Как я получила автограф Джо Фрила

TRILIFE.RU >
1604
17
2012-09-02T15:49:34+04:00
25 августа я прошла свой первый спринт-триатлон в Москве. 0,75-21-5. Выбрала этот старт по двум причинам. Возможность готовиться в привычном климате, часовом поясе и на знакомой трассе. Это раз. Ожидаемый высокий уровень организации. Это два. Огромное спасибо организаторам за оправдание всех надежд. И с погодой несказанно повезло.  Мои исходные данные Я считала свою физическую подготовку хорошей.  Сколько себя помню, всегда занималась спортом. Последние годы, правда, ограничивалась посещением аэробики, сайклинга и йоги. В университете ходила в секцию по плаванию. Но никогда не занималась бегом. ИМТ оставался в пределах нормы (ближе к верхней границе). Без хронических болезней, слегка беспокоил поврежденный на горных лыжах мениск. На момент начала тренировок по триатлону я располагала всеми ресурсами: карта в спортклуб, необходимая одежда и обувь, Polar, GPS, велокомпьютер, на выбор внедорожный и шоссейный вел, машина для транспортировки в любую точку для тренировок, и наконец, масса свободного времени, так как совсем недавно я ушла с работы. Тренировки по плану Я занималась по тренировочному плану, который был размещен на сайте организаторов. Четкие указание на 8 недель подготовки стали для меня главным стимулом к началу занятий. План предусматривал ежедневные тренировки в будни, брик вел-бег в субботу, отдых в воскресенье. Я добавила еще один брик в середине недели, через день упражнения на силу и растяжку. Очень скоро я поняла, что эффективно работать над каждым видом спорта можно только по отдельности. Триатлону было подчинено все. Утром занятие, к вечеру восстановление, чтобы провести новую тренировку, затем сон, чтобы с утра снова отправиться на спорт. Иногда я засыпала даже днем. Встречи с друзьями сократились до минимума. Поездки к маме на малую родину прекратились вовсе.  Сначала я тренировалась только в спортивном клубе. На третьей неделе выбралась на улицу. Крутить вел на свежем воздухе было гораздо приятнее. Ощущение скорости компенсировало все мышечные усилия. Малый круг трека в Крылатском (где и намечалась гонка) преодолевать было крайне интересно. Мне нравилось крутить педали и в жару, когда слышно ароматы полевых цветов, и в дождь. С бегом, наоборот, обнаружились сложности. Мои занятия начались как будто с нуля… Полотно беговой дорожки заставляет бежать с заданной скоростью и мне уже удавалось поддерживать темп 6:20 мин/км. Я планировала увеличивать скорость и дальше, но на асфальте я вернулась к темпу 7:30. А во время брика первые несколько минут ноги совершенно отказывались двигаться с любой скоростью. Останавливаться я не собиралась, снизив планку, стала заново учиться бегать. Темп со временем снова вырос. Плавать я продолжала в закрытом бассейне. Посещала специальные групповые занятия по технике плавания и выполняла аналогичные упражнения самостоятельно. Пару раз в неделю проплывала без остановки 750 метров, отслеживая прогресс. Моральных и физических сил мне хватало, но вмешались травмы. Травмы на тренировках Через месяц тренировок неожиданно свело мышцы спины. Дело было так. Проведя обычное занятие бег-сила-растяжка на очень умеренном пульсе, в раздевалке я почувствовала боль в пояснице. Через час я уже не могла разогнуть спину. При попытке выпрямиться стоя кружилась голова, а больно было без преувеличения до слез. Добралась до больницы. Интересовал только один вопрос: когда можно возобновить тренировки. Рентген повреждений не показал. Прописали обезболивающие уколы, мази и… полный покой на 3-4 дня! Худшего приговора быть не могло. В дни безделья я пришла к выводу, что необходимо снизить риск переутомления мышц. Впредь отказалась от силовых занятий в тренажерном зале. Меня ждали еще два потрясения. Перейдя на контактные педали, я дважды неудачно приземлялась. Приходилось снова прерывать тренировки, даже в бассейне. Как вообще можно было разбить колени, чтобы они кровоточили по несколько дней и отекали вдвое?! Лето на дворе, время коротких платьев и шорт, а я вся в разноцветных гематомах. Красота! Но чем ближе был день старта, тем больше у меня было уверенности, что отказываться от него я не имею права. Старт Плавание стало самым большим потрясением. Я не провела ни единой тренировки в открытой воде. Что можно сказать? Глупо, очень глупо. Дело совсем не в ледяной воде. В конце концов, я сама пренебрегла гидриком и сдала его в камеру хранения. Рядом мужчины в резиновых костюмах орали от холода, чтобы скорее дали старт. Я мужественно барахталась, чтобы не замерзнуть. Но когда поплыли, я тут же захлебнулась волнами. Попыталась плыть кролем, опустила голову в воду, а там зеленая мутная жижа. Конечно, я не ожидала увидеть разлинованный кафельный пол, как в бассейне, но не увидеть ничего дальше 10 см…. Первые 150-200 метров я плыла брасом с головой над водой. Было слишком медленно. Все уплыли далеко, волны до меня уже не доходили. Захотелось выйти на берег… сойти с дистанции. Победило любопытство. Попробовала снова кролем. Получилось. Больше не останавливалась. Холода не чувствовала, плыла в свою обычную скорость. В бассейне 750 метров преодолевала за 22 минуты. Здесь вышла из воды через 27 минут. Я поняла, что еще не все потеряно. Ведь мне казалось, что я провела в воде битый час.  Велосипедный этап к огромной радости перенесли на ровное шоссе. Я уже уверенно проходила подъем в «Сочи», мне вообще было кайфово кататься по холмам. Однако на новой трассе можно было не бояться встретиться с толпами велосипедистов, летящих на огромной скорости со спусков в поворот. Тем более к моему выезду на шоссе они уже заканчивали свой первый круг. Вел был легкий. Обогнала несколько девочек. Это приободряло. Средняя скорость 25 км/час. Чувствовала, что могу быстрее. Берегла ноги. Не хотелось переусердствовать.  Бег в итоге все равно подвел. Темп 7:12. Позор. Я знала, что нельзя сразу бежать слишком сильно. Но разбежаться не удалось до самого финиша. Ладно, меня обгоняли ветераны. Обиднее было, когда мимо пробегали те самые девочки, что оставались сзади на великах. Думаю, сказались вынужденные перерывы в тренировках из-за нелепых травм. И бег я не успела наработать. Транзиты я прошла тоже не блестяще. По две минуты там торчала. Кофточку одевала, шнурочки завязывала, с велом припарковалась сначала на чужое место… Благо, я там находилась одна и никому не мешала). Но повод для гордости тоже есть. Я в транзитах бегала. Меня всегда восхищали спортсмены, которые между этапами бегают в транзитной зоне. Оказалось, это не так уж сложно.      Результат В анкете участника я заявила пессимистичные 2:00. Мне достался номер 200. Мой результат 1:57. Я выбрала тренировочный план под названием «Скорость», получился «Уверенный финиш». Перед финишем я поправила кепку, форму, номер и с улыбкой пересекла арку. Меня не вырвало, дыхание и пульс быстро восстановились, мышцы не спазмировали. Все прекрасно! Два месяца назад я бы однозначно не могла без остановки работать два часа подряд. Выносливость натренировала. Так что перемены в моем организме и в волевых качествах очевидны. Я довольна таким стартом!) Приз На церемонию награждения вечером я пришла на позитиве. Хотелось снова увидеться со знакомыми, поаплодировать самым быстрым. Но меня там ждал сюрприз. В номинации «первая с конца» («наши надежды», «новые имена») мне подарили американское издание «Библии триатлета» с автографом автора. Я прыгала от радости! В следующем году утешительный приз уже будет получать стыдно, так что в моих планах тренироваться дальше и улучшать свой результат. Секрет – поддержка тренера на трассе Я благодарна своему другу, Константину Златоустову, который привел меня в триатлон. Он агитировал меня целый год. Своим примером показал, что нет ничего невозможного. Я поддерживала его на стартах в России и за границей в качестве зрителя. В этот раз мы зарегистрировались вместе. Сам он впервые участвовал в этом же соревновании год назад. Теперь он хотел и, главное, мог показать хорошее время. Когда я стала захлебываться в воде, он забыл о своих амбициях и решил поддержать меня. Всю дистанцию он шел рядом. Я не держалась за него в воде, не сидела у него на колесе и бежала своими ногами. Просто, он хотел проследить, чтобы я не утонула, не попала под машину. Хотел быть рядом, если вдруг что-то случится. Слава Богу, со мной все хорошо. А вот его результат стал почти последним среди мужчин. Милый, спасибо тебе за такое самопожертвование! Очень хочется финишировать с тобой вместе не оттого, что ты замедлишь темп, а оттого, что я тебя догоню. ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:34, 2 Сентября 2012
Ира, отличная история!
Здорово было смотреть на вашу радость на награждении. А теперь еще и отчет!

Успехов в триатлоне! Мне кажется, что этот спорт делают не первые, а последние. Уверен, что ваша история приведет несколько новичков в триатлон ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 3 Сентября 2012
Рада, что вам все так понравилось)
Благодарю за пожелания!

Последние стараются добежать хотя бы к моменту награждения чемпионов)
Будет круто, если моя история вдохновит кого-то. Пока знакомые девчонки с опаской следили за моими подвигами)

Не скрою, очень приятно, что мой отчет заинтересовал даже опытных спортсменов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:42, 2 Сентября 2012
Ира когда Вы подпрыгнули от радости я сказал себе-" Все! В России триатлон уже не остановить ")))
спасибо за эмоции!!!
Какие планы на будущий год?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:34, 3 Сентября 2012
))) Да, я была на седьмом небе от счастья!
Спасибо Вам за то, что делаете для триатлона в России!)
Очень здорово, что в клубе Трилайф царит всеобщий позитив! Таким и должен быть любительский спорт! Такое остановить невозможно)

В следующем году непременно приму участие в московском старте. Слышала, что, возможно, будет олимпийская дистанция... В планах двигаться к началу турнирной таблицы)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:33, 3 Сентября 2012
Суперический отчет, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:36, 3 Сентября 2012
Ах, спасибо за комплимент)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:05, 3 Сентября 2012
Отличный отчет!
на награждении было приятно видеть радость в победе в самой "шутливой" номинации, последнее место заслужено и возможно только благодаря поддержки Константина. Молодцы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:43, 3 Сентября 2012
Спасибо!
С триатлоном не пошутишь, все по-настоящему )))
Дойти до финиша в хорошем самочувствии, и правда, можно только с грамотной подготовкой. Константин - отличный преподаватель грамоты)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:45, 3 Сентября 2012
Yes, sir!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 3 Сентября 2012
))))))) конечно, я тут бег без тебя уже порядочно натренировала!
кстати, смени фотку с RunPrague на VestaBank3sportSprint ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:11, 4 Сентября 2012
Ира, шикарный отчет! Прочитал на одном дыхании :) В следующем году однозначно улучшишь результат, с таким-то рвением к победе :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 4 Сентября 2012
Ира, мои поздравления!!
Я сама первый раз была на триатлоне и видела как раз, как вы с тренером обгоняли меня на велике уже в конце дистанции. И потом пару раз видела на беге.
Было тяжко, я согласна. Но то, что ты не сошла и хоть и медленно, но добежала до финиша, достойно похвал! А регулярности тренировок я просто позавидовала =)
С таким настроем любые горы по плечу!! ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:12, 4 Сентября 2012
Ира, вы большая молодец!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 4 Сентября 2012
Ира, поздравляю ! Отчет очень позитивный !!! С таким рвением к тренировкам в следующем году точно будете на подиуме !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика