SEB Tallinn Marathon 2013

TRILIFE.RU >
2909
22
2013-09-10T14:00:53+04:00
Ну что же? Напишу ка пару слов, или SEB Tallinn Marathon.
Пишу от первого лица, так что извиняйте за повторяющееся «я».

Предыстория.

Все началось давным давно, еще в школе. Уроки физкультуры даже самые не сложные вызывали у меня резкую антипатию. Командные виды спорта, вообще представлялись способом уничтожения человеческой индивидуальности. Посему, выводы были сделаны и последующие 30 лет, я старательно и методически избегал любой спортивной активности и любого намека на дух соревновательности.
Нет, это время не прошло зря. Я стал гурманом, ценителем трубочного табака, хороших сигарет, коллекционных виски.


Ровно год назад, на одном закрытом блоге, случилось прочитать отчет нашего одноклубника, Федора Жернового. Слышав про триатлон и дистанцию Айронмен, чтение этой статьи стало последней каплей, разбудившей спортивный дух, дремлющий в каждом из нас.
Получилось так, что я «уперся».
Начинать заниматься? С чего начать? Как начать? И еще миллион вопросов.
Тут и в последующих тренировках, логика, везение и интуиция данные от природы, очень помогли не натворить бед. А еще сделать вывод, что все для победы у нас есть, главное суметь это услышать в себе.

Ну собственно начал я с того, что начал накручивать себя на то, что есть только одна цель – сделать то что запланировано. Сделать было нужно не мало. Пока ко мне шла по почте «Библия триатлета», решено было заняться скидыванием лишних 30 килограммов. Белковая диета, скурпулезный подсчет калорий, распорядок дня. Все такое новое и не всегда приятное. Как ни странно, первые 10 кг. ушли всего за месяц.
Спортзал встретил меня новыми и неоднозначными ощущениями. Выяснилось, что бегать значительно труднее, чем это выглядит по телевизору. Первый месяц получалось пробегать по 6-10 километров через день. Половина из дистанции преодолевалась шагом. Параллельно бегу, посещая бассейн и крутя педали на цайкле, внутри напрашивался вывод – велосипед это мое, а вот с бегом и плаванием придется поработать.
Пришла Библия триатлета, и что вы думаете? Многое из того что известно всем спортсменам, я сделал интуитивно и правильно. Особенно удивительно было то, все суставы сохранились в целости, а я бежал применяя технику естественного бега.

Шли месяцы, прошла зима. Мои вкусы, пристрастия и интересы изменились кардинально. Поездки на пляж не прельщали уже ну ни капельки. Пэтому, в рамках подготовки к тому что рано или поздно я буду железным человеком, было решено сгонять в Непал и подняться треккингом на 6645. Это совсем другая история, ее я вам расскажу, если захотите, но именно тут я понял, что мне дал триатлон. Дал же он мне уверенность в том, что соревноваться нужно, нужно всегда, но соревноваться не с собой или окружающими, а с обстоятельствами.


Ну так вот, вы говорите марафон, ну хорошо, не говорите, думаете. Подведя итоги 7 месячных тренировок, на мир смотрелось совсем по другому. Меня не узнавали знакомые, друзья, и не только по тому, что я стал весить 75 кг и говорят помолодел на 15 лет. Плюс ко всему, мне стало нравиться бегать, причем на столько, что я всеми правдами не правдами пытался избежать плавания и велосипеда.

Окончание сезона в планах виделось какой нибудь гонкой. Замахиваться через год на Ironman было бы дерзостью, потому выбиралось между Half Ironman и марафоном. А постольку поскольку, у меня было полное отсутствие велосипедного опыта, выбор был очевиден.

Время шло, тренировочные результаты улучшались. 15 километров за 75 минут, 3 раза в неделю, стало обычным результатом ни сколько не отвлекающим от остальной деятельности. Единственное на что я обращал непрерывное и пристальное внимание, так это желание тренироваться все больше и больше. Мне стоило огромных усилий не выходить за объемы тренировочного плана.

Последний месяц. Как на иголках. Настенный календарь стал похож на календарь заключенного, считающего дни до освобождения.
Тут, не обошлось без сюрпризов. Резко за 2 недели до старта, у правого кроссовка села пятка... В нашем городке - это настоящая катастрофа. Перекрестясь, прямо перед вылетом, покупаю в Москве, новые Ньютоны и решаю стартовать в совсем не притертых и новеньких.

И вот! На месте. Стартовый комплект в руках. Завтра старт.

Утро и погода сказали мне, что все будет «чотко». Весь опыт говорил, не строить планов, ибо в любой план может закрасться ошибка.
Все с чем я вышел на старт, это желание выбежать из 4 часов. Пусть скромно, но для сорокалетнего, выпившего больше пива за свою жизнь, чем многие из здесь присутствующих изотоника, очень неплохо.


Старт.

Бежим. Народу немало. Около 3 тысяч человек. Начинаю обгонять, еще, еще, еще. Обгоняю задающих темп 4.30, 4.00, 3.45, 3.30…. что такое? Не слишком ли тороплюсь? Вроде и нет. Дыхание идеально. Ничего не болит.. Первый круг пробежал – отлично отдохнул. Даже вспомнил старую шутку – Если бы были сигареты, то еще бы и покурил..
Второй круг оказался очень интересным и познавательным. После 25 километра почему то захотелось пить.. И появилось какое то странное ощущение в мышцах :). Все больше попутчиков переходит на шаг. Пару раз и меня посещала эта мысль, но форма которую я ношу с гордостью, обязывала, обязывала. Да и идти пешком я вам скажу тяжелее.
На последних пяти километрах, видимо и начался мой марафон. Начинают болеть мышцы, но главное – обогнавшая меня группа 3.45… Признаюсь было не легко, но хвост повесить и остановиться не хотелось ни на секунду. Попытки отдыха на последнем пункте питания и последнем километре, говорят, что бежать комфортнее чем идти, кто бы мог подумать.

И вот, финишный створ, часы, 3.54! Я сделал это!

Отличное ощущение, ощущения мира с самим собой.
Хочется сказать спасибо Трилайфу, кроссовкам Ньютон, и моей любимой, котрая кстати пробежала вслед за мной десятку за 1 час 3 минуты.


Это сделал я.



Буду рад вопросам и советам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 10 Сентября 2013
поздравляю!!! вот с кем я финишировал;=))) и у меня примерно 3:54 мой № 4о9

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:13, 10 Сентября 2013
Ура! Примите взаимные поздравления :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:35, 15 Сентября 2013
Дима, давай мыло. Есть твоя фотка сразу после финиша ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:53, 19 Сентября 2013
dm32собакаяндексточкару

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:58, 10 Сентября 2013
поздравляю!!! вот с кем я финишировал;=))) и у меня примерно 3:54 мой № 4о9

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 10 Сентября 2013
Молодец, отличный результат! А нарукавники удобны? (видел их всего пару раз на соревнованиях)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:22, 10 Сентября 2013
В нарукавниках очень даже комфортно. Изначально я их одел, потому что на улице было прохладно, в конце первого круга снял, а зря. Компрессионный эффект помогает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:31, 10 Сентября 2013
Дмитрий, от всей души поздравляю! Проделана огромная работа, это то ,чем можно на полном серьёзе гордиться. Браво.
Если будет время и желание, вот этот кусок:
решено было заняться скидыванием лишних 30 килограммов. Белковая диета, скурпулезный подсчет калорий, распорядок дня. Все такое новое и не всегда приятное. Как ни странно, первые 10 кг. ушли всего за месяц. Спортзал встретил меня новыми и неоднозначными ощущениями. Выяснилось, что бегать значительно труднее, чем это выглядит по телевизору. Первый месяц получалось пробегать по 6-10 километров через день. Половина из дистанции преодолевалась пешком.
было б неплохо развернуть в самостоятельный отдельный текст и вывесить сюда... Во-первых, всегда есть что-то волшебное - наблюдать момент преодоления и принятия Решения, во вторых - такие вещи здорово мотивируют и подают пример, людям пригодится)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:08, 10 Сентября 2013
Да, верно. Упустил из за восторженного сумбура. Исправляюсь:

Худел я просто:
Полностью исключил все хлебное, абсолютно все. Еще исключил сладкое, картофель, рис. Вместо этого ввел фасоль и чечевицу. Самое интесное это питание по часам, теперь это уже нормально, то тогда было смешно даже самому, ездишь по делам по городу, а в бардачке контейнеры с кашами, салатами и творогом. А еще восемь будильников.. =) Каждую крошку забивал в калькулятор калорий, с округлением не в свою сторону.
Еще была проблема с режимом сна. Ну не получалось заснуть рано, увеличение нагрузки ситуацию не исправляло, но видимо это была перестройка организма.
Вообще, глядя на процесс похудания сейчас, вижу очень существенную ошибку, хотя и не жалею о ней. Похудев на 30 кг за 5 месяцев, у меня осталась кожная складка на "пузе", говорят что она может остаться навсегда. Месяцы похудения, особенно интенсивного, посчиталось правильным, провести под наблюдением врача. Анализ крови раз месяц, пару раз холтер. Говорят что мне повезло, осложнений никаких небыло.

Как только чутка скинулся вес, пошел я на беговую дорожку. Почему на дорожку? Да потому, что в помещении в Ижевске бегать негде, а на улице бегать тогда я не хотел. В первый же день, рядом со мной бежал парень чуть меня постарше, он пробежал ровно 10 км, ровно за один час. Внутри меня бушевала зависть, казалось что сам такое повторить смогу не скоро. Обычный мой беговой час был такой, 4 минуты - 10.5 км.ч, 2 минуты - 6 км.ч. И да, без пульсомера худеть и тренироваться нельзя! Бегая с лишним весом, потеешь безумно и можно вполне остаться без основных солей. Тут заметилось, что на изотонике лучше не экономить.
Очень скоро стало понятно, что упертости у меня хватит на троих и тренироваться нужно осторожно, дабы не надорваться. Бежаться стало сначала по 10 минут, потом по 20, а иногда и по 40. Как выяснилось позже, на дорожке бегать очень тяжело. Асфальт хорош тем, что когда бежишь под горку - можно отдохнуть :) Но понял я это, только когда растаял снег и высох асфальт. Теперь с ужасом жду наступления зимы, бо на улице в холод бегать не хочется.
Еще весной я подружился с велосипедом. Нормальный недельный объем 250 километров.
На текущий момент, осталось только плавание, я конечно могу очень долго тошнить брассом, но увеличивать скорость пока не получается. Зимой пойду к тренерам, по всем видам спорта. Ведь все что достиглось, достиглось благодаря одной книге, отчетам и статьям с трилайфа а еще вдумчивости я думаю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 10 Сентября 2013
Теперь с ужасом жду наступления зимы, бо на улице в холод бегать не хочется.
Дмитрий, а вот это зря. Очень рекомендую. Ощущения волшебные. Главное не делать темповую работу на сильном морозе. А обычная работа на выносливость -- самое то.
Ну и брики. Я после того, как на станке открутил выбежал на мороз и тут же заболел.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:00, 10 Сентября 2013
мои поздравления!
на старте получилось перекинуться парой слов =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:11, 10 Сентября 2013
победитель бежал со средней скоростью 18,8 км/час,,, вот как? у меня 1о,8 км/час,,,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 10 Сентября 2013
Так вот кому я кричал "Трилайф - вперед!" на встречных курсах, бежавши полумарафон!!! Или еще кто-то в форме был? Вроде один был ... Дима, поздравляю! С замечательным почином!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:22, 11 Сентября 2013
Да, форма отлично выделялась среди буйства красок!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:29, 11 Сентября 2013
В такой форме был только я.
Кстати без нее, мне кажется, результат был бы значительно прощще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 11 Сентября 2013
Только заметил, Вы марафон бежали в стартовом костюме? Это какие-то соображения вас побудили это сделать?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:53, 11 Сентября 2013
Спасибо! Мои поздравления! С особым интересом прочитал Ваш блог, он вызвал томительный резонанс в моей душе! Особенно тронула фраза: "Я стал гурманом, ценителем трубочного табака, хороших сигарет, коллекционных виски". Спортсмены никогда не поймут и не оценят всю прелесть качественного трубочного табака! Им даже и в голову не придет, как трудно правильно набить и раскурить трубку, что бы проявился весь аромат табака! Слишком энергично будешь курить - перегреется и дым будет горячим и невкусным, медленно - трубка не прогреется и из табака не выделятся благоуханные эфирные масла. Аналогично с сигарами. Коллекционные виски по вкусу что-то запредельное, по насыщенности вкусовыми оттенками как опера Вагнера в сравнении с телефонными рингтонами. Если честно, не жалеете что отказались? Не тянет иногда плеснуть в стакан немного виски?
У меня схожая с Вами ситуация, 15 сентября марафон в Москве, Кошелева Сетлана раскрутила меня на пари, что после марафона и до финиша IM в Копенгагене 2014 я ни граммулички алкоголя и ни понюшечки табака. Вот осталось до старта меньше недели, докуриваю коробку трубочного табака и все, игры кончились, IM ждет. Так грустно делается, что огромный пласт жизни остается позади, ведь умение разбираться в сортах вин, виски, табака это такой же элемент культуры как умение разбираться в литературе или художественном искусстве. Не берет ли вас грусть, что эти знания теперь не востребованы? Вот финиширую, куплю себе самую лучшую сигару!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:01, 11 Сентября 2013
Не берет ли вас грусть, что эти знания теперь не востребованы?
Вот уж чего не берет, так это грусть. Может быть ностальгия накатит позже, а пока что я даже не вижу горизонта к которому стремлюсь.
Опять же, пульс 45 по утрам - отличное приобретение за такую цену.
Вы марафон бежали в стартовом костюме? Это какие-то соображения вас побудили это сделать?
Да, в стартовом. Соображений было два. Хотелось обойтись без натираний. А еще очень хотелось не ударить в грязь лицом неся на себе такую символику.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:25, 11 Сентября 2013
Дмитрий супер! Читал и плакал от смеха, про количество пива и изотоника, про убийство индивидуальности посредством командных видов спорта. Сам я скинул чуть меньше (27 кг), да и срок был на два месяца больше, но как я рад, что любители хорошего табака и коллекционных виски, со временем начинаем любить бег и вел)))) Яркий и хороший пример рывка вперед! Больших спортивных побед! Хотя самая большая и главная победа уже есть!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика