Standard Chartered Kuala-Lumpur Marathon, Malasia. Неудачный полу-марафон:)

TRILIFE.RU >
2667
27
2012-07-12T12:32:15+04:00
Всем привет! Предисловие Давно читаю Трилайф. Сначала хочу сказать спасибо всем участникам и авторам- то, что вы делаете это очень важно и нужно. Качественные материалы помогают новичкам и опытным любителям ориентироваться в мире видов спорта на выносливость, а интересные отчеты невероятно мотивируют. Попробую и я внести свою лепту. Правда моя история скорее из разряда "как делать не надо", что тоже бывает полезно знать, особенно новичкам, которым я, собственно, и являюсь. Около полутора лет увлекаюсь бегом. Бегаю не так много, 30-40км в неделю. Увлекся триатлоном, но пока не тороплюсь: добавил к бегу три тренировки по плаванью в неделю. Но здесь не про это. Хотел рассказать о своем печальном опыте участия в полу-марафоне в столице Малайзии Куала-Лумпуре.  Начиналось все хорошо. В феврале пробежал 25км в забеге организованном North Face Thailand http://thenorthfacethailand.com/100/modules/aboutTNF/about_thailand.php . Понравилось.  Зарегистрировался на Standard Chartered Kuala-Lumpur Marathon, Malasia 24-го июля. Купил билеты для всей семьи, забронировал гостиницу. Хотелось совместить приятное с полезным: пробежать и посмотреть пару дней город. Забегая вперед скажу: первое удалось, второе- нет:( Подготовка Июльская температура в Куала-Лумпуре +27-34 градуса при высокой влажности меня особо не смущала. Живя и тренируясь, на юге Китая  организм вполне привык к специфике бега при высоких температурах. Специально никак не готовился, да и не та дистанция. Хотел пробежать за 1.45, но и 2ч меня бы не расстроили. В общем никаких грандиозных целей не ставил. Соответственно и никакой специальной подготовки не предпринимал.  Где-то за пару недель до вылета почувствовал боль с внутренней стороны голени правой ноги. Боль не сильная, но неприятная. Сделал паузу 3-4 дня- стало легче. Дней за пять до забега боль усилилась, я решил отдыхать до самого старта.  Стоить сказать, что ноги и до этого испытывали дискомфорт, всегда разный в разные периоды: сначала надкостницы, перешел с бега на пятку на бег с носка- проблема была решена, потом была проблема с голеностопным суставом правой ноги- как мне показалось забегал. Как я сейчас пытаюсь проанализировать: возможно от боли в голеностопном суставе поменялась техника, стал неправильно ставить ногу и получил проблему с голенью. Дорога и Куала-Лумпур Вылетели из Гуанчжоу в Куала-Лумпур компанией AirAsia. Лоукостер, но  приличный. Самолеты хорошие, сервис более-менее. В Малайзии на такси в отель и вечером отправились на регистрацию за Race Pack. Несмотря на вечер, на подходе встречались люди с фирменными пакетами забега, все-таки 28000 участников на дистанциях от 800м (семьи с детьми) до полного марафона- большой праздник для города.  Интересовало Expo. Увидел всю классику: батончики, кроссовки, часы от спонсоров. Организовано все на уровне.  Сам город ничего интересного не представляет. Башни близнецы Патронас и азиатский колорит- вот, что должно впечатлить  туристов. Походили- погуляли. Основную экскурсионную часть запланировали на день после забега.  Отдельно остановлюсь на еде- очень вкусно! Напоминает смесь индийской, тайской, индонезийской. Остро и свежо) День забега   Начало забега в 6.00. Встал в 4.30. Перекусил орехами и бананами. Закинул в рюкзак собранные накануне вещи, энергетический гель в карман шорт, разбудил жену и дочку и отправились на старт. К тому моменту марафонцы уже стартовали. Дороги в центре города частично перекрыли для беспрепятственного передвижения участников. В общем, организация на очень хорошем уровне. Чувствуется организационный опыт, все-таки мероприятие ежегодно проводится в течении нескольких лет.  В предстартовой зоне царит эйфория. Много веселых, улыбающихся, красивых спортивных людей разных возрастов в предвкушении праздника. Тут у нас с супругой вышло недоразумение- мы потерялись, пришлось мне в спешном порядке бежать сдавать рюкзак в камеру хранения, заодно разогрелся. Конечно, расстроился, что на старте не увижу свою маленькую группу поддержки. Хорошо, что мы заранее условились о месте встречи после забега и договорились, что девочки найдут место перед финишем и будут меня встречать. Сказал, буду ориентировочно через два часа после старта. Каким-то чудом Даша смогла найти меня в толпе уже стоящего на старте. Это было очень вовремя: поддержка и единение с семьей в такие моменты очень важны:) Спасибо вам мои девочки:) Побежали. Включил Гармин. Первые километры толпа достаточно плотная. Состояние хорошее, хочется бежать быстрее, но в шашки играть некорректно. Я не эфиоп и призовой фонд мне не грозит. Скорость 5.30-6.00/мин. Уже через пару километров попадаются люди, которым тяжело, кто-то останавливается, я думаю: а ведь впереди почти 20км, как они добегут. Среди участников много полных людей, физическая форма которых, по крайней мере визуально, далека от идеала. Встречались участники инвалиды. Вообще очень интересно наблюдать за людьми: одежда, кроссовки, стиль бега, гаджеты и т.д., чем я и занимался, пока правая нога не начала тянуть одеяло внимания на себя. Посмотрел на часы: 8км. Бегу: становится больнее, боль от голени уходит в колено. Бегу: еще больнее, боль уходит выше. Смотрю на часы: 12км. Только-только экватор, а ситуация непростая. На 13км пью воду и изотоник, на пункте замечаю докторов, делающих заморозку и наносящих гель. На 14-м замораживаюсь. Как ни странно не помогает- болит вся нога, а всю ногу не заморозишь. Далее как в тумане- борюсь с сильной болью. Перехожу на шаг. По Гармину какой-то километр почти 10мин. Заставляю себя бежать через боль. Понимаю, что уже за 2 часа и жена, вероятно, волнуется. Бегу, медленно, но бегу. Уже 20км, вижу свою группу поддержки машу рукой, оставляю фиксатор на голеностопный сустав, который купил накануне в спортивном магазине и который снял в процессе, видимо думая, что поможет.  Тут, вообще, тяжело говорить. Мотивацию свою понять не могу. Организм говорил: остановись, но что-то толкало вперед. "Не сдавайся", видимо, что-то типа этого. На финише боль становится с трудом переносимой, но все же бегу. Финиш. Два шага, смотрю вниз и прямо на глазах кость голени ломается натягивая кожу обломками. О, блин, я видел это в заставке айронмен Кона, но чтобы со мной..Сажусь на асфальт. Тут же врачи. Объясняю, что сломал ногу. Верят не очень. Уносят на носилках делают укол обезболивающего- не помогает, накладывают повязку. Т.к. китайские симки не предполагали роуминг, единственный вариант связаться с женой- это попасть в беседку, в которой мы условились ждать друг друга. На кресле меня привозят к месту встречи. Объясняю ситуацию. Чувстсвую, что все чувствую- укол не действует. Просим второй. Делают.  Возвращаемся в медицинскую часть. Еще раз объясняем доктору, что кость сломалась, каким бы это странным ему не казалось. Он говорит: ну тогда в больницу, скорая? Мы, естественно, соглашаемся. С нами еще один товарищ с вывихом. В больнице врач тоже не может понять, как можно бежать-бежать и сломать ногу. Делают снимок. Ставят наконец-то капельницу с обезболивающим, т.к. предыдущие два укола вообще не подействовали и каждое движение приносило очень сильную боль. Распечатали снимки- перелом голени. Самый простой, никаких осколков, кости встали на место. Советуют не делать операцию и не ставить пластину, а положить гипс. Т.к. к операции надо готовится несколько дней, а у нас рейс на следующий день. Да и такой перелом не обязательно оперировать. Конечно соглашаемся.  Получаю огромную новую белую ногу. Как оказалось в случае перелома голени накладывают гипс на оба сустава: голеностопный и коленный.  Медицина малазийская оказалась, не в пример китайской, дешевой. За капельницу, снимок(до и после гипса), обезболивающие в таблетках, костыли- всего около 30$.  Один из докторов учился в Симферополе и немного говорит на русском, поэтому когда он спросил у меня: " все нормально?" я подумал, что у меня галлюцинации и, что все совсем ненормально. Но жена успокоила. Организаторы, как выяснилось, к скорой и больнице никакого отношения не имеют. Мы вызвали такси и поехали к финишу. Там все закончилось.  Было около 2-х часов дня.  Номер участника с датчиком у меня сняли при оформлении в скорую.  Номерок для камеры был приколот на номер участника. Даша нашла представителя организаторов. Объяснила ситуацию, показала фото на айфоне где видно мой номер участника и через 20мин рюкзак был у нас.  Нога болела очень сильно, а к костылям я тогда еще не привык, чтобы поймать такси нужно было преодолеть немалое расстояние на жаре около +33. Как быть неясно. Но нас выручила женщина из компании организатора, приехала на своей машине и отвезла в отель- за что ей огромное человеческое спасибо!  Я спросил а где же  медаль- она сказала закончились. Расстроился. В процессе разговора выяснилось, что она не думала, что я финишировал, поэтому если будет подтверждение факта финиша, т.е. после опубликования результатов она пришлет медаль в Гуанчжоу по месту жительства( что, кстати, и произошло через неделю). Еще раз спасибо- могла бы забить или забыть, но нет и почтовые издержки взяли на себя. Было очень приятно. Далее была тяжелая ночь в отеле. Тяжелая поездка в аэропорт. Погрузка в самолет с помощью специального погрузчика через дверь противоположную входу в самолет. Тяжелый перелет( на 3-х креслах, т.к. ногу невозможно согнуть). Тяжелая дорога до дома.  Сейчас прошло почти 3 недели. Я все еще в гипсе( месяц положено). Надеюсь, когда его снимут все будет в порядке. Кость хорошо срастется и я продолжу занятия спортом: впереди по плану марафон и триатлон.  Мораль сей басни такова: берегите себя друзья и слушайте свой организм! p.s. стресс-перелом голени- одна из 10 самых распространенных травм бегунов.  обычно это все-таки микротрещины, называемые усталостным переломом, но в моем случае все оказалось хуже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:16, 12 Июля 2012
Да уж, история болезненная и поучительная... У каждого бывает такое - травма из-за упертости и веры, что сдюжишь. От всей души желаю скорого восстановления... Путь проб и ошибок все же проходят все.
Хорошо, что бы с семьей, одному такие напасти перенести много труднее.
Впереди еще много полу- и полных марафонов, удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:20, 12 Июля 2012
Спасибо за отчет, он действительно полезен как организаторам стартов так и участникам! Здоровья и скорейшего восстановления!
Отношение организаторов поражает, вести 28000 участников, не утрачиваая индивидуальный подход нуждающимся.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:24, 12 Июля 2012
Ахренеть! Пожалуй, это самый шокирующий отчёт, который затмевает недавний эпизод из айрона Ляцкого в Барзилии:
В это время неожиданно для меня оказался разворот на 2 круг.Я ожидал его на 500 метров дальше.Через пару секунд я уже ехал на спине по брущатке.

Желаю удачно восстановиться после такой травмы! Сейчас появится Макаревич и задвинет что-нибудь полезное медицинское ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:42, 12 Июля 2012
Да а че тут задвинешь) Если без смещения, то только вопрос времени. Вообще стресс-переломы дело такое - тут главное не проворонить другие причины переломов, но судя по описанному - все тут в пределах разумного. Заживет)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 12 Июля 2012
Опередил) Я долго искал отчёт ляцкого. Похоже, поиск по трилайфу игнорирует отчёты полностью! Ляцкий написал Brasil, а не Brazil - вот в чём было дело)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:37, 12 Июля 2012
Скорейшего и полного выздоровления!
Очередной раз убедительно доказывает, что к врачам следует обращаться почаще

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:30, 12 Июля 2012
Сюр какой-то! Я даже не знал, что такое бывает! Как может сломаться нога от бега???!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:34, 12 Июля 2012
Привет! Почитайте в интернете про усталостные и "маршевые" переломы - подвержены голени, стопы, пятки, иногда таз. Сам был в шоке, имел такую травму плюсневой кости, было очень больно. Берегите себя!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:42, 12 Июля 2012
ужас, теперь страшно на трехчасовую тренировку идти :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:02, 12 Июля 2012
спасибо большое за пожелания!:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 12 Июля 2012
Да , для меня такое открытие!! Невероятно, но я реально не понимаю как это произошло!
Сергей с одной стороны поражает Ваше мужество. С другой стороны я переживаю, что вот такая вот воля к финишу может обернутся осложнениями!
Не знаю, чувства двойственные!
Не могу ни хвалить ни говорить о безрассудстве. Сам не знаю чтобы сделал на Вашем месте.
Выздоравливайте пожалуйста быстрее!
Большое почтение вашей семье .

Выздоравливайте и пишите , я рад что география Трилайфа расширяется!! Очень приятно бежать по Москве рано утром в плохую погоду зная что кто то из твоих знакомых тоже бежит , но уже в Азии!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:18, 13 Июля 2012
Виктор, большое спасибо за теплые слова!:)
Буду стараться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:56, 13 Июля 2012
Ужасный и ободряющий рассказ! Ужасный потому. что такой результат никому не пожелаешь, ободряющий - потому что по большому счету - все это пустяки, дело житейское, как говорил Карлсон:) Главное, то что движет автором - оптимизм, вера в себя и желание добиться своих целей!
В одном из постов писал, что самое главное - остановиться перед краем обрыва). Думаю, на моем первом полумарафоне я был близок к чему-то подобному - тогда я сел в скорую на 19 км. Правда за километр я вышел и таки добежал) - но этой передышки хватило, чтобы ноги отдохнули.

Рад за Вас, Ваша семья может Вами гордиться. Любая ситуация - опыт и она расширяет Ваши границы и Вы, похоже, так к этому и относитесь. Скорейшего выздоровления!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:42, 13 Июля 2012
Парни Злоупотребляйте кальцием, мульти минералами и аминокислотами.
Сергей скорейшего выздоровления

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:42, 14 Июля 2012
сейчас во всю злоупотребляю)
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:14, 13 Июля 2012
Да, охренеть. Был конечно свидетелем когда ломалась ключица на отжиманиях на брусьях, но чтобы голень, от бега. Интересно что могли сказать врачи, когда были звоночки заранее?? Кроме "покой" и "не бегай" - ничего. Даже за 5 мин. до травмы не сказали бы " ещё шаг и тебе конец". Наверное если бы кость дожила до финиша, то потом бы развилось воспаление и было бы что лечить, но не думаю что заранее прописали бы гипс.
По бытовым вопросам понимаю, снял гипс совсем недавно, до перелома был в отличной форме, а потом.. каждые 50м. планируешь, куда сможешь дойти, куда нет, лежать не на каждом боку... ну и так по мелочам)) Кстати при переломе со смещением, два врача сказали гипс не надо, операции не надо, всё встанет на место..... Через месяц, сняли гипс, сфоткал, ничего никуда не встало и не срослось)))
Сегодня первая тренировка на велике набережной, чё то не едется, макс 38 и всё))) думаю вот я сдох, оказалось у велика колёса сдулись за время бездействия, проглядел))

Сергей поправляйся, ещё побегаешь, марафон из трёх по любому))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 14 Июля 2012
вроде как делают снимок и в каких-то случаях могут диагностировать трещину, но не всегда. иногда рентген просто не фиксирует микротрещины.

в быту было очень тяжело первую неделю:) это правда:)

у тебя перелом был сложнее, видимо. у меня без смещения. я сделал еще повторный снимок через неделю, доктор сказал, что кости встали на место. надеюсь, что так оно и есть.
блин, как "ничего не встало на место и не срослось??" что делать в таком случае?
я тоже желаю тебе скорее обрести форму! и спасибо за пожелания и поддержку!:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:27, 14 Июля 2012
Спасибо за подробный рассказ!!!!
Это же надо так не прислушиваться к своему родному оргазму. За пару недель так обычно и начинается, возникает периостит(воспаление надкостницы) и люди обычно на это очень оперативно реагируют и обычно этим всё и ограничивается. Впервые встречаю нагрузочный перелом большеберцовой кости, так как кость очень плотная и несёт в своей массе осевую нагрузку, то "сломать" её нужно сильно постараться. Иное дело -это плюсневые кости, там такая патология встречается очень часто.
В любом случае, Вам стоило бы обратиться к врачу и сделать несколько проб( для успокоения)- уровень сывороточного кальция, уровень паратгармона и кальцитонина.
и конечно же поправляйтесь и возврашайтесь в стройные наши ряды)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 14 Июля 2012
спасибо большое за советы и пожелания!
буду в Москве, обязательно схожу к врачу сдам анализы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:29, 16 Июля 2012
Очень жестко! Хочешь не хочешь, а задумаешься о целесообразности завершения дистанции с травмой, учитывая возможные последствия.
Нахожусь в аналогичной ситуации после Питерского марафона "Белые ночи". Правда, к счастью, не перелом, а надрыв ахила, но гипс тоже до середины бедра.
Скорейшего Вам восстановления и возвращения в ряды. Особые слова благодарности супруге, на хрупкие плечи которой обрушились такие неприятности.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:50, 16 Июля 2012
Дмитрий!
Вам тоже скорейшего выздоровления!
Спасибо за поддержку:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:43, 4 Января 2013
Cереж, расскажи, как восстанавливался? у меня вот тоже...лодыжка внешняя.все планы коту под хвост.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:24, 6 Января 2013
Вот тут немного тут написал:
http://www.trilife.ru/people/user/600/blog/posttravmaticheskiy-sindrom/

Главное не отчаивайтесь, все заживет и будет в порядке:)
Сейчас я полностью восстановился бегаю 10-15км без проблем; пока ходил в гипсе очень переживал, что бег уйдет из жизни, боялся, что будет кость будет беспокоить . Но как показала практика- все хорошо)

На самом деле, ничего особенного не предпринимал ни во время заживления, ни после. Пока носил гипс пил препараты кальция, но не сказать, что регулярно. Гипс сняли старался ходить больше, начал ездить на велосипеде и больше плавать: эти виды нагрузок вообще не нагружали травмированную кость, но разрабатывали и укрепляли мышцы и сухожилия. Специальных упражнений не делал. Как-то нога сама окрепла за пару месяцев и я снова забегал:) Главное, чтобы сломанная кость правильно и полностью срослась, для мониторинга нужно делать контрольные снимки.

Желаю Вам скорейшего выздоровления и новых спортивных достижений!
Все будет хорошо:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:55, 2 Марта 2013
Очень интересная и поучительная история!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:19, 20 Марта 2013
Привет- как с тобой связаться буду через мес. в ваших краях!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:09, 1 Апреля 2013
Привет!
напиши на nochovny собака rambler точка ru или звони +861343О34424семь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика