Москва. Открытая тренировка David Warden Coaching. 7 июля. Крылатское, велосипед и бег

TRILIFE.RU >
1806
14
2012-07-08T00:40:39+04:00
* * * * * Материал размещен партнером Трилайфа * * * * *





Вторая тренировка David Warden Coaching состоялась сегодня в Москве. Мы были приятно удивлены количеством участников. И в очередной раз порадовались, какие же все триатлеты приятные люди! Спасибо вам за доброе и теплое отношение. Надеемся, наши ряды будут пополняться и дальше!



Что же мы сегодня делали?



1. Слушали долгую и нудную лекцию о том, что триатлет-любитель узнает за первые 5 лет тренировок. (Почти все уже знали почти все, но, при этом, почти каждый узнал для себя что-то новое: что цепь можно мыть с фейри в машинке для мойки цепи (которая стоит 500 рублей), что нельзя перекрещивать цепь (ездить на малой звезде спереди и малой звезде сзади, и наоборот), и пр.



2. Посмотрели трассу триатлона по ходу и против хода. Без отработки навыков групповой езды. Это хорошо, у нас есть темы для занятий на будущее: драфтинг в плавании и драфтинг на велосипеде!



3. Пробежали Малое кольцо бегом.



4. Изучили теорию прохождения второго транзита.



5. Выпили весь чай, весь квас и всю колу на фуршете, слушая рассказ Виктора Жидкова об австрийском айронмене. (Печеньки съели не все. Андрей Колпаков несколько часов после окончания тренировки атаковал печеньки, пока, наконец, не победил :-)



6. Наверное, мы еще и неплохо загорели, потому что почти на всем протяжении тренировки светило солнце.



Не знаю, сколько именно нас было, но, похоже, больше 20 человек. А также два тренера и два ассистента.



Большое спасибо всем за компанию!



Следующая тренировка будет посвящена плаванию и состоится 14 июля. Место и программа тренировки на данный момент уточняются.



Фотоальбом — http://www.trilife.ru/photos/album.php?id=61



Ну и просто несколько фотографий:



























Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:14, 8 Июля 2012
А я проничегонеделал почти всю тренировку. Зато после ее окончания, уже будучи уставшим от половины дня на солнце, проехал 10 кругов против хода и пробежал еще 1 круг.

Может, и домой бы уехал, беречь силы к завтрашней тренировке, но сначала с Виктором поехал, потом Коля Ноговицын на новеньком разделочнике меня разделал :-) (а разделочник знаменитый — он уже почти год собирается из разных элементов в полном соответствии с феншуем ;-), так что я не мог раньше времени с трассы уйти.

Бегать уж точно не собирался. Никого уже и не было на трассе :-). Но я зачем-то просто так кроссовки надел. А потом решил и велосипедную форму на беговую поменять просто так. А потом пару шагов пробежаться. А потом уже и круг пробежал. И, честное слово, не помню, когда я так в последний раз набрасывался на оставшиеся после тренировки печеньки :-))

Удалось тотально заголодать! :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:55, 8 Июля 2012
Жаль я не попал на тренировку. Собирался, но накануне приехал из Ярославля в 2 часа ночи. Проспал! Прости, Витя!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:59, 9 Июля 2012
Большое спасибо организаторам мероприятия и всем, кто принимал в нем участие. Отлично провел время. Особенно приятно было находится в обществе людей, по-настоящему увлеченных спортом, а рассказ Виктора об Ironman Austria пробудил сильнейшее желание испытать свои силы. Еще раз спасибо Trilife и David Warden Coaching!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:50, 9 Июля 2012
Любой Витин рассказ мотивирует! :) Такой он человек, заставляет двигаться к финишу любой дистанции :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 9 Июля 2012
А можно еще раз насчет цепи. Как-то не до конца понятно, почему нельзя на большой звезде спереди и сзади и как она перекручивается. Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:46, 9 Июля 2012
Георгий, основной рабочий ход цепи должен быть проходить в среднем диапазане звездочек кассеты, тогда передача считается правильно подобранной иначе если Вы работаете на крайних звездочках в системе и кассете ( вариант малая в кассете и малая в системе или большая в кассете и большая в системе ) то возникает дополнительная сила трения и передаваемая мощность тратится еще на преодоление этой силы трения . И еще момент в таком положении велик риск что цепь соскочит при значительном усилии.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:49, 10 Июля 2012
Если большая спереди и большая сзади, а горка неожиданно становится более крутой, то нам нужно сбрасывать передачу спереди с большой звезды на малую. Во-первых, это слишком резкое понижание передачи. Во-вторых, во время такой манипуляции часто слетает цепь, особенно если делать переключение под нагрузкой. (А без нагрузки сделать сложнее — горка-то растет!)

В-третьих, скорее всего, именно во время такой манипуляции чаще всего рвется цепь. Хотя лично у меня маловато практических подтверждений. К счастью, цепи не так часто рвутся :)

Ну и еще один момент — цепь сильно перекошена, это не оптимальное положение.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:58, 9 Июля 2012
Большое спасибо организаторам и тренерам за замечательное мероприятие!
Мне, новичку, были очень полезны и теоретический урок, и возможность попробовать силы на велотрассе. Да, было трудно на тяжелом MTB и ног на бег почти не осталось. Да, было желание забыть навсегда про велосипед и вернуться к привычному для меня ориентированию "ногами" в лесу... ))
Но общий положительный заряд и зажигательный рассказ Виктора об Австрии перевесили - есть огромное желание пройти дистанцию 25-го августа, а может и в Эстонии 4-го (был там случайно год назад - красивые места!).
СПАСИБО!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:24, 9 Июля 2012
Здорово получилось! спасибо за лекции и практику..
Отдельный привет от нашего иностранного коллеги, он основательно решил подтянуть плавание и тоже пробовать себя в триатлоне.

Кста, помнится, снимали видео.... как и где его можно будет увидеть?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:28, 9 Июля 2012
и параллельный вопрос: в прошлом году 3 сентября на триатлоне в Крылатском - вело этап был в какую сторону? по часовой - с этим замечательным подъемом? ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:51, 9 Июля 2012
Был по часовой с подъемом "Сочи". По мне так лучше, чем в обратную сторону нестись с сочей на бешеной скорости в компании таких же бешеных триатлетов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:30, 9 Июля 2012
Хотелось бы узнать о направлении как можно раньше, т.к. у меня будет всего 1-2 тренировки в Крылатском перед стартом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 9 Июля 2012
почти на 90 процентов будет подъем в СОЧИ

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 9 Июля 2012
Говорил, говорю и буду говорить! Самое ценное в нашем увлечении люди!!!!
Ну не встречал я никогда столь приятных и открытых людей как в триатлоне!!
Честное слово , сразу понимаешь, если они готовы столько преодолевать не могут быть другой душевной организации .
спасибо всем участвующим! Позитива на неделю!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика