Ironman Mont Tremblant 2012

TRILIFE.RU >
1471
9
2012-08-31T07:18:03+04:00
Отчет к событию «Ironman 70.3 Mont-Tremblant 2012»
Монт Тремблант,19 августа 2012 года.



Мой второй Ironman.Совсем другие ощущения в отличие от первого.Тогда все было необычно и неизвестно,понятия не было,чего ждать от себя и от гонки.Сейчас же все происходило осознанно:3.8 км плавания,180 км велосипеда,марафон и все,что с этим связано.Я знал на что иду,какие трудности мне предстоит испытать,и каким счастливым и радостным будет финиш.Но до этого момента еще долгий путь,насколько долгий зависало от меня,от моей физической подготовки и морального настроя.Психологический момент был важен для меня.На первом айронмене мне было очень сложно.Я не ожидал,что бывает так тяжело,что борьба с самим собой,с голосами в твоей голове,требующими остановиться,бывает настолько трудна..

Поэтому сейчас я настраивался на серьезный бой,на боль,и на ее преодоление.

Подготовка к главному старту года была очень непроста и неоднозначна.

Подготовительный блок прошел замечательно,весной я был в отличной форме для данного этапа....

Я был полон оптимизма и энергии,план был составлен с акцентом на август.Ничто не предвещало ничего плохого-я практически не болею и обхожусь без травм.Поэтому,когда в середине мая я травмировал икроножную мышцу,то это был,как гром среди ясного неба. По этой причине я пропустил марафон,практически не бегал,тренировал только велосипед и плавание.К июню восстановился,даже набрал кое-какую беговую форму,начал учавствовать в спринт-триатлонах,казалось,что неплохо подготовился к Ironman 70.3 в конце июня,но за неделю новая травма,и старт под большим вопросом.

В этом году Ironman добавил 2 новых старта в Канаде.В один сезон проходили соревнования на half-(24 июня) и full-(19 августа)ironman дистанциях.Монт Тремблант-очень живописное место,зимой - это горнолыжный резорт,один из самых известных на востоке Америке.Летом-прекрасное место для отдыха,теперь еще и триатлонная Мекка!

Ironman 70.3 прошел с большим успехом.Прекрасная организация,около 2000 атлетов-все остались довольны.В день старта я принял решение учавствовать в плавание и велосипеде,а бежать или нет решать по самочувствию.

Результат 4.52.39(плавание:34.51;

<wbr />велосипед:2.30.55;бег:1.40.30.<wbr />)

Радость на финише была огромна.



Сложный по рельефу беговой и велосипедный этапы,великолепная атмосфера-отличная проверка за 2 месяца до старта на полной дистанции,который  проходит по той же трассе,разница: 2 круга велосипеда и бега,и большой один плавательный круг.

Через неделю после старта я уже чувствовал себя отлично,ничего не беспокоило,мотивация била через край,несколько недель активных тренировок,и снова травма-уже другая.Опять восстановление,несколько стартов на олимпийской и спринтерской дистанциях-все довольно успешно,и,казалось,полная готовность к Ironman.Но за 10 дней до старта подхватываю желудочную инфекцию,в течение недели принимаю антибиотики,более-менее прихожу в себя,но чувствую себя не очень уверенно,перед такой дистанцией хотелось бы быть на 100% здоровым.Плюс за день до старта падаю на велосипеде,сначала думаю,что показалось,что все- я поломан,но к счастью все обошлось,лишь ушибы и ссадины.Для себя решаю,что все это проверка на прочность,и все худшее позади...

В главный день я был спокоен и уверен в себе,готовый показать все лучшее,на что я способен!



Плавание проходило в озере Тремблант, с чистейшей водой и великолепным видом вокруг.Это был масс-старт с берега,места не так много,так что контакта было не избежать.Я выбрал отличную позицию,времени и сил на борьбу практически не потратил,насколько это возможно.



Сразу взял свой темп,и плыл спокойно и размеренно.



Чувствовал себя великолепно,большую часть тренировок я проводил на открытой воде,так что никуда не сбивался и очень уверенно закончил плавательный этап:1.08.08.Для меня это очень хорошее время,заметное улучшение по сравнению с прошлым годом!



Затем транзитка-надо было бежать метров 500,пробежал спокойно,не гнался за психами,которые неслись,будто это уже финиш.



Переоделся и в путь - 2 круга по 90 км.Трасса проходит через леса и горы Монт Трембланта.Первые 10 км довольно спокойные,с незначительным перепадом высот.



Затем выход на хайвей,где горки посерьезней,и самая сложная часть-последние 20 км с 15% горками.Все понеслись очень быстро,я немного поддался азарту,и переборщил с первым кругом,пройдя его за 2.39.40.



Вообще,чувствовал себя не очень свежо,поэтому второй круг дался очень тяжело.Поднялся ветер,да и горки стали как-то круче.Меня стали обходить сильные велосипедисты.Ну что ж-встретимся на марафоне.Заключительные 20 км были самыми сложными,что я когда-то провел в седле.Очень хотелось расстаться с велосипедом и поскорее побежать.



Наконец-то 2-я транзитна,время второго этапа:5.37.07,у меня выхватывают велосипед-с большой радостью его отдаю,быстро переодеваюсь и заключительные 42.2 км бега.



Самочувствие великолепное,бегу 4.40-4.50/км,обхожу одного за другим,заставляю себя сдерживаться,решаю прибавить на втором круге.Трасса непростая,особенно в начале и конце круга,горки под 13%,но ничто не пугает.Когда навстречу бегут соперники,опережающие меня,оцениваю их досягаемость,и в будущее смотрю с оптимизмом.Первый круг:1.42.55.



Тут мои батарейки начинают садиться,череда подьемов окончательно отбивает интерес следить за происходящим вокруг,концетрируюсь лишь на километровых отметках,а они становятся длиннее и длиннее.



После 30 км начинается диалог с самим собой:одни голоса требуют немедленно остановиться,утверждая,что это твой максимум,и нужна передышка,что и так все отлично,что результат по сравнению с прошлым годом будет улучшен,даже если перейду на шаг,а будет это 20 или 30 минут-неважно.С другой стороны,голоса напоминают о сделке с самим собой терпеть и превозмогать боль.С 35 по 38 км обе стороны борятся на равных,чаша весов колеблется из стороны в сторону,и в конце я побеждаю самого себя и нахожу откуда-то силы прибавить на последних 2 км.



Долгожданный финиш.Сил праздновать нет,только счастье и радость.



10.31.59- совсем неплохо,учитывая все обстоятельства!Есть над чем работать,и чего добиваться!В следующем году Ironman Lake Placid!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:14, 31 Августа 2012
Очень увлекательно! Когда у меня начинаются трудности и пропадает желание тренироваться, я читаю статьи на трилайфе, подобные Вашей! Пораженческие настроения и недостаток мотивации как рукой снимает. Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 31 Августа 2012
Сильно! с таким набором предстартовых "приключений" и такой результат!
я практически не болею и обхожусь без травм... и как гром среди ясного неба... в мае травмировал икроножную мышцу... в июне новая травма... (в июле) снова травма - уже другая... за 10 дней до старта подхватываю желудочную инфекцию... за день до старта падаю на велосипеде, ушибы и ссадины
это просто накопившаяся усталость или подсознание с Вами разговаривало, предостерегая от чего-то. Если второе (ну, если вообще верить во второе), то где тот момент, когда к подсознанию уже стоит прислушаться или, по крайней мере, повысить бдительность?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:10, 31 Августа 2012
Красиво! Поздравляю.
Как результат был в прошлом Ironman?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:43, 31 Августа 2012
В прошлом году в Козумеле было 10.57.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:25, 31 Августа 2012
Роман, поздравляю! отличный результат и отличный отчет. Очень мотивирует перед выходными))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:27, 1 Сентября 2012
Это серьезное улучшение! Козумель абсолютно плоский и скоростной. Браво!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 2 Сентября 2012
Роман, спасибо за отчет! вчераняя непростая тренировка сделана на волне эмоционального подьема от прочтения!!
3.38 это конечно великолепный бег!!
поздравляю с личным рекордом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:51, 3 Сентября 2012
Бег очень зависим от велосипедной подготовки.Посто марафон я из 3 часов выбегаю(лучшее время-2.52).Так что надо велосипед подтягивать.Но процесс идет-есть прогресс!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:38, 3 Сентября 2012
Роман, поздравляю с личным рекордом!! Будем стремиться к Вам!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика