IRONMAN 70.3 Mallorca

TRILIFE.RU >
1920
10
2012-05-23T18:25:25+04:00
Итак, IRONMAN 70.3 Mallorca! Начну с того, что поблагодарю мой клуб Трилайф за возможность участвовать в этом прекрасном соревновании.  Эту поездку я совершила по подарочному сертификату, который почетно достался мне на дне рождения клуба, как приз в конкурсе за лучший отчет о гонке. ПОЧЕМУ ЭТОТ СТАРТ? Т.к старт все-таки тренировочный, не старалась подобрать трасс «под себя» надо сказать, критерием в выборе старта была в первую очередь дата( за 5 нед до Айронмена) а во вторую очередь место – давно хотела побывать на Майорке, очень хотелось плыть в море и бежать по пляжу=) этот старт удобно совместить с небольшим тренировочным сбором. ЦЕЛИ НА СТАРТ За месяц до старта начала активную подготовку к сезону в Германии. Основной акцент в тренировках был поставлен на велосипед и плавание. Если плавание мне хотелось просто немного подтянуть, то велосипед хотелось сравнять по уровню с моим бегом. Т.е попытаться сделать его вторым моим сильным видом. Препятствий к этому я в принципе не вижу. Поэтому основными задачами на старт было именно протестировать свою велосипедную подготовку и сравнить мое время на этапах вело и бег с профи (по отставанию от них на мой взгляд удобнее всего оценивать свои сильные и слабые стороны) Хотелось посмотреть, как прогрессируют мои технические навыки в прохождении спусков – это мое слабое место, и я стараюсь работать над ним Так же хотелось войти в призы в своей группе. Первое место было не обязательным, но желательным. ДО СТАРТА Я приехала на Майорку в понедельник, таким образом до старта у меня была еще почти что неделя тренировок и возможность хорошо разведать трассу. На трассу поехала на второй день. И вопреки моим ожиданиям она показалась мне не такой уж сложной – 20км по равнине, потом начинается плавный тягун, потом 7км собственно того самого подьема, еще пару холмиков на верху и дальше серпантинный спуск – то что меня настараживало больше всего – но он оказался не таким уж длинным и сложным(закрытых поворотов не было), да и как я поняла уже на тренировке – ездить спуски я стала немного лучше! После спуска до самой транзитки была равнина! Хотя и ветреная. Это меня очень порадовало – тут можно вполне отыграть то, что было потеряно на спуске! В четверг сделала полный выходной(только плавание в море 1000м), в пятницу небольшую разминку плавание-вело-бег на 2,5 часа. И вот наступила суббота – день старта! ДЕНЬ СТАРТА. ПЛАВАНИЕ. Проснулась, позавтракала какой-то не привычной для меня ерундой, т.к каши в магазинах найти не получилось=(( Стартовали волнами, старт всех женщин был 8.10, сразу за профессионалами. Одела гидрокостюм за 10мин до старта и пошла занимать удобную позицию. Паша посоветовал встать в первый ряд, но я этого не сделала. Стояла где-то в 3ем. Стартовый проход был достаточно узким, поэтому толпа уходила далеко назад. Вот и стартовый выстрел, поплыли. Первый раз меня так били по голове и всему остальному)) Хорошо что я не в самом первом ряду! Буи на трассе очень хорошо просматривались, поднимая голову, сразу можно было видеть, куда надо держать курс. Плыла в среднем темпе, ближе к концу дистанции только расплылась, как всегда. Говорят трасса была больше 1900м, ничего не могу сказать по этому поводу, т.к сглючил режим Мультиспорт! Проплыла за 35мин, в рамках ожидаемого! Но в принципе можно было бы и немного по-быстрее! Транзитная зона ооочень длинная! Около километра! Комментатор даже сказал, что это самая длинная транзитка в мире (не знаю, так ли это?) Но мне это в принципе на руку, я обычно быстро бегу в транзите и многих обгоняю там. Шлемы и номера разрешено было оставлять на велосипеде, и многие поступили так. Я положила шлем и номер в мешок, т.к на мой взгляд намного удобнее одеть это на ходу, чем потом тратить на это время около велосипеда! ВЕЛОСИПЕД. Туфли одевала на ходу, справилась с этим вполне успешно. Первые 20 км по равнине ехала очень хорошо, обогнала очень много женщин. Как всегда ко мне прицепился судейский мотоцикл (в чем они меня вечно подозревают?) поэтому после обгона приходилось каждый раз перестраиваться, чтобы совсем уж не было претензий. Через 10 км он показал мне большой палец, и уехал) Это подбодрило меня=)) Потом почувствовала сильную режущую боль в животе. Не могла дождаться начала подьема, чтобы распрямиться из аеропосадки) Хотелось верить, что за 7к, которые я буду держаться за верх руля, это пройдет. Не может эта досадная случайность испортить мне гонку. Вот и подьем. В принципе в гору я еду не плохо, могу назвать это своей сильной стороной. Но из за сильной боли первые два км ехала думая только о том, как бы по-удобнее сесть, чтобы этого не чувствовать. Дальне стало легче, и я снова начала «собирать» людей. К этому моменту нас начали догонять стартующие после нас мужчины. В целом подьем прошел быстро и не отнял большого количества сил. Уже на верху меня догнала Штеффи – девушка из нашего немецкого клуба. Она сильная велосипедистка, и имеет результат 10.05 на Айронмен, по этому я не очень поняла, что она делала сзади меня! Проехали немного вместе, но начался спуск и она уехала вперед. На спуске меня обогнали еще несколько девушек, но впринципе и я кого-то обогнала. Могу сказать, что хоть это и остается слабым местом, но для себя самой  я очень не плохо его проехала. И вот снова равнина. Погода безветренная!!! Еду  с фантастической для меня скоростью, на некоторых 5ти километровых отрезках средняя получилась больше 40ка км в час. Сейчас очень чуствую, что хорошие колеса очень бы помогли мне сейчас (пришлось ехать на дешевых тренировочных колесах). По равнине добираю еще несколько девушек, но из моей группы никого не вижу. Я знаю что после плавания я была третья! БЕГ И вот снова длинная транзитка и начинается мой одновременно любимый и не любимый вид – бег! У транзита стоит Паша, он сообщил мне, что я 2ая, первая девушка 30 сек впереди, 3-я 40сек сзади. Прикидываю, что у меня получился самый сильный велосипед, раз у меня получилось отыграть такое время. 30сек это не проблема, если конечно девушка не бегает быстрее меня=) Первый км получился на 4.12. Бежиться тяжело – не понятно, то ли должно стать лучше, то-ли – хуже… Но решаю не сбавлять темп. Пробегаю в среднем по 4.15  5км, и когда уже думаю пожалеть об этом, внезапно становиться легче, и я продолжаю держать темп. Девушки нигде не видно! Поддержка зрителей колоссальная! Очень помогает. Часть круга проходила по пляжу, по каменным плиткам. Было очень красиво, но они лежали не очень ровно. В один момент я плохо подняла ногу и споткнулась. Кто бы думал, что на беге можно так упасть! В кровь разодрала себе обе коленки, локоль, плечо, ладонь…зрители хотели мне помочь, но я решила не терять время и побежала дальше. Хотя вид крови в перемешку с песком мне не очень то нравился. Пробежав круг, узнаю, что я уже первая! Но убей, я не видела этой девченки!!! Теперь осталось дотерпеть 2 круга. На третьем кругу темп начинает падаль с 4.15-4.17 до 4.25..последний километр уговариваю себя собраться… и вот она финишная прямая! Очень зрелищная и красивая!!! Море и пальмы, я первая в группе с отличным результатом, это свершилось! Моя первая победа!!!! ИТОГИ В целом результаты такие 35 плавание, 2.49 вело, 1.32 бег. 1ое место в AG 12 среди 350 женщин, 3я по всем любителям, и была бы 10ая, если стартовала бы по про=) Анализ отставания от лидеров в каждом виде, так же позволил мне сделать вывод о том, что моя велоподготовка существенно улучшилась, приблизившись к беговой=) Особенно если брать в учет дешевые колеса и спуск, который я откровенно не умею ездить)) Вот данные моего сравнительного анализа=))) 1. Lidbury, Emma-Kate 16/25/24 32/PRO 00:27:10 02:37:03 01:28:01 04:39:05 2. Deckers, Tine 28/26/25 33/PRO 00:30:32 02:39:03 01:27:47 04:43:18 3. Schmitt, Natascha 18/29/27 26/PRO 00:27:11 02:44:28 01:29:31 04:47:11 4. Goos, Sofie 26/32/28 32/PRO 00:28:11 02:47:00 01:28:24 04:49:43 5. Möller, Kristin 33/35/29 28/PRO 00:32:25 02:46:30 01:25:14 04:50:04 6. Rutherford, Georgie 8/30/14 27/25-29 00:28:47 02:46:47 01:29:55 04:52:41 7. Krebs, Meike 27/30/31 32/PRO 00:29:38 02:42:47 01:34:27 04:53:04 8. Liebendörfer, Christine 39/28/32 30/PRO 00:35:34 02:35:25 01:39:59 04:57:40 9. Hufe, Mareen 34/34/33 34/PRO 00:32:26 02:44:49 01:33:58 04:57:58 10. Lüthi, Diane 18/53/41 30/30-34 00:30:05 02:43:17 01:39:47 05:02:58 11. Larsson, Camilla 41/39/35 37/PRO 00:41:52 02:41:16 01:32:59 05:03:02 12. Lemeseva, Maria 15/17/8 23/18-24 00:35:12 02:49:07 01:32:34 05:04:49 В среднем отставание от топ-5 на велосипеде около 5ти мин На беге около 4ех минут На основе этого могу сделать вывод о том, что еду я не хуже, чем бегу, это радует=))))) Таким образом, все цели на старт и на текущий период подготовки считаю выполненными!!!   P-S слот в Лас-Вегас я не брала    

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:40, 23 Мая 2012
Маша я тебя очень очень поздравляю !!! Если бы тебя не было бы, тебя бы нужно было придумать для нашего клуба))) Уверен что твои отчеты помогут не одной сотне девушек заняться триатлоном, ну а там и их сильные половины подтянутся)))
спасибо что ты с нами, вот что хочу сказать!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:35, 24 Мая 2012
Маша, потрясающая гонка и великолепные результаты!
С таким прогрессом тебя все про должны бояться. Планируешь в дальнейшем менять статус?
PS Похоже, вопрос с обложкой календаря уже решён ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 24 Мая 2012
Да, я имею такое желание, выступать по PRO после Коны 2012( не в зависимости от того, попаду ли я туда)
Но пока ни о чем не могу заявлять на 100%. Я не знаю, смогу ли я и близкие мне люди позволить себе такую "пробу пера", ведь это требует существенных материальных вливаний на первом этапе...когда еще нет ни опыта, ни призовых мест, ни достижений....!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:31, 24 Мая 2012
Маша, мои искренние поздравления! ты просто молочина! головокружительная гонка, невероятный отчет. ОЧЕНЬ вдохновляет! поздравляю! вот это достижение! даже боюсь представить объемы и интенсивность тренировок для таких результатов :-)
Удачи на полной железной дистанции!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:00, 24 Мая 2012
Мощно задвинуто! Маша, поздравляю с огромным успехом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:13, 25 Мая 2012
Маша, если Вы будете в Выборге 22.07.12, (место жительства вроде обязывает))), может, нам там встретиться, фотограф будет рад вас помучить, согласен с Сергеем Киселевым, конкурс конкурсом, но на сегодняшний день, по моему мнению, именно Вы-лицо нашего триатлона. Так что, может быть, и вправду обложка?))))
Пока, если не сложно, пришлите свою фото, что на аватарке, не обрезанную.
И вообще, поройтесь в архивах))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:58, 25 Мая 2012
ОК, что нибудь пришлю=) В Выборге буду точно, только пока не решила в качестве кого) Скорее всего поеду велоэтап в эстафете! Там буду не только я, но и много девушек из моей женской команды, тоже вполне фотогеничных=))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:44, 26 Мая 2012
Маша, поздравляю! Молодчина! Нужно уже придумать альбом/книгу с Машиными отчетами - каждый раз яркие, живые, "легкие", читать одно удовольствие! Здорово!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика