Официально полужелезный. IronMan 70.3 Pays d’Aix 2012

TRILIFE.RU >
1488
11
2012-09-30T08:07:08+04:00
 Предисловие Моя история проста. У меня нет серьезного спортивного прошлого, нет званий и разрядов. В 2009г. я начал бегать в свое удовольствие. Благодаря системе Nike+ это переросло в реальное увлечение. Огромную роль сыграла книга [URL=http://mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/pfeM/]   Время бега 2:18.   Переходил на шаг всего пару раз, прошел всего может быть метров 100, плюс пункты питания на 3-4 кругах. Одна техническая остановка. Из положительного отмечу, что сумел ускориться на последнем этапе. Планировал ускорение на последнем кругу, реально сделал на последних 2-х км. Для ориентира мое время полумарафона осенью 2011 - 1:49.     После гонки я просто пошел. Болевых ощущений практически не было. Позже вечером колени чувствовали нагрузку, когда вставал после посидел/полежал.   Мысли после На следующий день, когда все улеглось и я структурирую все ощущения, полученные во время гонки, особенно анализируя полученный результат, кажется, что можно было и рискнуть – замочить как следует на беге, сделать полумарафон за 2 часа. Но во первых, что сделано, то сделано. А во вторых, самое ценное то, что в течение всей гонки я сохранял ясность сознания и концентрацию – я четко понимал, почему бегу медленнее, чем мог бы. Ради гарантированного результата. Это важно. А старт не последний.   По вело однозначный вывод – чтобы участвовать в гонках с горным рельефом, надо здесь же и тренироваться. Станок даст выносливость и возможность долго крутить, но он не даст умения проходить серпантины. Особенно вниз.   Цифры Для меня за год было сделано много. Все, конечно, познается в сравнении и для кого-то мои объемы не представляют ничего особенного. Но это мой путь, мой выбор и мои возможности. Я тренировался ровно столько, сколько мог себе позволить.   1. Наработки за год с 1 сентября 2011 по 28 сентября 2012 Итого часов тренировок: 229,3 Плавание: 58,6ч, 107км Вело: 70,5ч, 2120км (из них 54ч/1769км на станке) Бег: 58,8ч, 603км Брики: 40,4ч   2. Результаты 20.05.12 Triathlon de Rumilly, olympic: 2:58 23.06.12 Spiezathlon, olympic: 2:46 25.08.12 Moscow triathlon, sprint: 1:25 23.09.12 IronMan 70.3 Pays d’Aix: 6:52   Это только начало.  Цель на 2013: Kalmar. Зачем мне все это? 1. Я не болел уже 15 месяцев. Имеются в виду серьезные простуды и температуры. Небольшой насмарк и чих на следующий день после бассейна допустимы. Наверное и от этого уйдем.  Вести активный образ жизни эффективно с точки зрения тайм менеджмента. Время, которое могло уйти на отлежку дома с температурой, тратится сегодня на улучшение физического состояния тела, помимо прочих плюсов.  2. Мой мозг научился легко переключаться после работы. Семья вечером видит веселого и улыбающегося папу, а не загруженного проблемами за день человека.  3. Я стал более эффективен на работе и перестал засиживаться до поздна. Спасибо! Благодарю мою жену за поддержку и понимание! Всех родственников, которые понимали, поддерживали и помогали. И всех друзей, которые верили в меня и не крутили пальцем у виска в ответ на мои увлеченные рассказы о контактных педалях, велосипедах и гидрокостюмах.  Отдельная благодарность участникам клуба трилайф - Друзья, ваши отчеты вдохновляют!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:24, 30 Сентября 2012
Дненис, хороший отчет. Зимой надо поработать на станке и Iron сложится. Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:31, 30 Сентября 2012
Молодец Денис Поздравления от команды SBR 88 !!! Всё сделал грамотно с ясной головой-это дорогого стоит! Отчёт крутой ,ясный ,чёткий -идеальное понимание нашего увлечения. Отчёт на конкурс!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:43, 30 Сентября 2012
Денис, отчет в точку!! Спасибо
Точно нужно за завтраком перед марафоном, когда чувствуешь себя "не особо" !
Сразу настение улучшилось ))))
Цвет формы заказан нашими супругами))) на вопрос "- какую лучше " получен ответ "-чтобы глаза от серых, синих и черных цветов не уставали "!! Вот и получилось то что имеем ))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:57, 30 Сентября 2012
Денис, поздравляю! Молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:52, 30 Сентября 2012
Денис, с почином! Вел потребует времени и упорства, но все достижимо =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:00, 30 Сентября 2012
Денис, ты большой молодец! Рад слышать, что травма полученная на спринте тебя не остановила. Ну а отчёт как отражение человека, насколько же у тебя всё систематизировано и по делу! Очень многим есть чему поучиться в плане организации времени! Поздравляю, и вперёд к новым достижениям!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:48, 1 Октября 2012
Благодарю за отзывы! Очень приятно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:42, 2 Октября 2012
Денис, поздравляю!

И отдельное спасибо за отчет - планирую туда в следующем году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:07, 23 Октября 2012
Юлия, спасибо. Буду готов ответить на вопросы, если что.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:18, 14 Октября 2012
Денис, поздравляю. Достойный плод ночных пробежек и педалирования на веле! Чёткое планирование и следование плану тоже впечатляет. А если бы не цветастая форма трилайф, тогда и не заметил бы тебя на беговом этапе ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика