Путь к триатлону и два Тольяттинских марафона

TRILIFE.RU >
1865
4
2014-05-02T12:50:31+04:00
Начиная писать отчёт, я подвожу итог произошедших за год событий, а так же, как изменилась моя жизнь, благодаря триатлону.
Предыстория. 27 апреля состоялся IV всероссийский Тольяттинский легкоатлетический марафон, в котором я принимаю участие уже 3 год подряд.
Стоит отметить, что в 2012 я первый раз бежал половинку.
Год же перед моим первым марафоном в 2013, запомнился кризисом, если так можно это назвать.
На тот момент времени я не двигался уже ПОЛГОДА, редкие пробежки по 10км, раз или 2 в неделю, для меня это катастрофически мало, но учитывая работу, личную жизнь и какие-то важные на тот момент факторы, мне казалось, что я не в силах изменить ситуацию.
И вот, за месяц перед марафоном я, наконец, решаю взять себя в руки.
Я начинаю отрабатывать накопившиеся долги на работе, и начинаю бегать.
Ко всему прочему, через неделю, рушиться личная жизнь.
Приняв это с мыслями, что я, наконец, могу полностью заняться собой. Я уже знал свою цель – IRONMAN.
3cf202c44a53c60e7af2927da3452869.jpg
Все неудачи только укрепили мою решимость, я начал бегать в 5 утра вокруг квартала каждый день.
С мыслью, что я добьюсь цели, чего бы мне это ни стоило.
Поднимать своё тело в 5, довольно тяжело с непривычки, но если у вас есть внутренняя мотивация, то она сильнее лени, усталости и любых других факторов.
Через 3 недели, после пробежки в 5 утра, в моём дневнике появилась запись ( я кстати начал вести дневник, для дисциплины, который продолжаю по сей день, но уже в электронном варианте) «Счастлив. Свободен.»
Помимо утренних пробежек, я бегал произвольное количество км до или после работы, от 10 до 23км.
За неделю перед марафоном я пробежал 29,5км с 3 горками под ливнем, было тяжело, но дождь я люблю, и я должен был добежать.
Могу сказать, что о марафоне я задумывался, но бежать не собирался, но был в твёрдой уверенности, что если бы пришлось, то финишировал бы.
Так как за плечами было всё-таки около 20 тридцаток, и 1 раз 40км, пусть давно, но всё же.
За день до старта, перед марафоном, когда я был на работе, позвонил тренер, у которого я занимался лёгкой атлетикой, и говорит, что завтра нужно бежать, дистанции 6,8;21;42км.
Я ответил, что 6,8 и 21 мне бежать не интересно, я их пробегу и всё.
Он сказал, беги марафон тогда, многое поймёшь.
Стоить отметить, что он сам МС по марафону СССР.
Меня трясло после этого минут 5, потом успокоился и после работы поехал домой, поел и сразу лег спать.
На следующий день я вышел на старт марафона с одной мыслью, что я финиширую.
Как бы мне не было плохо.
На тот момент я выходил как на смертный бой, такие мысли были.
Извлёкая урок из половинки, где я начал слишком быстро и терпел больше половины, проклиная себя за это, зато красовался на всех фотографиях.
f213d1f081a06d45289db253ecc526f5.jpg5241ce378e5b182330e4cdf99f958e49.jpg
Марафон такого бы мне не простил.
Я намеренно встал не в первую линию, как обычно, а в середину.
И когда прогремел выстрел и народ побежал, я начал бег с улыбкой на лице и спокойно, без часов, пульсометра и прочих гаджетов.
2bd13135717dabb9a910833e9d22b5c0.jpg81b7dde18eeff0600c375201d9bca801.jpg
Я не с кем не соревновался, зная, что если я начну, где то терпеть, то меня не хватит.
По ходу гонки думал о многом, и просто спокойно бежал с хорошим настроением, после 37км меня замедлило.
Просто закончилась энергия.
Я только пил и ни чего не ел, не знал я тогда про гели)))
Добегая и финишируя, я думал, что все будет гораздо хуже, мне пришлось терпеть, но не умирать, и я был обессилен, но рад.
Кого интересует время, на часах как я потом узнал, было 3,06,13.
Максимализм мой хотел из 3, но для этого нужна хоть какая-то нормальная подготовка.
Марафон ещё больше укрепил меня в моей цели.
После этого, за 4 месяца я набегал 1997км.
Ездил на работу и обратно на веле.
Начал двигаться в бассейне.
И вот после застоя результатов в воде,( поднял время на 50метрах с 55 до 40секунд и быстрее не мог) я обратился с криком о помощи на наш форум. И познакомился с сегодняшним моим тренером по триатлону из цпс «ТЕМП», Евгением Хабаровым.
Он поддержал мои сильно амбициозные цели в триатлоне и согласился со мной работать.
Сразу же появилось осознанное разнообразие, стало спокойнее, появилась уверенность в достижении цели.
Тогда я съездил в Рыбинск, где он ставил мне технику плавания.
071e94cf1f44aef405ca2ba2c8b883f2.jpg
За 3 насыщенных дня, мозг понял, что от него хотят, и поплыл быстрее 2 минут.
Это была очень длинная предыстория, подводящая год моей жизни.

Если вы ещё со мной, то спасибо)

Первый старт, который я обозначил в планах, был этот марафон.
К нему особо не подводились, так как главный старт сезона в Выборге.
Но отдохнуть я более чем успел, так как отключили горячую воду в городе и все бассейны не работали, и я пробил трубку на веле и за несколько дней решил с ним не суетиться.
За год я выполнял поставленный план процентов на 80.
На этот старт, я первый раз выходил в клубной форме!
Которую мне подарили на дне рождения клуба за отчёт!
Оказалось, что в форме клуба был ещё Гусев Александр!
С которым познакомились лично перед стартом, а 21 км от клуба бежал Илья Фредрих.
Задача на гонку была следующая, 21км бежать на пульсе до 170, ориентировочно по 4-4 05, и после прибавлять уже по самочувствию.
Хочу отметить, что на старте и в числе болельщиков, было очень много друзей и знакомых, с которыми, конечно же, приятнее преодолевать дистанцию.
А самое главное, меня поддерживала моя любимая.
Питание было своё, слегка сладкий морс, и бананы) так как гелями я по-прежнему не обзавёлся.
Очень сильная мотивация, когда ты бежишь, а впереди тебя ждёт родной человек и переживает за тебя, больше чем ты сам.
И вот встаём на линию старта, марафонцы в этом году в первой линии, половинка же, чуть сзади.
243433ee84a29db234f920ea4737d1ac.jpegd803485b11458b08e95d9a92405f4710.jpeg
Вперёд! Побежали! Бежится хорошо, много народу рядом, я бегу спокойно, поглядывая на пульс.
ddcdbf79b5977f3ea3691c37a66559bb.jpga2b901c09a03cee16b0b10179a64e7c7.jpg
Один круг составлял 7км, с пробеганием в 2 стороны дороги под мостом.
Всего предстояло преодолеть 6 кругов (2 горки на круг).
Первый круг дался спокойно, не пил, смотрю на часы, 28,05, всё по графику.
e2bd43f5a845e73e37f67f5f8e3391b4.jpeg
Второй круг начинаю пить морс, бежиться хорошо, 28,22.
После начало 3 круга, любимая говорит, что я бегу четвертым, далее весь круг думаю, далеко ли третий, так как знаю, что двое убежали сразу.
В конце 3 круга уточняю, далеко ли он, она показывает на впереди бегущего рядом с велосипедистом метрах в 300.
Я был в шоке, так как думал, что его просто сопровождают знакомые, а не ведут лидера.
Добираю его не выбиваясь из графика пульса.
5c39a256cd33860d84bd4ceee7d99339.jpeg
Третий круг 28,18.
После 3 круга начинаю есть бананы, точнее его малую часть)
По заданию нужно было бы прибавлять, но я не чувствовал ни сил, ни желания, рвать уже после половины, тем более что я бегу 3, а впереди ребята бегут быстрее чем по кмс в нормативах.
Добегаю круг, 28,31.
d874bcd1ff9d89743e56cdc4f66add66.jpg
Очень радует поддержка, улыбаюсь каждый раз, пробегая мимо.
Ноги постепенно начинают, как бы намекать, что больше 25км я не бегал последние полгода.
Забыл сказать, с 10 по 20км у меня отдавало в правое колено, что очень меня поразило, но главное прошло.
После 3 круга уже бежал в мыслью, что не отдам 3 место.
Во первых и главное, мною будет гордиться любимая, второе и тоже приятное, денежный приз.
Пятый круг бегу без особого энтузиазма, оглядываясь и пытаясь время от времени поднимать падающий темп, улыбаясь только группе поддержки)
смотрю время 29,26, думаю пичаль, но нужно добегать.
Последний круг просто добегаю, сил нет совсем, пытаясь все таки прибавить, начинает сводить правую икру.
Внутренний диалог ( полегче полегче, ок не дёргаюсь, просто бежим) и так несколько раз.
Фото перед финишем, я им не наслаждался, я хотел, что бы это скорее кончилось.
de440a6e93d51153df1746cf0899ccea.jpg
Финишировав с временем круга 30,13 и общем временем 2 52,59, падаю в объятья любимой.
И вот в этот момент я наконец то счастлив, я добежал, добежал 3, рядом дорогой человек и все поздравляют.
cf87b72b9c19c97d99e4e9ca5137a0da.jpg
После финиша идём отдохнуть, потихоньку прихожу в себя, ещё потряхивает.
Уже сидя, сводит все мышцы, которыми я двигаю специально или случайно.
Немного оклемавшись, вызывают на награждение.
Нужно подняться по лестнице, шёл быстро но аккуратно прихрамывая.
Вручили много подарков, и денежный приз.
Далее вызывали 2 и 1 место.
Я не мог сдержаться и начал смеяться, когда ребята, как и я хромая и со сведёнными ногами поднимались по лестнице.
f23117418f2b13eaba5476d0b8ca63f4.jpg
Стоит отметить их результаты, тольяттинца Николая Ширчкова и москвича Сергея Сорокина 2 24 и 2 27, ребята бегущие))
f0e7a90d7d63532b62c5c5f447b46727.jpg
После потихоньку выдвигаемся домой.
Эмоций море, сил нет.
Тяжко было часа 2, с приступами тошноты и прочего, потом легче.
На следующий день общий организм пришёл в себя, ноги ещё забиты.
Отписав тренеру и залив с часов данные в ТП, он посмотрел, поздравил меня и сказал, что с учётом общего набора высоты почти 500м, я со своим задание справился очень хорошо.
Наши одноклубники так же справились со своими дистанциями, Гусев Александр 3 55 целый, а так же Фредрих Илья 1 55 половинка.
ee6f8c4df5dd6a2ffcfbe146421d5125.jpg
Конечно же, в конце благодарности!
Моему первому тренеру по лёгкой атлетике, Матвееву Анатолию Николаевичу, который заложил огромную беговую базу для будущих преодолений себя в длинном триатлоне.
Моему нынешнему тренеру Жене Хабарову.
За то, что продолжает работать со мной, не смотря на мой не 100% выполняемый план, а так же пишет программу, мотивирует и подсказывает многие фишки в триатлоне.
Сообществу Трилайф, всем его пользователям и в особенности администрации.
Вы правда несёте вперед флаг российского триатлона и просто объединяете спортивных людей.
Моим родным.
И конечно любимой!
Наталья, спасибо за то терпение, и переживания за меня во время тренировок и на дистанции.
b2871f57047e1ba9c728c266c28313c3.jpg
Пожалуй всё!
Увидимся в Выборге друзья!

p.s. я чуть симпотичнее в жизни, чем после марафона xD

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:00, 4 Мая 2014
Добрый день, Даниил! Поздравляю тебя с великолепным результатом!!! Мне очень понравился твой отчет! Желаю тебе успехов в будущих стартах! Планируешь ли ты принять участие в Тольяттинских триатлонных стартах?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:30, 6 Мая 2014
Приветствую Александр! Большое спасибо, думаю в конце недели попробую себя в дуатлоне. Поздравляю с успешным исходом пари и финишем в марафоне)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:31, 6 Мая 2014
Юрий, благодарю!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика