Отчет Олега Волкова. Рижский марафон (10 км)

TRILIFE.RU >
1438
2
2012-06-06T20:54:14+04:00
Среда. 03:36 ... просыпаюсь ночью... нос заложен горло душит кашель. Кажется поднялась небольшая температура... а через 2 дня ехать за рулем в Ригу...   Четверг. Болезнь не уходит. Отгул на работе. Целый день процедуры. Вечером на гирудотерапию... должно помочь.  Пятница. 06:00 ... безумно хочется спать. В голове роются мысли - может бросить все, зачем мне это надо? Всего 4 часа сна, но уже надо вставать иначе невозможно будет выехать из города... надо... или нет?..  Но ведь еле Люду уговорил поучаствовать в этом марафоне хотя бы на дистанции 5 км... надо ехать!  Зачем?  Просто ради участия и ради того, чтобы девушка почувствовала вкус соревнования, когда звучит хлопок и тысячи людей устремляются к финишу.  Сам никаких целей из-за болезненного состояния уже не ставил. Насморк и кашель так и не прошел к соревнованию. Даже сейчас (29 мая 2012) остаточный кашель еще беспокоит.  Марафон на выходных как маленький отпуск.  После марафона "Белые ночи" в Санкт-Петербурге чем больше узнавал о подобных мероприятиях, тем больше нравилась идея несколько раз в год выбираться на марафоны в мировые столицы по следующему расписанию: 
  1. Пятница. Приехать/прилететь в город. поужинать, вечерняя прогулка и сон :) 
  2. Суббота. Свободный день. 
  3. Воскресенье. Утром соревнования, потом обед и короткий сон, а вечером ужин и гулянья. 
  4. Понедельник. Завтрак и домой :) 
Ригу решил обкатать в плане реальности подобных планов и расчета расходов.  Забегая вперед итоговая смета вышла следующей: 
  • Транспорт
    • Green Card на 14 дней - 1'450 рублей; 
    • Бензин - 3'000 рублей; 
    • Парковка в центре Риги - 1'600 рублей; 
  • Проживание в апартаментах - 6'000 рублей; 
  • Питание около - 8'000 рублей; 
Итого: около 20'000 рублей  Сувениров и прочего не покупали, только купил себе со скидкой новые кроссовки Mizuno за 79 лат ( 4 660 рублей).  Организация.  За 8 месяцев зарегистрировал себя (10 км) и супругу (5 км) через официальный сайт марафона, оплатил по банковской карточке и был счастлив.  В субботу накануне соревнования пошли с друзьями из клуба World Class получать стартовые пакеты и заранее оплаченную футболку. 
  1. Очереди не было вообще; 
  2. Выставки спортивных товаров тоже фактически не было :( Были представлены только спонсоры марафона - небольшой магазин Adidas. спортивные напитки (раздавали изотоники в бутылках всем бесплатно), спортивное питание и паста-пати (макароны с соусом по талону из стартового пакета)... усе :)
  3. Порадовали карты маршрутов, видеозапись дистанции на мониторе, чтобы представить как бежать... больше ничего особенного. 
Организация соревнования: 
  • Хорошая организация стартовой зоны (стартовых ворот/гардеробных/туалетов). Но в гардеробе была постоянная очередь и неорганизованность, а туалетов было маловато :) 
  • Разметка трассы вопросов вообще не вызывала, на спорных участках дежурили по 5-8 волонтеров отлавливающих марафонцев и полумарафонцев направляя их в нужный поворот. 
  • Питание и напитки. На 10 км было более 4х пунктов питания, где давали воду/губки/изотоники. Из них два были с апельсинами и туалетными кабинками. В целом по сравнению с "Белыми ночами" где был только 1 пункт раздачи воды - отлично. 
  • Раздача наград на финише была средненькой. Неорганизованная толпа пробежавших 10 км бегала из кучки кучки где заканчивались пакеты для пробежавших и медальки. Что было на финише 5 км, где бежало около 10'000 человек представить тяжело... девушка так и не получила свою медальку финишера, т.к. просто о ней не узнала. Ей вручили только пакет с яблоком, водой и печенькой. 
  • Приятный бонус... когда пробегаешь финишные ворота на телефон мгновенно приходит смс с твоим результатом. Т.к. бежал с iPhone'ом, слушая музыку, то смс порадовался :) 
Также расстроила часовая разница между стартом 10 км и 5 км, где бежала супруга.  НА СТАРТ… ВНИМАНИЕ… МАРШ!  11:30 Теплая солнечная погода, зажигательная музыка... ВПЕРЕД!!!  Изначально выбрал позицию поближе к стартовой линии и поэтому бежал в числе первых 100 - 200 спорсменов.  Бежалось легко, ноги работали в заданном темпе 4:30, новые компрессионные гольфы и mizuno'вские кроссовки ускоряли свой бег.  Но практически сразу стало чувствовать, что несмотря на нормальную отработку ногами, дыхание несвободное, без хрипов, кашля, но более плотное что-ли. Через 3 км стал осознавать, что появилась слабость и желание продолжать резко упало. На 4м километре начинаются первые отрезки, которые иду шагом.  Когда вбегаю на мост (5.4 км) мысль только о том как дожать до конца дистанции, а также где найти туалет :)  Большое количество человек вокруг подстегивает бежать когда этого делать совсем не хочется.  На 7 км перехожу на шаг подходя к зоне питания, трачу около 2 минут, чтобы отдышаться, сходить в туалет и выпить изотоника (потратил около 2х минут).  Тяжелее всего было в конце когда сил уже нет, слабость по всему организму, ругание себя, что побежал с насморком и кашлем 10 км... а вокруг уже коридор из людей, с флангами с детьми, болеющие и подбадривающие... еле добежал :)  О дистанции:  Дистанция понравилась.  Длинный пробег около 3 километров по мосту в солнечную погоду с видом на реку. Тяжеловато, но больше вопрос к моему физическому состоянию, чем к трассе :)  По ходу 10 км была одна концертная площадка :)  Результат: 
  • Несмотря на болезнь, прекрасно выспался и отдохнул, отключившись от рабочих проблем. 
  • Даже в болезненном состоянии и с 2х минутной остановкой пробежал на 3 минуты лучшем чем год назад в марафоне "Белый ночи". 
  • Купил новые спортивные кроссовки Mizuno ;) 
  • Попробовал первый раз самостоятельно съездить в Европу на машине. 
  • Показал супруге, что такое участвовать в своем первом соревновании :) 
Спортивный результат: 
  1. Дистанция: 10.34 км. 
  2. Средний темп: 5:33 мин./км. 
  3. Средний пульс: 180 уд./мин. 
  4. Итоговое время: 57:43 
Места: 
  1. В общем зачете на 10 км, 1065 из 2906
  2. В моей возрастной группе 685 из 2906; 
Главный вывод: не стоит участвовать в соревновании если вы больны и плохо себя чувствуете. Нужно понять мы либо играем в героев, рвем зубами асфальт, добегаем на бровях марафоны... или вспоминаем, что главная цель это получить здоровый крепкий организм.  Доказать себе что-то или укрепить здоровье до высоких пределов? :)  Для себя хочется стать героем, но героев не бывает много. Кто-то умирает на марафонах не прислушавшись к своему организму и не сойдя с дистанции. Это явно уменьшает количество тех кто придет на нее в следующий раз.  В физическом же оздоровлении проигравших нет, все участники выигрывают.  Философия...  p.s. отчет с фотографиями можно посмотреть на моем блоге.   Здесь как-то он не хочет давать ссылку на изображения с блога и при этом обрезать до нормальных размеров.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:15, 8 Июня 2012
Олег, поздравляю с преодолением дистанции!
Однако работать час на среднем пульсе 180, учитывая остановки и переходы на шаг, не есть хорошо. Тем более, после болезни. Берегите себя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 8 Июня 2012
Спасибо, только это было не после болезни. Это у меня хватило ума в острой стадии бежать ,) Сейчас поправляюсь на больничном.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика