Red Fox Elbrus Race 2014

TRILIFE.RU >
1707
18
2014-07-14T00:09:41+04:00
7b816785898d7a3c93d3e86ae218a818.jpgbdff3ccfb741e50199393276acfedcb5.jpgd8d7fbdbfeb54fa6f473e950f7b53091.JPGЛегендами и мифами оброс седой Эльбрус. Тысячи спортсменов и туристов манит к себе самая высокая точка Европы. В мае этого года в Приэльбрусье проходил Фестиваль экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race 2014, о котором я решил написать. Лучше поздно чем никогда...В рамках данного фестиваля были соревнования по скайраннингу. Скайраннинг - высотный бег, один из видов альпинизма. Я зарегистрировался на "Вертикальный километр" (старт с 2500м - финиш 3500м) и скоростное восхождение на Эльбрус (класс любители). Я обычный спортсмен любитель из провинции, за плечами которого обычная ДЮСШ по лыжным гонкам и Vyborgman 2012. В этом году я решил попробовать что-то новое, и случайно наткнулся на просторах инета на соревнования проводимых на Эльбрусе. Зарегистрировался и начал готовится. Бегал в основном от 70 до 90 км в неделю, набирал объемы. С горами у меня в регионе большая проблема:) Кроме болот и тайги ничего нет. Поэтому бегал с утяжелителями и тяжелым рюзкзаком. Также делал силовую работу в тренажерном зале. Купил билеты, собрал чемоданы и в путь. Предварительно созвонился с еще одним трилайфовцем Павлом Ефимовым и договорился с ним о встрече в п. Терскол, респ. Кабаридно-Балкария.
Первый день - Приехал за неделю до соревнований, о чем пожалею позже... Поселок Терскол (2200м). Красота неописуемая. Горы. Заселился в гостиницу "Логово" очень удачно всего за 600 руб/сутки. Тихо и уютно. Хозяева адекватны, обо всем можно договорится. Даже готовить можно было самому на кухне. В других гостиницах на поляне Азау, очень серьезный ценник и шумно от туристов. Так что остался доволен. Погулял по поселку, попил местного Нарзана, вследствие чего прогулка внезапно была сокращена по "некоторым причинам":))). К вечеру подобралась компания ребят из Екатеринбурга, Челябинска и Беларуси очень душевно посидели.
Второй день - Знакомство с трассой. Старт "Вертикального километра" на поляне Азау. С первого взгляда кажется что в данный подъем вообще не реально забежать, но на ближайшем выполаживании становится морально полегче и более менее ясно как распределять силы при подьеме. Подьем на 3500м. Спуск. Легкая пробежка рядом с поселком 40 мин.
Третий день - Ночевка на "Бочках" (3850м). Добрался к вечеру. Попив чаю и заселился в один из местных вагончиков. Настоящая акклиматизация началась. Тошнота и пульс в покое под 100 ударов воспринимать было тяжело больше морально нежели физически... Ел лимоны штуками - немного стало легче. Тяжелая была ночь. На утро узнал что 2-х ночью спустили вниз спасатели. Оказывали помощь. Одному помогло... Эльбрус очень коварная гора.
Четвертый день - Планировал подьем до "Приюта 11". Испортилась погода. Метель. Видимость 30 метров. Еще одна ночевка на "Бочках". Пульс 70 ударов.
Пятый день - Брифинг. Получил памятную футболку, рюкзак, номер. Легкая тренировка вечером 30 мин. Ночевка в гостинице.
Шестой день - Старт Вертикального километра. Такой жесткой имитации у меня не было никогда:))) Место 92 из 250 человек. Мог поднятся повыше, но потратил много времени на перекладывание из группы в группу. Все ближе к финишу это каралось диким пульсом. На финише: Море драйва. У всех довольные лица:)
Седьмой день - Отдых. Прогулка в п.Чегет. Подьем на ночевку на "Бочки".
Восьмой день - Старт Скоростного восхождения на Эльбрус. До 4700 добрались ровно, на 4800 меня накрывает первая волна "горняшки", прихожу в себя и иду в темпе "просто дойти".Погода портится - видны только флажки по трассе 20-25 метров и все. Методично догребаю до 5000 и тут меня "выстегивает" окончательно. В тот день это был мой предел. Началась гипоксия. Отдышка как у 60 летнего курильщика:( Замерзли ноги:( Принял решение спускаться. Горы стояли и буду стоять... Расстроился, но несильно, узнав что вершину 5642м - закрыли из-за непогоды. Финиш был на 5200м.
В целом данный старт очень понравился. Радушие местных жителей. Участники из 15 стран. Новые ощущения. Обязательно приеду на следующий год.
Паша Ефимов спасибо за компанию!!!
Спасибо всем кто дочитал до конца! Мой первый отчет
С уважением,
Капитонов Василий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:12, 14 Июля 2014
какая польза от бега с весом (утяжелители, рюкзак), разве это не грозит травмами? почему вы пожалели о приезде за 7 дней? как понимаю проблемы с самочувствием из-за слишком больших изменений в высоте: первый день 2200, на второй уже 3500?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Да, я тоже хотел узнать, почему пожалели о приезде за неделю?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:36, 14 Июля 2014
Да, от рюкзака особой пользы не почувствовал. На будущее нужно однозначно куда то выезжать на сбор. И побольше работать в тренажерке. Неделя для акклиматизации крайне мало, желательно бы полторы, а лучше две.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:20, 14 Июля 2014
ходил на Эльбрус,акклиматизация была 6 дней,Азау,Чегет,обсерватория,(вполне можно забегать наверх и тепло для июня-июля)
подъем на бочки,скалы Пастухова и собственно восхождение.
Я к чему веду,как там бегом с седловины то бежать на восточный склон??:)там же 30% и снега поколено:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 14 Июля 2014
мое личное мнение,что нужно тренить забеги на 20 этаж и спуски на лифте и так до потери сознания,подъемы на эскалаторе в метро и все,что только возможно в этом духе,но главное это концентрация и расслабленность.А вообще от утяжелителей и рюкзаков походу только к флебологу дорога:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:18, 14 Июля 2014
:) На досуге по изучал этот вопрос. В моем случае тренироваться лучше на лестничных пролетах. Буду практиковать... До скал Пастухова можно добраться с недельной акклиматизацией, а вот выше 4800 лучше не рисковать. Может быть и отек легких и прочие неприятности, но тут сугубо индивидуально. Смотря сколько у кого здоровья. Поднимались мы по Западному склону в "кошках", поэтому на снег вообще пофиг

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:50, 14 Июля 2014
5200 если не ошибаюсь как раз седловина,оставшиеся 442 метра это и есть подъем под 30%,так что для меня 5200 весьма логичное завершение забега.
А без кошек там собственно делать новичку каковым сам и являюсь собвственно нечего,можно конечно на лыжах подниматся,но это сизифов труд:)
Соглашусь с мнением о индвидуалности реакции на кислородное голодание и в многом лучше если будет опыт акклиматизации или опытный человек рядом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:57, 14 Июля 2014
Да, согласен. В любом случае на "Бочках" есть всегда компания и зачастую интернациональная, с которой можно подняться. Туда нужно съездить просто отдохнуть от мирской суеты, посмотреть на Чегет, водопады, обсерваторию и прочие достопримечательности. Потратил я кстати за 8 дней - 11 тыс.руб (без учета билетов и взносов за соревнования)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:48, 14 Июля 2014
Сколько стоит ночевка в бочках и приюте 11? Т.е. селились в гостиницу, а половину ночей ночевали на высоте? Как по ощущениям, для длительной работы на 3700 нужна также акклиматизация в 1.5-2 недели или 1й недели хватит?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:32, 14 Июля 2014
Максим, на Бочках и на Приюте-11 - 500 руб. за ночевку. Бочки по сравнению с Приютом просто "хоромы". Так что имей ввиду бери много теплой одежды. Да, ты правильно понял, жили половину дней на высоте. Если планируешь восхождение на Эльбрус: то лучше запланировать на 1.5 недели - на мой взгляд оптимально. На второй, третий день переночуй на 3850м (Бочки), затем на 4 день спутись отдохни в Азау на 2200м, 5 день поднимись до Приюта -11 (4130м) там переночуй. На 6 день прогуляйся до скал Пастухова, ну вот а потом по самочувствию... Если хочешь просто поработать на высоте 3700 то: На 2-3 день можешь смело залезать на "Бочки", переночевать и работать сколько нужно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 14 Июля 2014
Спасибо за информацию. Едем туда на Elbrus Race и как триатлеты хотели бы пополной использовать пребывание в горах. Давно не был в тех местах, поэтому еще пара вопросов. Там можно где-нибудь арендовать 5-6 горных велосипедов (в принципе любых)? И есть там в пешей доступности (2-3 часа) горное озеро, где можно было бы поплавать в гидрокостюмах? Знаю озера джонтуган возле зеленой гостиницы и вроде возле кафе Ай есть какое-то озеро. Но может что еще есть, более подходящее?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:18, 14 Июля 2014
Думаю можно. Прокат снаряги: лыжной экипировки, одежды, а сейчас скорее всего и велов точно есть рядом с п.Чегет (на развилке между Терсколом и Чегетом). А вот насчет озера спросите у местных, они есть точно. Вот с местом я не подскажу...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Недели для акклиматизации на Эльбрус категорически мало!!!Особенно если в горах человек впервые.По своему опыту знаю,что даже 1700 м.н.у.м впервые ,"плющит")).У спортсменов(кто гор ни испытал) зачастую происходят акклиматизацонные срывы на четвертый и седьмой дни,т.к.запас здоровья позволяет безболезненно набирать высоту в первые сутки.Ну а потом на высоте или болезнь, или сердечная недостаточность.Поэтому как минимум 10,а лучше 14 дней.Первую ночь провести в "Сакле"(пос .Эльбрус)А дальше по 700-800 метров в высоту каждый день прибавляйте.Советую очень познавательныйресурс в сети,для тех кто любит горы или мечтает о них))) Спасибо за внимание.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:13, 14 Июля 2014
молодец!для первого раза хорошо! в этом году была наипаршивейшая погода, вершину видели очень редко, на акклимухе надо медленно и спокойно по самочувствию подняться повыше, у меня в завершающий день перед верт км было в планах подняться на седловину, а погода дала, -видимость метров 20. и ветер, обратно дорогу искал с трудом,
на след год обязательно поеду

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:31, 14 Июля 2014
высота переносится очень индивидуально, у меня также было дыхание Чейна-Стокса,но прошло и акклимуха только по самочуствию(гуляю сколько могу) с обязательным полноценным отдыхом перед стартом

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:58, 15 Июля 2014
Привет Сергей! Помню Вас:) Такая штука эта акклиматизация... У меня у товарища вообще почти никаких последствий не вызывала высота. Мы тоже перед вертикальным километром пошли в сторону седловины, не дошли даже до приюта! Чуть не потерялись. Потеряли драгоценную перчатку - о которой очень сожалели. Но могло быть хуже. В тот день вроде из Украины ребята потерялись не знаю нашли дорогу или нет...До встречи в следующем году. Надеюсь с погодой будет получше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика