Отчет Маши Лемесевой. О подготовке к IRONMAN World Championship

TRILIFE.RU >
2851
9
2012-10-05T13:38:42+04:00
Вот уже на пути в Кону пишу небольшой отчет о том, как для меня прошел тренировочный сбор в Клермонте ( Флорида), и в целом, подготовка к <span lang="DE" xml:lang="DE">IRONMAN World Championship. Предшествующие этому два месяца я провела в Санкт-Петербурге, что, тем не менее, не помешало мне провести достаточно качественную  подготовку.



Целью последнего месяца тренировок была непосредственная подготовка к грядущему соревнованию и адаптация к схожим климатическим условиям. Мне очень повезло, что в то время, когда Петербург уже настигла осень, у меня была возможность тренироваться при +30 градусах с высокой влажностью. Надеюсь, мне это поможет=))))</span>



За 30 дней тренировочного сбора было проделано 6 пятидневных микроциклов. Скажу честно, не все далось мне так легко, как хотелось бы. Думаю, я не совру, если скажу, что так много я не тренировалась никогда) До весны этого года триатлон был моим хобби, которое я совмещала с учебой и работой, и только с апреля месяца я решила попробовать сделать из этого нечто большее, чем просто хобби.  Промежуточным итогом работы стал <span lang="DE" xml:lang="DE">IRONMANRegensburg, где мне удалось размнеять 10 часов и, собственно, пройти отбор на эту гонку. По этому то, что происходит со мной сейчас, это  не в зависимости от результатов, несомненно новый этап моей жизни, и мне действительно интересно наблюдать, как реагирует на такие перемены мое тело и мой дух)</span>



Не буду долго углубляться в описание того, что именно я делала эти три месяца, скажу лишь, что я стала намного больше плавать, преобрели осмысленность и структурированность велосипедные и беговые тренировки. В прошлом году я проводила очень много времени на велосипеде, видя именно в нем основной потенциал для прогресса. Но тренировки были мало осмысленные и часто большой длительности и низкой интенсивности. Не рискну назвать эту работу бесполезной, т.к наверное она помогла заложить какую-то аэробную базу…но прогресс от нее был минимальный – я могла ехать дольше, но не быстрее. Часто я отчетливо осознавала, что для того чтобы ехать быстрее, мне не хватает мощности.



В июле и августе было много работы над   силовым компонентом, используя езду на больших передачах. Часто тяжесть в ногах не проходила неделями, но я чувствовала, как мои мышцы видоизменяются. В этом сезоне мне также выпала огромная удача ездить на тренировках за более сильными партнерами, что было для меня конечно совсем не легко, но , на мой взгляд, более всего помогло мне улучшить велосипедные навыки.



Последние четыре недели во Флориде стали апогеем моих тренировок « с более сильными партнерами», т.к. на этот сбор мы поехали с Андреем Ляцким, квалифицировавшимся на Кону по профессионалам, а я в силу своего топографического критинизма не могла запомнить ни один велосипедный круг и почти постоянно умирала у него на колесе)) В то время, когда Андрей просто катался,  у меня была темповая тренировка, но после каждой такой я ощущала, что мое тело становиться сильнее и быстрее, а дух – зкаленнее=)



В конечном итоге, на последней длительной тренировке я почти  не умерев проехала 120 км со средней 36 км ч( правда все время третьим колесом), что не могло меня не порадовать.



Хотя моя техника плавания еще требует большой работы, я несомненно стала лучше плыть( к примеру, мое время на 100м(максимально) по сравнению с результатами весны улучшилось почти что на 15 секунд), и мне безумно интересно, как я проплыву на предстоящем старте( не стоит забывать, что это гонка без гидрокостюмов).



В беге прогресс не столь значителен, т.к беговая подготовка была у меня наиболее сильной стороной, но он все-таки есть.  Немного опустился пульс, возрос темп «комфортного» для меня бега. Я уверена, что сейчас могла бы показать свои лучшие результаты на любой из дистанций, превышающих 10 км.



Вот такое вот, может слишком оптимистичное, резюме моей подготовки. Но я правда чувствую себя совсем по-другому, чем раньше.



Сейчас у нас будет в запасе еще две недели на Коне, чтобы акклиматизироваться и прикатать трассу. 

Хочу сказать, что если бы еще год назад мне бы сказали, что я отберусь на Кону(ну на это то я рассчитывала) и буду иметь возможность поехать туда за 2 недели, а перед этим месяц тренироваться во Флориде, при этом не рискуя угодить в долговую тюрьму по приезду, я бы не поверила своим ушам. Это было бы невозможным для меня и сейчас, если бы не помощь и поддержка замечательных людей. Хочу сказать огромное спасибо моему клубу Трилайф, за спонсорство и организационную помощь в моей поездке на Кону. Огромное спасибо Артемсоль и лично Дмитрию Доценко за финансирование всей моей тренировочной подготовки к этому старту и поездке во Флориду. 

Без вашей помощи ничего бы этого просто не было, и я буду помнить об этом на каждом метре марафона,  всеми силами  пытаясь оправдать «оказанное мне высокое доверие»=)



До встречи 13 октября на <span lang="DE" xml:lang="DE">IRONMAN LIVE! А с кем то и после финиша на Али-драйв=)

Ваша Мария Лемесева=)</span>

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 5 Октября 2012
Мария, удачного старта.
ждем отчета о проделанной работе ......

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:00, 5 Октября 2012
Маша, не перестаю говорить, что ты умница! Так держать!!!
Кстати, и какой же у тебя в итоге результат получился на сотне?
;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:18, 7 Октября 2012
Результат 1.14 против 1.26 перед Регенсбургом. Павел как всегда преувеличивает или шутит, тут не разберешься без полулитра...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:04, 6 Октября 2012
Однако, вот так прогресс!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:42, 6 Октября 2012
Маша, болеем за тебя! Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 6 Октября 2012
Удачи, сил и терпения. Физический мы далеко, но в остальном всегда рядом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика