Tristar 2012 - 111 km (1+100+10)

TRILIFE.RU >
1524
16
2012-08-12T21:15:13+04:00


Соревнования проходили с 3 по 5 августа. За эти дни проходят старты:

- Fun Run

-11.1 км(0,1 + 10 + 1);

-33.3 км(0,3 + 30 + 3);

-111 км(1 + 100 + 10) Индивидуальный зачет и командный.

Как видно по расстояниям этапов, данные соревнования отлично подходят тем, кто очень хорошо едет вело-этап и, одновременно, также не хочет долго мучиться на беге.



Сразу приведу мои результаты:

Плавание1 км+ Транзитка №1 + Велосипед100 км+ Транзитка №2 + Бег10 км=111 км

00:17:21 + 00:03:57 + 03:11:33 + 00:02:44 + 00:38:11 = 4:13:44

Место в абсолюте 184 из 513

Место в группе 24





Подготовительный этап.





На старт зарегистрировался в начале года, поэтому поездка планировалось давно. Забронировал классную гостиницу недалеко от старта (бронировала ровно за пол года, 5 января), купил билеты на автобус из Питера до Тарту, выяснил правила провоза велосипеда и продумал трансферт до гостиницы.

Выехал утром в пятницу.  Без особых приключений и комфортно добрались до гостиницы ReeDe Villa, она находится примерно в 2,5 км от старта.



Номер оказался классным: в нем была  небольшая кухня со всем необходимым для приготовления еды (это касалось, в основном, завтрака, т.к. перед соревнованиями я традиционно ем кашу с сухофруктами), большой телевизор и спокойная обстановка. Вечером прогулялся по городу и поужинал в местной пиццерии, отметив двумя пиццами и бокалом пива удачную дорогу до места дислокации.





Суббота.



В субботу договорился с Алексеем Скорняковым в 12 часов прокатиться по велотрассе. Перед этой поездкой я еще запланировал немного поплавать.

Утром позавтракали и отправились на экспо, я поехал на веле. Уже в это утро я впечатлился горочками и спусками.



 

Пришли в зону экспо, я получил свой стартовый пакет, в котором был приятный бонус - рюкзак. Регистрация уже окупилась, настроение поднялось :).



В это время там проходил детский старт, толпа народу, кажется, от 6 до 16. Неслись в транзитку, вскакивали на велик и шпарили как настоящие спортсмены.

Пошатались по экспо, купил пару камер, пачку гелей и жевательных «энергетических» конфеток.

Так как было намечено плавание, мы пошли искать заход в воду. Обошли огороженный коридор для финиширующих велосипедистов, прогулялись чуть в глубь парка, окружающего отель и нашли отличный спуск в воду: помост и железную лестницу.



Рядом стоял большой деревянный стол и лавочки. Натянул гидрик, попробовал водичку и отправился пробовать поле деятельности.





Вода была шикарная, хотя и немного мутноватая.



Поплавал минут 25 в удовольствие.





Погода была не очень жаркая, солнышко не пекло, да и ветер дул сильный, так что я счел за лучшее все-таки перестраховаться и переодеться. Очень неприятно было бы простудиться за день до старта.

За 10 минут я съездил до гостиницы, переоделся и обратно. Когда приехал обратно, Алексей уже готовил велосипед . Поехали с ним по трассе. Повернули мы не в ту степь и уехали на детский круг, в итоге проехали10 км.  Так как этого было маловато, мы решили поехать в обратную сторону. На обратном пути промахнулись мимо поворота и проехали дальше, пока не закончился асфальт. Развернулись, поехали опять на трассу и продолжили осмотр. Трасса представляла из себя подъемы и спуски,  продолжительных ровных участков не было. В конечном итоге, со всеми поворотами и детскими кругами мы проехали 45 км.

Вечером отправился на брифинг, уже оба пешком. Посмотрели награждение участников Tristar 33,3, порадовались за соотечественников, занимавших призовые места.



Брифинг намечался на 19:00, после него планировалась паста-пати для участников.



В итоге брифинг решили перенести на час позже, так как толпа голодающих спортсменов ломанулась к еде. После этой новости, я решил таки попробовать эстонскую пасту. Надеялся на вкусную :)



Очередь образовалась огромная, пришлось постоять некоторое время чтобы дойти до заветных столов, но когда я добрался до них, там уже осталась вода, хлеб и салат. Взяв воду, пару кусков хлеба и немного салата, я скромно отошел в сторонку, чтобы хотя бы как-то насладиться праздником, пусть и в виде салата. Через некоторое время принесли партию горячей, с пылу с жару пасты и мне удалось отхватить небольшое количество. Паста оказалась очень вкусной, она стоила того, чтобы постоять за ней в очереди. Тем временем, время уже подходило к восьми часам и на улице холодало. Подсел за стол, за которым уже сидели Сергей Киселев, Алексей Скорняков и другие знакомые триатлеты. Посидели, утолили немного голод и отправились на брифинг. Он проводился на трех языках: эстонский, английский и русский. Рассказали основные правила гонки, что делать можно, что нет, за что можно загреметь в штрафную зону, а за что дисквалифицируют. Послушал, принял к сведению и потопал в гостиницу. Вечером сходили в эстонский паб, где поели супчика и пасты, там еще и скидку давали участникам соревнований. Объелся я на славу, но я знал, что это «топливо» для завтрашних соревнований и этот ужин был не зря съеден.





День страрта.





Встал рано, так как надо было сделать последние приготовления и позавтракать. На завтрак, традиционно, овсяная каша с изюмом и с яблоком, чашка чая.

Собрался и поехал в транзитку. Прибыв к транзитной зоне, я повторно проверил, что ничего не забыл положить в пакеты. Поставил велосипед, повесил мешки с одеждой, пробежался глазами до своих вещей по транзитной зоне, чтобы сразу их найти при переходе с этапа на этап. После того, как вещи были размещены на своих местах, оставалось только ждать.



Народу с каждой минутой становилось больше. За  45 минут до старта транзитку закрыли. Отправился поближе к воде: разминаться и натягивать гидрик.





Ну вот и осталось до старта 15 минут и участников уже начали пускать в стартовую зону. Я уже натянул гидрик и вовсю мазался вазелином по линии гидрокостюма, чтобы не натирало. В этот момент подошел Алексей Скорняков, просветил что вазелин растворится в воде и поделился специальным гелем, за что ему огромное спасибо. Рядом с водой стояла цепочка из мотоциклистов-охотников, которые держали толпу от того, чтобы она не рванула раньше старта в воду.



Я встал по центру в третьем ряду. Для меня это был первый массовый старт с суши, не хотелось попасть в самую мясорубку.





Плавание





Начался отсчет до старта. «Хлоп» и толпа ринулась в воду.



Я не спеша зашел в воду, так как впереди была суматоха из тел. Когда глубина позволила лечь на воду я начал грести. Грести было сложно, так как вокруг вода «кипела» от того что ее били руками и ногами.  В первые же минуты я понял, что такое массовый старт. Получил пару раз пяткой по голове, руками по телу, кто-то «гладил» мои ноги сзади. Теплилась надежда, что такая суматоха будет до первого буя, а дальше рассосется народ, но я ошибался и моя надежда захлебнулась. Битва за выживание продолжалась и до второго буя. Там я основательно получил ногой по очкам и они начали протекать. Мне не удалось их поправить, поэтому я решил так и плыть. На какие-то мгновения получалось растянуться на воде, и это было замечательно: я переводил дух и прибавлял в скорости. На втором буе столпотворение возобновилось, и борьба за место на воде продолжилось. В итоге, весь этап пришлось с кем-то биться на воде, и я уже мечтал, когда же это все закончится. Вот последний буй, последние напутственные удары по ногам и телу, и можно выползать. Бегу в транзитку, ничего не понимаю.



Снимаю на ходу гидрик, шапку и очки, хватаю пакет и бегу на скамейки, чтобы переодеться. Голова прояснилась, спокойно переодеваюсь, запихиваю все в пакет, отдаю вещи волонтерам и забегаю на дорожку в туалет.  Теперь я готов к велоэтапу. Подбегаю к своему велосипеду, включаю комп и вон из транзитки. На выезде из транзита, после черты влетаю на вел и вперед.



А кто-то уже на выезде бьется с колесом.





Вел





Все, еду, кручу. Сразу начинаются подъемы и люди скапливаются в кучу. Первые спуски я несусь немного подкручивая, кто-то меня обгоняет, кого-то я.  Первый круг был с небольшой петлей, на этом участке была зернистая дорога с хорошими подъемами.  Полная неразбериха, куча народу. О правилах на запрет драфтинга сейчас можно забыть, так как идет распределение участников по силам и по трассе. Начались затяжные спуски, я стараюсь подкручивать на них, чтобы увеличить  скорость. На одном спуске я «допереключался» и у меня слетела цепь. Я остановился, включил голову и вернул цепь на место. После этой остановки я решил быть более аккуратным и уже не гнать, так как ноги я уже подсадил, а гонка только началась. Меня пачками  прошивали люди и  возникало такое чувство, что я полный ноль и еду на «дутике». Я решил смириться с этим, так как велосипед у меня слабое место, и вообще я решил от этой гонки получить удовольствие и финишировать с запасом сил. Я спокойно ехал, берег свои ноги: в горку работал умеренно, с горы не подкручивал, старался максимально растянуться на лежаке. Первый круг прошел тяжело, меня обогнало много человек.



Осталось два круга. Снова «добрые» подъемы. После подъема, на котором я дошел до самой легкой передачи и поднял свой зад с седла, нас ждал пункт питания. На этом пункте я отхватил стакан воды, который вылил сразу на голову. Взял пару гелей и бутылку воды. Немного отпил, и сразу отдал бутылку волонтеру.  После пункта питания череда спусков с плохой дорогой, там я пролетаю сломя голову и выхожу на нормальную дорогу. Я уже немного вработался и уже от езды начал получать удовольствие. Я не поменял тактику по раскладке сил, ехал равномерно. Меня реже обгоняли и уже я начал потихонечку собирать людей. Особенно в гору у меня получалось лучше всего, кого-то я обгонял, но меня снова обходили. Вот так и ехали. С некоторой периодичностью  проезжали маршалы, которые смотрели за соблюдением правил. Я старался не нарушать и вести себя в рамках правил. Когда мне не удавалось обходить человека и мы с ним продолжали ехать на ровне, я просто замедлял ход и отъезжал в хвост. Люди не специально сбивались в кучу, так как в горочку или с горы все едут по-разному, но разница в скорости получается небольшая, поэтому и образуются группы. Второй круг прошел более уверенно и остался последний круг.



Опять «добрая горочка» до пункта питания. Сил уже остается не так много, стараюсь не убить ноги, поэтому моя средняя скорость падает. На пункте питания беру воду и стараюсь выпить максимально, бутылку воды отдаю в конце пункта питания. Продолжаю спокойно крутить педали. В этот раз получилось сохранить ноги, но зад с непривычки начинает болеть (видимо, надо катать подъёмы и спуски). По ходу третьего круга обогнал несколько человек, кто-то обогнал меня. В конце третьего круга все начали рубить по максимуму, видимо, они на беге пойдут пешком. Я продолжаю равномерно крутить педали и берегу ноги. Вот и долгожданный поворот на транзитку.





Видел перед собой только створ входа в транзит и черту, перед которой нужно слезть с вела. Притормаживаю,  слезаю с велика и бегу с ним в транзитку. Ставлю коня в стойло, он молодец, хорошо поработал и отдых заслужил. Бегу к пакету с вещами на беговой этап, по ходу снимаю шлем, очки и перчатки. Спокойно надеваю кроссовки и кепку, закладываю в пакет шмотье с вело-этапа, отдаю пакет волонтерам и забегаю на дорожку в туалет. После всего этого устремляюсь в погоню за хорошим беговым результатом.





Бег





Сразу начинаю собирать людей. Сразу видно, что люди выложились на веле, а теперь просто финишируют. На первом пункте питания беру только воду и выливаю ее на голову. Бежится тяжело. Первая горочка, ноги тяжелеют, дыхание сбивается и пульс подскакивает. Сразу понимаю, что трасса непростая и мне надо успокоиться, так я пробежал только километр, а пульс уже шкалит.  Разворот, отмечают, что я здесь был. На обратном пути можно посмотреть, кто бежит за тобой. На пункте питания беру стакан колы и воды, выпиваю колу и немного воды. Остальную часть воды выливаю на голову. Продолжаю свое издевательство над организмом. Общее представление скорости отсутствует, но есть пульс, который находится в высокой зоне, поэтому я стараюсь хоть немного сбавить обороты, чтобы дожить до финиша. Трасса проходит мимо финиша и уходит вдоль озера.



Выбегаю на прямую вдоль озера, вижу свою группу поддержки с неизменным фото-другом. Старался бодриться.



Снова горочка, вбегаю в нее и ноги выбивает. Маленькими шагами стараюсь разбежаться и успокоить свое сердце. Небольшой участок по равнине и далее следует резкий спуск.  Я начинаю рисовать себе обратный маршрут, и к чему надо будет готовиться. На деревянных ногах сбегаю с горки. Людей куча, кто-то бежит на встречу, кого-то я обгоняю. «Сопротивляющихся» моему темпу я не встретил, только были встречные бегуны из эстафет, которые бежали очень резво. Еще один пункт питания, я замедляю ход, беру стакан колы и стакан воды.  Потихонечку начинает отпускать, но пульс остается высоким. Бежится тяжело. И снова подъем, притом он затяжной и я даже представляю, где будет разворот, надеюсь, что он будет раньше. Я ошибался, и мои надежды второй раз за день почили вечным сном, разворот оказался в конце горочки. Под конец я уже перестал бороться с горочкой и с накопившейся усталостью в ногах я перешел на шаг. 10 секунд пешей прогулки до пункта питания на развороте. Выпив стакан воды, я помчался вниз. После разворота мои ноги разбежались, мне стало легче. На последнем пункте питания взял стакан колы и воды. Выпив все это, я отправился в финальный путь к финишу. Последняя горочка, в нее я с легкостью забегаю. Бегу спокойно и контролирую свой бег, теперь я точно смогу финишировать с улыбкой. Вот и финишная прямая, кто-то уже пешком преодолевает финишный створ.



Я решил не обгонять их и сбавляю ход перед финишным створом. Финиш!!



Я выполнил свою цель «Пройти быстрее 4:30». На финишной поляне народ отдыхал как мог.



Я отправился к столу с напитками. Так как есть не хочется, я стараюсь восстановиться жидкостями. Получаю футболку финишера.



Решил встать в очередь на массаж, но так и не дождался его и ушел восстанавливать свои силы вне финишной поляны.





Я откормился и отсиделся в теньке под деревцем. Забрал вещи из транзитки, сел на велосипед и отправился в гостиницу.



По пути в гостиницу повторно пришлось преодолеть «веселую горочку».  Но я был не один такой) Было много усталых велосипедистов, обвешанных мешками и взбиравшимся в эту горочку вместе со мной. Кто-то даже ругался негромко :)

Вечером отметил удачное выступление: выпили по бокалу пива и заел пиццей.

На следующий день, утром не спеша добрались до Тарту и оттуда уже на автобусе домой.





Благодарности:






- Благодарю спонсоровJAKROO и maxi-sport.ru за техническую поддержку, которой я очень доволен

Всем рекомендую этот старт. Душевный, бюджетный и не требует сильной подготовки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:22, 13 Августа 2012
Отличный результат и как всегда завидный бег. Надо в следующем году как-то приблизиться к твоему результату:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:22, 13 Августа 2012
Спасибо. Но это гонка не для бегунов. Все равно на полном триатлоне велосипед это 50%. Беговая трасса сложная, ноги выбивает на ура. Но я бы с удовольствием приехал бы еще раз. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:39, 13 Августа 2012
Поздравляю с отличным результатом! 38 минут на такой трассе - это мега-круто! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:38, 13 Августа 2012
Спасибо. Бег моя сильная сторона, но есть куда развиваться. :)
Там есть "психи", которые за 32 минуты пронеслись 10 км.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 13 Августа 2012
Возможно им очень хотелось в туалет)) Я их понимаю, т.к. я разделял это самое желание ещё с начала плавания, но на беге, кажется про него уже и забыл, поэтому бежал медленно :))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:54, 13 Августа 2012
Саня, молодец! Как всегда, обстоятельный и подробный отчет. Чувствую, на пенсии выпустишь иллюстрированный многотомник "Мои соревнования" - будет, что вспомнить ;-)
Согласись, приятно бежать гонку в своё удовольствие, не на результат? Мне очень понравилось. Ну и пусть обгоняют, зато какое блаженство ехать без напряжения и любоваться красотами ;-)

PS Как жену-то зовут? А то всё "жена", да "жена"...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 13 Августа 2012
Спасибо.
Согласен полностью. Надо делать соревнования в удовольствие. Такой настрой увеличивает вероятность дойти до финиша и после финиша хочется повторить :) Поэтому к полному триатлону придется основательно подготовиться и настраиваться на многочасовое блаженство :)
И особенно приятно пройти дистанцию вместе с людьми, которых знаешь, чтобы потом можно было поделиться впечатлениями. :)

З.Ы, Жена зовут Александра :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:50, 13 Августа 2012
Айда регистрироваться в Швецию 25 августа

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:57, 13 Августа 2012
Такими темпами, в следующем году уже можно будет по ходу прохождения дистанции перекидываться словечками с каждым третьим в духе: "О, привет, %username1%! Смотрю, ты в этом году хорошо выплыл, молодец!" Или: "Привет, %username2%, зиппы твои услышал ещё за километр, давай-давай!". Ну или наконец на беге, если очень-очень повезёт: "Привет, дядюшка Томас! Уже финишируешь? Ну давай-давай, я пока на горку колы попить сбегаю..."

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:50, 13 Августа 2012
Почти так и было ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:28, 13 Августа 2012
Жаль меня там не было :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:35, 15 Августа 2012
Хороший обстоятельный отчет, еще раз вернулся в Отепя.
Бег действительно отличный учитывая наличие горок.
Саша регулируйся на следующий год(пока со скидкой) перед Швецией нужен разгоняющий старт. Я на следующий год регистрируюсь на 2 гонки - 33,3 и 111 и еще если буду успевать пробегу Star run в пятницу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:19, 16 Августа 2012
Да, надо уже задумываться о следующем сезоне. Будет приятно снова вместе стартовать ;) Надеюсь, в следующий раз я сильно не отстану ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:34, 19 Августа 2012
Да , впечатляет!!!
Я так интервалки бегаю 4 интервала по 6 минут по 4.30.
В Швеции буду брать уроки техники бега , не возражаешь Александр ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 20 Августа 2012
Нет конечно. Тренер из меня плохой, но постараюсь помочь и подсказать что-нибудь :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика