6-ти дневный пробег в Нью-Йорке

TRILIFE.RU >
3168
18
2012-05-09T18:14:27+04:00
Только вчера вернулась с пробега, к которому готовилась всю зиму, очень захотелось поделиться впечатлениями :-)  Это был 6-ти дневный пробег, который каждый год проходит в Нью-Йорке в конце апреля.  Да, это не триатлон, а только бег, но по духу девиз Ironman «Everything is possible» очень близок и этому ультра-марафону.   Формат соревнований несколько непривычен, во всём мире количество подобных стартов можно пересчитать на пальцах одной руки, да и желающих в них учувствовать – всего несколько сотен.  Организаторы – Марафонская команда Шри Чинмоя – одна из немногих, проводящих подобные ультра пробеги и  ультра- заплывы. 22 апреля был дан старт, а финиш – только 28-го! У всех участников есть шесть дней и нужно пробежать как можно больше миль.  Время на перерывы, бег, еду, душ, массаж каждый распределяет самостоятельно, трасса открыта 24 часа в сутки, команды счётчиков постоянно сменяют друг друга, а бегуны стараются отводить как можно меньше времени на отдых и как можно больше времени бежать.  Можно не только бежать, можно просто идти, главное – двигаться вперед.  Пробег проходит по одномильному кругу (1,6 км) в одном из парков Нью-Йорка, в районе Квинс.    Можно подумать, что невозможно бежать по одномильному кругу шесть дней подряд… но мне это не кажется скучным, каждый круг не похож на другой, каждый час, каждый день – совершенно разный …  Прямо рядом с трассой установлен палаточный лагерь, где все спят, тут же мед пункт, где можно сделать массаж, вдоль трассы- кухня, где всегда есть горячее питание, салаты, супы и много вкусных-привкусных десертов, здесь же душ, в общем, почти что пятизвездочный отель «всё включено» :-))) Особенность таких длинных пробегов в том, что когда тренируешься, никогда не знаешь, достаточно ли готов…  Тренируясь к марафону, можно пробежать 21 км, даже 30км, но здесь три дня в качестве тренировки бежать не станешь :-)  Я целенаправленную подготовку начала в январе, старалась в будние дни пробегать в среднем по 10-13 км, а в выходные по 2-6 часов. Бегала в парке рядом со стадионом Медик, на Молодёжной.  В этом году участвовало много известных ультрабегунов: приехал Jesper Olsen, который обежал вокруг всего света и сейчас совершает вторую попытку, Asprihanal Aalto и Galya Balatskyy – участники самого длинного в мире пробега с сертифицированной трассой – 3100 миль (почти 5000км!), William Sichel – ему принадлежат рекорды многодневных пробегов в своей возрастной категории, среди женщин Dipali Cunningham – обладательница мирового рекорда в 6-ти дневном пробеге… и множество просто любителей бега, самому молодому участнику – 26 лет, самому старшему – 74 года! Теперь о самом пробеге… :-) Старт был дан в 12 ч дня, в это время стояла хорошая беговая погода, немного прохладно, для бега – идеально, но уже через пол часа пошел дождь, который превратился в настоящий ливень.   Все одевают дождевики и костюмы, защищающие от дождя, но конечно, через три-четыре часа ты всё равно становишься полностью мокрым.  Ничего, это не страшно, пока бежишь – не холодно.   Из опыта я знаю, что на таких многодневных пробегах в дождь быстро бежать не стоит, но сдерживать себя не так просто, когда к старту готовишься несколько месяцев и, наконец, ты здесь! Эмоции захлёстывают, кажется, что ты не просто бежишь, а почти летишь, сил много и даже когда стараешься бежать медленно, получается слишком быстро… кроссовки намокают и становятся тяжелыми. Каждый круг – примерно 2000 шагов и увеличение тяжести кроссовок даже на 100 гр значительно увеличивает вероятность получения травмы – часто это воспаление надкостницы… Для себя я выбрала режим дня, когда примерно в 22:00 иду отдыхать, после 2 с половиной часов сна, в 00:30 просыпаюсь и снова бегу, потом перерыв в 10 утра ещё на 1,5 часа и потом – около 18:00 – десяти-тринадцати минутный перерыв. В обычной жизни я бы не смогла продержаться в таком режиме и трёх дней, но на пробеге всё по-другому и этого времени для меня оказывалось вполне достаточно… как это получается – настоящая загадка… но этим мне и нравится этот пробег – можно увидеть свои истинные резервы и возможности…   Мне нравится бежать ночью, на трассе совсем немного  участников, чувствуешь некий покой, остаёшься на едине с самим собой.  Дождь продолжался всю ночь и прекратился только к 10 утра.  В 12 часов дня – конец первого дня, у меня 82 мили (~131 км)  Многие участники уже значительно сбавили темп, но некоторые продолжают бежать очень быстро, кажется, что даже слишком быстро для многодневного пробега… Второй день для меня оказался самым непростым… уже начинаешь чувствовать боль в  ногах и морально бежать целый день – достаточно непросто.  Я перехожу на шаг в тех местах, где трасса идет в горку и в месте, где располагается палаточный лагерь.  Со мной на пробег приехали двое помощников, которые сменяют друг друга каждые 4-5 часов.  Они готовят для меня витамины, подают питание и решают пр. технические вопросы, на которые мне не нужно отвлекаться и таким образом я могу больше бежать… конечно, внутренняя поддержка помощников для бегуна тоже очень важна. В конце второго дня появляются странные ощущения в области надкостницы правой ноги… точнее, эти ощущения слишком знакомые, я понимаю, что нахожусь на пороге воспаления надкостницы.  Решаю сбавлять темп, лучше сейчас потерять 5-7 миль, но избежать травмы, чем потом несколько дней только ходить…  на ночь приматываю к надкостнице и к коленям раскатанные листы капусты – они очень хорошо вытягивают боль, стопы смазываю алое, мышцы натираю специальным маслом. Ночью в палатке обычно холодно, температура может опускаться до 6С.  После вечернего душа я сразу одеваю вещи, в которых побегу завтра утром, сверху теплую кофту или даже куртку, перчатки и шапку! Только так удаётся сохранять тепло… Просыпаюсь утром и первым делом, пытаюсь пошевелить пальцами на правой ноге, боль пронзает всю надкостницу… понимаю, что мои надежды на то, что за ночной перерыв всё пройдет – не оправдались.  Выхожу на трассу, первый круг после перерыва всегда пытаешь просто разбежаться, это выглядит достаточно смешно, ноги совершенно не хотят слушаться :-)  После первых сотен метров, понимаю, что с надкостницей совсем плохо…  я уже почти представляю, как мне придется вместо бега ходить несколько дней и каждый шаг будет испытанием … в этот момент внутри рождается настоящий крик / зов / мольба… я больше не хочу и не могу бежать с этой травмой, Боже, забери эту боль!!! Слёзы сами появляются на глазах.  Этот зов такой сильный и искренний, что, кажется, он пронзает всю вселенную, перед глазами словно появляется яркая вспышка… это длится всего несколько мгновений, но очень яркое ощущение! Я продолжаю попытки бежать… понимаю, что боль постепенно уходит, каждый шаг становится легче и легче, я могу продолжать бежать!  Как такое возможно / что это было?!?!? Я не знаю ответа, но я могу бежать и это – главное, внутри становится хорошо и в этот день снова возвращается чувство полёта и скорость! На конец третьего дня – 210 миль (336 км), это уже половина пробега! Каждый день пробега бывают разные часы, иногда приходится совсем непросто, и кажется, что больше бежать не могу, а иногда – смотришь в небо и чувствуешь свободу, с которой парит птица в небе,  вокруг всё кажется совершенным и ощущаешь себя самым счастливым человеком на свете… именно ради таких мгновений хочется бежать вновь и вновь. Организаторы каждый вечер приносят на трассу сообщения, которые они получают от друзей бегунов на специальный имеил.   Простые слова поддержи друзей трогают до слёз и это очень помогает.   http://gallery.srichinmoyraces.org/usa/6and10day/3434/1133/day+9+-093.jpg.html?g2_imageViewsIndex=1 В середине пятого дня праздную 300 миль, а через несколько часов – 500 км. Вот это да! Даже самой не верится :-)  на кухне много вкусных десертов для празднований такого рубежа, но я решила во время пробега не есть сладкое, так что, для празднований мне сварили овощной суп :-) Погода стоит вполне хорошая, хоть и достаточно прохладно,  когда бежишь вдоль одной из аллей парка, дует сильный ветер, приходится даже накланяться, чтобы не сдувало, это отнимает силы, но для меня лучше ветер, чем дождь :-) Во время пятого дня рождается цель, пробежать 400 миль к концу пробега… для этого в последнюю ночь я сплю всего час, а от дневного перерыва совсем отказываюсь.  Но ничего, это же последний день, можно потерпеть! :-)   Последние часы пробега, все начинают бежать, словно только что стартовали в беге на 10 км… Ещё пару дней назад я мечтала, чтобы скорее наступил финиш,  а теперь так не хочется, чтобы пробег заканчивался :-)  Последние часы, вместе со всеми я тоже начинаю ускоряться, вот они 400 миль, к которым я стремилась, остается ещё несколько часов времени, я продолжаю бежать и в 12 часов дня, когда раздаётся сигнал финиша у меня 407 миль (~651 км)  Результаты по дням: [TR] [/TR/ [TR] [/TR/ [TR] [/TR/
  Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Миль итого82146210270333407Миль в день82 64 64 60 63 74
 

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:42, 9 Мая 2012
Ольга восхищен!! Решиться сделать это один раз не просто, повторить нереально !
Очень жалею что Вы не выложили сюда небольшую информацию о Вашем забеге! Хотелось бы тоже поддержать Вас , когда Вы были на трассе!
Удивительно читать такой "легкий " отчет, понимая насколько сложно все это далось!
Спасибо большое!!
Я уверен что очень большое количество людей прочитав, его получат ту необходимую мотивацию и окончательно примут решение заняться спортом!
еще раз, примите мое восхищение Вами Ольга !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:12, 9 Мая 2012
Поздравляю! Вы победили время, расстояние и боль, каждый элемент заслуживает восхищения!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 9 Мая 2012
Прочитал на одном дыхании! Это что-то невероятное! А какое место? Интересно, сколько способен организм пробежать за это время...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:33, 9 Мая 2012
Спасибо всем за поздравления!!! :-) совсем забыла сказать, что в итоге заняла 2-ое место :-) 1-ое - у женщины из Америки / Австралии - Dipali Cunningham (438 миль) - ей и принадлежит рекорд в 6-ти дневном пробеге, а третье - у девушки из России - Даша Яшина (371 миля). На пробеге было достаточно много участников из России и Украины

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 10 Мая 2012
Просто фантастика! Ironman по сравнению с этим - детский лепет!
Поздравляю со вторым местом от всей души! Пожалуй, это самая впечатлившая меня история, которую я видел на трилайфе :)

Т.е. суммарно вы за всё это время спали где-то 24 часа?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:42, 9 Мая 2012
Оля, ты большая молодец!!!!! поздравляю тебя с отличным результатом!!!! я даже не сомневалась, что у тебя все получится!)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:58, 10 Мая 2012
Оля, это потрясающе, поздравляю!!! Это же где-то по 109 км в день. Это как от Питера до Москвы пробежаться... Такими результатами можно и нужно восхищаться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:41, 10 Мая 2012
Gracias ;)

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:12, 10 Мая 2012
Поздравляю! Это просто потрясающе!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:24, 10 Мая 2012
Оля, ты просто супер!!! Истории о твоих достижениях уже стали частью времяпрепровождения при домашних или дружеских посиделках! Повторить не смогу, но равнение на тебя уже держу!

Поздравляю!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 11 Мая 2012
Всем спасибо за добрые слова, очень рада, если рассказ о пробеге подарил вам хоть капельку вдохновения. Меня саму семь лет назад именно рассказ о подобном пробеге и вдохновил начать бегать по 15 минут в день пару раз в неделю. Остановиться оказалось выше моих сил :-)

Что же, теперь самое время браться за велосипед, доставать гидрокостюм, ведь впереди Хвиля, полная дистанция в Копенгагене на челендже и… ну а дальше посмотрим… :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:10, 15 Мая 2012
Соревнования, потрясающия воображение. Ольга, поздравляю ! Молодец! На что только не способен человек- не перестаю этому удивляться. Жпелаю успехов на будущих стартах. Ну и чтобы без травм

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:09, 16 Мая 2012
Оля, невероятно! :-))) Особенно невероятно, как может уйти сильнейшая боль в надкостнице, если бегать по 100 км в день?!

Я помню похожую историю в твоей прошлой многодневке. И тоже удивлялся, как там достигается баланс между травмой и не-травмой с помощью выбора "пробежать 110 километров в день или 115?" (У меня обычно этот выбор звучит как: "Сделать четвертый день отдыха или уже можно пробежать 4 км"?)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:31, 17 Мая 2012
оказывается, "перебегать" можно практически любую травму... :-) а баланс между травмой и не-травмой действительно очень тонкий: выбор обычно стоит между пройтись вверх по горке или забежать (горка-условно сказано, в первый день ты ее не замечаешь, а на четвертый, это - настоящий Эверест :-) ), сделать перерыв или нет, какой продолжительности - 13 или 20 минут, бежать со скоростью 11 или 14 минут на круг... столько выборов :-)

хотя, внешне всё очень просто... посмотрит человек, гуляющий в парке на пробег и подумает, вот, уже который день всё бегут и бегут... наверное, это скучно :-)

Зато, прислушиваясь к своему организму, начинаешь лучше понимать самого себя, да и вообще, после пробега отношение к жизни меняется :-) все, кто побывал там либо мечтают попасть на эту трассу снова, либо наоборот :-) Я точно попала в первую категорию :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:41, 21 Ноября 2012
Для сохранения истории ссылка на фильм, снятый телеканалом Россия 2 об этом 6-ти дневном пробеге http://russia2.tv/video/show/brand_id/19985/video_id/173314/ Интересные исследования о сверхнагрузках, можно увидеть как проходит этот пробег и с чем сталкиваются бегуны

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика