42 км радости, 720м счастья и 270м набора высоты. 1-й этап подготовки к айрону прошел на «отлично»!

TRILIFE.RU >
767
0
2015-10-06T11:45:48+03:00
ВСЕМ ПРИВЕТ!
4 октября я пробежал Экологический марафон «Самарская Лука» 42 км 720м (да, это не ошибка, просто это необычный экологический марафон)))
Немного лирики…
Я родился и вырос в Тольятти, на берегу Волги. Напротив Тольятти Волга упирается в череду Жигулевских гор и делает изгиб, похожий на подкову. Внутри этой подковы располагается Национальный парк «Самарская Лука» с уникальной природой и ландшафтом. www.npsamluka.ru

6cb7cb452d6145516d7febda4651fcea.jpg

В Жигулевских горах – части «Самарской Луки» - расположена высшая точка средней полосы России – гора Наблюдатель 381,2 м над уровнем моря, самое глубокое место Волги более 40м и еще много-много интересного.
Именно в этом великолепии уже 24 года проводится Экологический марафон «Самарская Лука». Маршрут марафона: 6-й км трассы М5-Ширяево – Бахилово – Бахилова Поляна – Зольное – Солнечная поляна - Богатырь – Ширяево.

2b721a7dac5610af460deaa436afc3c6.jpg

Я очень люблю природу своего края. За плечами были Жигулевская кругосветка, многочисленные походы в Ширяевские штольни с летучими мышами, Каменную чашу, гору Верблюд, Молодецкий курган, веломарафон «Самарская Лука». Короче, в коллекции не хватает Экологического марафона.

94c27b1ccce099a0a7e0e5fad59d12cc.jpg

Подготовка.
После преодоления половинки (http://www.trilife.ru/reports/ot-vospaleniya-legkikh-do-poluzheleznogo-cheloveka/) я рассматривал данный марафон как 1-й этап подготовки к полному айрону, который я запланировал на 2016г (пока думаю, Titan или IronStar).
Единственное, что меня волновало – это градиент трассы, постоянные спуски-подъемы. Горные марафоны я еще не бегал. Поэтому в качестве подготовки я каждое утро в течение месяца штурмовал холмы нашего леса. Каждая тренировка была от 8 до 11 км с набором высоты от 60 до 120м. Плюс за неделю до старта легко пробежал полумарафон с набором высоты 140м. Вроде все отлично, готов, можно регистрироваться!

Медицинская справка.
Чтобы получить заветный номер организаторы просили 300руб и медицинскую справку с текстом: к дистанции 42 км допущен.
С первым пунктом проблем не было. За вторым пунктом решил пойти к участковому терапевту, а она меня послала…за анализами. Я бы и не стал об этом рассказывать, если бы не одно НО.
Представьте: вы в поликлинике, стоите у кабинета врача, ваша очередь. Сверху кабинета загорается огромная лампа в сопровождении гудка паровоза – вы открываете белую дверь - сидит бабка лет 60 в белом халате в очках типа «муха», с канделябром на голове и зеленым перстнем на пальце. На что жалуйтесь? Я дрожащим голосом: все нормально справка мне нужна на марафон. Куда!!?? Вырвалось из-под земли у врача. Экологический марафон «Самарская Лука» 42км, может слышали?! Очки врача потемнели. Садитесь! У меня холодный пот и, ясный перец, давление в небо, а сердце в пятки. Измерила мне давление - 140/80. Смотрит на меня как солдат на вошь и говорит: вам нельзя бегать с таким давлением, а я ей втираю, да зашибись у меня все. Нет, идите сдавайте все анализы, а там посмотрим. Ну ладно, русские не сдаются, а анализы сдаются! За два дня квест по поликлинике был пройден и снова этот гребаный кабинет. Опять лампа и гудок паровоза, холодный пот, опять этот канделябр, опять давление в космос. Бабка смотрит на меня, у меня в мыслях одно, надо забрать анализы и бежать к платнику за справкой от греха подальше. И тут она улыбнулась, Джоконда нервно закурила, на секунду давление вышибло мне мозг. Молча рисует мне справку. Все закончилось… слава Богу…поехал регистрироваться.

Старт Марафона.
На руках заветный номер 19 и талон на питание. Утро 4 октября, 10-00 торжественное открытие на великолепном стадионе Кристалл г.Жигулевск, обнимашки с талисманом.

e964b02f6be41dd9c13600eb6f9d5065.JPG

6ea7728c8881ffe4b6712691c0d1147f.jpg

10-30 я в автобусе с "железным человеком" Сашкой Гусевым. Настроение отличное! С погодой вроде повезло, еще вчера был в прямом смысле ураган, а два года назад марафон проходил при мокром снеге.

4ee0bfc8353beace85e7761149c52d07.jpg

10-55 мы на 6-м километре трассы Урал М5 - Ширяево. 11-00 старт.
Фишка марафона: тебя отвозят на автобусе на трассу, высаживают и СРАЗУ СТАРТ! Я не торопясь вылез из теплого автобуса… Температура где-то +8 +10, облачно, ветер и "картина Репина" – 50 мужиков в трусах и шортах бегут в лес, чтобы показать свои …спины. Теперь я понял, почему на этот марафон женщин не регистрировали.
Не успел перевести дух и показать свою спину, выстрел, СТАРТ! Не успел ничего, никакой разминки, нормально не завязал шнурки, не отрегулировал поясную сумку и датчик пульсометра, не съел батончик, ладно хоть успел штаны тренировочные снять и спутник поймать! Поздно пить боржоми…уже бегу.

0a5654f3db83e15e801f34e0e77c24df.jpg

Бегу, красота вокруг, встречный ветер. У тебя впереди 42 км до села Ширяево, никаких кругов, только вперед, только Волга, жигулевские горы и лес.

87fabe4a94fabfc104106d0849fb37e1.jpg

Мысленно представляю себя греческим воином, который в 490 году до н. э. после битвы пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво… Просто у него не было с собой гелей, батончиков и изотоника - подумал я. (Жена не успела положить)).
У меня все это было, поэтому кричать «МЫ ПОБЕДИЛИ!» и падать замертво в Ширяево планов не было!
А план у меня был такой…
План марафона.
До этого у меня за плечами было 2 городских плоских марафона. А тут горы и никакой поддержки, автономка, короче. Была приобретена поясная сумка с отделением для бутылки, сумка успешно была протестирована на полумарафоне за неделю. В сумке комфортно размещались: велобутылка 0,5л с изотоником (кстати, подаренная мне на веломарафоне «Самарская Лука»), камера GoPro, 2 геля, 2 батончика, финики и салфетки.
Мой план был основан на трех китах: 1)Средний пульс не выше 130 2)Темп не менее 5 мин 15 сек/км. 3)Каждые 2,5км питание.
Бег.
Не знаю почему, наверное, из-за холода и шокового состояния от неожиданного старта, но побежал я вначале лихо: 4-30мин/км. К моему глубокому удивлению догнал белую майку с надписью LATVIA. Реально, оказался человек из Риги. Бежал он по-латвийски не торопясь, мой вариант, подумал я, и еще долго эта белая спина частично спасала меня от ветра. Отметка 21 км была еще российско-латвийской - 1 час 37 мин, далее Латвия начала убегать е Евросоюз.

c1709455ebe236e39a440446a3de8f67.jpg

С 10км и по 35км каждые 5 км пункты питания: чай, вода, сухари, шоколад, лимон. Хотел увидеть там бананы и апельсины, не было. Но лимончик с водичкой тоже неплохо входил. Благо, основной пункт питания у меня был с собой.

6e3321824d571bf3c58049387fe07258.jpg

Трасса была размечена, каждый километр марафона был нарисован на асфальте и стояли таблички, очень удобно тем, у кого часы без GPS.
На 30-х километрах начал догонять тихоходов на 21км (они стартовали на 27 км трассы, соответственно), наконец-то появились девчонки в зеленых майках IloveRunning!
Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и спортивную часть ниже женской спины...
Движение не перекрывалось, периодически нас обгоняли машины и всячески нас поддерживали. Один даже предложил подвезти и бутылочку пива, я отказался, вот где сила воли!
Много активистов из IloveRunning стояли с бодрыми плакатами типа: Еще вчера тебе было не так хорошо! Спасибо им.
Где-то на 33 километре скорость упала, не беда, подумал я, не буду упираться, и бежал просто в удовольствие.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО детям из села Богатырь. Мало того, само название прибавляет сил, но дети меня просто тронули до глубины души. Они срывали все, что было под рукой, сорняки, ветки деревьев, палки и одаривали каждого бегуна со словами: Молодец! И делали это с необыкновенной искренностью. Реальный позитив!!! Даже немного прибавил темпа!

a8d8cd32c0bbc06d836cedb1563958f9.jpg

На 40-м километре догнал дедушку в майке Московского марафона. Обменялись парой фраз. Вот это пример, на восьмом десятке бегать марафоны и полумарафоны, МУЖЧИНА!!!

534d9ae9611a5943dec393a33fdbfb2b.jpg


Последние 1,5 км бежишь зигзагами по селу Ширяево, бежал на расслабухе, снимал (на камеру) девчонок.

ФИНИШ. Вручили фирменный пакет с медалью, вымпелом и бутылкой воды.
TIMEX показал 42 км и 720м. (лишние 500 метров!) Время 3:35 (личный рекорд улучшил на 9 минут!). Перепад высоты 270м. Чувствую себя отлично! Выпиваю залпом свой приз. Светит солнце! Вокруг приятная дружественная обстановка! Хорошо!!! Перевел дух и сразу пошел в столовую. Столовая своим интерьером сразу тебя перемещает лет на 50 назад. Гречка, котлета, овощи, булочка, яйцо и чай. Зашла половина из предложенного. Далее жду финиш Сашки Гусева, Молодец! Сажусь в автобус и телепортируюсь в душ, по дороге наблюдаю за остатками марафонцев на трассе. Как им тяжко, а мне так хорошо! После душа нас отвозят назад и мы идем в местный ДК, который был переполнен, люди сидели на стенах. Концерт местных звезд и награждение. Один саратовский марафонец спел песню собственного сочинения, вызвал бурные овации. Красавчег! Снова теплый уютный автобус, закат, едем домой!

Концовочка.
Очень клевый марафон! Море позитива. Великолепная природа и чистый воздух.
Абсолютный отдых от городской суеты и житейских проблем.

7f9f4636c016d9d44909b9af29cbf898.jpg

Жизнь только начинается!!!


УДАЧИ ВСЕМ И ЗДОРОВЬЯ!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика