Отчет: Триатлон серии IRONMAN 70.3 WIESBADEN. Отчет Присивко Вадима

Путешествие по половинкам

TRILIFE.RU >
1493
1
2011-08-26T23:37:16+04:00
Отчет к событию «IRONMAN 70.3 WIESBADEN 2011»
Почитал предыдущие отчеты, и, главное, комментарии к ним, и очень понравилась теплая и дружелюбная атмосфера тут на форуме, что подтолкнуло меня к тому, чтобы поделиться своими впечатлениями о первом полноценном триатлоне в своей жизни.Так как я человек тут новый, всего 2 недели, а триатлонист тем более начинающий, полноценно начал готовиться 26 июня сего года, то не судите строго мой рассказ, только-только столкнулся с первыми ощущениями, может кому-то они покажутся наивными, ну что делать, все когда-то с чего-то начинали.

И так поехали...Желание заняться триатлоном возникло после поездки на тристар эстония 2010, куда я ездил за первыми ощущениями в новом для себя виде спорта. До этого естественно триатлоном не занимался. летом понемногу плавал, катался на лыжероллерах, бегал, т.е. занимался физкультурой для своего удовольствия, но это не носило системный характер, все делал только по хорошему самочувствию и настроению, и контролировал себя гармином 310, чтобы не перегружаться.На веле практически не катался, так как его не было, точнее был, но нормальным велом для шоссе его трудно назвать (автор классик), за все лето может 150-200 км наездил.За неделю до тристара взял у Андрея Кокунова нормальный шоссейный вел и не много на нем потренировался, это конечно было небо и земля по сравнению с тем , на чем я катался до этого. Таким «чистеньким» я и поехал туда.Результат был соответствующий. Плавание еле отмучался − 20 с чем-то минут, вел- чистое время без обрыва цепи −3-05, бег- 54 с чем-то, а главное — как-то праздника не ощущалось, организм без энтузиазма принял новую дисциплину, может жара еще повлияла.

Во общем после этого решил посерьезнее отнестись к новому увлечению. а особенно когда почитал отчет триатлон тим -ребят из москвы(андрея, азата и вали), был восхищен их упорством и целеустремленностью, мне бы их отношение к делу.Заказал вел через кирилла горева по рекомендации андрея кокунова( скотт плазму), и ушел на зимние каникулы готовиться к лыжным марафонам.Перед этим сходил к известному в триатлонном мире человеку — саше симонову, чтоб он посмотрел мое плавание, и что можно с этим сделать, на что саша, посмотрев, ответил — случай тяжелый, но попытаться можно.Дело в том , что у меня , по его словам , тяжелое бедро, и оно меня тянет сильно вниз, в итоге я не лежу, а стою в воде, плюс не правильно плыву, точнее не плыву, а передвигаюсь в воде, делаю это неэффективно и затратно, к тому же долгое увлечение футболом тоже отрицательно повлияло на технику плавания, хотя и занимался плаванием в 74 году, но всего один год. Сезон лыж пролетел быстро, и вот в апреле после лапоннии я решил возобновить подготовку, начал с плавания и бега, вел пришел к концу апреля.

К сожалению в плавании, несмотря на героические усилия саши симонова, продвижений особых не было, в начале мая было желание бросить все это, остановило только покупка вела. Бегал регулярно , но без фанатизма, в аэробной зоне, без закисления, на вел практически не садился, пару раз покатался в финляндии, и все , в россии как-то боялся, после всех рассказов(и напрасно, как показало будущее). Во общем подготовка как-то не складывалась, единственно к концу мая произошел прорыв в плавании, точнее до меня доперло( ну что поделать-последнюю фото в паспорте поменял), как надо плыть, единственное, осталось мало времени закрепить новую технику.И тут новые напасти...За неделю до первого старта- тристар германия, 29 мая, бегая на тренировке почувствовал резкую боль в нижней части икры, сначала, думал, показалось, попробовал бежать дальше, но не тут-то было, боль стала еще сильнее, и тут я понял, что , как говорится, "приплыл". Билеты взяты, тем более с семьей, отказываться поздно, решил ехать, а там посмотрим. Неделю только плавал, икра вроде начала проходить, вольтарен и т.п. Уехали с семьей на машине паромом хельсинки-травемюнде, в субботу-28 мая добрались до вормса, взял пакет, поставил вел и пошли с семьей( жена и сын 5 лет) гулять по городу. Переживаний по поводу гонки вообще не было, так как был совершенно не готов.На следующий день утром , как полагается, все построились перед входом в воду, старт, и все потихоньку по очереди стали заходить, без толкотни и помех друг другу. Выдя из воды через 19 с чем-то минут чувствовал себя прекрасно, хотя, как выяснилось потом, плыл в гидрике для серфинга, в котором плавал уже два года. попытался пробежать к велу, но не тут-то было, резкая боль в икре, и я иду не торопясь, как будто гуляю. Сажусь на вел, сначала чувствую себя прекрасно, даже обгоняю кого-то, но к 60 км силы начинают немного покидать меня, особенно в подъемах, скорость падает, как и настроение, и остаток дистанции просто докатываю, не торопясь. Ничего удивительного, накат 100 км сделал свое дело.

Слезаю с вела, одеваю кроссовки, начинаю бежать, и.... останавливаюсь, икра как будто и не отдыхала неделю. Перехожу на быстрый шаг, тем более больной ногой могу ступать только на пятку, так и иду быстро 56 минут. Зато чувствую себя хорошо, практически отдыхаю, пульс не выше 120. Так и финиширую. Настроение нормальное, возвращаюсь к своим.На следующий день переезжаем под цюрих, в надежде оклиматься к раперсвилю к 5 июня, проходит 4 дня, но нога практически не проходит, ходить могу уже нормально. но бежать, увы, пока еще рано. Поэтому за два дня до раперсвиля уезжаем в италия под пескару, где 12 июня планировал выступить на половинке. Там отдыхаем, купаемся, на вел даже и не сажусь, не получается одновременно отдыхать с семьей и готовиться.За два дня до гонки в пятницу пытаюсь пробежаться, вроде ничего , 1 км, 2 и... снова боль в том же месте, да, видно не судьба, мне в этом году побегать. Далее остается только наблюдать в воскресенье за другими , зрелище конечно фантастическое, такое не забывается. Особенно плавание, волны были не хилые в тот день. Нескольких человек выносили на носилках прямо после воды.

Ребята из SBR88 выглядели очень достойны, ничего не скажешь-монстры. Так и хотелось присоединиться к соревнующимся, но потом вспоминал о своем недуге, и ... настроение менялось.К 26 июня вернулись с семьей домой, и решил начать готовиться по-взрослому, наконец сел на вел, доезжал на машине до северного склона( это в токсово), а дальше садился на вел, на матоксу и потом в сторону васкелово. Кстати камазисты вели себя очень корректно, больше докучали всякие нувориши на дорогих джипах, иногда чуть не впритирку к тебе проезжали. Бегать полноценно начал только 5 июля, так как по приезду одна нога вроде прошла, но заболела другая, пришлось дать той 2 недели отдыху.И так с 5 июля вроде начал полноценно готовиться , но тут новая проблема- после очередного плавания показалась, что вода не до конца вышла из ушей, пошел к врачу, и тут услышал приговор- немолодой человек, у вас воспаление слуховой трубки, иначе средний отит, месяц плавать нельзя, даже в бирушах, к тому же придется принимать антибиотики-аугментин,- отлично, только этого не хватало, на улице плюс 30, до половинки в финляндии 2 недели, и такой финал.

Ну что ж делать , значит не судьба, уезжаю на дачу и там продолжаю катать вел и периодически бегать. не чаще раза в три дня. Йоронен(половинка в финляндии) проплывает мимо меня. Через три недели показываюсь врачу, вроде все прошло, можете плавать, только в бирушах. И тут я начинаю уже тренироваться полноценно. по 2-3 часа в день, гидрик нормальный для триатлона купил в италии, до тристар эстонии 2 недели, вроде времени немного есть. Приезжаю в эстонию немного в другом настроении . чем в прошлом году, накат почти 2000 км, бег не очень. плавание тоже, но там посмотрим.И вот старт. Сначала немного втопил на плавании, но видимо перестарался, мало практики было, быстро выдохся. получил ногой в челюсть, нахлебался воды и быстро скис, остаток просто доплывал, к тому же очень не ровно, в итоге проплыл лишних 60 метров ( время −18.40).Пересел на вел,и настроение резко поменялось, все-таки 2000км -это не 100 км, летел, вовсю дурь, первый круг средняя выше 37 была, потом немного успокоился ., экономил силы на бег, в итоге чистое время вела — 2.46, для меня нормально, переодел обувь и побежал дальше.

Сил вроде вагон , бежится хорошо, вначале пер 4.20, но потом немного притормозил после 4 км, в итоге вышло 44.50, на финишном створе даже кого-то обогнал, ну а главное, совершенно другой колор, чем в прошлом году, устал , конечно, но не до изнеможения, итоговый резалт-3-54, конечно доволен, учитывая такую неровную подготовку. Ну а далее, конечно, вперед, в германию — в висбаден.Неделю потратил на закрепление плавания , немного бега и два раз катанулся. В субботу прилетел во Франкфурт в 14-30, пока взял чемодан, к 16-00 был на регистрации, взял пакет и мигом сдавать вел, пока собирал вел, добирался до сдачи его в транзит, замену кассеты с 11-23 на 12-25, регулировку, и т.д. , в 18-00 только освободился.Поехал поесть и в отель . недалеко от финиша, волнения не было вообще, так как задача стояла проехать всю гонку в аэробном режиме, не топить, не заводиться, за результатом не гнаться, оставить силы на бег. учитывая, что в этом году больше 10 км не бегал, а , главное, как говорил саша симонов, вкусить всю прелесть соревнования, наслаждаться его содержанием, получать удовольствие от процессаИ так день старта.Позавтракать нормально не удалось, так как в этой гостинице он был только в 8-00, хорошо вечером купил в сабвее неподалеку длинный бутер и бутылку йогурта до этого в магазине. Этим и позавтракал. Дошел с утреца до автобуса в центре, сел на него и через 35 минут был на месте. Последние приготовления, как у всех, гели . вода и т.д. И вот иду на старт.Помня свой слишком резкий старт в эстонии, решил поменять тактику, и плыть медленно, экономя силы, не сбивая дыхания и подальше от борьбы, как будто и нет никакого соревнования.

Так в итоге и вышло, встал с краю, и поплыл себе, стараясь не залезать в самую гущу, только вначале были незначительные контакты с другими, но после первого буя остался практически один. так и плыл в свое удовольствие, никого не трогая. , и мне никто не мешал. в итоге выбежал из воды ближе к концу группы, но зато свежий. видно было, как другие еле ноги передвигали(пусть не обижаются на меня).Ну а далее, уже полюбившая тема, -вел, народ стал пачками собирать, это к тому, насколько слабо я плыл. Перед начавшимися подъемами начал немного себя придерживать, а тут и юра комлев подъехал. Быстро он нагнал меня(10 минут), я немного за ним подержался, но в подъемах он был недосягаем для меня, решил не испытывать судьбу, тем более еще бежать 21 км. Так я не торопясь двигался дальше, помня о беге. Пульс старался выше 155 не разгонять, ехать максимально экономично, а вот на спусках практически не тормозил, только перед резкими поворотами. пил свое питье( сироп дексала разведенный водой) и заедал каждые 20 км гелем пауэрбаром( привык только к нему после всех проверенных вариантов). Когда начался длинный подъем на 40 км, сразу вспомнил любимый биркебайнер, только на веле, так и ехал, не упираясь, максимально экономично тратя силя( помня о беге), старался лишний раз не вставать, только для расслабления мышц внизу, народ старался приветствовать на подъемах.Надо сказать, что обстановка вокруг гонки просто фантастическая, когда народ начинает поддерживать тебя, как будто крылья вырастают и силы откуда-то появляются, это просто незабываемые моменты, только ради этого стоит поучаствовать в такой гонке, про результат как-то начинаешь сразу забывать, важно просто находится в этой атмосфере.

В общем в таком позитиве, а это главный для меня итог по велу, я добрался до финиша, съев по ходу 4 геля и выпив почти две бутылки( на тренировке мне хватало в 2 раза меньше, но там я быстрее 34 км средней не ездил). Далее спокойно подъезжаю в транзит 2, отдаю вел, одеваю кроссовки и спокойно бегу в свободную ячейку голубого цвета, там отдыхаю минуту и вливаюсь в толпу бегущих.Первым делом слегка себя притормаживаю, пытаюсь оценить свое состояние и будущие перспективы на ближайшие полтора -два часа, ускориться я всегда успею. К своему приятному удовлетворению замечаю, что тяжести в ногах нет после вела, дыхание в норме, темп 4-40, так, думаю, и буду его держать, а на третьем круге посмотрим, там все будет ясно, что и как, так как последний круг, даже если совсем тяжко будет, на волевых добегу, на васе похуже бывало, там последний круг-это км 25. Так и бегу, стараясь по возможности расслабляя ноги в прыжке, не меняя темп, держа его один и тот же, на пунктах беру только воду , немного пью и остальное поливаю на лицо, в таком режиме проходит 2 круга. Все это почему-то напоминало мне мои футбольные тренировки 30-летней давности, когда мы всей гурьбой либо разминались перед занятием, либо заминались после. Многим это очень не нравилось, типа, давайте быстрее играть либо в раздевалку отдыхать, а я наоборот очень любил, мне даже мои приятели по команде говорили, тебе чего, больше всех надо.

Вот в такой ассоциации я находился на последнем этапе гонки, на последнем круге начали немного забиваться мышцы бедра, ну это и понятно, все- таки 21 км и почти половина по асфальту, старался больше пружинить стопой и мягче приземляться на ногу, к тому начала сказываться дегидратация организма, пришлось больше пить и для этого останавливался на пунктах. Конечно скорость немного упала, но не значительно, на вторых 10,5 я проиграл себе 3 минуты, зато сохранил нормальное самочувствие и главное -настроение.В финишном створе чувствовал себя , как никогда хорошо, улыбался, -для меня это главный ориентир. Давно для себя определил, если после какой-то гонки готов еще проехать с полчасика, значит все нормально. Усталость после финиша конечно была, но иначе и быть не могло, ноги подзабились, общая усталость, но главное-никакого изнеможения и ощущения страдания, в принципе всю гонку шел с небольшим резервом, так как важно было увидеть реакцию организма на новую нагрузку, и конечно, страховался. После гонки встретил юру комлева с радиком, с которыми познакомился в эстонии, с которыми вечером поехали в баню.

Кстати, там встал на весы, 5 кг, как не было.Во общем день для меня закончился на огромном позитиве, очень приятно было пообщаться в новой и интересной компании, одному все-таки тоскливо ездить на гонки, а мои друзья — лыжники меня не поддерживают. На такой мажорной ноте для меня и закончился первый в жизни полноценный триатлонный сезон, если это можно назвать полноценным.Итоговый результат — 5.35 с чем-то, но для меня он ни о чем не говорит. Своих соперников я пока еще не знаю, и они меня, все-таки новичок еще, а до таких грандов, как юра комлев, костя шимановский и володя гаврилов мне как до луны, но я себе таких задач и не ставлю. Положительных впечатлений -уйма, желание заниматься на следующий год — тоже.По итогу сезона сделал соответствующие выводы по вопросу подготовки, и начинать надо раньше (в апреле), и тренировать все виды более сбалансированно, не допуская перекосов, отсюда и возможные травмы. Может быть найду себе в компанию кого-нибудь из лыжников на следующий год, а то одному тренироваться немного тоскливо, ну а теперь — роллеры и первая гонка в ливиньо коньком...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:07, 31 Августа 2011
Вадим, для Висбадена 5:35 это отличное время. Поздравляю. В дальнейшем рекомендовал бы не спешить с возобновлением тренировок при залечивании травм, так как рецидив может надолго выбить из спортивной жизни. Удачных стартов в 2012 году!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика