Пейсмейкер - дело ответственное! Не мог не написать !)

TRILIFE.RU >
1936
5
2014-10-09T12:50:43+04:00
Отчет к событию «Осенний гром 2014»
Оригиналы, как всегда, здесь: ВК и FB

Пейсмейкер - дело ответственное!
Ещё в августе у меня спрашивали, собираюсь ли бежать московский марафон и полумарафон Гром, на что я отвечал,что марафоны пока мне не интересны,да и сезон почти закончен, а вот полумарафон с удовольствием пробегу в качестве шикарной тренировки. И тут,совершенно случайно, натыкаюсь на объявление с набором пейсмейкеров на Осенний Гром. Подал заявку и, через некоторое время пришло подтверждение! Круто,теперь я могу совместить приятное с полезным! И время, на которое меня назначили соответствовало полностью тренировочным задачам - 1 час 39 минут.

Получив приятным бонусом от компании Asics экипировку, яркие кроссовки,салатовую футболку и не менее яркие напульсники, утром 5 октября мы вместе с Туриком отправились на старт в Мещерский парк. Целую неделю меня волновали больше всего 2 момента, какой прибор выбрать для поддержания нужного темпа и в чём бежать. На улице было около 5 градусов тепла и я не решился бежать в зимних штанах и разминочной куртке, можно было сильно взмокнуть,а под конец дистанции промерзнуть до костей, ускоряться то нельзя! Поэтому, проверку должен был пройти,теперь в холоде,комплект термокомпрессионки 2XU, причём,именно на предмет терморегуляции в первую очередь. Главным "провожатым " же стал Garmin Forerunner 220, на котором я задал отрезок в 500 метров, а для себя просто запомнил 2 минуты 20 секунд. Каждый заданный отрезок в 500 метров часы издавали сигнал и показывали время отрезка, после чего оставалось запомнить лишь отклонение от графика и нивелировать его.

Как это часто бывает,именно в это время по непонятной причине на МКАДе перекрыли 3 полосы и к старту мы успевали только-только. Приехали на место, пока Саня переодевается, закидываюсь аминками,креалкалином и витаминками от Мультипауэра,старт же тренировочный, похудеем где надо, а в другом наберём) Прибежав к палатке регистрации за 7 минут до старта и спросив, где шарики для пейсмейкеров,получил ответ - а кто это?) Благо рядом разминались мои коллеги и подсказали. Вы на 1.39? - Спросил высокий мужчина с пышной рыжей бородой? Да. Отлично,он сказал, а то уж подумал, что никого не будет! Взял шарик,привязал,перепрыгнул через ограждение запустил Страву, Гармин и.... ну уж старт можно было стрельнуть из чего- нибудь! Бежим, вокруг огромное количество людей, а у меня совершенно дурацкое ощущение,бежать надо - спешить нет и всё это на соревнованиях!

Удовольствие удовольствием,а забываться не стоит. Чуствую,медленно начали,нужно выбираться и входит в график. Первый километр 5.00, немного прибавляю, по дороге подхватываю бегунов, добегаю до пейсов 1.34, ещё 10 секунд отставания от графика, а они не торопятся. Рядом говорят,что потом разгонятся. Хорошо. 2 километра позади,чуствую,сзади уже сформировалась группа, начинаю транслировать. - Со спуска разбегитесь,а то вверх побежим с таким же темпом - смеются. Спуск,подъём, темп держу - не смеются,задышали сзади. Отлично,сейчас пульс поднимем, а потом сбросим темп и постепенно прибавим на 5-10 секунд,наверняка никто нормально не разминался,помахали руками для вида). Через 20 минут мы набрали крейсерскую скорость, разбежка по времени колебалась в пределах 5 секунд на полкило и можно было только краем глаза наблюдать за секундомером,наверно,даже, краем уха). Появилось время взглянуть по сторонам. Я не был в этом парке довольно давно и меня приятно удивило то, как преобразилось всё вокруг. Местами я ощущал себя на массовом старте в Европе, со зрителями в костюмах,с дудками и плакатами, фотографами и операторами по всей дистанции, по широким дорожкам и аллеям с ухоженными и чистыми обочинами. Да,зрители поднимали, без того позитивное настроения и я замечал, как вся группа взвинчивала темп, когда мы пробегали мимо очередного маскарада. Долго ли коротко, бежим ровно, шутим, что можно было побыстрей, но все опасаются и не хотят уходить в одиночное плавание. Только высокий бородач, размявшись с нами убежал восвояси, пробежав в итоге за 01:35:46.92!

В какой-то момент рядом появился Женя Кознов, бессменный участник Московского бегового клуба , я был удивлён, что он бежит достаточно медленно, оказалось, не совсем восстановился после Московского марафона и теперь ждал, как отреагирует организм и можно ли будет ускориться ближе к финишу. Вместе веселей ждать) . На втором круге собираем много, бегунов, не выдержавших темп, зовём подержаться с нами хоть ещё чуть-чуть. В начале второго круга на подъёме все держались молодцом (16:10):
Загрузка плеера


Порадовала девушка, которую мы догоняли несколько раз, как первый, после чего она удивлялась и убегала от нас метров на 100-200, а потом опять сбрасывала темп и оказывалась рядом. Разговоры поутихли, слышно стало только тяжёлое дыхание и топот ног, лишь только изредко кто-то спрашивал, не отстаём ли от графика, на что получал ответ, что бежим почти секунда в секунду. За 5 километров до финиша начинаю обратный отсчёт. Бегуны по одному начинают сниматься и убегать вперёд. Под финиш, за последние 2 километра немного ускорился, примерно , на 15-20 секунд, памятуя о том, что стартанули мы не сразу, да и на финиш нужно немного набежать, потянуть немного тех, кто не может договориться с собой об этом. Приятно, что никого из убежавших я не догнал и каждый улучшил свой планируемый результат. Прямо перед самым финишем, метров за 500 меня обогнало ещё около 15-20 человек, а я остался в гордом одиночестве полный удовольствия от мероприятия и проделанной работы. Надеюсь, что внёс свой посильный вклад в результаты и мотивацию тех, кто был со мной рядом. Да и мне было не скучно!)))

После финиша каша,кола,изотоник и море эмоций и общения!
Спасибо Мише Громову и Ко за великолепный уикенд на природе в компании единомышленников!

Результаты
Трек в Strava

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:13, 9 Октября 2014
Хорошие пейсмейкеры, это очень гуд и для новичков и для тех кто хочет не думать о темпе, а технике/дыхании и прочих.
Спасибо всем ПМ и Вам в частности !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:29, 10 Октября 2014
Пейсмейкеры это особый вид бегунов! Очень уважаю их за то, что берут на себя ответственность. Ведь когда сам по себе то тут можно и по халтурить. А тут надо четко по темпу, за тобой бегут новички! Спасибо! Очень вы нас выручаете!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:24, 10 Октября 2014
Федор, спасибо за забег. Некоторое время бежал с вами, потом ушел вперед (с рыжой бородой), но на 16 км сдал. За вами уже зацепиться не смог. Итог за 1:40.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:50, 10 Октября 2014
В следующий раз оставайтесь с нами !) Всегда пожалуйста !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:08, 11 Сентября 2015
Интересно было прочитать. Я тоже записалась пэйсмейкером на полумарафон в своей деревне в октябре. Страшно. Вдруг подведу. Хотя пэйсить буду на 2ч, но я сама не самый быстрый бегун и все свои полумарафоны как раз за 2ч и бегала. Но сейчас вроде быстрее бегу, записалась тож как на длинную тренировку в качестве подготовки к марафону

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика