Кросс памяти Симонова

TRILIFE.RU >
1298
5
2012-10-14T18:45:46+04:00
Пробежал сегодня в Битце кросс памяти Дмитрия Симонова. 6 км по горкам и грязи в хорошей компании — все как я люблю. Пока все порядочные люди смотрели трансляцию из Коны, я нагло спал! Пока все порядоные люди спали после просмотра Коны, я нагло бежал! :-) О том, какие сложные условия выдались на Коне и как непредсказуема прошла гонка, услышал уже из разговоров после финиша. Соревнования очень классные и домашние — всем рекомендую. Я бежал здесь в 2009 году, когда моя беговая форма была, мягко говоря, намного лучше :-). Поэтому было очень интересно сравнить. Со старта ушел консервативно. Людей довольно много, под ногами скользкая грязь, и всех своих ориентиров я потерял в самом начале (Дима Сулимов, Коля Ноговицын, Миша Громов, Александр Васильев). Только за Колей пробежал метров 300, потом между нами втиснулось еще несколько человек. И хорошо — иначе бы я загнал себя раньше времени. Первый круг — максимальный пульс 187 в конце подъемов. Не напрягаюсь чрезмерно, берегу ногу и силы. На спусках и прямых обгоняю людей. По времени понимаю, что за 12 минут пробежать не успеваю, и что явно результат будет хуже прошлого. На втором круге как-то замечаю пульс 190 в конце подъемов, и в конце спусков обнаруживаю его таким же :-) Бежится посвободнее, резерв есть, начинаю его использовать. К своему удивлению на одном из спусков даже обогнал Андрея Адельфинского. Все остальные не то, что впреди, но даже и вне зоны видимости. Планирую набегание на последних 500 метрах, когда начинается пологий спуск. Вижу Сашу Васильева (Chapay). Но он тоже хорошо бежит со спуска и хорошо ускоряется. Расстояние сокращается, но догнать не могу. Да и финиш он зарядил такой, что я бы точно проиграл. В итоге, 24.42, по кругам 12.30+12.12, средний пульс 185, максимальный 192 Гармин — http://connect.garmin.com/activity/233287984 В 2009 году было: 23.25, по кругам 11.40+11.45, средний пульс 192, максимальный 197 Вес тогда был 73—76 кг, сейчас 80 кг. Общий диагноз: ничего особенно страшного не произошло и все поправимо :-), но надо снова бегать быстрее! План на Осенний гром — 1:26—1:28, если хватит ног (исходя из сравнения с 2009). Постараюсь держаться 4.04—4.07 до 15 км :-). Это всяко лучше, чем 1:30 в прошлом году, когда я стартовал почти с нулевым объемом (два раза болел за октябрь). В этом году я два раза болел в сентябре+октябре (до и после Берлинского марафона), еще остается время, чтобы побегать :-) P. S. Зону отдыха «Битца» в очередной раз хотят застроить. До сих пор усилия активистов были эффективными — мы до сих пор бегаем в Битце. Сейчас в очередной раз нужна наша помощь! Следите за новостями на help.bitza-sport.ru Ближайшие события — общественные слушания 26 и 29 октября вечером. До и после «Осеннего грома». Приходите защищать наш спорт!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:56, 15 Октября 2012
Коля порадовал. Надеюсь на Ланзероте все будет ОК. Андрюх, переходи на кетоны))), а то скоро 85+ на макаронах наешь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:42, 15 Октября 2012
Я кетоновой диетой не брезгую вместе с макаронами! :-)

Если наем 85+, то зимой буду особо опасен на всех лыжных равнинах и спусках :-)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:35, 15 Октября 2012
Коля Ноговицын участвует.

А я не представляю, как можно «додержать» форму в московских условиях до середины ноября :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:10, 16 Октября 2012
Я убивал сразу двух зайцев: и с порядочными в Дункеле, пока не разогнали, литра три пива, под Кону, не заметил как ушли. Дома... дождался финиша. И утром, создав себе заранее, за ночь, тяжелейшие условия будущего старта, вышел на 6км как на последние 6 на марафоне, уж больно друзей-организаторов не хотелось подводить, обещал, что приеду. Мысль была - дотрусить, минут по пять. Но как всегда, выхожу на старт, адреналин пихает в спину, погнал по четыре минуты, второй круг вообще по 3.45.
В итоге 23.26 по болотам, с 1.0 промилле в крови и очень приятным ощущением не потерянного праздника.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика