Половинка Tri.by в Минске или в погоне за временем

TRILIFE.RU >
1423
14
2014-07-08T13:58:23+04:00
Про этот старт мне рассказывали только хорошее: красивый песчанный пляж на берегу соснового бора, ровный и быстрый асфальт на велоэтапе, короткий беговой круг, позволяющий питаться на дистанции довольно часто. И вообще, Белорусь мне всегда нравилась еще со студенческих времен, ездили туда летом на лыжные сборы. Поэтому решение об участии принял еще зимой.
Старт был запланирован как проверочный перед Выборгом и ЧР в Нижнем Новгороде, особых целей на него не ставил, хотел ровно пройти всю дистанцию, отработать питье и питание и проверить, как это-стартовать каждые 2 недели половинку Айронмена. Благо есть большой опыт участия по 4-5 недель в лыжных марафонах подряд.
Дистанция выглядела следующим образом: плыть надо было три круга по 630м с выбеганием на берег в Заславском водохранилище, именуемым минчанами морем. Велоэтап, протяженностью 90км состоял из 6 кругов по 15км с несложным рельефом и отличным качеством асфальта, так что мои переживания за трубки на колесах быстро улетучились. Беговой сегмент, протяженностью 21км проходил по асфальтированной дороге на круге 3км.
Хотелось описать красоты города, чистоту и ухоженность, отсутствие пробок даже в часы пик, но не стану, приезжайте сами и вы будете приятно удивлены.
Гонка проходила в воскресенье, а в субботу все желающие могли попробовать свои силы на спринтерской дистанции. И там отлично выступил мой земляк из Троицка Игорь Дударь, заняв 2 место в абсолюте. Его подруга Семенова Евгения, являющаяся спортивным врачом в клубе "ЦиклOn" также заняла 2 место среди женщин. Воодушевленный успехами ребят, я стал уже серьезнее настраиваться на гонку. Примерно представляя свой будущий результат я нацеливался при хорошем раскладе на место в первой шестерке. При этом, думал я, если все пойдет гладко, то можно сразу замахнуться на норматив кандидата в мастера спорта, который в России соответствует времени 4 часа 25 минут. Такую задачу, если честно, я поставил себе на Нижний Новгород, но аппетит приходит во время еды:).
В соревнованиях принимало участие много именитых спортсменов. Это и победитель и призеры прошлогоднего старта, сильные триатлеты из Украины. Приехал известный белорусский лыжник Алексей Иванов, сильные маунтинбайкеры Федоров Николай и Озаренков Александр из Москвы, которые в этом году успешно выступают в триатлоне. Так что скучать не приходилось и борьба обещала быть серьезной.
За 1,5 недели до старта я немного простудился и хоть удалось обойтись без температуры, но все равно пару дней постельного режима пришлось себе устроить и пять дней из тренировочного цикла вылетели. К сожалению, пришлось пропустить олимпийку в Бронницах из-за этого, но что не делается-все к лучшему.
Итак, самагонка). Как я выяснил для себя, мне необходимо минимум 5, а лучше 10 минут плавания для разминки, иначе мои лыжные "деревянные" мышцы скованы и плыть я начинаю только к концу этапа. Если на лыжах уже привычно почти без разминки стартовать на марафонах, когда тебя держат в карманах-накопителях по 10-15мин, то тут такой номер не проходит. Поэтому я полез в воду за 25мин до старта, сплавал до первого буйка и обратно и понял, что уже устал;). Тут я еще больше уверился в мысли, что рвать никуда не надо, постараться пройти плавательный этап как можно ровнее, следить за техникой. Как говориться, работа на будущее.
Старт был с берега, удалось прыгнуть в воду в числе первых и прыгнуть в конец первой группы. Но, видимо, болезнь дала о себе знать, плылось как-то вяло, расслабленно и я решил не дергаться и идти своим темпом. Закончил плавание за 33 минуты, как потом оказалось, этап был почти 2,2км. За мной выплыло сразу несколько человек, среди них Алексей Иванов.

Транзитку прошел быстро, оставив преследователей за спиной. Наконец научился стабильно надевать велотуфли на ходу, это дает некоторую прибавку по времени.
На велоэтап я возлагал самые большие надежды. Мой Scott Plaza на новых колесах Vision 50 обещал ехать еще быстрее, чем в том году, велоподготовку провел хорошую, так что крутить я начал сразу "на все деньги". Но и тут я почувствовал, что супер свежести нет, ноги ватные. Опять мыслями вернулся к тому, что рвать не надо, стараться держать высокий каденс и грамотно пить и питаться на этапе. Половину круга дул попутный ветер и на этом отрезке средняя скорость превышала 40км/час. Однако обратно быстрее 37 разгонять не получалось. К тому же с каждым кругом ветер усиливался и если по ветру прибавка была не очень большая, то против крутить становилось все тяжелее.
По ходу велоэтапа пытался контролировать соперников и видел, что первые круги Иванов и Озаренков шли со мной вровень по времени. Но они ехали на обычных шоссейных велосипедах и я надеялся, что с наступлением усталости преимущество моего разделочника будет все сильнее. Так оно и оказалось, парни стали понемногу проигрывать мне. При этом стал по одному доставать ребят, проплывших быстрее меня. Где-то на середине дистанции догнал триатлета из Украины, который предложил ехать вместе короткими сменами. Хочу тут пояснить: официально драфтинг (лидирование) на гонке был запрещен, но организаторы установили, на мой взгляд, смешной лимит в расстоянии между участниками, всего 3 метра. И конечно, на таких скоростях, даже на 5-7 метровом расстоянии едущий сзади сильно экономил силы. Поняв, что уехать от него не удастся, решил так и ехать вместе, тем более, что мы по прежнему собирали одного за другим впереди едущих спортсменов. Это дало возможность к финишу велоэтапа сохранить ноги более-менее свежими и нормально питаться перед предстоящим полумарафоном.
fcd489e7e250928da1fc4766736eb0bf.jpeg

Приехав в транзит, я увидел всего 2 велосипеда, что вызвало прилив эмоций и адреналина. Снова быстро пройдя переодевание на бег, я выбежал первым и постарался начать ровно и четко свой бег. Все длинные гонки я прохожу в компрессионных гетрах СЕР, это не дает так сильно забиться икрам на беговом этапе. Судьи крикнули, что до второго нам 5 с половиной минут, первый был намного дальше. Планировал бежать чуть медленнее четырех минут на километр, но первые 3 были пройдены по 3:55. Мой пульсометр Garmin 910 делал отсечки каждый километр, поэтому проблем с планированием темпа не было. Второй круг дался тяжелее всего, очень хотелось перейти на шаг, казалось, что преследователи бегут значительно быстрее меня. Как говорят, случился кризис. В такой ситуации только ментальная сила поможет преодолеть его, перетерпеть и продолжить борьбу. Наверно это есть у чемпионов, мне часто не хватает таких сил на гонках. К тому же украинский триатлет на беговой части выглядел значительно легче, свежее и "набеганнее" меня. Он и был килограммов на 15-20 легче в прямом смысле слова). Все-таки мои габариты для триатлета великоваты. На втором круге он обошел меня и медленно стал удаляться. Четвертое место, подумал я, деревянная медаль. И то не факт.
И тут я увидел, что расстояние между мной и вторым стало понемногу сокращаться. Это придало сил и подняло боевой дух. Темп продолжал держаться в районе 4:07-4:09 на километр и прикинув в уме, понял, что за 1,5 круга до финиша я смогу достать его. Мысль о первой тройке в абсолюте гнала вперед, но я старался не дергаться раньше времени, держать темп. Это становилось все сложнее, все-таки жаркая погода давала о себе знать.
Никогда я не видел столько людей, которым было плохо: людей рвало, шатало, спортсмены лежали на траве, задрав ноги и волонтеры пытались снять им спазмы мышц, люди стояли, держась за кусты, просто шли пешком. Причем это были не только любители, но и гонщики из первой десятки.
И вот, в середине пятого круга (а всего их было семь) удалось настичь этого второго номера. Соответственно, украинский спортсмен сделал это еще раньше. Дальше задачей было просто дотерпеть до финиша, преследователи догнать меня так и не смогли. И тут еще замаячила реальная перспектива выбежать из 4:25 и по времени уложиться в КМС. Хоть темп и упал до 4:20 на последнем круге, хороший вел и ровная первая часть полумарафона позволили пробежать почти на 2 минуты быстрее и занять третье место в абсолюте.

d20dea443b9088e22a71289f2e7ebfd8.jpeg

Это было очень приятно и неожиданно. Еще одним моментом стало то, что норматив мастера спорта в Белоруссии на этой дистанции 4:30 и при этом надо попасть в шестерку на Чемпионате Республики, коим, если не ошибаюсь и был этот старт. Понятно, что мне, как россиянину его не присвоят, но все равно приятно.
На финише всем участникам давали памятные футболки и медали ввиде военных жетонов, очень оригинально. При этом стартового взноса как такового не было, была рекомендуемая сумма в 30 евро в ввиде пожертвования, можно было положить больше или меньше, можно было вообще не класть. А потом еще была лотерея среди всех участников с хорошими призами!Удивительные ребята, эти организаторы, молодцы!


8d6fa69c50ce6aedfe0f6ed54dc24556.jpeg

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:38, 8 Июля 2014
Ребята, сделайте нормальный сайт или, не знаю, движок поменяйте!!! невозможно фотографии выложить!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:47, 8 Июля 2014
Алексей, я поправила фотографии, которые вы выложили, теперь они корректно отображаются

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:39, 8 Июля 2014
Алексей, поздравляю! Тройка призеров, кстати, стала полностью интернациональной: Беларусь, Украина, Россия ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 8 Июля 2014
Аааа Олежа Молодец)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:38, 8 Июля 2014
Алексей, поздравляю еще раз! Оказывается интрига у тебя там была серьезная) Меня кстати очень сильно удивил украинец за которым ты гнался - он всю дистанцию пробежал на "носочках", с очень красивой и легкой техникой бега. Второй человек из виденных мною после Браунли, который так может всю дистанцию) Такому можно и проиграть)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:25, 8 Июля 2014
Спасибо всем за поздравления! Макс, я потом с ним разговаривал после финиша, говорит, что обычно бежит по 1:18-1:20 на половинке, скорости очень высокие. Я так просто полумарафон бегу обычно))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:08, 9 Июля 2014
Где возможно взглянуть на результаты?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:43, 15 Июля 2014
Добрый день.
Ни у кого нет ли результатов половинки в Минске, в виде фото или др.
А то белорусов не дождаться.
Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика