Марафон Белые ночи. Дебют SGC

TRILIFE.RU >
2529
13
2012-07-02T11:13:56+04:00
Подготовка.



С декабря 2011 я начала более ли менее серьёзно тренироваться и пробегала в среднем три раза в неделю по 10-12км после бассейна. Дважды бегала длительные кроссы по два часа перед тридцаткой Гатчина-Пушкин, ну и саму тридцатку и полумарафон, получается. Этим моя беговая подготовка и ограничивалась. И вроде бы всё ничего, но в мае я поехала на сборы на Мальорку, где в первый же день после часового кросса у меня жутко заболел ахилл, который продолжал болеть весь сбор, в следствии чего я только каталась на велосипеде и плавала, пробежав от силы 20км за две недели. По возвращения в Питер начала потихоньку бегать, и 27го мая побежала Выборгский полумарафон - время вышло 1:44.36, что почти на 15 минут хуже зимнего результата. Тогда я ещё подумала: "Какой марафон? Я в жизни так плохо не бегала!" И сомнения начали преследовать меня. Мечта пробежать за 3:30 рушилась прямо на глазах. Но оставался ещё месяц, и я решила всё же попробовать подготовится прилично. И с 1го июня добавила к коротким кроссам два длительных в неделю - по четвергам и воскресеньям. И дважды в неделю, независимо от погоды, мы с Леной Шипиловой встречались в 18:30 у Лесгафта и бегали 1,5-2 часа. Сначала было тяжело, непривычно долго и, как казалось, медленно. Но не отсупать же! И мы продолжали бегать. На последней неделе перед марафоном у нас была углеводная разгрузка-загрузка. Т.е. в воскресенье мы последний раз поели углеводы, потом побежали длительный кросс и после уже ничего не ели. Потом три белковых дня, в среду вечером серии 4х2км, начиная по 4.30 и заканчивая по 4.00, а потом спагети карбонара, какао и очень вкусная булочка с корицей. И в ближайшие дни ещё оочень много углеводов. В четверг спокойно кросс 1 час, в пятницу выходной, в субботу тоже почти, ну а в воскресенье старт.



И вот воскресенье.



Утром проснулась в 6:30, хотя будильник стоял на семь часов, встала, умылась, приготовила завтрак для себя и двух своих гостей из Москвы и Волгограда, которые приехали в Питер бежать десятку и марафон. Кашку и вафли-печеньки - вроде ничего лишнего. Без десяти восемь позвонил Андрей Кучер и сказал, что уже подъехал и ждёт у ворот. Времени боятся больше не осталось, мы быстренько оделись, сели в машину и поехали на старт. Там, как и договаривались, встретились с остальными девчонками из нашей команды (у которой 1го июля, кстати, день рождения!). Все как на подбор в неоновых зелёных гетрах и синих майках. Четверо из нас бежали десятку, и трое марафон. Маша, как настоящий team manager, мужественно решилась сопровождать нас на роликах. Размялись немного и пошли с Леной протисиваться в стартовый коридор. Народу - толпа огромная! После выстрела мы ещё 54 секунды добирались до стартовой линии, после чего я включила секундомер. Мы побежали! Страх остался где-то далеко, да и чего боятся, осталось всего лишь добежать. Маша присоединилась почти сразу же, сказала, что бежим мы по 4.48. Сбавили до 4.56. Темп комфортный, погода не жаркая, дождик, мы бежали, болтали, смеялись и вообще было довольно весело. Через 5км был первый пункт питания. Пить не хотелось, но я всё же выпила глоток воды - так, для профилактики. А вот и 10км - ещё глоток. Где-то на 12ом км увидела своего преподователя, Вилена Николаевича, ему лет восемьдесят, помахала. Он стоял на дороге и поддерживал бегунов. Настроение улучшилось, хотя куда уж лучше)   

Пятнашка. Мы бежим по Крестовскому острову, по Южной дороге - там в конце разворот, и все бегут навстречу, к мосту. Можно увидеть, есть ли поблизости конкуренты ;) И ты бежишь, а навстречу тебе люди уже возвращаются, и с одной стороны ты им немножко завидуешь, а с другой - сейчас ты развернёшься и тоже побежишь обратно, а навстречу будут бежать люди и немножко завидовать тебе. Впереди мы увидели двух парней в голубых майках, которые очень подходили к нашей форме. Мы решили их догнать и сфотографироваться с ними. Легче сказать, чем догнать! Понемного начинало хотеться есть. Питания с собой не было, но скоро должен был быть ПП и бананы. Становилось немного тяжело. Но вот 20км! ПП! Пиццу 4 сыра и колу, пожалуйста! Но нет, бананы, потом вода... И снова жизнь прекрасна! Перебегаем дворцовый мост, там стоят и просто болельщики, и спортсмены, добежавшие десятку - все поддерживают; кто-то подбегает, спрашивает, не хотим ли мы бананов или воды или ещё чего. Спасибо, у нас всё есть! Почти сразу же догоняем тех самых мальчиков в синих майках, дальше бежим уже вместе. Щёлк-щёлк :) Разговаривать уже не хочется, так что по большей части молчим. Каждые 5км едим бананы и пьём воду. Бежим нашей кучкой человек из пяти, Маша озвучивает скорость - по 4.40 или что-то около того. Быстро... А для ускорения рановато. Но сбавлять не хочется. Так что бежим. 30км, ПП. Powerade, банан, вода - Лена почему-то притормаживает, парни тоже... Бегу дальше одна. Выбегаю на Невский, осталось всего 12км! Потом понимаю: 12км! Ещё много, но уже поздно. Ускорилась. Сбавлять не хочется. Обогнала Феликса, ещё много народу, который начал понемногу сливать. 

Пару девушек. И тут замечаю, что при таком темпе у меня есть реальная возможность стать картинкой для мема "типичный бегун". А до ПП и WC ещё далеко. Немного сбавляю, становится полегче. Но бежать так точно нельзя. Вижу вдалеке 35км и зелёную кабинку, начинаю снова ускоряться. Обхожу на космической скорости нескольких женщин и мужчин. Но чем ближе кабинка, тем сложнее бежать! В общем, добежала. Успела. Пока я приятно проводила время, Лена с Машей меня догнали и немного перегнали. Выбежала из кабинки, мне сразу протянули водичку, я взяла бутылку и с новыми силами побежала догонять девчонок. Они удивились, увидев меня - как так, ведь я была впереди! Выслушав мою историю, мне посоветовали перед стартом съедать таблетки от волнения, и тогда всё будет ок. Ну или хотя бы просто не есть немытых яблок накануне старта. Ну да ладно. Вот табличка 36км, я снова начинаю потихоньку убегать. По новой обхожу тех же самых тётенек и дяденек, хотя уже и не так резво. А ещё встречный ветер. Но осталось немного! Смотрю на часы и понимаю: в 3:30 я уложусь. Полюбому. Тут меня догоняет дедок, и ближайшие 3км мы бежим вместе. Он не даёт мне сливать, а я не даю ему. Терпим. В какой-то момент мне становится тяжело дышать. Просто не вдохнуть воздух как следует. Поднимаю руки, как на зарядке, бегу так. Вроде раздышалась, но за это время начинают чувствоваться ноги. Вот и 40км. Вижу впереди друга - не верю глазам своим! Обхожу его, здороваюсь, хватаю воду и банан, кушаю. Осталось два километра! Улыбаюсь. Смеюсь. И не могу остановится. Я пытаюсь не улыбаться, но ничего не выходит! Все бегут такие хмурые, а я смеюсь. Мне все зрители махают, я махаю в ответ. Эти последние два километра были самые лучшие за всю дистанцию. Это уже финиш. Тут надо просто получать удовольствие. Выбегаю на площадь, там много народу, все хлопают, кто-то кричит моё имя. А я смеюсь. Пожалуй, это чувство я никогда не забуду! На финише поздравляют, одевают медаль. По часам время 3:25.10, по табло 3:26.06. Уложилась! Третье место в возрастной группе, 21ое в абсолюте. Лена прибегает через минуту. Она 4ая и 23я соответственно. Маша стоит за оградкой и держит в руках гавайские венки, которые одевает нам. Мы победители! Мы пробежали свой первый марафон! И даже как-то печально от того, что всё это закончилось.





P.S. По последним протоколам оф. время 3:25.09 :)


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:13, 2 Июля 2012
И как вы все ухитряетесь ветер замечать? Наверное, слишком быстро бежите...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:33, 2 Июля 2012
Или всё дело в том, что я достаточно крупная девушка, и против ветра мне бежать сложнее ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:11, 3 Июля 2012
Намекаешь, что у меня аэродинамическая форма и я хорошо обтекаем:)))?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:27, 3 Июля 2012
Женя, крупных обычно ветер меньше сдувает=))))))))) Костлявых горняков боковняк вечно из группы выдувает, а если вдруг одни окажутся, то вообще караул!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:29, 2 Июля 2012
Стартовал вместе с вами, потом был в числе тех, кто начал сливаться на набережной. Позже открылось второе дыхание, пытался вас догнать и думал: "вот это рывок на финиш".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:05, 3 Июля 2012
Женя, круто! Очень круто!
Первые 5км я еще видела ваши салатовые гетры, а вот потом вы скрылись из виду))
Зеленую кабинку я тоже ждала)) Как-то поскупились организаторы на такие кабинки) Мужчины убегали то в кусты, то на набережную, то за дом, а я думала, а мне-то куда бежать, будет ли вообще на дистанции туалет, а если будет, то когда, и там, наверное, будет очередь)))
Время супер! И это первый марафон! Молодец!!!
Кстати, когда улыбаешься, бежать легче)), ну или мне так кажется!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:23, 3 Июля 2012
МОЯ ШКОЛА=))))))) ЗАЧЕТ!))))))
Будто читаю собственный отчет четырехлетней давности=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:34, 3 Июля 2012
Это конечно нужно осмыслить!
Я не в смысле результат Жени ))) я поздравляю он великолепен! Я про команду!
По-моему мы стали свидетелем чего то нового в истории развития любительской циклики в России! Или я ничего не понимаю или это очень большой прорыв!!!
Маша две ошеломляющие новости за такой короткий срок это по-моему много!!!))) оставь на осень, прошу тебя!! )))
Девченки молодцы!!
Женя, если будешь делать все как Маша то через четыре года будем собирать тебя на КОНУ)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:18, 4 Июля 2012
Полностью присоединяюсь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 4 Июля 2012
Согласна! К сожалению, у меня не столько силы воли, как у Маши, но я постараюсь стараться) К тому же, это приятно! Я бы пробежала сейчас ещё марафон, настолько мне понравилось! Думаю, Tristar пойдёт не хуже, там уже и до половинки не далеко, а потом.... ох!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:29, 4 Июля 2012
Фигасабе время для первого марафона! Круто! Женя, поздравляю от души. Мне тренер не советует пользоваться гетрами, чтобы "венозная система не расслаблялась и работала сама".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:30, 4 Июля 2012
Мне друг после марафона сказал, что мне такие надо:) А он МСМК по бегу:) На тренировках может они и не нужны (кроме приближенных к боевым), а вот на соревнованиях точно лишними не будут! ИМХО.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:50, 4 Июля 2012
На тренировках я в гетрах не бегаю) Я вообще первый раз одела их в субботу - просто померить, а побежала в воскресенье! Думаю, злоупотреблять ими, конечно, не надо, а на старт... почему бы и не одеть! К тому же что они, как я заметила, терморегуляционные. Как раз под нашу погоду)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика