Противоречивый айрон( Копенгаген-2014)

TRILIFE.RU >
1828
11
2014-08-27T16:50:02+04:00
Отчет к событию «Ironman Copenhagen 2014»
Вот и пришло время написать обстоятельный отчет и свои мысли относительно прошедшего старта. Очень хорошо тут подходит термин Сергея Сенченко "Ironman с дивана", это был именно он.
ПОДГОТОВКА
Путь к старту был сложен и тернист, со множеством противоречий и сомнений, связанных прежде всего со здоровьем. Но об этом далее...
Осенью 13 года когда приехал со своего первого айрона в Барселоне, появилось стойкое желание пробежать следующий айрон с гораздо лучшим результатом. Поэтому обзавелся оборудованием в виде ТТ велосипеда, выкупил слот в Копенгаген и решил готовиться. Зимой встал на лыжи- очень понравилось, таким образом весь зимний период сводился к бегу на лыжах и плавательной подготовке, ведь надо было еще готовиться на ЧМ по зимнему плаванию в Финляндии. Съездил в Финляндию, интенсивность занятий в бассейне снизил до минимума, практически перестал плавать. В апреле потихоньку начал кататься на велосипеде и где-то тогда же случилось несчастье- очень сильно сорвал спину, не буду говорить при каких обстоятельствах. Практически сразу начал лечить, обнаружилась межпозвонковая грыжа в пояснице, тренироваться врачи запретили, причем вообще любую физическую активность. Лечение в виде процедур, массажей и пр. я делал, а результата не было и время неумолимо шло. Было очень больно ходить, не то что бегать. А общаться с друзьями и товарищами по команде Триатлета стало как ножом по сердцу: мы находимся в постоянном контакте, постоянно друг друга мотивируем своими тренировками, делимся ощущениями. Все тренировались, делали работы, а я болел- было обидно и досадно буквально до слез. Про старты не говорю, обгоняли все кому не лень, тоже мало радости. Мог только кататься на велике с более менее приемлемым уровнем болевых ощущений. Удалось проехать многодневки 5ДВ и Сибвелотур, что в дальнейшем положительно сказалось на готовности. Но ни о какой подготовке по комплексным тренировочным программам не было и речи. Бег вообще был исключен в принципе. К концу июля наступило небольшое улучшение, решил пробежать полумарафон июльская жара- еле дошел до финиша. Накануне айрона, набег за 2014 год, составлял, смешно сказать, 215 км. Но тем не менее, сниматься с айрона в Копенгагене не хотелось, возможно, это было ошибкой.
ПЕРЕД ГОНКОЙ
Скажу, что приехал я в Европу задолго до айрона, было запланировано путешествие по Европе, что также не добавило сил перед гонкой. Подробности путешествия описывать не буду- они есть в предыдущих отчетах. В очередной раз вышедши из аэропорта Копенгагена и НЕ обрадовавшись погоде, понял, что гонка будет тяжелой. Ведь было максимум +17 на улице и порывистый сильный ветер. С Сергеем Сенченко и Сашей Пцаревым сходили поплавать в проливе, где предстояло плыть плавательный этап- вода максимум +16, даже мне она показалась холодной.
ГОНКА
Ночь перед гонкой выдалась нервной- мандраж, понимание, что не готов не давали уснуть. Планов особенно не строил, в голове летали слова Джо Фрила- "Айронмен-это велогонка с купанием до и бегом трусцой после". Перед плаванием, никаких внештатных ситуаций не возникло, за исключением того, что некому было отдать насос, который впоследствии потерялся. Жалко- хороший был, легкий :) Стартовали волнами, наша группа в предпоследней волне, ожидался замес. И месилово не заставило себя долго ждать- уже через 500 м пришлось прошивать предыдущие волны, воды выпил не меньше литра. Однако соленая вода, мелкая рябь давала повод надеяться на нормальный результат. Казалось, что плыл медленно, но час разменял. Дистанцию потом сверил- всего 30 м лишних проплыл. Далее велоэтап- 2 круга по 90 км. Выхожу на велоэтап, неприятно удивил длинный городской участок с нереальным количеством поворотов, казалось весь город по всем закоулкам проехали. Конечно, это отразилось на средней скорости. Далее участок вдоль моря, где валил на все деньги. Постоянный разнонаправленный ветер- несколько раз реально чуть не сдуло с трассы. Узкая дорога, колодцы, участки с брусчаткой- совсем не простой велоэтап. Обратное направление круга сплошная проблема- встречный ветер 30 км/ч, подъемы, повороты, разогнаться негде, несколько человек сдуло- видел кареты скорой помощи. В конце первого круга догоняю Сергея Сенченко, который стартовал на 30 мин раньше, показалось, что бережется. Момент Х пришел после 120 км, когда накатила усталость, далее только километры считал, не работал совсем. Подъезжая к финишу опять проклял город и его постоянные повороты. После вело заехал вторым из нашей команды и как выяснилось потом, результат велоэтапа у меня также 2-й в Триатлета после Сергея Хазова- порядка 5.10- айронменовский тайминг дал сбой :(
Еле-еле слажу с велика, разогнуться вообще не могу, боль адская, спина спазмирована, травма дала о себе знать. Все, думаю, соревнования для меня закончены, цель- финишировать. Иду практически пешком, а на пунктах питания только пешком. Решение принято- на беге курю бамбук, не парюсь, наслаждаюсь атмосферой. Бегу разглядываю все вокруг, наблюдаю как вокруг пыхтят участники, а я иду пешком и у меня на руке ленточек больше :)) попробовал все что было на пунктах питания, мне показалось, что меня там начали узнавать, ведь я останавливался на каждом :)) за 3 км до финиша меня обогнали Коля Трегубов и Костя Рачук- честно, думал, это произойдет раньше. Но как потом выяснилось, после вела я им вез около 40 мин. Но зато финишировал с хорошим настроением и самочувствием. Однако, странное дело, минут через 15 стало рубить не по-детски- в мед. палатке выяснилось, что сахар в крови совсем низкий, вылечили печеньками и кока-колой. Видимо айрон такая дистанция, что при любом темпе организм достаточно сильно выматывается. Такое вот противоречие. Короче говоря, все прошло хорошо. Не думал, что можно неспеша финишировать быстрее 11 часов. Итоговый результат 10.57.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:53, 27 Августа 2014
"Видимо айрон такая дистанция, что при любом темпе организм достаточно сильно выматывается. Такое вот противоречие." - абсолютно согласен. Из-за судорог и боли в ногах вторую половину гонки провёл практически на восстановительном пульсе, но всё равно вымотан до предела, даже не было сил улыбнуться в финишной арке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:56, 27 Августа 2014
"Видимо айрон такая дистанция, что при любом темпе организм достаточно сильно выматывается. Такое вот противоречие." - абсолютно согласен.
А вот я не соглашусь. Чуть из 11 часов, улыбка на финише, отличное настроение по всей дистанции, после финиша ничего не болело и вообще отлично себя чувствую. Еще и марафоном за 3:41 через неделю замялся. =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:28, 27 Августа 2014
Спасибо за отчет все свединия очень важны, в том числе и отрицательные моменты... Еще раз доказывает, что, на мой взгляд, Айрон не пропорционален - все же велосипед дает бОльший вклад в нагрузку, тяжело потом марафон, но все равно не сопоставимы этапы. Интересно, если опыт наших ходоков из чувашской школы применить - что будет? ( Я не про ПРО, а любителям - там то темпы тоже не слабые)
И про суть травмы спины, если не очень личное - напишите, может потом поможет кому-то не допустить повторения. Здоровья и Удачи в будущих стартах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:31, 27 Августа 2014
Пока самый громкий опыт ходоков из Чувашии это допинг скандалы. Я бы не применял :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:51, 27 Августа 2014
грыжа давит на нервы- невозможно согнуться, тянет в левую ногу, немеет стопа, нельзя ставить ногу обычным способом :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:28, 27 Августа 2014
я имел ввиду - как произошла сама травма? Обстоятельства т.сказать.
Про допинг - согласен не стоит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:34, 27 Августа 2014
присед неудачно сделал в зале

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:32, 27 Августа 2014
Саш, поздравляю!!!
А сейчас как спина!?
Просто похожая проблемка(и тоже в левую ногу отдаёт) и всё думаю как и что делать!
Как лечишь, что пьёшь, колешь ... ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:28, 27 Августа 2014
Если способны шевелиться,(у меня был период - вообще не ходил) , делайте упор на сегментаРную гимнастику,долго, муторно но результативно, все железки - до свидания, больше пить,(хрящи просят жидкости). Не провоцировть, не спешить с нагрузка ми, как простреливать перестанет, больше бассейна. Ну и обязательно массаж весной - осенью. Маленькими шажками процесс пойдет. Все что нажито долгим трудом, быстро не проходит. Ищите свои методы , надо пробовать, все , что людям помогало. Удачи !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:37, 28 Августа 2014
Саша, давай не кокетничай))) диваны у всех разные))
Твой похоже жестковатый несколько.
Я так понимаю в здоровом состоянии ты планировал около 9:30 ?
Чем Вас там кормят то в Красноярске)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:20, 28 Августа 2014
Виктор, пока был здоров, хотел выйти из 10 и это, ИМХО, было реально. Плановый расклад был 1 час плавание, 5 вел, 10 мин. транзиты и бег 3.30-3.50. Но травма все перечеркнула. Я ведь не сделал ни одной длинной тренировки ни на веле, ни на беге. Один раз 120 проехал и все...Поэтому не удивился, когда после первой сотни вела "капнул" и дальше уже доезжал.
Кормят нас в Красноярске тем же чем и всех, просто много у нас сильных ребят, которые до этого бегали только спринты и только сейчас добрались до айрона :)) Одного из них ты видел в Копенгагене - Сергей Хазов. Много сильных любителей и ветеранов, сильный средний уровень - это мотивирует, отсюда и рост результатов. Много новых любителей появляется, таких как я, когда-то в детстве занимавшихся чем-нибудь и вернувших спорт в свою жизнь :)))) Будет время и желание, приезжай как-нибудь в Крск летом на ЭКР, будет возможность оценить атмосферу и уровень :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика