Первый марафон. Отчет год спустя

TRILIFE.RU >
1118
2
2015-03-12T13:44:13+03:00
Отчет к событию «Цюрихский марафон 2014»
Никогда не планировала писать отчеты о своих стартах сюда, но недавно, вспомнилось, сколько полезной информации и вдохновения я получила, читая их на этом сайте перед своим первым марафоном, потом перед триатлоном, и каждая история придавала все больше и больше уверенности в своих силах. Я никогда не оставляла комментарии, но, положа руку на сердце, можно было бы найти время и написать спасибо всем. Написав отчет, вы почти сразу о нем забываете, но даже не представляете, сколько пользы он приносит тысячам читателей, которые пережив чей-то опыт, набираются уверенности и выходят на свой старт.

Как и многие, хочется написать – я всегда была далека от спорта, в принципе так оно и есть, но все же какая-то активность всегда присутствовала – редкие пробежки на соседнем стадионе. Свой первый полумарафон я пробежала в 2013 году, не имея никакой подготовки к нему, время было что-то в районе 2-20. Финишировав, удивлялась сама себе, что оказывается можно на силе воли пробежать такую дистанцию. Никаких тебе гелей, даже воды по-моему я не пила, в то время я мало что знала об обезвоживании и заголодании. Всегда, считалось, что есть нужно после тренировки, а не во время. В то лето мы с подружкой завели себе традицию каждую субботу ходить в горы. Стартовали от нашего горнолыжного курорта Чимбулак и шли до плотины – расстояние 7 км, набор высоты примерно 3100м. Никогда себя не напрягали, за неспешной болтовней поднимались наверх, делали фото на память и спускались вниз. Через 3 месяца таких походов мы с подружками поднимались на 9 этаж в здании с неработающим лифтом. Ранее зимой мы уже делали такой марш бросок, на 7-м этаже все были близки к коме, последние 2 этажа подъема преодолевались на зубах с остановками на каждом пролете. В этот раз я мало того, что поднялась быстрее всех ни разу не останавливаясь, но и не чувствовала особой одышки или усталости. Этот случай заставил по-другому взглянуть на эти походы в горы. А самое главное он показал наглядно, что при совсем не напряжных тренировках можно подготовить свое тело к более серьезным нагрузкам. Этот момент можно считать поворотным. Это точка отсчета – начало покупки удобных кроссовок, часов Гармин, чтения беговых форумов. К ноябрю я решилась пробежать свой полный марафон, весь декабрь еще раздумывала – смогу ли, не облажаюсь ли, хватит ли воли. Когда решение было принято окончательно – уже не было мест на парижский марафон и на Римский, а мне не хотелось откладывать это в долгий ящик, самое позднее рассматривала март-апрель. В итоге, зарегистрировалась на Цюрихский марафон - 6 апреля 2014. С сайта myasics скачала план подготовки, который соблюдался первые 2 недели, очень мне не нравились эти интервальные тренировки. Вся подготовка состояла из часового бега на дорожке с темпом 6 мин/км (3 раза в неделю) и общеукрепляющих силовых тренировок 2 раза в неделю. К марту я уже видеть не могла эту беговую дорожку, чтение отчетов не приносило прежней радости и вдохновения – единственное, чего мне хотелось – поскорее с этим покончить.

Цюрих встретил дождем, цветущими магнолиями и непривычной пустотой улиц.

2d1712cf8fc9ebdca122c217c43f51af.JPG

Оставив вещи в отеле, вышла посмотреть, где мне придется наматывать 42 км на следующий день. Маршрут простой, вдоль озера. Дождь к тому времени прекратился и на пробежку вышли завтрашние звезды марафона.

Ночью плохо спалось, но в глубине души была все-таки уверенность, что финиш увидеть удастся. В 4 утра в отеле начали подавать завтрак. В воздухе начинала разливаться пьянящая атмосфера спортивного старта, драйва. Последние приготовления, проверка номера, гелей в кармане и мы дружной толпой выходим из отеля пешком к месту старта. На старте очень весело, оркестр играет бодрящую музыку, очереди в туалет, фанатично растягивающиеся люди.

7cc0ba49be3727ae2a5e729e337fe158.JPG


Старт.
Первые 20 км бегу в темпе 6 мин на км.
Третью десятку за чуть большее время, на 35-м километре в голову лезут мысли – а если здесь сойти, то можно пойти в отель без толкучки, принять душ, напиться холодного апельсинового сока и завтра улететь домой. Это мой первый марафон, ничего страшного, если я не финиширую, все-таки я ведь не спортсмен, а к следующему старту подготовлюсь основательно.
36 км – столько бежать вредно для коленей, а если получу травму и не смогу полностью вылечиться? Прощай каблуки.
37 км – пойду-ка я пешком. Нет, так не пойдет, столько людей сразу обогнало. Побегу.
38 км, 39 км – когда это уже закончится????
40 км – ужасно, чтобы я еще раз записалась на марафон и прилетела в такую даль ради таких мучений? Спасибо за поддержку! Доковылять бы уже поскорее.
41 км – все бесит! Люди рядом раздражают, музыка раздражает, когда уже финиш? Что за нескончаемые дороги?
42 км – ну теперь я точно финиширую. Оказалось так несложно! И чего я сомневалась? Ура!!! Люблю всех вокруг!!! Финиш!
Получили медаль, футболку, кучу каких то гелей. Пробовала сесть – неудобно, стоять – неудобно, идти – больно ногам, только бежать оказалось удобнее всего. Так и добежали до отеля.

Вечером в ресторане отеля собрались большой компанией финишеров за одним столом. У многих, как и у меня это был первый марафон. Мы обменивались своими ощущениями, планировали куда можно поехать в следующий раз, делились опытом тренировок. По рукам ходил чей-то телефон с видео «на следующий день после марафона». Разошлись далеко за полночь, каждый со своими эмоциями и впечатлениями, окрыленный на будущий старт и осознанием того, что все возможно.

Лично мне марафон преподнёс важный урок. Каждый из нас знает, что пробежать один км очень просто. Но мне было совсем не очевидно, что сделать тоже самое 42 раза подряд окажется не так уж и легко.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 12 Марта 2015
Спасибо, прекрасный отчет)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:55, 13 Марта 2015
Хороший слог, читается легко, таких же стартов.
Отличный отчет, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика