Мой первый ironman: Challenge Roth-2011

TRILIFE.RU >
2155
16
2012-09-23T00:59:24+04:00
Отчет к событию «Challenge Roth 2011»
расскажу вам и я свою балалайку, спустя год перечитал и чуть не заплакал.

Опубликовано 16.07.2011



http://blacksepia.ru/main/2011/07/moj-pervyj-ironman-challenge-roth-2011.html<span class="author vcard">http://blacksepia.ru/main/author/max</span>



Прошла почти неделя после финиша, эмоции и усталость слегка поутихли, можно попробовать привести мысли в порядок и разложить их по абзацам.

Уверенность, что я пройду железную дистанцию и что пройду её не впритык к 15-часовому лимиту, появилась за две недели до старта, когда я сделал большой брик: 120 км вело + 30 км бег. «Закладывался», как говорят в преферансе, только на технические поломки и травмы — случиться ведь действительно может всякое. Но обошлось. Прошел :)

<span id="more-1219"></span>

Консервативный план был такой: час плавание, 6 часов вело, до 5 часов бег. Итого 12 часов.

За неделю до старта была Истринская миля, где целью было испытать еще раз гидрокостюм и на 5-км дистанции почувствовать технику и ориентирование на открытой воде — в реках и озерах я почему-то все время плаваю зигзагами. На Истре 5 км оказались четырьмя (круг было 800м вместо 1000), и результат в час ноль восемь меня немного расстроил. «Ок,» — подумал я про айрон, — «проплывем хотя бы за час десять».

Еще даже за день до старта не было полного ощущения того, что я в форме. Много ходили пешком, ездили на великах (когда разминались и закладывали их в транзитку), вообще как-то много суетились — всё это добавило усталости. Успокаивало, что Игорь Сысоев, который готовил меня к этой авантюре, предупреждал о том, что это возможно, и что «в форме» я должен буду себя ощутить в день, а то и в час старта. Забегая вперед, скажу, что так оно и произошло. Спасибо, Игорь!

Старт был разбит на волны в соответствии с заявленным результатом. Сначала стартовали профики и 300 сильнейших, затем все женщины, потом с разницей в 5 минут все остальные. Мой старт был в 7:35, больше, чем через час после старта профиков, так что многие из них уже вовсю крутили педали, когда я только еще готовился войти в воду.

Переодевались к старту неподалеку от нашей транзитки. Я, Юра, Ваня и Коля. Коля потом куда-то потерялся, мы проводили к старту Ивана (ему в 7:15), помогли друг другу с Юркой натянуть гидрики. Волнения уже не было, спокойная такая сосредоточенность. Юра ушел на старт, через пять минут я последовал за ним. Быстро добравшись до линии старта, занял позицию среди лидеров своей волны. Ну, давайте уже, я готов.

Пушечный выстрел. Началось.

Я очень быстро оторвался от своей группы, минуты две проплыл в одиночестве, а потом начал догонять предыдущие волны. Пловцы каждой волны были в шапочках разного цвета, так что можно было примерно понять, сколько времени кто из них уже находится в воде. Синенькие, белые, желтые, черные, оранжевые… По мере приближения к финишу вода все больше походила на уху, шапочки были все менее однотонными, суеты было все больше. Вот и последний поворот. Людей все больше, молотят руками все активнее. К своему удивлению, я плыл очень легко, практически купаясь. Редкие мощные гребки, высокое положение тела в воде, длинное скольжение — сплошное удовольствие.

Выбежал из воды, сделал отсечку на часах: успел только заметить, что меньше часа — отлично. Мой мешок лежал почти у выхода из воды, я его быстро схватил и побежал в палатку. Снял гидрик быстрее, чем на спринте, надел номер, взял в руки перчатки — и удивился, что делать-то больше нечего. Огяделся: куча народу сидела на лавках, отдыхали, переодевались. Побежал к выходу, отдал мешок — и к велику. Очки, шлем, велик в руки, побежали. А вот уже и линия старта.

На ходу, «как профики», надеваю туфли (в этот раз намного удачнее, чем на том же спринте), еду. Вроде всё хорошо, даже странно. Еду, стараясь не спешить. Чуть впереди, чуть сзади едут товарищи по гонке (как-то язык не поворачивается называть их соперниками: не было ощущения, что мы что-то делим. Наоборот, все делают какое-то общее дело, все доброжелательны, улыбаются и поддерживают друг друга.) Километров через 20-25 «люди вокруг» становятся одни и те же: то я кого-то на спуске обгоню, то меня на подъеме — все время встречаешь тех же пятерых-шестерых, которых видел раньше.

Имена на номерах, конечно, здорово помогают. Догоняет меня какой-то Марк, кричит: «Макс, шу, Макс, шу». «Чего он хочет,» — думаю. Показывает на педаль. Не сразу замечаю, что резинка так и не оторвалась от эксцентрика и тянется к туфле при каждом обороте. Смешно. Благодарю, отрываю резинку, едем дальше.

Смотрю на часы, понимаю, что пора принимать пищу. Есть не хочется. Надо! Достаю протеиновый батончик (Игорь, сколько раз я тебя благодарил за батончики во время бега! Спасибо еще раз, они реально выручили), жую. Вкусненько, ну и приятное ощущение твердой пищи. Запиваю, еду дальше.

Километре на 45-50-м догоняет какая-то дикая группа (мне показалось, что они пачкой ехали), быстро цепляюсь кому-то на хвост и минуты полторы откровенно пытаюсь поймать халяву. Но не получается: этот едет слишком медленно, этот куда-то свинтил и так далее, даже уцепиться не за кого. Бросаю эту гиблую идею. еду сам. Тем более, что пошел какой-то длинный тягунок, все сразу сменили темп.

Интересное наблюдение: видимо, в силу своей массы, я быстро набирал скорость на спусках и почти все спуски проехал, не вращая педалей, но обгоняя при этом попутчиков. Часто даже притормаживал, т.к. память о падении на треке еще не прошла. Подсмотрел сегодня на компьютере: максимальная скорость была 69,14 км/ч — могло быть гораздо больше, учитывая, как лихо меня обгоняли некоторые на тех же спусках. Так вот, на спусках я всех обгонял, но эти самые «все» моментально догоняли меня, случись по дороге какой-нибудь подъемчик. Но — ха! — если подъемчик длинный, я их успевал нагнать на его второй половине: стоя на ногах, они быстро выдыхались, а я тихонько тусовался себе, сидя в седле, и старался выкрутить максимальную частоту на слабеньких передачах. Тем не менее, промежуточный вывод такой: больше тренировок на малом и большом кольце в Крыле! Это отличная универсальная трасса, которая делает из тебя айронмена for real.

Кстати, ремарка по поводу массы. В начале подготовки я ставил себе задачу сбросить около 10 кг к моменту старта. Сперва это давалось тяжело, но весной я очень быстро дошел до веса в 85-86 кг — как раз минус 9-10 от того, где я начинал. Странно, что к старту я опять стал весить 88-89, хотя замеченные мной потери в объемах не вернулись. Тешу себя мыслью, что всё ушло в мышцу, но как оно на самом деле, задумываться боюсь :)

Трасса была очень красивая. Поймал себя на мысли, что уже черт-те сколько времени прошло, когда взглянул на часы и понял, что после выстрела «моей» пушки прошло уже почти три с половиной часа. А мне еще даже не надоело! Вроде бы просто себе поля, спуски да повороты, но нет монотонности, не успеваешь заскучать. А еще надо успевать поесть по дороге: то батончик, то гель, то изотоник попить, то регидрон, то перелить из бачка в поилку, то банан поймать у волонтера — развлечений масса.

Около 70-75 км догоняю какую-то толпу, человек семь, занявших полторы полосы. Тыкаюсь с набега между ними, пытаюсь найти просвет, чтобы проехать. Плюю на это дело, объезжаю их по крайнему ряду. Слышу рядом маршальский мотоцикл. Обхожу группу, еду дальше (отлично катится!). Метров через триста впереди группы меня догоняет маршал, свистит и показывает карточу. «Пенальти,» — кричит, — «пенальти бокс!». Слегка офигеваю и спрашиваю «Вай?» (а про себя «охренели, что ли, суки?»). «Варум,» — повторяет маршалу его водила-мотоциклист. Этот показывает мне жестами, что, мол, за драфтинг. Ну, думаю, ладно, он бы меня видел 40 км назад, когда я с теми чуваками прокатиться хотел, и то там не получилось, но тут-то в чистом виде обгон был! Возмущаюсь, матерюсь, говорю, что это был обгон и уезжаю дальше (а реально катилось хорошо, и я еще кучу народу обогнал после этого). Тем не менее, думаю, что лучше бы постоять в штрафпалатке, а то и вовсе снимут с гонки (а эти могут!). Как раз закончился первый круг, начинаем второй.

По дороге тут и там встречаются на обочине писающие мальчики. Большинство просто останавливается у обочины, поворачивается в сторону и делает свое дело. Как же с этим справляются дамы, спросите вы? Еду, вижу велосипед, прислоненный к столбику. Быстренько озираюсь — да, точно. Из травы виднеется велошлем, это девушка присела с той же целью. Никто не парится, все всё понимают. Но выглядит забавно :|

Подумываю, где бы тоже притормозить, чтобы справить свое мокрое дело: к этому моменту уже почти три литра жидкости выпил, шутка ли. И тут вижу знак: «penalty box 100 m». Съезжаю с трассы, подъезжаю к судье. Она тут же нажимает кнопку на секундомере и спрашивает меня: «Пенальти?» — «Ну дык,» — говорю. Заглядывает за спину на номер (там нарисован гордый триколор и надпись RUS), достает бумажку, на которой по-русски написано что-то вроде «Вы оштрафованы на 8 минут за…» — «Eight minutes? Eight?!?! That’s terrible!» — воплю в ужасе я. Она хихикает, но намекает, что правила для всех равны. «Зато вы можете поесть и попить, пока тикает этот секундомер (она повесила его на руль)». «Пописать-то можно?» — спрашиваю. Ржет и кивает. Ставлю велик, иду к кабинке, продолжаю тихо материться за несправедливое наказание. По возвращении спрашиваю, как его можно оспорить. «О, ну это после финиша. Ищите сразу судью, и будет вам щасте™». Ладно. Еще 5 минут ушами хлопать. Съел батончик, попил воды, съел гель, перелил воду в поилку. Еще 4 минуты. Съел еще гель. Еще попил. Блиааааа. Потянулся, поприседал, попрыгал на цыпочках.

Кстати говоря, счастливчиков вроде меня было немало. Когда я подъехал, там же стояло уже два велика, пока я прыгал и плясал, подъехал еще один. Да и потом на трассе видел многих с перечеркнутыми номерами (при первом предупреждении номер перечеркивают маркером, второе предупреждение ведет к дисквалификации). Так, осталось полминуты, зову тетку, вывожу велик к линии старта. Она делает последние предупржеднеия (мол, осторожнее и все такое), желает удачи, говорит «можно». Выискиваю окно в потоке гонщиков, вклиниваюсь. Меня тут же обгоняет кто-то с именем Nikolaj и русским флагом на номере. Догоняю, кричу: «Колян!». Он, Коля Ноговицын. Равняемся, вкратце рассказываю ему историю своей пенальти. Но на свежачка у меня явно больше сил, тут же быстро отрываюсь. Опять догоняет маршал (уже другой, с седой бородкой дядька такой). Что-то хочет. «Суки, я ж только откинулся!» — сначала кричу, а потом вспоминаю, что он не понимает по фене. Он что-то про мое имя. Говорю ему, что плохо понимаю немецкий. «Макс же — это немецкое имя,» — не унимается он. «Эс ист руссишь, твою мать,» — говорю в сердцах и уезжаю. Вроде обошлось.

Второй круг уже не так легко и радостно катилось, зато уже было понятно, что ожидать. Слежу за пульсом (а он, гаденыш, выше 150 так и не поднимался), стараюсь экономить силы (мысль о беге меня всё ещё страшит), кручу.

Второй проход по горе Солар или «фабрике триумфа», как было написано на плакатах, уже не такой истеричный, но все равно едешь через живой коридор. Это и здорово, и немного страшновато. Уши закладывает, всюду люди, руки, трещотки. Но лучше так, чем толстые бабки, выгуливающие пекинесов. Уже много говорилось про поддержку населения за рубежом в целом и в Руте в частности. Но это действительно та маленькая штука, которая так важна и так добавляет сил. В первые моменты чуть ли не слезы на глазах наворачиваются. Поддерживают всех, и с одинаковым энтузиазмом. Очень бодрит, знете ли.

Товарищи по движению заметно принуныли, уже поменьше приветливых улыбок, всё больше слышится сопение. Километров за двадцать до финиша велоэтапа опять скорефанились с каким-то чехом по имени Ondrej. То я его обгоню, то он меня. Раз на дцатый уже начинаем друг другу махать и улыбаться при каждом следующем обгоне. Так вместе к транзитке и приехали.

Транзитка нарисовалась внезапно, пришлось сразу спешиваться. Здоровенный детина выхватывает у меня велосипед. Стой, я часы сниму с руля! Обалдело смотрю на свои велотуфли: в велик, что ли, их обратно вставить или что? Разрыв шабона, короче. Дошло, что можно их просто снять, и дальше в транзитке бежать босиком, держа их в руках. А-А-А, черт! че ж так больно-то? Смотрю на ноги. Косточки у основания мизинцев синего цвета. Каждый шаг дается с болью. Е-мое, как же я бежать-то буду. А даже и не чувствовал ведь ничего за гонку. Спокойным шагом ковыляю дальше, вспоминаю Мересьева.

Девочки в транзитке мой мешок нашли не сразу. Совсем не сразу. То есть его даже сначала я нашел и показал им, где он лежит. Принесли, дали, ковыляю к палатке. Вдруг понимаю, что на улице очень жарко. А ведь самое страшное еще только впереди-и-и-и…

Сажусь на лавку, раскладываю свое барахло, начинаю приходить в себя. Подходит женщина, утешает и говорит, что мне поможет. Как? Пробежит за меня? Мажу колени и икры волтареном, надеваю опять гетры, начинаю мазать пальцы ног вазелином. (Еще одно спасибо — Ване — за идею с вазелином на беговом этапе. Видимо, только из-за этого я избежал участи Юрки и добежал с целыми пальцами. А мизинец я натер уже в Мюнхене.) Тетка рядом уже сложила велотуфли, перчатки и шлем в мешок. «Не волнуйтесь, я вам помогу. Как вы себя чувствуете?» — спрашивает. «Чувствую себя хорошо, но мне страшно,» — говорю. «Не переживайте. Вы уже прошли 180 километров, остлось всего-то 42. Вы сможете.» Чуть не плачу в ответ, глядя на синие мизинцы. Перехватываю всю стопу лентой пластыря, надеваю носки. Тетка брызгает меня антипригарным кремом, желает удачи. Спасибо ей, действительно поддержала в момент, когда было очень некомфортно.

Выбегаю из транзитки под вопли местного населения, беру сразу изотоник (или воду? неважно), начинаю аккуратно бежать. С удивлением понимаю, что — ёлки! — а бежится-то легко! И ничего не болит. Боясь спугнуть это ощущение, пробегаю так первые километра три-четыре. Да нет, нормально все. И ножки пружинят, и лапки не болят. Прорвемся!

Навстречу уже бегут лидеры. Стараюсь не думать о том, что пока я добегу, они успеют сделать массаж, принять душ, попить пива и вообще отдохнуть. Бегу. Вышел на понятный мне темп и технику, стараюсь следить за положением стопы, поглядываю на пульс. Пока всё отлично. Подходит время, когда надо жрать первый гель. Не хочется. Оттягиваю еще минут на пять, вижу впереди пункт питания, понимаю, что таки пора. Съедаю гель, подхватываю воду, запиваю, бегу дальше. Ну как и все, в общем-то. Как и везде, наверное. Только впереди еще 37 км. Встречаю бегущего навстречу Юру, искренне радуюсь, но понимаю, что я в это же месте буду как минимум через час. Ну и фиг с ним. Первые 10 пробежал быстрее часа, неожиданный для меня темп. Стараюсь есть гели строго по времени (т.к. просто так их есть не хочется). В стопицотый раз с благодарностью вспоминаю Игоря за наставления есть протеиновые батончики на велике. Ведь действительно к бегу я пришел сытый и почти свежий.

Бегу. Изредка люди видят русский флаг у меня на поясе и кричат то «Привет!», то «Давай!» — наши есть везде. Приятно. На каждом пункте питания хватаю губки, выжимаю их на себя, потом хватаю еще две и запихиваю под лямки комбеза. Потом быстренько воду и что-там-у-них-еще-есть и бежим-бежим-бежим. Где-то после 18-20-го километра стал останавливаться на ПП и пить уже на ходу (а не на бегу) — так больше влезет! Опять встречаю Юрку, чуть было не бросился его обнимать. Только он на 35-м км, а я на двадцать-каком-то. Бегу. Уже не так радостно. Но все равно полумарафон у меня получился быстрее, чем я прошел беговой этап на Хвиле месяц назад. Значит, есть еще порох в пороховницах и ягоды в ягодицах! Шевели булками, толстый.

С дорожки вдоль канала переходим в какой-то городишко, а потом и в лесок. Подумываю, что вот где-то тут будет отличное место на тему отлить на обратном пути. Пока еще не так сильно охота, но мысль уже появилась. Пытаюсь развлечь себя то поисками нужных кустиков, то рассматривая встречных и попутных, то подпевая плееру.

27-28 километры давались совсем грустно. Только после разворота я понял, что в этом месте мы бежали чуть вгорку. Торможу на каждом ПП, начинаю жадно жрать арбузы. Я вообще арбузов еще не ел в этом сезоне, а тут они такие вкусные! Лишний стимул быстрее добежать до следующего пункта. Начинают появляться мысли о переходе на шаг. Но техника пока не проваливается, бегу стопой, держусь. Говорю себе, что можно отдохнуть на ПП, но не между ними. Прибежали. Вода, Кола, Арбуз, еще арбуз, еще. Еще вода, губка, хорошо. Дожевали арбуз и — бежим. Пока получается.

На примерно 35-м км вижу перечеркнутый номер. Ondrej! Он сдох уже совсем, хотя так далеко от меня убежал, казалось бы. (В итоге он 17 минут мне слил). Та же куча радости от встречи, но в этот раз видно, что он меня уже не догонит. Даже немного грустно. Хотя — это ж соревнования, в конце концов, пусть они и не ощущаются таковыми.

Вот уже ПП на 37,5км. Назревает дождь. Становится душно, изредка падают крупные капли. Осталось совсем немного. Следующий ПП на 39 км, а там уже и финиш. Бежим. Все чаще слышна сирена скорой помощи, периодически обгоняют кареты прямо по дистанции. Не следит за собой кто-то.

Вернулись в город, уже совсем немного. И вроде бы не сильно устал, но просто уже поднадоело это все. Скорей бы финиш. Заветные 40 км. Еще буквально 13 минут, а то и меньше. Дождик накрапывает все сильнее. Кто-то меня обгоняет, кого-то обгоняю я. За километр до финиша ка-ак ливанет! бежим почти что под струями воды. За 500 метров дохнет мой верный ipod shuffle (неужели из-за дождя?). Бегу с мыслью на каждом повороте: «да где ж, блин, уже этот гребаный финиш?!?!?».

И вот оно. Выбегаю на финишную дорожку. Обгоняю кого-то, упираюсь в парочку, бегущую рядом. Ладно, не буду толкаться. Слышу в динамиках: Max Buslaev aus Russland. Вот и финиш. Маленькая толстая тетка за финишной рамкой смотрит на номер (не эстафетчик ли?), выбирает медаль с правильной ленточкой, вешает мне на шею. В сердцах обнимаю её, прохожу дальше. Ливень просто безумный. Стою прямо под струями воды с небес, всё просто отлично.



PS. отчет Юры, от Миши Громова

PSS. Фотографии:

  1. от Ивана Чебунина
  2. от Коли Ноговицына
  3. от Ольги Карзаловой
первоначально опубликовано на blacksepia.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:40, 23 Сентября 2012
Отлично Мах ,я так понял -это Австрия,Молодец всё воспринял адекватно,почему то вспомнилась наша беговая тренировка в АЗЛК,как это давно было,ты уже в теме ,и без особой помощи. Молодец !!! Поздравления от SBR 88.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:26, 23 Сентября 2012
Володь, я ту тренировку часто вспоминаю, вы с Костей мне хороший заряд дали. Надо бы повторить :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:27, 23 Сентября 2012
а, и это Германия, прошлое лето

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:56, 23 Сентября 2012
Консервативный план был такой: час плавание, 6 часов вело, до 5 часов бег. Итого 12 часов.
А что по факту-то получалось, желательно с транзитами. Тоже хочу туда же и тоже за 12 часов, только плавание за 1,5 часа, но на веле и беге думаю отбить.

Отчёт очень понравился, с юмором и самоиронией, очень позитивный. Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:29, 23 Сентября 2012
точно не помню, по факту где-то 58 минут плавание, 3 минуты Т1, 5:52 вел (включая пенальти) и 4:27 бег

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 23 Сентября 2012
Макс, спасибо за историю, талантливо изложил)))
Трилайфу спасибо за конкурс, прям один за другим стали появляться клёвые отчёты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:30, 23 Сентября 2012
еще б я талантливо бегал :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 23 Сентября 2012
А мне кажется ты все талантливо делаешь)), а вообще действительно классно, что конкурс, потому что хорошо вы пишите, ребята!!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:11, 23 Сентября 2012
Интересно было почитать прошлогодний отчет, какие знакомые эмоции! С финишем, ты 100% железный ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:31, 23 Сентября 2012
сам такой :Р

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:58, 23 Сентября 2012
Ого старички достали из запасников свои старые отчеты))) Хороший знак!
Я вот его уже читал а сейчас прочитал с новыми эмоциями! Помнится Макс ты грозился что с длинными стартами завязал, но что то мне подсказывает, мы тебя еще увидим в деле! так просто отчеты не выкладывают)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:21, 24 Сентября 2012
я только на время завязал, пока не порву всех на спринте :) Тут у меня тоже длинная дистанция и план на два года.

далее по плану — ironman в 2015. Очень хочу на Norseman, но к этому надо созреть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:23, 24 Сентября 2012
а на беге тебя за плеер не пытались ругать? или это только на велике бывает?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:45, 24 Сентября 2012
на challenge в правилах написано, что на беговом этапе плеер ок, на веле запрещено.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:56, 24 Сентября 2012
Макс, кайфовый рассказ и кайфовый старт! Поздравляю! Спасибо за наводку на Norseman. Попробую поставить на 2014

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика