Новгородский спринт 2012

TRILIFE.RU >
1260
6
2012-06-05T11:44:28+04:00
http://blog.fysika.ru/archives/2628

Первоисточник blog.fysika.ru



Я уже участвовал на Новгородском триатлоне в прошлом году. И снова поехал на этот старт поехал, чтобы получить дозу положительных эмоций и улучшить прошлогодние показатели.

<span id="more-2628"></span>

В этом году я был готов лучше. Я стал чаще ходить в бассейн, приобрел хороший шоссейник. Оптимизировал беговые тренировки. Поэтому я гарантированно ожидал улучшения результатов.



И все-таки, вплоть до вечера субботы я сомневался, ехать или нет, так как была проблема с транспортом. Туда добраться — легко, а вот обратно проблематично.   Попробовал заказать билеты на автобус через интернет. На мое удивление, получилось. При предъявлении номера заказа на вокзале можно было выкупить билеты в кассе.



Сайт трилайф дал мне хорошую возможность познакомиться с хорошими людьми и найти попутчика на этот старт. Скооперировались вместе с Артемом Ореховым и поехали на электричке из Обухово до Новгорода. Без приключений, за разговорами доехали до Новгорода, там я выкупил билеты. После этого мы спокойно отправились к месту регистрации и старта плавательного этапа.



Когда мы пришли на место регистрации, там было уже полно народу. Конечно же, все они обсуждали свои будущие, прошлые старты и триатлон вообще. Виктор (организатор этих соревнований) сразу же встретил нас и предложил поставить велики в машину, которая отправлялась на старт велоэтапа. Мы запихнули велики в прицеп и зарегистрировались — теперь осталось дождаться старта.



При регистрации требовалось указать предварительное время на плавание, чтобы судьи могли распределить плавцов на равные по силам заплывы. Я написал оптимистичное время 15:30, надеясь проплыть хорошо, да и стартовать пораньше. В прошлом году мое время было 17 минут, поэтому теперь задача-минимум — просто проплыть быстрее.



Мы переоделись и вышли к чаше. Кто-то начал разминаться, а я понял, что мне бесполезно, я только замерзну ждать, поэтому я просто сидел и ждал своего заплыва. Я попал в 4 заплыв, а всего было 7 заплывов. В заплыве стартовали по 12 человек, по 2 человека на дорожку.  Дистанция — 800 метров, то есть, 16 кругов. Первый заплыв — это заплыв пловцов-монстров. Мой товарищ Артем стартовал во 2 заплыве и проплыл очень быстро, за 13:30, поэтому мне не хотелось ударить перед ним лицом в грязь и показать все, на что я способен.



Вот и мой заплыв. Морально я был готов, но ментально — нет. Дали старт, и я начал «огребать». В самом начале я считал круги, но потом сбился. Плыл как мог, старался не утонуть. Мой сосед уже обогнал меня на 2 круга. И когда я уже хотел поднять голову к судье и спросить, долго ли еще мучиться, наконец-то прозвучал свисток и мне осталось закончить 1 круг. Финиш. Я спросил время — 16:2х. Мда, на 1 минуту хуже, чем заявлял, а значит, совсем плохо. Артем посмотрел на мою технику и сказал, что есть много над чем работать. Пора искать тренера…



Мы помылись, перекусили и отправились в «Газель», которая отправлялась на старт следующего этапа.



Ну, если плавание у меня настолько плохо, то что у меня с велом? Я наделся хотя бы сильно не провалиться по позициям, чтобы в беге немного отыграть. И снова Артем дал мне хороший совет: правильное давление в шинах. Он сказал, что со слабым давлением нельзя ездить и надо накачивать почти под предел. Я последовал его совету, попросил у людей мощный насос и накачал колеса до упора.



Перед нашим стартом был детский старт. Это была настоящая «заруба», они выдавливали из себя все. Но вот пришло и наше время. Нам начали раздавать номера и говорить время гандикапа от лидера. Мой гандикап был 7 минут. Триатлеты выстроились в шеренгу и начали стартовать.  Предстояло преодолеть 3 круга по 7 км, а потом — бег 2 круга по 3 км.



И вот, я уже стою на стартовой черте. С какой скоростью ехать и как давить — даже не представляю. Сказали: марш — и я поехал. За мной сразу стартанул еще человек. Через несколько секунд он догнал меня и предложил группу. Я, конечно, согласился, но предупредил его, что в группе ездить не умею. Мне объяснили: просто едим и регулярно меняемся. Ну, чтобы выжить, придется мне учиться в боевых условиях. И мой напарник возглавил наш пелотон из двух человек.







На моем компьютере показалась космическая скорость под 38 км/ч, которая раньше мне только снилась. Напарник уходит чуть левее, и я, врубая выше передачу, иду вперед и рублю как могу. К концу первой прямой я уже понимал, что меня надолго не хватит, но решил держаться в группе, так как один вообще погибну. Так, меняя друг друга, мы проехали один круг и обогнали несколько человек. На втором кругу к нам присоединился еще один попутчик. Стало чуть веселее, но его надолго не хватило, поэтому мы, как прежде, продолжили работать двоем. После разворота догнали небольшую группу и слились с ней. Из этой группе к посменной езде присоединился только один человек, поэтому мы уже троем тащили наш паровоз. Скорость продолжала держаться на уровне 37-38 км/ч. Выходить вперед мне становилось все тяжелее и тяжелее.



И вот, последний круг, осталось немного потерпеть. Повезло, что в смене, кроме меня, было еще два человека, и я мог дольше отдохнуть. Последний поворот — и осталась финишная прямая. Я уже начал понимать, что за такой быстрый вел я буду расплачиваться на беге, поэтому ближе к финишу я немного отпустил свою группу, чтобы отдышаться. Вот линия, спрыгиваю с вела — бегу к своим кроссовкам. Дрожащими руками кое-как одеваю их, но, даже не затягивая, начинаю бежать. Мое время вела с транзиткой — около 35 минут.



Как же сложно себя чувствовать «буратиной». Бегу ничего не понимаю: где ноги, как ими работать — непонятные ощущения, пульс шкалит, дыхание сбилось, техника непонятная. Ноги рубят на подсознании.







Первая прямая прошла в бессознательном состоянии. После разворота я только начал понимать, что бегу и как надо продвигаться вперед. Потихонечку собираю людей, которые тоже «платят» за вел. Пульс шкалит под 163. После поворота на второй круг ко мне уже приходит контроль над техникой бега. Наклоняю туловище и стабилизирую технику бега. Приходит ясность сознания. Понимаю, что добежать смогу, но прибавить сил уже нет. Вот разворот и последняя прямая. Продолжаю собирать людей и разгоняюсь к финишу, уже можно рубить на полную.







Финиш! Время бега — 19:53. Мой Гармин показал меньше 6 км, где-то 5,6 км.



Оказалось, что Артем сошел после первого бегового круга, решил поберечь колено (и правильно сделал!). Немного замявшись, мы собрали свое шмотье, сели на своих коней и отправились к вокзалу. Приехали за час до посадки. Автобус пришел вовремя, и после неприятного разговора с водителем мы все таки погрузили велы в автобус. На обратном пути нам не повезло — попали в пробку. В итоге, в Питере мы были только в 2 часа ночи.



Проводя сравнение с прошлым годом, можно сказать, что получилось улучшить все показали. Даже при таком ускоренном веле, бег получился быстрее, чем в прошлом году. В итоге получается нижеследующее.



ПЛАВАНИЕ





  1. Оценка: ужасно
  2. Вывод: надо искать тренера либо человека, который поможет с техникой. Все, что я пытался делать в бассейне с марта, оказалось впустую. Придется теперь бороться с привычками, которые образовались за это время, и начинать учиться плавать заново. В плавание самое главное техника.
ВЕЛОСИПЕД

  1. Оценка: плохо
  2. Вывод: необходимо посоветоваться с опытными людьми, чтобы подсказали насчет посадки, и посмотреть педалирование. Необходимо систематизировать тренировки по велу и вообще, начать их делать, чтобы объем от общей нагрузки был 50%
БЕГ

  1. Оценка: нормально (для местных стартов сойдет :))
  2. Вывод: чтобы выйти на новый уровень бега, необходимо будет поработать с планированием тренировок. Также необходимо посоветоваться насчет техники бега — возможно, есть что улучшить. Короче работать, работать и еще раз работать!
Всем рекомендую этот старт! Это хорошая возможность попробовать свои силы. Очень дружелюбные участники смогут помочь, подсказать в вопросах, на которые вы еще не нашли ответа.

По протоколу данные такие:

  1. Всего участников — 65, я занял 14 место в абсолюте и 5 место в группе.
  2. Время: 1:11:15
  3. Плавание 0,8 км : 16:23 (51 место)
  4. Велосипед 20 км + транзитка: 34:42 (26 место)
  5. Бег 6 км(?) : 20:11 (2 место)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 5 Июня 2012
Очень и очень неслабо!
Супер результат и отличный отчет, прямо я в след году захотел на новгородчину

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:43, 5 Июня 2012
В группе не надо выстреливать, когда дают полидировать, держи ровный темп. А так твой бег компенсирует плавание, что будет если технику поставишь :)?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 5 Июня 2012
Спасибо за совет, буду учиться ездить в группе, так как теперь я осознал, что это отдельная техника езды на велосипеде :)
С плаванием разобраться до выборгмена не получиться, но к следующему году постараюсь решить эту проблему, так как в следующем году собираюсь полный айронмен пройти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:14, 6 Июня 2012
Очень самокритично ! Я так не то чтобы после вела , после недельного отдыха не пробегу )))
Спасибо за отчет ! Уважение организаторам ! Выход есть в любой ситуации если хочешь что либо сделать ! Старт однозначно в календарь рекомендуемых !!!
Александр , по поводу тренера обратить к Паше Лемесеву. У меня друг у него к Берлинскому марафону готовиться, звонил недавно спрашивал как идет подготовка , услышал востороженное "- Представляешь я поплыл, Паша подсказал пару моментов !!" )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 6 Июня 2012
У Паши даже железный дровосек поплывёт! :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика