Отчет: TraderNet Moscow Триатлон. 3 сентября 2011 года, Москва, Крылатское. Спринт 0,75+20+5. Отчет Юрия Белонощенко

Мой первый триатлон после 7 месяцев с начала занятий.

TRILIFE.RU >
1562
1
2011-09-08T20:44:08+04:00
Качаясь, приближалась финишная рамка, и тут я услышал, как зрители кричат кому-то за моей спиной: «Давай, поднажми!!!» Осознал, что этот кто-то сейчас догоняет меня на последних метрах перед финишем. Кулаки и челюсти сжались, я резко ускорился, и побежал из последних сил, зачем-то громко топая ногами по асфальту. Зато этот рывок позволил мне пересечь финишную черту «первым» (80-ым;), а за мной, с разрывом в 0.55 секунды финишировал 81-ый участник. Я влетел по инерции под надувную рамку с логотипом соревнования, и через несколько метров начал терять равновесие. Блуждая расфокусированным взглядом по сторонам, увидел только стоящего рядом Володю Волошина, и, упал на него, обняв за плечи, и безвольно повиснув. Володя, улыбаясь, поддерживал меня и говорил что-то доброе и ободряющее. Отойдя от Володи и побыв в других объятиях — встречавших меня Жени и дочерей, я опустился на асфальт и распластался на спине. Просто лежал на асфальте и смотрел в небо. Так закончился первый в моей жизни триатлон 0,75 км + 20 км + 5 км в Крылатском. Итоговый результат: 01:22.54.  Это 14 место из 22  в группе М 35-39 лет и 80 из 161 (включая сошедших) среди мужчин в общем зачете. Мегадоволен результатом! Прошло ровно 7 месяцев с начала моих занятий триатлоном под руководством Игоря Сысоева, и полтора года с момента, когда я начал учиться нормально плавать вместе с Таней Фатеховой из World Class. За эти чуть более полгода были и тренировки 3-4-5 раз в неделю, а в выходные иногда и по два раза в день, и бассейн, где я «проращивал жабры» и выходил из него с красными от хлорки глазами, и трек, и тренажерный зал, где на меня странно смотрели окружающие в момент выполнения упражнений для плавания или бега, и травма, и гонка по Садовому кольцу, и ужасающие первые 750 метров в открытой воде в Крылатском в июне, когда я вне зачета еле доплыл до финиша, и куча накупленного оборудования и формы, и плавательный этап на полуайронмене в Германии. Но не было полноценного триатлона. Я ношу майку московского триатлона уже второй день и горжусь ей больше, чем полученной в Висбадене фирменной "Ironman 70.3 2011 Relay Finisher". А потому что проплыть 1.9 км. вроде бы тоже было непросто, но для меня это заняло просто 38 минут плавания в более или менее средне-быстром темпе. Здесь же была реальная гонка, с транзитками, с азартом, усталостью, нервами, болью, эмоциями и зрителями. Вывод: любой триатлон круче моно-дистанции. Утро началось со сборов. Памятуя наказы тренера, я подготовил всю форму и снаряжение, представив детально, в чем я должен быть на каждом этапе. Собрал все вещи. Потом зачем-то на всякий случай начал совать в дополнительную сумку ключи, запаски, вторые очки и плавки, датчики, которые не собирался одевать. Все это придало мне уверенности, что я ничего не забыл. На деле я не собрал только тот комплект, в котором мне нужно было быть на улице в ожидании старта. В результате я вышел из дома в тонкой футболке, без толстовки и с забытым на столе термосом горячего чаю. Погоду все помнят - холод, 13 градусов, дождь, ветер. Так и мерз до старта. Вывод: планировать не только, в чем поплывешь/побежишь/поедешь, но и в чем ты будешь добираться до старта и ждать его. Перед стартом Под дождем загружены велосипеды в транзитную зону. Силы ещё переполняли меня. На руки нанесены мотивирующие надписи. Разминка в воде произведена. Плавание. 750 метров Старт из воды, звук крякалки и крик: «Пошли!» или «Старт!», уже не помню. Рванул вперед, ориентируясь по спинам и гребкам. Метров через сто почувствовал, что слишком сильно выкладываюсь, и слегка сбавил. Вода была теплая, плыть было комфортно.  Почувствовав через некоторое время болтанку и замедление, вспомнил принципы total immersion из книжки: 
  • руки в передней четверти, 
  • работаем от бедра,
  • скольжение вперед. 
Попробовал воплотить их в жизнь. Скорость сразу увеличилась, сил стал тратить меньше. Постепенно стал обгонять впереди плывущих. Психологический момент: как только увидел приближающийся выход из воды, откуда ни возьмись прибавились силы! Перед выходом из воды аккуратно оплыл серый буек с левой стороны, как и было сказано на брифинге, несмотря на то, что 90% резали по прямой мимо него прямо к берегу. Вот и суша. Выход, транзитка. (Кстати, плавание заняло 13 мин 38 сек., хотя я ждал 15).
Вывод: мог плыть даже и побыстрее, если бы четче контролировал технику. Т1 Надевая майку Трилайфа, вспомнил советы друзей, что она завернется и не наденется. Так и произошло, так что больше не буду выполнять фокусы с переодеванием в транзитной зоне. Стартовый комплект сразу должен быть на тебе. Та же история с перчатками, которые не полезли на мокрые руки. Бросил их на пол и побежал без них. Чуть не столкнулся с внезапно выпрыгнувшим на дорожку другим участником, еле разошлись с миллиметрах. Вывод: планировать и тренировать транзитку! И купить специальные триатлонные туфли вместо обычных! Велосипед. 20 км. Здесь я чувствовал себя очень уверенно, так как на неделе накануне старта провел аж 3 (три!) тренировки в Крылатском. Довольно быстро доехал до кольца, повернул в горку, и тут началось. До надписи на середине подъёма «Не пей! Не кури!» (есть там такая на асфальте) я докрутил еще сидя в седле, а потом оказалось, что невосстановившееся дыхание и усталость после плавания все-таки дали о себе знать. Пришлось практически сразу встать над седлом и ехать стоя, медлено, но верно. Участников было достаточно много, то тут то там виднелись родные майки Трилайфа. К концу первого круга сообразил, что, работая в одиночку, я слишком быстро устану, и стал присматривать себе напарника. Те, за кем можно было реально посидеть «на колесе», проносились мимо на таких скоростях, что удержаться за ними не было шансов. Наконец, в итоге я обнаружил девочку из эстафетной команды Velogearance, кажется, Катя. Она примерно на моей скорости обгоняла меня на своем пинарелло. Присел за ней и два круга ехал у нее на колесе. На спусках я раскручивал на больших передачах свой разделочный велик, и она шла в моем фарватере, на подъемах - наоборот - она обгоняла меня. Так продолжалось до последнего круга, на котором Катя от меня все-таки ускакала. На протяжении этих 4-х кругов было все: и жажда, и внезапные боли в пояснице (откуда?), и усталость, и  «терки »  с другими велосипедистами за место у внутреннего радиуса в поворотах. Психология: в начале последнего круга, осознавая, что круг последний, резко прибавились силы! Доезжал я, казалось бы, полный сил. Т2 Нечего сказать, кроме того, что зачем-то напялил носки под кроссовки, боясь, что натру ноги. Это заняло около полминуты и отодвинуло меня на три позиции вниз в итоговом протоколе. Боялся натереть ноги, об этом думал тогда. Ждали то меня на дистанции совсем другие сюрпризы! Бег. 5 км Я выбежал на дорожку под крики болельщиков  « Юю-ра! Юю-ра!» , и побежал. Памятуя рассказы всех, что только первые сто-пятьсот-тысяча метров ноги будут «деревянными» я стойко ждал, когда они начнут размягчаться и приходить в нормальное состояние. Но не тут то было! Вместо этого вначале в одном-двух, а потом в трех-четырех местах в теле (в животе, груди) стало давить, колоть и болеть. Одновременно. Моя внутренняя батарейка разрядилась практически до нуля. Здесь надо отметить, что, начиная с марта этого года, после травмы левого колена, я не бегал вообще. И единственная моя  «тренировк»состояла в том, что за три дня до старта, когда я определялся, бежать в эстафете или самому всю дистанцию, я пробежал полтора километра вокруг сквера. И, поняв, что, вроде, бежится, я решил бежать. Сам. Наивный. Триатлон это не то место, где можно пройти на  «морально-волевых» . Тренировка, тренировка и еще раз тренировка! В общем, я был на грани перехода на шаг, поскольку тело отказывалось слушаться, я и перебрасывал его с ноги на ногу, делая попытки передвигаться вперед и слегка изображая прыжки. Когда меня обогнал первый участник, я не удивился, когда второй-третий тоже. Но когда их количество перевалило за 10-20-30, мне стало не до смеха. Я понял, что сейчас реально солью гонку. Вспомнились напутственные слова Леши Панферова во время последнего разговора по телефону:  « Ну, вкалывайте там!!» , и решил вкалывать и терпеть. Мотивировочные надписи на руке не помогали, я просто не мог поднять руку, чтобы на них посмотреть. Отмечу, что очень приятно было встречать  «своих»  в форме трилайфа, мы всегда ободряли друг друга улыбкой (представляю свою вымученную гримасу;), и жестами. После 3/4 дистанции, когда я повернул на последнюю прямую, опять сработала психология - побежалось значительно легче! Ну, про финиш я уже писал. Вывод: тренироваться! Болельщики Здесь я не могу не отметить, что без тех людей, которые поддерживали меня до старта и во время гонки, кричали мое имя, завидев меня, мне было бы значительно хуже и тяжелее! Со мной были жена, двое из троих детей, 6 или 7 девчонок и партнеров из Бэби-клуба, школьный товарищ, коллеги по работе из Номоса, кто-то еще. Возможно, это была самая большая фан-команда на старте! И, естественно, это очень помогло. Единственное, что мне все время было стыдно перед ними за свою скорость, потому что они подбадривали меня очень энергично, а я передвигался как в желе (так мне казалось). Всем, кто болел за меня огромное спасибо за то, что верили, и ждали, и высматривали в толпе, и кричали. Вывод: собирайте и приглашайте родных и друзей на старт! Дети Трогательно - просто без слов. И побегать успели. И поболеть. Начинающие Вроде бы 7 месяцев тренировок это немного, но здесь я хочу отметить людей, которые готовились к этому старту значительно меньше: 3 недели, 10 дней, 3 дня. Это Александр Соловьев (М45-49; 1 час 46 мин) меньше месяца подготовки; Павел Щербаков (М25-29; 1 час 48 мин) две недели подготовки, Дима Колесников (М20-24, 1 час 37 мин), команда ТриМетроНом (Стас Бетин, Женя Кочетков, Алекс Безрукавников; 1 час 25 мин; Стас и Женя узнали о старте за 2 дня). Ребята, вы - молодцы, и спасибо, что поверили в триатлон! Вывод: можно начинать в любой момент, и старт - отличный повод для этого! Тренер Хочу выразить здесь огромную благодарность моему тренеру Игорю Сысоеву за его веру в меня, методичную работу с недисциплинированным мной, интересные планы тренировок, системную работу, пунктуальность (в отличие от меня), великолепное чувство юмора, которое делало наше общение не тяжелой работой, а фаном, и его стильный емкий слог, которым он пишет мне электронные письма и эсэмэски, которые вдохновляют меня, вызывают улыбку и придают мне сил! Игорь, СПАСИБО!! Вывод: без тренера - никуда! Клуб Ну, здесь вообще трудно переоценить значение и вклад клуба в то, что случилось и произошло. Сайт, форум (и форма;), общение, наводки и подсказки, знакомства, разговоры, совместные поездки и поддержка, советы и рекомендации, просто дружба! Отдельное спасибо Володе Волошину, который перед стартом поправил/«закрыл» мне передний тормоз (что бы я делал на мокрых спусках кольца без одного из тормозов?)). Вывод: вступайте в клуб Трилайф. Организаторы В адрес организаторов старта сказано мною и другими уже много хороших и добрых слов и благодарностей, скажу коротко: великолепно организованное соревнование, целое мероприятие, праздник! Но особо я благодарен ребятам за другое. Они наглядно показали нам пример того, что Anything Is Possible! Организовать в Москве в такие сроки, такого уровня мероприятие, не организовывая именно такого масштаба и уровня соревнования раньше, без отрыва от основной работы, и собрав такое количество любителей и профессионалов - это лично для меня великолепный пример того, что, если ты по-настоящему намерен что-то сделать, то ничто не сможет тебя остановить. И все у тебя получится! И отдельно спасибо Мише Иванову за то, что открыл для меня триатлон. Миша, спасибо!!! Семья Спасибо, что верили и поддерживали меня! P.S. Другие материалы по теме: Репортаж Finparty.ru «Финансисты заразились триатлоном». Видео от компании Velosite. Официальный сайт TraderNet Moscow Triathlon.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 9 Сентября 2011
Юра, отличный отчет, у меня абс схожие эмоции были после Бережков, после первого старта уже есть понимание того, что ты в этой "теме" на долго если не на всегда, отказаться от этих эмоций практически невозможно, а жажда новых стартов разгорается еще больше.... отдельно коммент по носкам в транзите .. в бережкам мне порекомендовали прямо перед стартом не одевать носки... это и правильно и в то же время не очень ... поскольку транзит ускоряется , но если ноги не "набиты" , то разбиваешь их напрочь ( что я и сделал, потом неделю как пингвин ходил :), но счастливый пингвин ) , Игрь Сысоев порекомендовал обклеивать пластырем, целую неделю до старта 3 сент. тестировал наиболее подходящие варианты "обклейки" - результат - ноги целы и скорость на беге увеличил... еще раз спасибо за отчет !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика