3Sport Sprint 25.08.2012

TRILIFE.RU >
1541
11
2012-08-27T18:59:54+04:00
Вот и состоялся мой первый старт. Пара слов о том как это было. Подготовка Началось все несколько месяцев назад, когда я начал бегать. Сначала бегал без всякой цели, просто ради удовольствия. Бегал понемногу - километров по пять несколько раз в неделю на беговой дорожке в офисе. Потом узнал про триатлон и понеслась :) Составил план тренировок по Фитзингеру, по которому тренировался последние два месяца, стал бегать на стадионе, нарастил объем бега до 45 км в неделю, пошел в бассейн и посетил несколько открытых тренировок DWC. Основной упор в своих тренировках делал именно на бег. Чередовал тренировки на длительность с тренировками на скорость и вообще старался работать по плану. По выходным сделал Главный Длинный Бег, на котором сейчас бегаю около 20 км. На него мы ездим в Сокольники с супругой и собакой, и часть дистанции я бегаю вместе с собакой. Очень здорово, когда получается приобщить к тренировкам семью. Велосипед почти не тренировал - все ограничилось несколькими часами на велотренажере и тремя открытыми тренировками DWC. Про эти тренировки, кстати, хочется сказать отдельно. Они были очень полезны. Огромное спасибо тренерам Косте и Филиппу, проводившим эти тренировки. Кроме того, что я многое узнал про две наиболее незнакомых мне дисциплины - плаванье в открытой воде и групповая гонка, так еще и познакомился с большим количеством интересных людей. Тренировки по плаванию у меня ограничились шестью получасовыми занятиями в бассейне, где просто старался наработать хоть немного объемов и применить прочитанные в интернете советы по плаванию :) Плюс плавание на одной из открытых тренировок DWC. Пожалуй, именно оно было наиболее полезно. В итоге по времени расчет был уложиться в 1:40:00. 20 плыть + 50 ехать + 25 бежать + 5 транзит. Оптимистичный расчет - уложиться в 1:30:00. Оборудование За те несколько месяцев, что я увлекаюсь триатлоном, у меня случился день рождения, и благодаря усилиям жены, все подарки на него я получил в виде полезных и нужных девайсов. Таким образом я обзавелся кроссовками, пульсометром, стартовым костюмом, очками и т.д. Оставалось решить проблему с велосипедом и гидрокостюмом. Велосипед я взял несколько лет назад купленный для прогулочных целей MTB. Почистил, смазал, заменил убитые тросики. Была мысль купить контактные педали и слики на колеса, но решил дождаться покупки шоссейника. Поэтому просто накачал перед стартом в камеры 4 атмосферы и снял крылья. На этом подготовка велосипеда закончилась. Гидрокостюм видился жизненно необходимой деталью. С учетом того, что мой общий километраж в бассейне был лишь немного больше предстоящей дистанции, я решил в целях собственной безопасности этим вопросом озадачиться. К великому счастью у коллеги нашелся более-менее подходящий по размеру гидрик. Поэтому, потрогав воду в канале после брифинга, я отправился прямиком за ним. Костюм оказался на пару размеров меньше и с коротким рукавом. Но тем не менее, я смог в него запихнуться. Как же я был рад этому на старте! Перед стартом Так как стартовый комплект я получил в предыдущий день на брифинге, то приехали мы ориентировочно за полтора часа до старта. Из болельщиков я привез только одного человека, но самого главного - свою супругу. Парковка на территории комплекса была забита, поэтому пришлось парковаться рядом. Пока осматривался и пытался понять что к чему, мое внимание привлек человек, который за день до этого стоял недалеко от меня в очереди на брифинге. Его не допустили до участия, т.к. он приехал на ТТ велосипеде с длинным аэробаром. Мне было очень жалко его, с другой стороны я помню, что на брифинге был даже отдельный слайд про длину аэробара. Еще через пару минут подошел парень с грустным видом и спросил нет ли у меня лишней камеры для велосипеда. То что у него прокол, выяснилось уже на месте. На экспо велозапчастей обнаружено не было. К счастью, у него был МТБ с автонипелем и у меня как раз была подходящая запасная камера. Позже, я встретил его на финише и был очень рад, что смог помочь ему не пропустить этот старт. Вообще, не смотря на то, что это мой первый старт, благодаря Trilife и открытым тренировкам DWC, я встретил очень много уже знакомых лиц. Со всеми поздоровался и обменялся пожеланиями к старту. Это было очень важно, т.к. помогло расслабиться и не нервничать. Более того, что меня удивило, вокруг царила абсолютно праздничная атмосфера! Это действительно был праздник для всех участников и болельщиков. Многие люди, включая меня, готовились к этому событию долгое время, и, наконец, готовы были выйти на дистанцию и показать на что они способны. Итак, я закрепил номер на велосипеде, закрепил резинку на поясном номере и мы пошли гулять по экспо. В первую очередь, конечно, я отправился в палатку Trilife, где приобрел футболку для бега с символикой клуба и оформил карту VestaBank. Еще немного побродил по другим павильонам и отправился в транзитную зону. Старт Старт давали с воды. Для тех кто не знает - это значит, что в воду надо забраться немного заранее. Когда я подошел к воде, часть участников была уже в ней. С их слов я понял, что водичка сегодня "бодрящая". Ну, мне как коренному Питерцу не привыкать купаться в холодной воде, думал я совершая прыжок в воду. Тем более, что я в гидрике, думал я когда пятки уже почти коснулись воды. Блин, достаньте же меня уже кто-нибудь отсюда, думалось мне, когда макушка скрылась под водой. То ли гидрик был недостаточно толстый, то ли вода уж слишком холодная, но комфортными первые минуты в воде уж точно не назовешь. Огляделся по сторонам, ребята которые плыли в плавках или стартовых костюмах рисовали улыбки на лицах, но в их глазах за плавательными очками читалось чувство максимально далекое от удовольствия. Старт немного затянулся, пока организаторы сгоняли оставшихся участников в воду.Все надеялись еще немножко погреться на суше... Но вот все спортсмены в воде и дан старт. Лента, обозначающая линию старта поднялась и мы поплыли. Когда я занимался в бассейне, я держал в голове множество элементов техники плавания. Как надо тянуть руку, как надо поворачивать голову и т.п. Когда четыре сотни человек плывут рядом с тобой в открытой воде, все подобные мелочи моментально исчезают из головы. В первые минуты плывешь стилем, который отдаленно можно отнести к ватерпольному кролю. Потом пытаешься все-таки занять более горизонтальное положение в воде, опустив голову. Но из-за холода сводит грудную клетку и не получается сделать ни глубокого вдоха, ни глубокого выдоха. Метров через 150, когда уже более или менее согрелся, и столкновения происходят чуть реже, это наконец удается. Еще через 100 метро начинаешь вспоминать о технике. Еще через 100 решаешь все-таки взглянуть на буйки, к которым теоретически плывешь. Далеко, блин. После этого расслабляешься и уже плывешь в свое удовольствие. У буйков пробка, толкучка, кто-то на вдохе захватывает голову рукой на гребке. Ничего, больше жидкости поступит в организм на плавании, меньше надо будет пить на дистанции. Где-то читал, что вода здесь чистая. После первого поворота оглядываюсь назад. Моему удивлению нет предела - я не последний. Чтож, еще и не конец дистанции. Тем не менее, держусь ровно, и даже, кажется, обгоняю пару человек. И вот долгожданная земля под ногами. Качает как первого января, хватаюсь за волонтера на выходе, мне помогают и вот уже бегу в транзитку. Вот уже и мой велосипед. А гидрокостюм все не расстегивается. Раньше, все время удивлялся, читая отчеты спортсменов, когда они писали, что они что-то не проверили до дистанции. Мне казалось очень глупо попасть в такую ситуацию. Но вот я уже долго стою в транзитке, а костюм, который я одевал всего раз, и не думает расстегиваться! Но вот на очередной рывок молния поддалась и я освободился. Дальше все как на тренировке - носки, кроссовки, номер, очки, шлем. Побежали. Стартую бодро. Пока возился в транзитке с гидриком, успел продышаться после плавания. Пока еду по Крылатской, собираю несколько человек. Меня тоже кто-то обгоняет. В основном, те кто обгоняют, делают это на такой скорости, которую мой велосипед едва ли испытывал даже на спуске с ГФ на малом кольце в Крылатском. На мосту начинает образовываться группа. Вкручиваю с удовольствием, на хорошем каденсе. Пульс до 170. На прямых группа от меня немного уезжает, на спусках, пока они отдыхают, я работаю и догоняю. Группа на шоссейниках, я на байке с грубой резиной. На втором круге обгоняющих уже почти нет. За теми, кто пытается обогнать, сажусь на хвост и не отпускаю. Но и мне от группы не оторваться. Таким образом, доезжаем до финиша. Чуть не перелетаю через руль у транзитки и бегу ставить велик. Наконец, вижу супругу, она машет и кричит что-то ободряющее :) Сил прибавляется. Замечаю, что вроде все делаю быстро, но те, с кем зашел в транзику, ее уже давно покинули. Вот копуша - сержусь на себя. Выбегаю из транзитки. Остался последний этап - бег. Ну, это мы умеем. Начинаю бежать по 3:40/км, понимаю, что так долго не продержусь и снижаю до 4:30/км. Пульс 170, но бежать тяжело. Иногда темп падает, но не даю себе замедляться и ускоряюсь. Добегаю первый круг и вижу тренера Филиппа. Он улыбается, подбадривает. Стараюсь улыбнуться в ответ, но впереди еще один круг, что не сильно радует. Второй круг уже немного легче, но все равно приходится терпеть. Смотрю на время - если старт дали в 12:00 по моим часам, то в 1:30:00 укладываюсь. Это не может не радовать. Опять Филипп, в этот раз круг последний, поэтому улыбаюсь уже искренне. За 100 метров до финиша понимаю, что могу ускориться. Это мы тренировали, резко ускоряюсь и с легкостью обхожу несколько человек. В финишный створ влетаю на полной скорости в прыжке. Все! Финиш! После финиша и ложка дегтя Сразу за створом очень много народу, поэтому торможу в коллег-триатлетов. Пытаюсь немного пробежаться-замяться. Теперь первоочередные вещи - поцеловать жену, забрать медаль, выпить воды и сделать растяжку. Эмоции переполняют. Сознание слегка лениво возвращается в тело и я потихоньку начинаю воспринимать реальность. Много знакомых лиц уже здесь, много финиширует в ближайшие минуты. Главное что я прошел это боевое крещение, свой первый триатлон. Пусть это был всего лишь спринт, и дистанция была немного легче, чем я ожидал, благодаря тому, что велотрасса проходила не по малому велокольцу, но все равно это было чертовски не просто. Теперь интересно узнать результат - по моим расчетам должен был выйти из 1:30:00. По QR-коду на номере(кстати, отличная идея) заходим на сайт. Вижу только две цифры - результат плавания и, видимо, выход из первой транзитной зоны. Смотрю результаты других спортсменов - все на месте. Так это что получается, на те линии на входе и выход из транзитки наступать надо было ?!? И финиш я зря перепрыгнул? Так это ведь значит что я еще не финишировал... Иду проверить - наступаю на финишную черту и действительно мой результат появляется на сайте. Спустя 10 минут после фактического финиша. FAIL. Послесловие По фотографиям и показаниям пульсометра я восстановил свои результаты. Плавание - 16:38 Велосипед - 39:53 Бег - приблизительно 23:30 Транзитки - около 4 минут в сумме Общее время - 1:24:00 +- несколько секунд В целом, я доволен этими результатами. После финиша, я пообщался с Костей - тренером из DWC, он предсказал мне 1:15:00 в следующем году. Постараюсь оправдать ожидания :) ЗЫ. Так как Главный Длинный Бег - это святое, в воскресенье мы традиционно поехали в Сокольники. Конечно, объем пришлось сократить после соревнований. Но сегодня мы уже бежали все втроем - я, супруга и собака :) И это было очень здорово.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:14, 27 Августа 2012
Кстати, друзья, а чьи фотографии крутились на награждении в 20:00 часов? Я там видел отличную фотографию, где я как раз пересекаю финиш (212 номер). Очень хочется ее получить :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 27 Августа 2012
Да, я почему-то так и подумал, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 28 Августа 2012
Катя, а как получить фото? мой номер 125 почта tanic1980@gmail.com

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:01, 27 Августа 2012
Поздравляю с отличным стартом, кстати! ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 27 Августа 2012
Спасибо! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:11, 27 Августа 2012
я выложила в альбом сюда еще две Ваши фотографии :), велосипед пока не разбирала, найду тоже обязательно будут в альбоме..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:38, 27 Августа 2012
Вера, фотографии увидел, спасибо большое!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 27 Августа 2012
Егор имеете полное право принимать поздравления!! Прыжок это не самое страшное что может случится на первом старте! Я например лишние тридцать километров намотал от волнения )))
Зато потом будет что вспомнить!!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:21, 28 Августа 2012
Виктор, большое спасибо! Да, думаю, вспоминать это будет забавно :) В любом случае, первый раз не забывается и я очень рад, что мой первый старт был именно этот.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика