Сочи: Жаркие! Триатлонные! Твои!

TRILIFE.RU >
1078
6
2015-10-15T10:00:00+03:00
Отчет к событию «IronStar в Сочи 2015»
Это была моя вторая половинка спустя почти 4 месяца после начала увлечения триатлоном. До этого у меня было 5 триатлонных стартов: 3 спринта, 1 олимпийка и 1 половинка. Я поставил перед собой цель получить как можно больше стартового опыта, чтобы в следующем году быть более готовым к преодолению IRONMAN.
Я думал, что у меня было достаточно стартов и я не столкнусь с новыми сюрпризами в Сочи, но получилось иначе...

Регистрация и Экспо
Приехав в стартовый городок за день до старта, я быстро получил стартовый номер и отправился искать баллончики с углекислым газом, так как с Москвы я их не стал везти из-за возможных проблем с ними в самолете. Как оказалось, на экспо не продавались баллончики, что меня и многих моих друзей расстроило. Пришлось ехать гонку без баллончиков, надеясь на лучшее. На экспо я купил себе большую бутылку геля EFS, 200 мл которого я размешал в бутылке с водой и взял на старт.
После регистрации я узнал, что велосипед обязательно нужно сдать вечером за день до старта. Поскольку в Сочи у меня проходила корпоративная Спартакиада, в этот вечер я никак не мог сдать вел с 18 до 21 часов. Пришлось договариваться с Владимиром Волошиным, что я сдам велосипед до 23:00. В итоге, в этот вечер я приехал с велосипедом в 23:10 и еле успел сдать свой вел в транзитку.

День старта
Утром я встал в 5 утра и конечно же не выспался, но мысль о том, что у меня сегодня половинка, будоражила мой разум и придавала мне энергии!
Завтракал я в кафе рядом со стартовым городком. Есть особо не хотелось, но пришлось)
После завтрака понес вещи для бегового и вело этапов в транзитку. Очень понравилось, что была предусмотрена отдельная зона с крючками для пакетов с вещами, а также шатер для переодевания. Это конечно увеличило время прохождения транзитки, так как надо было бежать в шатер и переодеваться, но зато возле велов не было завалов с вещами.
Плавание
Поскольку температура воды была выше 23 градусов, гидрокостюмы были запрещены. Это мой первый старт, где были запрещены гидрокостюмы, а его привез из Москвы и надеялся, что буду плыть в нем.
Плаваю я плохо, поэтому моей задачей было не наглотаться морской воды и уложиться в отведенный лимит 1 ч 10 м. Плавание состояло из 2 кругов. При заходе на второй круг я проплыл лишние метров 100, так как поплыл к финишному буи, потом развернулся и поплыл дальше на дистанцию. Это произошло из-за того, что я плыл за участником, который тоже так ошибся. Если бы я был на брифинге, то наверное не допустил бы такую ошибку.
На втором круге решил попробовать проплыть немного брассом и понял, что стал обгонять некоторых участником. Оказывается, брассом я могу плыть быстрее чем кролем. Кто-то мне из друзей потом сказал, что есть триатлеты, которые на IRONMAN плывут брассом и проплывают достаточно быстро. В итоге, оставшуюся часть дистанции плыл брассом) Время на плавании 58:17.
Велоэтап
Проехав первые несколько километров, я понял что ничего у меня не болит (больше всего опасался болей в животе, а то научен был горьким опытом на первой половинке), значит плавание прошло успешно. Целью на велоэтапе было доехать всю дистанцию и не проколоть колесо, так как баллончиков у меня не было. Половину дистанции нужно было ехать в гору до Красной Поляны, обратно отрезок был проще. Первые 40 км я наслаждался красивыми горами и природой! Получилось обогнать не мало спортсменов. Но последний затяжной подъем мне дался тяжело и наверное после него я выдохся. Вторая половина дистанции у меня получилась по скорости не такой быстро как я думал. Все таки жара и затяжной подъем дали о себе знать. На протяжении всего этапа я старался регулярно питаться, была бутылка с разбавленным гелем с водой и бутылка с изотоником. Гель мне понравился по вкусу и по работе. За 10 км до финиша закончился изотоник, гель запивать было не чем, поэтому его немного осталось. Время на веле 03:27:46.
Беговой этап
Полумарафон я планировал пробежать за 2 часа, но на дистанции столкнулся с рядом проблем. На улице было 30-35 градусов, в такую погоду я не бегал длинные дистанции. На первых пунктах питания я старался больше пить. На дистанции было не мало мест, где поливали водой. Ближе к концу первого круга меня так полили, что залили мне кроссовки водой! Я сразу почувствовал лишний груз в ногах и стало тяжелее бежать. Потом кроссовки стали очень сильно натирать ноги и стало больно бежать из-за мозолей. На следующих поливальных пунктах я просил, чтобы меня не поливали или поливали немного на лицо, но на третьем круге меня опять неправильно полили и залили немного кроссовки. С такой проблемой я столкнулся впервые и извлек для себя хороший урок. Лучше всего пользоваться губкой на дистанции или если очень жарко, брать самим шланг с водой и самому себя поливать! Время на беге 02:22:32.
Общее время 06:54:12.

Это был замечательный старт в суперском месте: море, солнце, горы! Идеальное место для триатлона!
Сочи: Жаркие! Триатлонные! Твои!

ffac17cecf0a8a69cb75a0cf52fdd46a.jpg 361e03ea8e1af69b15349cb192f83f3f.jpg

43ab467b1cda4e5042a46203163fbcdd.JPG

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:13, 15 Октября 2015
В этом году с жарой я поступала так (по опыту половинки на Майорке и полного в Ницце) - всегда обливаться водой, стоять под душем (пусть заливает обувь), не пить или пить по чуть-чуть. Очень ровное прохождение на беговом этапе получалось :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 15 Октября 2015
Елена, у вас может кроссовки были специальные? У меня обычные Asics, которые если залить водой, будут очень тяжелыми. Чтобы кроссовки не натеряли, советовали сильные шнуровать. Но на практике это не пробовал, надо будет на тренировках все обязательно попробовать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:48, 16 Октября 2015
Adidas energy boost, ничего особенного :) Но они действительно легче моих Gel Kayano.
Со шнуровкой осторожно, можно и стопу перетянуть. Я бы больше внимания уделила хорошим, проверенным носкам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:55, 16 Октября 2015
Я кролем на половинке в гидрике плыл 42 мин, а брасом на целой без гидра 1,29

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:10, 16 Октября 2015
брасом скорость приличная была! единственное, что меня смущает так это работа ног при плавании брасом. мне показалось, что ноги загружаются.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 18 Октября 2015
Как человек проплывший свои половинки на 90% брассом - ноги убиваются в хлам, по сравнению с ощущениями после плавания кролем. Поэтому уже месяца 2 учусь и активно тренирую кроль.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика