Ironman Nice 2013 - мой первый Ironman.

TRILIFE.RU >
2281
10
2013-06-29T21:58:29+04:00
Отчет к событию «Ironman France 2013»
Прошу извинить, не писатель, но чувствую некоторую ответственность перед клубом, принявшем меня в свои ряды и позволившим черпать много полезных советов из отчетов других участников клуба TriLife. Так что спешу отчитаться о проделанной работе.


В моем случае все получилось довольно спонтанно, после Париж-Брест-Париж 2011 не знал чем дальше заняться, было интересно попробовать что-то новое. Подвернулся Ironman. В итоге прикинул план на ближайшие пару лет, сперва половинка, затем полная дистанция. Половинку пробежал в Выборге в 2012 году, после нее купил место на Ironman Nice. Большинство считает этот старт не самым простым из-за горного велоэтапа. С другой стороны для меня большим плюсом были: легкость логистики, размещения меня и моей группы поддержки, плаванье в море, красивые места и в целом мне очень понравилась Франция, какой мы ее увидели во время ПБП. Да, горный вело этап позволял не зацикливаться на приобретении разделочника.
Про подготовку много не сказать. Готовился как умел. В первый год, пока было полно энтузиазма, много бегал (бегать пришлось учиться с нуля, плаванье подзабыл) и на мой взгляд неплохо тренировался, на второй год слегка сдал. В чем причина не могу сказать, может рано начинал сезон. До этого к веломарафонскому сезону хорошо начинали кататься только в апреле, зимой, как правило просто отдыхал, залечивал болячки после летних 600 км и 1200 км. Но так или иначе место было оплачено, стартовый взнос возврату не подлежит, так что готовился как мог. Хорошим "пендалем" служили отчеты и общение с тренирующимися одноклубниками по М8. Дима Кулининенков своими успехами в плавании, мотивировал хотя бы раз в неделю заглянуть в бассейн, Алексей Юрьевич и Максим Соколов подталкивали к станку, Андрей Дианов - раз в пару недель побегать на лыжах.
Как это обычно бывает незаметно пришла весна, лето, и вот мы уже едем в аэропорт, вспоминая, все ли взяли с собой. Ницца встретила, огромным голубым морем, пальмами и хорошей погодой, всего 23-25 градусов. Дни перед стартом прошли быстро. Жили в одной гостинице с Димой Кулиненковым. Вместе ходили на утренние тренировки по плаванью, порой встречали там наших соотечественников, прокатились на велах в сторону Канн, Монако. В горы не полезли, чтобы раньше времени себя не пугать. Больше ели, лежали и копили силы на старт. Повсюду бегает и катает народ, атмосфера более чем настраивает хорошо потренироваться, держались как могли. Все дни пока работало экспо ходили туда как на работу, накупили всего, еле потом сумки упаковали. В целом организация впечатляет: регистрация, паста-пати, экспо, награждение - все выше всяких похвал. Без проблем получили стартовые пакеты, разместили велосипеды, вещи в транзитной зоне. Ночью перед стартом немного поворочался. Вспоминая отчеты Маши Лемесевой воспринял это нормально и далее спокойно уснул.
Из опыта Выборгмена установка на гонку была простая - не напрягаться. 16-ть часов это более чем достаточно, чтобы преодолеть всю дистанцию.
На старте, когда вышли из транзитки, совершенно непонятно стало куда плыть. Помнил что два круга, один по дальним буйкам, второй по ближним, да еще примерно представлял какой буек огибать первым. В какую сторону крутить круги уже не помнил ну да ладно, авось не заблудимся. В центр не полезли, встали левее в третьем ряду. В результате после прыжка в воду пришлось проламываться сквозь второй ряд, т.к. сил было море, нестись хотелось, а некуда. Первые 500 метров отработал в чрезмерном темпе, как только стало посвободнее расслабился и погреб в свое удовольствие. Вперед особо не смотрел, плыл вместе со всем косяком, глядя по сторонам на лодки, старался к ним не приближаться и идти ближе к центру. Больших сложностей в воде не испытал, плыл очень расслаблено. Откуда не возьмись возникали буйки, косяк поворачивал и я вместе с ним. Сильно боялся, что может свести ногу, как это было в Выборге, после выбегания у замка, здесь выбег был совсем короткий, постарался не напрягаться, все прошло благополучно.



Выскочили из воды, бегу по пандусу наверх, слышу кричат, оборачиваюсь, а это мои брат и мама размахивают российскими флагами с моим номером 912, вот это да! Побежал бодрее. Благодаря легкому плаванью в транзите на вел собирался не долго. На выходе из транзита, садясь на велы народ устроил небольшой завал. Я когда прыгнул в седло, тоже начал мотылять по коридору, про передачу стоявшую до того на велосипеде совершенно не подумал. С самого начала велоэтапа поехал по пульсу. Народ принялся обгонять меня как стоячего, но недавний бревет на 300 км говорил, что если поеду с чсс больше 160, то после велосипеда я буду ни на что не годен, а тут еще и горы обещали. Так и ехал в горку 160, по равнине 150, с горки 130, в хорошую горку 170. Питался пожалуй чрезмерно: 3 геля и 0,5 воды/изотоника каждый час. Места попались очень красивые, дорога постоянно петляла, чудо как хороши были французские деревушки, подъемы весьма плавные, без резких рывков. Постоянное сопровождение ажанами на мотоциклах, полностью перекрытые дороги, предупреждающие знаки перед крутыми поворотами на спусках - сказка, ехал, глядел по сторонам и хотелось, чтобы такое вело не кончалось никогда. Но, рано или поздно, поднявшись до облаков, мы начали долгий спуск, обратно в сторону Ниццы. Обогнавшие Александр, а потом Илья пожелали удачи и унеслись вдаль. Мне же торопиться было некуда, особенно после вида в начале велоэтапа пары лежавших на асфальте тел, возле которых колдовали медики. Благо новые тормозные колодки пришлись очень кстати. Вот уже и горки закончились, мелькают пригороды, кто то ломит как на старте, а кто то уже в моем темпе катится, начинаем готовиться к бегу.



В транзите много времени не теряю, выбегаю и успеваю заметить финиш второго номера, что ж у нас все самое интересно еще впереди. Вижу своих, размахивают флагами, кричат - красота, бегу. Смотрю на часы, уж больно резво бегу, опять чсс 160 и темп 5.20 мин/км. Это для меня анрил, я так беговые марафоны начинаю. Пытаюсь снизить темп, получается не особо успешно, красивая набережная, толпа зрителей, бодрый ведущий, питание через 1,7 км - ноги сами несут. После второго круга замедление произошло само собой, начинаю ходить пешком на кп. Дальше бежать становится все тяжелее и тяжелее. На удивление ничего не болит, мышцы не сводит, нигде не натер, вот что значит спокойный темп в самом начале. Просто накатывает общая усталость. Темп падает до 7 мин/км, кажется, что последний круг я пойду пешком. Прихватывает живот, воду больше не пью, только изотоник. Когда живот отпускает, могу более менее бежать. Полагаю я просто переел, из-за страха заголодать. Последние два километра бежал как во сне, поблагодарил своих за поддержку, вбежал в финишные ворота и... даже не хватило сил поднять руки. Получил медаль, побродил в финишной зоне, посмотрел на работу медиков, от медпомощи отказался, пошел забирать свои вещи и тут меня накрыло, посидел минут 30, вроде отпустило. Вскоре нашел своих, передал им снарягу, вел. Начал некисло замерзать. Я явно замахнулся не на свой результат и теперь вовсю начинал пожинать плоды своих опрометчивых действий. Сил встречать последнего сегодня айронмена не было никаких, потому не дождавшись закрытия финиша, отправились домой отлеживаться, успокаиваться, отсыпаться.



Вот так и исполнилась моя мечта чуть-чуть изменить свою жизнь, привнести в нее какой то порядок, поставить цель. Я и дальше планирую продолжать начатое, осталось только выбрать старт на будущий год.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:23, 30 Июня 2013
Поздравляю, коллега! Рад был встретить на старте и после финиша!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:27, 30 Июня 2013
Антон, спасибо. Прими и мои поздравления, великолепный бег! Крайне приятно было повидать соотечественников перед стартом. Из 25-и человек, половина встретилась точно.
До встречи на новых стартах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:02, 30 Июня 2013
Поздравляю!
P.S. Дороги были перекрыты частично, у Коли Ноговицина был инцидент.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 30 Июня 2013
Спасибо.

Да, это неприятно, надеюсь ничего серьезного.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:29, 30 Июня 2013
Из того, что было найдено на youtube и неплохо показывает, что происходило на Ironman Nice 2013.

Старт, транзитная зона, финиш первого номера:
Загрузка плеера


Велоэтап на велосипеде из проката:
Загрузка плеера


Бег, человек-флаг, салют:
Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:06, 30 Июня 2013
да-да. мы этот прокатный вел видели в транзитке, когда уходили. "гвозди бы делать из этих людей..." :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:23, 3 Июля 2013
Последний финишер. Одно из самых сильных впечатлений от гонки
Загрузка плеера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:43, 30 Июня 2013
Павел, спасибо большое за видео!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:45, 1 Июля 2013
А вот тот парень на прокатном веле, это вообще как? Это такая форма развлечения? Что нибудь о нем известно?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 1 Июля 2013
Вроде номер 1673 - велоэтап 7:07, общее 13:21. Парень ломил все этапы не быстро, но уверенно:) Я думаю, добрая половина из сообщества, включая меня, Ниццу за такое время и на шоссере не проедут:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика