Мои первые 100 километров бегом (сверхмарафон по-русски)

TRILIFE.RU >
4977
38
2012-09-11T21:41:09+04:00
МОЯ ПЕРВАЯ «СОТКА» Ну что ж, вот он день, который я ждала больше года, к которому шла тернистой дорогой, преодолевая различные психологические и физические барьеры. И что же, у порога своей цели я стучусь в дверь с полной уверенностью и спокойствием. …А все начиналось с неожиданного звонка. В тот момент, когда я решила бросить бег, после неудачного марафона, мне позвонил ПАША. Паша – это человек, которого я знала только по контакту. Он сказал в трубку, что видел на соревнованиях Иру Вишневскую, и сказал ей, что я хочу бегать 100 км. В этот момент у меня случился шок! С чего он взял, что я хочу бегать сотку? Почему он так решил за меня? Я никому ничего подобного не говорила! А он продолжает: они тобой заинтересовались, ждут твоего звонка, срочно звони им! Стоп, нет-нет-нет! Я, наверное, перегрелась на солнышке и мне все это мерещится. Еще бы за меня решали, что мне бегать!!! Вечером все продолжилось – ЗВОНИ ВИШНЕВСКОЙ! Я не решалась и очень боялась! Но в итоге разговор с Ирой состоялся на следующий день! Она спросила, действительно ли я хочу бегать 100 км.? Мне деваться было уже не куда, я сказала – да! С того момента началась моя история!  Ира и Андрей (тренер) перевернули все мое спортивное сознание, я научилась тому, что не могла узнать за те 8 лет тренировок. И только когда моя голова осознала, что такое 100 км. и дала сигнал – я начала готовиться с 100-ке. …Накануне вечером полнейшее умиротворение. Наблюдаю за происходящим и радуюсь, что я здесь и сейчас в этой компании, в этой атмосфере настоящих бегунов на 100 км. Что будет завтра? Завтра будет – утро и вечер, старт и финиш. Строгий отбой в 22.00 и не звука, комната застыла в темноте. Утро субботы. Слышу шепот в комнате, до подъема 15 минут, а так сладко спится. 6:00 будильник с моей любимой песней, с той самой, с которой я начинала мой путь соточника. Она начинается со слов «Вставай, мила моя вставай!». А вставать не хочется. Обычно когда есть волнение, сон – это лишнее, не получается. Почему я так спокойна – не понимаю. Дотягиваюсь до света, утро начинается, комната Д1 начинает свой сбор. Последнее приготовление – напиток из лимона, который отнимает у меня много времени. Понимаю, что время мало, а надо еще кашки покушать! Ну где мое волнение? Почему я ем спокойно? Все делаю размеренно? Абашова, очнись, у тебя через час старт на 100 км. Либо я до сих пор не осознаю, что меня ждет, либо на столько смерилась с этой дистанцией, что голова в покое. Выходим из гостиницы, до старта пешком около 1 км. Нас собралась приличная компашка. Понимаю, что люди, которых я видела только на фотографиях, в новостях и в протоколах – идут рядом, и мы одно целое. На самом деле, соточников на столько мало, что этот мир очень близкий и добрый. Ну по крайней мере, мне так показалось. Погода не радует. Очень прохладно и дождик моросит. Вывод только один – бежать надо в длинной форме. Приходим практически на пустое место старта. Никогда не думала, что перед соткой буду разминаться. Все очень тянется медленно, волнение меня не посещает, и тут начинается кипиш организаторов – старт через 5 минут. Очнулись после спячки. Все на старт. Не так уж и много народу. Что-то типо, собралась местная тусовка побегать, только эти местные разбросаны по всей России. Я забилась в конец пелитона, как будто в угол. Я буду в конце! Самая главная задача – не начинать быстро, держать себя в руках, а может и в ногах.  Надо хотя бы добежать. Дается старт и волной уносит участников вперед, и у меня остается такое ощущение, что я бегу самая последняя. Оглядываюсь, ан-нет, есть еще кто-то. Практически все женщины убежали вперед дружной группой в четыре человека. Я увидела Иру не далеко от себя, и естественно быстрее нее я не начну, а уж она знает что делает. Трасса представляет из себя 4-х километровый круг, и чтобы пробежать 100 км. надо намотать таких 25. Для меня это воспринимается абсолютно сносно, я к такому и готовилась. Пробежал 2,5 круга уже 10-ка. Первый круг был, как положено, медленный, закончили мы его вместе с Ирой – 20.17. И я сделаю акцент на Ире, т.к. она МСМК (даже ЗМС), и как следствие, для того чтобы показать высокий результат – не обязательно ломится со старта, а постепенно раскатывать. И это главный опыт полученный мной. Второй круг был на минуту быстрее, и я даже напугалась – так нельзя. Сбавила. Я постоянно делала отсечки по кругам, чтобы хотя бы первую половину дистанции контролировать свой темп. Получалось наращивать запас времени. Ориентировалась я на темп в 5 минут на 1 км. И к 50км. я все еще имела запас около 5 минут в добавок. Возможно сложно описать каждый круг, каждую мысль, которая приходила ко мне. Я старалась запоминать свои эмоции и чувства во время дистанции. И первую половину я была зрителем и участником одновременно. Интересное, однако, зрелище, бег на 100 км. Человек не знающий, мог бы сказать – ну бегут они, даже не бегут, а ползут. Но если присмотреться, то тут идет невероятная борьба не только с соперниками, но и с самим собой. Я, просматривая протоколы, где имелись раскладки по километрам, замечала такую особенность, что первые 50км. это не показатель. Все начинается на 70-90 км. И получается, как бы ты не бежал в начале – в конце все будет по-другому. По сути, первый полтинник – это лишний элемент в 100 км. беге. Я это понимала. Бежала и наблюдала за происходящим вокруг, разглядывала таблички, людей, светофоры, асфальт, небо. Погода была совершенно разной. В одну стороны – холодный, сильный встречный ветер – в конце дистанции он казался еще сильнее. В другую сторону – встречное солнце и тепло. Приходилось закатывать, хотя бы, рукава водолазки. Видела как парень манипулирует ветровкой – одевает/снимает. Когда бежишь такую дистанцию – уходит много времени. Начинаешь утром, заканчиваешь уже к вечеру. И опытные соточники одевают на себя разную одежду и по мере изменения погодных условий – изменяют свой облик. Я так еще не умею, да я еще много чего не знаю в этом направлении. Это далеко не марафон, и здесь все намного серьезнее. Но в целом, по трассе мне было комфортно в том, в чем я находилась. Итак, я зритель и участник на этом сверхмарафоне. Наблюдала я за происходящим у мужчин и делала очевидные выводы о непредсказуемости такой дистанции. Я бы не сказала, что здесь, на Кубке России собрались «чайники», наоборот – вся элита, которая имеет в своем архиве множество 100-ок и отличных результатов.  Но не смотря на это, и среди них случались «проколы». Лидер, который в начале обогнал меня на 3-4 круга, в конце бежал не быстрее меня и был уже далеко не лидером. Кто-то сходил, кого-то ломало, у кого-то судороги, кто-то уже просто еле передвигался. Мне стало страшно. А что же будет со мной?! Я отвлекала себя песенками под нос, мыслями о жизни, где-то шутила сама с собой, но в целом мне нравилось все происходящее вокруг. Для себя, еще во время тренировок, я решила, что самое главное не сломаться психологически, тогда физически мое тело дотерпит до конца. Я не признавала такой мысли как сход. Буду ползти, идти, но доберусь до финиша, и я была не одна в таких рассуждениях, и видела прямые примеры. Что же происходило у женщин. Ира бесспорно вышла вперед, компания из 4-х человек развалилась постепенно. Все было предсказуемо. Я уважаю каждую девушку (женщину) пробегающую 100 км, и не важно за 8 часов или за 11. Но в этот раз я знала возможности каждой из них, и делала выводы. И была абсолютна права. В итоге, после 2-х часов я бежала 4-я (всего стартовало 7). Но тут дело не в количестве, а в возможностях – не каждая решиться, и 7 женщин это даже много для такой дистанции. В отличии от них я бежала свою первую сотку, и 4-я позиция была логична во всех смыслах. Вторая была Надя – МС, третья – Таня, 1 разряд и первая сотка, преодоленная в манеже. А уж в манеже бежать куда сложнее, на мой взгляд, и я уверенна была, что сейчас на улице у нее получится все лучше. Так что бежала я и не парилась. Через 4 часа после нашего старта дали старт полумарафонцам по нашим кругам. Это был ураган в нашем тихом омуте. Я лишь увидела как на встречу несутся парни с огромной скоростью, а я уже так привыкла к размеренному, спокойному бегу. Я думала, что они внесут свежесть в мой бег, но ничего подобного не произошло. У меня был уже 52 км. Я еще была свежа и тянула свой темп, хотя по тихоньку начинала уставать. Взгляд мой уже был, по большей части, устремлен в асфальт и в белые полосочки (разметку). Иногда я разглядывала пробегающих, их кросовки, их технику бега. Осталось ощущение, что они поглатили весь наш маленький мирок сверхмарафонцев. Я уже практически не видела наших красных номеров, одни синии. Ну вот так, с ними прошли еще 20 км. пути. Мой темп упал. Я продолжала делать отсечки, но уже не смотрела на них. По часам в стартовом городке я наблюдала за падением времени. Само собой. Наивно предполагать, что я на первой сотке буду всю дорогу держать один темп. К тому времени, я в голове держала огромный перечень своих слабых мест, которые не доработала на тренировках. Они были очевидны! Надежда на мастера спорта тоже растаяла с 70-ым км. Было бы слишком жирно мне. Иногда мне казалось, что я бегу одна. Впереди прямая и никого, спасали круговые, которых периодически приходилось обгонять. Ветер гнул к асфальту, казалось, что не бегу, а топчусь на месте, но мысли об ветре – отвлекали. Питалась я регулярно. И все-таки, хорошо, когда питаешься не на общественных пунктах питания (на которых особо ничего и не было), а из рук тренера. И пьешь те напитки, которые хочешь, а не которые предлагают. Кола-Лимонка-Powerade-изотоник. Конечно, мой перечень напитков слабоват, но на них я и бежала. Тренер подбадривал, говорил, чтоб потерпела, что добегу, да я и сама в этом была уверенна. Есть различные варианты того, как вырубает на соревнованиях. У меня были марафоны, когда ноги становились не моими, а сознание ныло от безысходности и тяжести. Мысли о сходе, о том, что никогда в жизни не побегу марафоны. Это все ломало. А здесь…я в трезвом уме, я понимаю, что происходит, мне все нравятся. Ноги побаливают, но они способны бежать в том небольшом темпе. Круги не уматывают. Женщина-судья на круге уже на пальцах показывает сколько осталось, но я ее и так прекрасно слышу. Наверное, на 80 км. стало скучно. Я не знала о чем думать, но оставалось всего лишь 5 кругов и 20 км. Как же это мало. Я по мимо своих бутылочек стала брать еще простые с водой, и просто с ними бежала. Было такое обезвоживание тела, что руки сохли и было не комфортно. На лице была только соль. В какой то момент я увидела лужу на трассе, и помочила там руки – стало легче, и с тех пор я брала бутылку с водой. Обливалась немного, пила, а в остальное время использовала как погремушку. Все шло к 90 км. Я его ждала, и ничего не предвещало изменений. И тут, не далеко от дальнего поворота, на встречу мне идет третья девушка. «ОНА ИДЕТ!!! АБАШОВА, СЛЫШИШЬ? ВИДИШЬ? ОНА ИДЕТ ПЕШКОМ!» - начал вещать мой головной навигатор. Произошел какой то щелчок в голове, и она отключилась от сознания. Работал лишь навигатор, который начал мне твердить – «ОНА ИДЕТ ПЕШКОМ, ТЫ – БЕЖИШЬ, ДОГОНЯЙ ЕЕ, ТЫ СМОЖЕШЬ, ОНА – ИДЕТ, ТЫ – БЕЖИШЬ, АБАШОВА – ЭТО ТРЕТЬЕ МЕСТО». Теперь асфальт потерял свою значимость. У меня 90 км., еще 2,5 круга и впереди белая спина, которую надо догнать. Глаза налились огнем, и в тоже время стали стеклянными. Я как робот бросилась в погоню. На ближнем повороте, где велся отсчет кругов, я заорала тренеру – «где она?». Она была рядом, но бежала. Мы вышли на прямую с ветром. Тренер понял о чем я кричала, и посоветовал постепенно накатывать. Оставалось 2 круга, а мне казалось, что если не сейчас, то потом не хватит сил. Сила? Хмм, откуда сила то появилась? Но тут уже была не я. А на прямой ветер, которых заставил приклониться к асфальту . Она бежала, я бежала и разрыв не уменьшался. У меня стала дергаться мышца на бедре, дыхание было на вынос. Мне показалось, что я выдохлась, пока ее догоняла на той прямой. В голове промелькнуло тысяча мыслей. Ира бежала на встречу на финиш и крикнула – догоняй ее. Ооо, Ирины слова. Они для меня лекарство от всех видов спортивной болезни. От лени и сачкования до психологических спадов. Но почему то здесь, я было уже потеряла надежду. Тот момент, что я добегу 100-ку уже не играл важной роли. Вот то, что я не догоню третье место – расстраивало. Как я буду смотреть в глаза Ире, Андрею (тренеру), а себе? Меня догоняла на круг вторая девушка. И на повороте была рядом, меня это зацепило и взбодрило. Не дам обогнать себя на круг! А тут началась прямая без ветра и меня понесло. «ОНА РЯДОМ, ДОГОНЯЙ, ЕЩЕ НЕМНОГО, ТЕРПИ» - твердил навигатор. И она мне покорилась. Мне было очень жаль. Ее очень сильно вырубило, я даже не представляю какого было ей. Она хорошая девушка и действительно была готова. Я бежала и завидовала тому, что она точно выполнит мастера с запасом. Но, как оказалось, и на последних 10 км. может решиться все. Я наблюдала в протоколах в раскладке, что Ира на последних километрах дистанции вырывала себе место выше, но никогда подумать не могла, что сама с этим столкнусь. Я обошла ее, и почувствовала в след, что она опять пошла. А мне надо было убегать, но уже по привычке или от страха. Бежать до конца, ну хотя бы от второй. Оставался лишь 1 круг. Я почувствовала мою скромную дружескую, но сильную поддержку Антона и Оли (спасибо вам!). На повороте оглянулась – она далеко. Теперь просто бежать – крикнул тренер – молодец, ты все сделала правильно! Теперь лишь осталось побороться с последним ветром , а потом убежать от него. Странное чувство, вроде уже бежишь третьей, а не веришь до последних метров. За несколько метров до финиша слышу со сцены слова ведущего «…а теперь мы будем разыгрывать СА-МО-КАТ». Это меня так расмешило и с этими словами я финишировала. Какое же счастье! Я бежала и просто сверкала от радости! Нет, у меня не было чувства того, что я пробежала 100 км., у меня было только чувство того, что я – третья, и что это Кубок России. Как же было приятно финишировать. Это моя первая сотка. Позже глянула на часы – там было 8.35.47. Я – КМС, и всего лишь 6 минут не хватило до МС. Но тут надо было раньше прибавлять темп, или лучше тренироваться (и это будет точнее!). Но я рада тому, что есть! Я задавала многим «бывалым» соточникам один вопрос – что бежалось сложнее первый марафон или первая сотка? Однозначного ответа я не нашла. А сейчас могу ответить сама на этот вопрос. Сотка далась легче, чем первый марафон, да и многие другие. Не сложно, надо лучше тренироваться, грамотнее вести себя на дистанции и терпеть. Мне есть к чему стремиться, и если есть цель – есть желание совершенствоваться дальше! Мне трудно до сих пор поверить в то, что произошло. Я даже немного стесняюсь говорить о своем поступке, но эмоций выше крыши! Через 10 минут меня уже не было в стартовом городке. Я думала, вернее планировала, после финиша залечь на газон или куда-нибудь еще и приходить в себя. Но нет, мы собрались и тут же пошли в гостиницу купаться. Я была в полнейшем сознании и адеквате. Шутила, эмоции захлестывали, шла сама, умудряясь еще по пути писать смс-ки. Вот в душ уже было сходить сложнее. Награждение планировалось в 19.00, но конечно же все перекрутили, и когда мы пришли всех уже наградили. У нас было скромное награждение в тесных кругах. Но вполне приятное. Все не зря. Случайные слова о 100 км. стали мечтой, мечта превратилась в цель, желание и упорство помогли дойти до этого дня, а этот день сделал все желаемое реальностью! И конечно же, многое зависило от поддержки, от тех людей, которые верили в меня больше чем я сама в себя и знали наперед, что все получится. И я счастлива от того, что они есть в моей жизни!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:01, 11 Сентября 2012
Ленок, вот ты молодец! Поздравляю! И еще практически на финише вырвать 3-е место! Восхищаюсь тобой! А какой отчет! Ты супер!
А до этого старта, сколько ты максимум бегала?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 12 Сентября 2012
Спасибо Леночек! Для меня эта сотка была важным этапом в жизни!
До этого старта бегала ток марафоны, ну и на тренировке 50 км., как необходимое условие для уверенности)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:02, 11 Сентября 2012
Елена, поздравляю !!!! 100 км - это для меня как КОСМОС !!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 12 Сентября 2012
Татьяна, спасибо) Поверьте, это не космос, а самая ближайшая планета))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:20, 11 Сентября 2012
Так!! Ничего не понимаю!! Как это можно сделать????
Очень нужно еще раз основательно рассказать кто Вы Елена и как Вы к этому пришли!
перечитал два раза!! Побегу в Берлине марафон если бы побежать нужно было бы сегодня то после прочтения уверен что сделал бы то о чем мечтаю!
НЕВЕРОЯТНО, просто НЕВЕРОЯТНО как мотивирует Ваш отчет!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:13, 12 Сентября 2012
Спасибо Виктор! Это можно сделать при огромном желании! Я очень долго работала со своей головой, можно сказать, это была основополагающая тренировки)
А я обычный человек, который живет спортом и ставит цели. И пока есть цель иду к ней как упрямый баран! А в жизни столько всего хочется попробовать, особенно то, что требует большой выносливости и тщательной работы)
Желаю Вам удачно выступить в Берлине!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:14, 12 Сентября 2012
Спасибо, Елена, Вы пример для подражания. Бежал полумарафон и робко лепетал, пересекаясь с небожителями с красными номерами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 12 Сентября 2012
Спасибо и вам)
Полумарафонцы затмили и разбавили наш мирок, и кстати, многие поддерживали)))очень приятно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:17, 12 Сентября 2012
Какое удовольствие Вас читать! Поздравляю с таким невероятным достижением!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 12 Сентября 2012
Спасибо) Свежие эмоции - они и на бумаге как живые)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:24, 12 Сентября 2012
ОФИГЕННО! Поздравляю!
Надо помочь Елене с форматированием отчета. Тогда его прочитают больше людей!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:16, 12 Сентября 2012
Спасибо))
О, да! об форматировании я не подумала!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:05, 12 Сентября 2012
Спасибо за отчет, очень мотивирует!
Читаешь такие фразы: "У меня был уже 52 км. Я еще была свежа", "на 80 км. стало скучно" и в сознании что-то меняется :) Когда-то я не представлял, что могу пробежать марафон, теперь понимаю, что можно тренироваться и на 100 км.
Поздравляю с первой соткой и подиумом!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 12 Сентября 2012
Спасибо Артем! В таком случае надеюсь, что в скором времени встретимся на дистанции в 100 км., а потом вы напишите похожие слова, о том, что не все так страшно и тяжело))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:23, 12 Сентября 2012
Елена, то, что вы сделали - фантастика! Сколько же в вас мужества, силы и целеустремленности!

Разделила ваш текст на абзацы, чтобы его было легче читать. Надеюсь, вы не против :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:18, 12 Сентября 2012
Спасибо огромное Катя)
и отдельное спасибо за разделение...что-то я не подумала об этом, или не знала))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:45, 12 Сентября 2012
Круто! Присоединяюсь ко всем другим поздравлениям, молодчинка! Просто невероятно, на что способен человек.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:19, 12 Сентября 2012
Спасибо) Человек способен на многое, главное желание и упорство))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:55, 12 Сентября 2012
Елена, поздравляю! Выше теперь только беговые многодневки (Marathon des Sables например?) Или все-таки в длинный триатлон? Кстати - а где проходили соревнования?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:11, 12 Сентября 2012
спасибо)
многодневки - это очень интересно! Обязательно, но позже! Сейчас главное укрепиться на этой дистанции и отыграть недостающие 6 минут)))
Триатлон длинный обязательно, но тоже позже. Я надеюсь дебютировать хотя бы в самом коротком в следующем году)))
Соревнования были в Питере)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:10, 12 Сентября 2012
"нефигово девки пляшут":) пардон;)) Лена, поздравляю! Сильно!. Если честно, то , открывая эту страницу, я было подумал, что речь идет о первых 100 км всего, т.е. что человек в тренировках за несколько недель набегал объем в 100 км. А тут такое.. В какой обуви бежали?
Ps про самокат оч понравилось;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:30, 12 Сентября 2012
Спасибо) Девки еще и не так могут! Женская сотка очень сильная в мире, а РОссия стабильно в 5-ке,жалко, что не поддерживают этот вид(
Бежала в ASICS GEL-BLACKHAWK 4, но наверное это не самая лучшая модель для 100-ки, но я к ним привыкла и решила не изменять)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 12 Сентября 2012
25 кругов! с ума сойти ;=))) кто и как вЁл счЁт?
поздравляю!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:35, 13 Сентября 2012
спасибо)
участников было не много, поэтому судейская бригада справлялась с подсчетом отлично!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:49, 12 Сентября 2012
Лена, ты без лишних разговоров сделала то, о чем я долго и много рассуждаю уже пять лет=))) Твой пример нереально вдохновляет и когда нибудь я тоже это сделаю, забив на свои отговорки типа "боюсь травм" "боюсь свихнуться" "слишком мало зрителей и не красивые пейзажи" и т.д и т.п!!!!!!!
Горжусь, что ты член нашей команды Sports Girls Crew=))) Спасибо!
P.S: беру на себя то, чтобы Лена обязательно деюбтировала в длинном триатлоне=)) Уверена, у нее это не плохо получиться!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:38, 13 Сентября 2012
ааа, Машулька спасибо! С такой поддержкой команды можо горы свернуть)))) Мы еще пробежим сотку вместе (и у тебя точно получится, я тебе это уже говорила!).
За помощь в дебюте триатлона буду безмерно благодарна)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:07, 13 Сентября 2012
ОХ! нет слов, Это не то что космос, это просто что-то невероятное. Елена, вам спасибо за отчет и ощущения, переданные с ним. Но все равно, 100км - сложно для моего понимания =)
Желаю в след раз укротить злополучные 6 минут)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 14 Сентября 2012
Дмитрий, это вполне вероятно! я долго к этому шла, у меня было огромнейшее желание и я не представляла того, что я не пробегу!
Спасибо за поздравление)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:15, 13 Сентября 2012
Впечатлило. Меня всегда плющило после 35км на марафоне (у меня их 13), я просто не представляю как можно бежать 100, это сверх моего понимания. И при том, что темп то у меня тоже 5мин км, и это при лучшем раскладе.
Поздравляю!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:00, 14 Сентября 2012
ах-ха-ха, открою вам маленькую тайну - на марафонах меня тоже плющило после 35 км. А подготовка к 100-ке научила меня грамотно раскладывать свои силы, и когда я последний раз бежала марафон, я только после 35 км вошла во вкус и начала бежать во всю))))
спасибо)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:15, 14 Сентября 2012
Лена, мои поздравления.

Несколько вопросов:
- можно ли скинуть ссылку на сайт старта. Интересно, когда следующий
- какие есть красивые международные старты
- как вы питались по ходу дистанции
- бежали ли вы с чипом
- можно ли было слушать музыку в наушниках на дистанции

Спасибо.
Михаил

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:25, 14 Сентября 2012
Спасибо Михаил!
Сайта нет, можно следить за датой следующего пробега на сайте ПРОБЕГ В РОССИИ И МИРЕ, там есть календарь. К сожалению стартов на 100 км. в России можно сказать, что нет! Возможно этот - Испытай себя - теперь единственный, ранее был чемпионат россии в мае! ан-нет, вру, есть еще в январе в Москве, в манеже Крылатском - Ночь Москвы! но мне кажется это жестоко столько бежать в манеже!
В Европе и Мире есть старты. Вот интересный сайт - http://statistik.d-u-v.org/index.php
Питалась я простенько, я писала в отчете - Кола-изотоник-повер рейд
чипов не было, судья считали круги
я видела - парень бежал с наушниками - значит можно)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

04:12, 19 Сентября 2012
Самый престижный и легендарный ультрамарафон в Мире( правда там не 100 км, а то ли 80, то ли 90) это ультрамарафон Comrades в ЮАР. Исторически, соотечественники, такие как сестры Нургалиевы, всем известный Леонид Шведцов и т.д. занимают там высокие и очень высокие места

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:13, 22 Октября 2012
Прекрасный отчет, Елена!
Спасибо за положительные эмоции и полученное вдохновение!
Невозможное возможно, да еще с таким отличным результатом для 1ой сотки)
Подскажите пожалуйста, как долго готовились?
Сколько раз, в среднем, бегали в неделю и посколько км.?
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:35, 25 Октября 2012
спасибо)))
тут подготовку я делю на 3 этапа - 1-ый моральный (авг-нояб), 2-ой базовый - попытки набирать и держать объемы (зима-весна), ну и 3-ый...ЛЕТО уже основа, но я из Волгограда, а там жуткая жара, влажность...климат жестоко-убивающий!летом я страдала!
В целом на подготовку ушел год!
ПРограмма минимума состояла в пробегании за день 30 км, в один из выходных старалась бегать длительные и дошла до 50км. В неделю выходило по разному от 120 (эт я сочковала!!!) до 200. Но недельный объем до сих пор тяжело держать, по этому я старалась сконцентрироваться на 2-х днях в неделю, где выполняла максимально-возможные объемы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:46, 27 Октября 2012
Спасибо!
Здорово! А как восстанавливались (еда? сон-минимум сколько часов в день? что-то еще?). Мне кажется, если в таком режиме бегать, то организм взбунтуется?))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:03, 28 Октября 2012
востановление прошло отлично! вернее я так сильно не устала...побегивала после максимум 20-ку! а через месяц уже марафон пробежала! ела как всегда, спала как обычно))) ничего сверестественного...наверное на сотке не выложилась до конца))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:15, 22 Декабря 2014
Лена,спасибо за отчёт,за мотивацию!Успехов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика