Отчет: Триатлон серии Ironman Cozumel 2011 by Andrey Liatskiy

Вчера завершился Ford Ironman Cozumel 2011.

TRILIFE.RU >
1532
1
2011-11-28T19:29:38+04:00
Отчет к событию «Ironman Cozumel 2011»
Вчера завершился Ironman Cozumel 2011!!!

У меня подготовка к этой гонке началась примерно 10 октября,сразу посе Challenge Barcelona. Было проделано много работы и тяжелых тренировок. Как выяснилось вчера, подготовился я не совсем плохо.

И так,проснулся я в 3 часа. Позавтракали со Свеном Сандбергом из Абу-Даби триатлон. Обсудили предстоящую гонку. В 4.30 выдвинулиссь на такси к месту старта. На улице было хорошая погода-тепло и почти штиль. 

Перед стартом сделал все как обычно. Подготовил питание на гонку, накачал колеса, налил воды в бачки. Гонка обещала быть жарко и обилие воды было очень важно для хорошего результата. Немного покрутил руками, побегал 10 минут и надел стартовую одежду.

Старт в этот раз был ранний в 6.40. Вода была теплая и прыгать в нее было приятно. Как обычно 5 минутный лайнап и гонка началась!!! 

Со старта сразу взял высокий темп и занял 2-3 позицию. Так и плыл до окончания плавания. Темп был комфортный для меня. Пульс по ощущуниям был около 23 ударов. Ногами не работал вообще, плыл на одних руках. Дискомфорт доставляли только медузы))). Плавание пролетело незаметно и в 45 минут я уже бежал по транзитной зоне.

Быстро взял свой мешок и побежал в палатку. Там надел очки,шлем и номер и побежал к велосипеду. Велоэтап начал в очень бодром темпе. Первые 20 км скорость постоянно была около 45 км в час. Далее был участок с приличным боковым ветром вдоль моря. Я сделал правильные корректировки в темпе. Я просто снизил его и не обращал внимание на соперников. Я предполагал,что велосипед решит далеко не все. Большее внимание я удилял питанию  —  глоток геля каждые 15 минут, раз в 50 км батончик и бесконечное колличество Пауэррэйда. Так же важно было постоянно ехать мокрым  —  в этом случае я терял меньше жидкости. Брал воду на пункта питания и поливался ею. Сразу скажу,  что это было не просто из-за обилия других триатлетов на 2 и 3 кругу. Передача на велосипеде практически всегда была 53-13. Как потом я про себя подумал  —  я почти не переключаюсь, так зачем мне монетки-может снять их!!!))) На 120 км я увидил время 2.59 и это было не очень плохо. В целом велосипед проехал экономично и довольно ровно. 

При вьезде в транзитную зону сильно свело ногу — еле слез с велосипеда. Быстро взял пакет, одел кроссовки и побежал. Сразу взял темп, при котором я не испытываю отдышки и дискомфорта. Пробежав 10 км я увидел на секундомере 38.50. Когда бежал смотрел за соперниками и понял, что все еще впереди. Вид у них был далеко не самый веселый. Так и получилось. Кто-то сошел, кто-то просто остановился и шел пешком. Я в свою очередь продолжал бежать примерно по 4.15-4.18 каждый километр. В итоге 3.02 марафон. Неплохо для такой погоды. Во время бега пошел дождь и были лужи. Также из-за испарения стало довольно душно. Когда бежал думал о многом. Сразу скажу что было не очень тяжело (на рыбалке когда ходил по льду по 40 км в день по озеру бывало гораздо хуже и труднее...))) Но судороги не позволяли увеличить темп бега. В итоге 8.43.05 и 5 место. Получил массу удовольствия от гонки и хорошие очки на Кону 2012. Но это только первый шаг к этому. 

Отдельно хочу поздравить Алексея Панферова — с просто СУПЕР результатом и Васю Мажухина — с отличным выступлением. Также спасибо всем за поддержку. Особенно Виктору Жидкову, Алексею Панферову и Никите Ряузову, 50 % моего результата это их заслуга!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 1 Декабря 2011
Комментарии

Seliverstov Denis / Denis_Piter
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 19:48
молодцом Ляцыч!)

Panferov Alexey / Batman
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 20:09
Андрюха, ты красавец! Поздравляю еще раз!

Alexander Rudenko / Alexscp
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 21:10
Будем болеть на Коне.

Asfari Dzhamil / djam
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 21:22
Та лёгкость с какой Андрей пишет как он всё прошёл вызывает искреннюю зависть и уважение.
Хотя понятно, что за этим стоят бесконечное количество тренировок и усилий. "Тяжело в учении , .........". Здорово. Есть за кем тянуться.

Ну а Лёхин финиш это вообще нету слов. Сработал по классике, отработав финишок. Ускорился. Это нечто!!!!!! Значит шёл всё время с запасом и всё контролировал.......В следующем сезоне всех порвёт.

Жидков Виктор / Karhu
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 21:37
Андрюх, больше чем молодец!!! Не знаю что внутри тебя сидит, но со стороны этот старт казался очень важным для тебя!! Этакая точка отсчета!! Действительно мы же не та страна в которой можно тренироваться с утра до вечера и вопрос приличного выступления только твои усилия!! Ты борешься еще с миллионом сложностей которые не дают просто взять и тренироваться!! Не очень удачные выступления заставляют постоянно задумываться , а что это я борюсь с законами физики, ну не летает чугун,нельзя в России подготовиться нормальным образом к ДЛИННОЙ дистанции!!! Ты смог!!
Ты смог при всех этих трудностях прорваться в элиту!! я уверен подиум не за горами!!!
Пятое место это очень здорово!! Возможно это начало новой страницы в истории русского триатлона! Я в это искренне верю!!!

Иванов Дмитрий / dmitryaivanov
28 Ноябрь 2011, Понедельник, 22:00
Андрей, молодец- отличнейшее выступление и спасибо за рассказ. Хорошо, что находишь в себе силы и желание поделиться ощущениями и опытом. Для нас это очень важно и ценно. Ждем Кону 2012. По гелю вопрос- у тебя была фляжка геля- не отдельные пакетики?

Дмитрий Красовский / e_analytics
29 Ноябрь 2011, Вторник, 02:26
Андрей, мои поздравления! Помню как ты сразу же по возвращении с Challenge Barcelona написал о том, что уже начинаешь подготовку к Ironman Cozumel. Вот это самоотдача! Ты молодец.

Мусиенко Владимир / wind
29 Ноябрь 2011, Вторник, 04:18
Андрей,прими поздравление!

Lyatskiy Andrey / Lyatskiy
29 Ноябрь 2011, Вторник, 04:40
Дима я в обычный бачок выдавил 16 стандартных гелей и немного разбавил водой.Каждые 15 минут делал по глотку.Очень удобно-не тратишь время на отрывание и открывание гелей.И не пачкаешься ими)))

Дан Бронштейн / speedy
29 Ноябрь 2011, Вторник, 10:18
Андрей, в отчетах должно быть больше драмы! Если серьезно, дико рад за тебя и за твои выдающиеся успехи. Витя уже в-принципе все сказал. Но мне особенно приятно, что именно ты был одним из первых, с кем мы познакомились на нашем первом старте в 2008 году. С гордостью следим за твоим прогрессом! Удачи

Ульянов Михаил / Zayac
29 Ноябрь 2011, Вторник, 10:54
Класс! Андрей, просто поразительно, насколько ты умеешь сохранять "холодную" голову. Так держать!
Обратил внимание, что чем выше результат, тем более скуп на эмоции отчёт участников. В этом явная закономерность. Видимо, такое испытание как ironman, как ничто учит держать эмоции в узде. Чрезмерная экспрессивность приведёт либо к отклонению от тренировочного плана, либо к неправильной раскладке по дистанции, либо вообще к нервным срывам.
Так что для меня главный урок, глядя на такие результаты как у Андрея - меньше эмоций, больше дела!

Лемесева(Потапова) Мария / rus_irongirl
29 Ноябрь 2011, Вторник, 10:58
А меня вот наоборот очень вдохновляют такие вот "простые" отчеты как у Саши и Андрея. Как будто они просто 10км за 50 минут с утра пробежали. рассказывают об этом просто и спокойно. Сразу становиться стыдно за что, что я пройдя дистанцию на пару часиков медленнее, потом развожу философию и сопли на несколько страниц(((
Короче, Андрей молодец!!!) Желаю не просто отобраться на Кону, но и реализовать весь свой потенциал в триатлоне, который я думаю, этим не исчерпывается!!!!!

Лемесева(Потапова) Мария / rus_irongirl
29 Ноябрь 2011, Вторник, 11:00
Михаил, 100! Именно это пыталась сказать, но вы меня опередили!))

Жидков Виктор / Karhu
29 Ноябрь 2011, Вторник, 11:35
Эй друзья, Вы мне не разводите тут пропаганду
"сухих отчетов " )))
Конкурс на будущий год никто не отменял ))) наши читатели очень любят эмоции!!!
Андрею позволительно , да и вообще он очень скромный по жизни парень.
Даня напомнил , как он в Монако зашел на подиум , сошел спокойно и продолжил уминать пасту. Я подумал в этот момент!! Ну уж нет , если я просто финиширую то буду орать в сто глоток , пока меня на центральном телевидение в программе "Итоги" не покажут))))

PS парадокс но самый популярный рассказ про Айронмен в рунете это отчет Ивана Житенева, Хотя если честно , то он скорее про авантюру чем про триатлон. Ведь сама гонка это вершина той многодневной работы которую атлет сделал ранее.

pss Кстати Маша твоя памятная наградная досочка уже в Питере у Киселева Сергея!! Напишу тебе его явки и пароли по имайлу!!

Alexander Rudenko / Alexscp
29 Ноябрь 2011, Вторник, 11:37
Так практически во всех видах спорта, с опытом и формой приходит сдержанность в отчетах :) Также не надо забывать, что то, что для профессиональных спортсменов работа, для нас любителей ПРИКЛЮЧЕНИЕ - поэтому и подход к отчетам разный. Я считаю, что это очень хорошо, когда люди по разному описывают происходящее с ними. Ни в коем случае не надо себя сдерживать, если хочется добавить экспрессии :)) Больше отчетов самых разных!

Alexander Rudenko / Alexscp
29 Ноябрь 2011, Вторник, 11:38
Вить, теперь ты меня опередил :)

Ульянов Михаил / Zayac
29 Ноябрь 2011, Вторник, 11:47
Никто не против фееричных отчётов, просто такова закономерность ))
А что касается Ивана Житёнева, то он сильный лыжник и просто спортсмен. Но человек убил себя 2-месячными тренировками без всякого отдыха и периодизации. К слову опять же: слабый результат (если такое вообще применимо к финишёрам ironman), но какой отчёт и какая популярность. Так что это совсем не парадокс!

Лемесева(Потапова) Мария / rus_irongirl
29 Ноябрь 2011, Вторник, 15:06
Просто этот отчет был фактически первым, что появилось в рунете. Помню, как я читала его, и не знала, плохо это или хорошо - 16 часов, и нормально ли для этих гонок то, что с ним происходило.После его второго отчета про ЧМ на половинке, я пришла к выводу, что это нормально. После того как пролежала в Клагенфурте под капельницей 2 часа - к тому что это закономерно=)))))))
Потом уже по тихоньку начала понимать, что Айронмен - это не гонка на выживание, и что у других бывает по другому. И стремиться к этому другому. Теперь вижу, что кто-то делает это не моргнув глазом. Опять новый стимул. Так что чем больше появляется информации, тем выше планку себе ставишь=))

Seliverstov Denis / Denis_Piter
29 Ноябрь 2011, Вторник, 19:16
от человека зависит,а не от категории PRO или любитель как он напишет свой отчет о гонке!!!примеров куча,просто Ляцыч устал и написал на скорую руку,так то я думаю спустя время и книгу мог бы расписать про этот старт)))

присивко вадим анатольевич / vadim
29 Ноябрь 2011, Вторник, 21:06
андрей, прими мои искренние поздравления, просто крышу сносит от сознания того, что тебе удалось добиться, фантастический результат, и так скромно об этом пишешь, даже боюсь представить, каких трудов тебе этого стоило, к тому же очень рад, что удалось лично познакомиться с тобой и Димой в центре плавания, наблюдать за тобой и Димой, как вы плывете, просто истинное наслаждение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика