первый километр пролетел за 3:27. В тот момент я был третьим. На втором километре лидеры половинки с размаху врезались в хвост забега. Дело в том, что все дистанции разделили на две группы: пять, десять, марафон и полтинник после старта ушли налево на большой круг, а половинка ушла направо делать дополнительный крюк в 1км, после чего также повернула налево и влилась в общий поток. И вот теперь мы встретились с хвостом. Что я вам скажу? Жесть это была. Вся дорога была плотно забита медленными бегунами. Мы непрестанно лавировали, иногда выбегая на заснеженную обочину и гололед. Длилось это удовольствие километра два. Потом стало полегче. К этому времени я уже вышел на второе место. И держался от лидера в восьмидесяти метрах.

На восьмом километре скушал половинку геля Эндьюро и запил глотком чая. Сил не прибавилось, но и не уменьшилось. Целевой темп я держал.
К концу второго круга я был все в тех же восьмидесяти метрах от лидера. А вот на третьем круге потихоньку начал его нагонять. На 13км доел гель и снова запил его глотком чая. Лидер ничего не ел и не пил. «Ну-ну» – подумал я. К концу круга мы уже бежали вместе, а к началу четвертого я его обогнал. Оставалось пять километров. Я выпил гуарану. Лидер пошутил что-то про гели, а я подумал: «Спета твоя песенка, парень! На дистанции нужно кушать».
Я был практически уверен, что через километр-два стряхну его с хвоста. Гуарана практически сразу же начала действовать и я несколько раз ускорялся. Но парень держался. Просто удивительно. Сидел на хвосте как приклеенный. Иногда мне казалось, что сзади слышится топот не одного человека, а нескольких. На забегах я никогда не оглядываюсь – считаю это плохой для себя приметой – поэтому я мог только гадать два там человека бежит или три. Если три, то можно легко оказаться и на четвертом месте – чуть капну и пропали призы. Но все было хорошо – темп был боевой.

Где-то на 14-м километре. Фото Марии Шальневой



За два километра до финиша я явно чувствовал, что теперь за мной бежит только один человек. Хорошо! Значит в худшем случае я буду вторым. До финиша уже рукой подать. Во-о-он он там виден за полем.

И вот когда до финиша оставалось уже триста метров я чуть ускорился и… случилась катастрофа. Прихватило диафрагму. Резко. В районе солнечного сплетения нестерпимо заболело. Еще двести метров я, превозмогая боль, продолжал бежать, а затем не выдержал и резко сбросил темп. Мне пришлось согнуться и бежать, сильно наклонившись вперед. Я почти не дышал и старался как можно больше расслабить пресс, чтобы облегчить боль. В тоже время я не знал, что делается за моей спиной. Возникла мысль, что меня за тридцать метров до финиша обгонят двое конкурентов и… Я выпрямился и сделал финишный рывок.

Финишировав я тут же скрючился возле оградки. Было ощущение, что мне со всего размаху ударили кулаком в район солнечного сплетения. Это место дико болело, и я не почти не мог дышать. Впрочем, уже через минуту боль отпустила, а еще через минуту я уже чувствовал себя прекрасно.


Мое время 1:17:30. От первого места меня отделяли семь секунд.

В раздевалке я познакомился с лидером – Алексеем Виноградовым. Оказалось, что он ориентировщик и на беговом подиуме также будет стоять впервые.


На подиуме



А затем было награждение. То самое, которое я не раз представлял себе в мечтах. Я понимаю, что на этом забеге не было не то что профи, но даже серьезных любителей. И все же, на старт моей дистанции в этот день вышло 390 человек. Не так уж мало. И я здесь занял второе место. Очень. Очень даже не плохо.

Уже дома я разобрал подарки. Среди них: призовой кубок; большой и массивный держатель номера; коробка с гелями; косметический набор с разнообразными кремами; несколько коробок с вкуснючим чаем; несколько скидочных карт из разных магазинов; подарочный сертификат на 1500р в магазине Спорт-Марафон. Очень и очень приятно быть в призах.

Первый кубок. Фото Марии Шальневой


Полезные ссылки

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:26, 7 Февраля 2016
очень сильно!!! поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:59, 7 Февраля 2016
Молодец! Здорово!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:15, 7 Февраля 2016
Удивительно! Человек бегает и долго и быстро! Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 7 Февраля 2016
Спасибо. Быстрота пока еще условная. Сейчас на каждой тренировке на коротких дистанциях без особого напряга показываю третий разряд. Но пока еще ни на одном соревновании не показал второго.
Сейчас цель выйти на стабильный второй на соревах. К слову, на половинке это 1:15.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 7 Февраля 2016
Я читаю ваши отчеты по ультратрейлам. Всегда было интересно, как быстро вы бегаете короткие дистанции. Вот он и ответ. Моя "Теория дизеля" трещит по швам. :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:02, 8 Февраля 2016
Теория дизеля? ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:58, 8 Февраля 2016
Есть такая теория, не подтвержденная на практике широкой статистикой, что спортсмены, которые тренируются на преодоление сверхмарафонских дистанций развивают в себе феноменальные способности использовать жиры в качестве топлива. А жира много, вот и бегут по 100 и более км. Побочным эффектом становится то, что они бегут медленно, поскольку для быстрого бега нужно использовать углеводы, а гликолиз у таких людей затруднен. При липолизе выделяется цитрат, который подавляет гликолиз. Вот таких людей и зовут "дизель", типа тарахтит сутками, но неторопливо так "в режиме дизеля".
Противоположной ситуацией является быстрый бег, при котором в организме повышается уровень лактата. Лактат затрудняет расщепление жиров. Такие люди бегут быстро но не долго, пока глюкоза есть в организме. Получается ситуация положительной обратной связи, либо быстро либо долго.
Вы в какой-то мере опровергаете эту теорию. :-)
P.S. Разумеется за научную точность написанного не ручаюсь, сам не проверял и это есть мое понимание процессов физиологии в меру моей безграмотности в медицине.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:29, 8 Февраля 2016
Моя практика наблюдений говорит что:
1. Есть разные виды способностей: А) бегать длительные дистанции; Б) бегать короткие дистанции.
2. Могут встречаться сочетания А, Б, АБ, нет вообще склонности к бегу.
3. При любом изначальном таланте либо его отсутствии каждая из способностей независимо от других тренируется.
4. Лучше тренировать именно то направление, где способности максимальны.
5. Лично у меня есть способности и на коротких и на длинных дистанциях. Но я знаю людей, которые оч способны на длительных дистанциях и довольно посредственны в коротких - и наоборот.
6. Тренировки и опыт в одной области помогают в другой но весьма опосредовано.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:26, 7 Февраля 2016
круто! чтоб я так валил!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:30, 8 Февраля 2016
Вася, поздравляю, очень впечатляющий прогресс! (Не в том смысле, что быстрый и пр., а в том смысле, что он есть — хотя обычно «на данной стадии развития» рост обычно прекращается.)

Закину идею: Роману Угрюмову взять интервью у Василия Бокова :).

Как раз тот случай, когда бегун-любитель пришел к какому-то своему «плато». А потом очень-очень мощно его пробил.

Будут ответы на все вопросы о «Как стать быстрее» и «Чего это на самом деле стоит».

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:39, 8 Февраля 2016
Спасибо Андрей!
Прогресс действительно есть и я надеюсь еще будет. Я сейчас вижу ряд направлений в которых мне следует поработать и которые должны повлиять на результаты плоских дистанций. О горных забегах вообще молчу - там не паханное поле для прогресса. ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:51, 8 Февраля 2016
Василий мне очень интересен, я внимательно прочитываю все что он пишет. Так что слово за Василием. :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:56, 8 Февраля 2016
Всегда готов ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:38, 8 Февраля 2016
Поддерживаю, очень интересен опыт, когда научился бегать долго и далеко, а потом еще и стал развивать скорость.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 8 Февраля 2016
Вася, поздравляю! Лично не знакомы, но часто читаю отчеты и на стартах тыкаю друзьям на тебя пальцем и говорю "этот человек бежит 70+км по 4:30" :)

Поздравляю с первым подиумом. Все еще точно впереди :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:56, 8 Февраля 2016
Спасибо! Приятно. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:19, 8 Февраля 2016
Василий, с первым подиумом! явно заслуженным, успехов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:32, 8 Февраля 2016
Спасибо Рома! ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 8 Февраля 2016
Поздравляю с отличным результатом! (ну и подиумом, как бонус)
В прошлом году накануне своего марафона, читал ваш, о римском марафоне 2015. Возможно, он меня и вдохновил на результат из 3х часов :)
Теперь буду догонять и на половинке :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:32, 8 Февраля 2016
Спасибо! Результат из 3х - это обычно только начало. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:26, 8 Февраля 2016
Поздравляю! Пусть теперь коллекция кубков пополняется! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:33, 8 Февраля 2016
Спасибо! Буду работать над этим. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:36, 8 Февраля 2016
Отличный результат!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 8 Февраля 2016
Здорово! Когда я вижу такие результаты любителей, меня это очень вдохновляет. Представляю какая титаническая работа была проделана, чтобы показать такие цифры!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:54, 8 Февраля 2016
Спасибо. К слову о том какая работа была проделана. Мой текущий дневник:
http://vasylysk.ru/?page_id=1223

А вот что было год назад (тот же забег с результатом 1:23)
http://vasylysk.ru/?page_id=3255

Подготовка и промежуточные результаты в манеже очень разные.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:35, 8 Февраля 2016
Василий, поздравляю! Заслуженно! :) Это прекрасное чувство, когда работа вот так вознаграждается, искренне очень рад за тебя!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 8 Февраля 2016
Спасибо Максим! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:55, 8 Февраля 2016
Ого, Василий уже стал элитой! Круто! Плюс еще один бегун на которого нужно равняться :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:10, 8 Февраля 2016
До сих пор помню твои слова перед ММ где ты был пейсером на 3 часа: "Я из трех еще не бегал, но я готовился к этому забегу. Серьезно готовился. В том что из трех пробегу - уверен."
И сейчас я понимаю, что стоит за подобными словами "серьезно готовился". Когда ты ставишь цель, а затем каждый день выходишь на тренировку. И каждый день делаешь ту или иную работу. И каждый день стремишься сделать работу не просто хорошо, но чуть лучше чем вчера, неделю, месяц назад. И чувствуешь этот прогресс. И знаешь, что ты становишься сильнее. И перед стартом это ощущение: "Я сделал все что было нужно. Я - готов!".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:12, 8 Февраля 2016
Поздравляю, зима еще сказывается на результате!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:32, 8 Февраля 2016
Действительно очень вдохновляет!!!

Поздравляю с первым подиумом!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:06, 8 Февраля 2016
Спасибо! Надеюсь не последним. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:11, 8 Февраля 2016
Вася, поздравляю! Вот смотришь на твоё абсолютно счастливое лицо и веришь, что все будет хорошо! Сложно, но хорошо :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 8 Февраля 2016
Спасибо Лена! Мы сами кузнецы своей судьбы. Все в наших руках! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:47, 8 Февраля 2016
Поздравляю с отличным результатом! :)
Может подскажете, у меня тоже на этом же забеге вчера после 11км в районе солнечного сплетения перехватывает так что хотелось скрючиться и остановиться. В чем причина этого?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:27, 9 Февраля 2016
Спасибо!
Мне в ФБ многие написали, что проблема очень распространенная, но как бороться никто толком не знает. ((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 9 Февраля 2016
Посмотрел на фэйсбуке разговор о печени идет. Это так печень отзываться в районе солнечного сплетения? Если так - то может это истощение гликогена так дает о себе знать?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:06, 9 Февраля 2016
Алексей, у меня те же самые мысли. Ведь давить начинает тогда, когда повышаешь мощность выше пороговой и расход гликогена, по идее, начинает зашкаливать. Впрочем, это, конечно, мысли дилетанта. ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:18, 8 Февраля 2016
Молодец! Видел на прошлых соревнованиях в Броницах, потом несколько раз в манеже с Игорем. Следил за приключениями в Непале и на Туре Гигантов через ФБ. Отличный прогресс!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 9 Февраля 2016
Василий, поздравляю! Каким рейсом летите в Барсу? я тоже бегу 13 марта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:20, 9 Февраля 2016
Спасибо!
Лечу Аэрофлотом 11мар 13:35 SVO TERMINAL D - Барселона 16:00 TERMINAL
Буду рад знакомству! ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:55, 9 Февраля 2016
блин, у меня рейс раньше - 11 мар 07:55, можем вместе на Ехро пойти за номерами, на связи 89266343071, Сергей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:10, 9 Февраля 2016
Отправил СМС со своего номера.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:53, 9 Февраля 2016
Поздравляю!
Планируете ли Tour des Geants в 2016?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 9 Февраля 2016
Спасибо.
На Тур я подал заявку. Но его, к сожалению, отменили. Будет что-то другое.
http://www.lastampa.it/2016/02/05/edizioni/aosta/addio-al-tor-des-gants-la-regione-promuove-un-nuovo-trail-tbN14G0Fs5cRnDdLrZIcKI/pagina.html

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 10 Февраля 2016
Странно, но на официальном сайте и их группах ничего про отмену я не нашел

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:20, 10 Февраля 2016
Ниже то, что я понял из новостей публикуемых Долиной.
1. Организацией Тура занимаются Долина Аоста и VdA Trailers.
2. Торговая марка и сайт принадлежит VdA Trailers.
3. Трасса и частично гиды/волонтеры принадлежат Долине
4. Долина Аоста и VdA Trailers разошлись во мнениях по поводу безопасности (история мутная)
5. 1 февраля VdA Trailers без согласования с Долиной и не решив еще спорные вопросы открыла регистрацию.
6. Администрация Долины была в шоке от такой наглости
7. 5го февраля Долина объявила что Тур Гигантов отменяется, но что они начинают организацию новой гонки с техническим названием "Тур Vda". Деталей по этой гонке никаких нет.
8. Vda Trailers пока на своей волне и не спешит объявлять, что кинула более 2 тыс людей. Возможно они придумают какую-то замену и объявят пост-фактум позже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:29, 10 Февраля 2016
Спасибо!
Вот статья, которая в принципе соответствует по смыслу описанному вами по пунктам. http://www.run247.com/articles/article-6986-the-tor-goes-ahead.html
Но все равно остается непонятным: будет ли гонка, кто организатор и в каком формате.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:48, 10 Февраля 2016
Спасибо!
Как я понял. VDA Trailers все же могут провести Тур но без поддержки долины. Просто качество будет хуже.

Но представители долины явно заявили, что двух Туров не будет. И если они уже объявили о запуске нового Тура, то видимо ожидают, что этот не состоится.
В общем, вопросы все еще остаются.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:06, 29 Февраля 2016
Василий, судя по всему худшие опасения подтвердились, гонку прикрывают, замена будет...другой.

http://www.tordesgeants.it/en/news/vda-trailers-safeguards-tor-des-g%C3%A9ants%C2%AE-and-its-rights


http://4kvda.com/
Удачи в других гонках!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:32, 29 Февраля 2016
Что тут сказать? Двое взрослых не поделили детскую игрушку. Читаю об этом сраче и диву даюсь...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика