Первый IM, 7 месяцев подготовки.

TRILIFE.RU >
1752
9
2014-08-26T12:58:49+04:00
В сентябре 2013 года я сходил на Эльбрус с группой иностранных товарищей, среди которых был датчанин, который за месяц до этого прошел IM.
Потом, тоже в сентябре, знакомый заинтересовал сообщением на ФБ про IM.
С этого момента я начал читать и изучать, что же такое IM.
Раньше больше пятерки не бегал, горный велосипед был куплен в 2012 году. В бассейн ходил несколько лет один раз в неделю, плавал исключительно пляжным брасом. :)
Стал фантазировать, как бы мне стать железным.
Стал понемногу ходить в спорт зал, бегать на беговой дорожке.
Мои забеги были в каком-то дурном темпе, с диким топотом, как в кирзачах, про пульс страшно представить.
Прочитал, что для начала надо научиться бегать 30 минут с пульсом не выше 120.
Заказал на ебей спортивный трекер, и начал потихоньку бегать. К новому году приехал гармин.
В январе получил травму ахилла. Предположил, что из-за плохой обуви. В лаборатории бега мне подобрали кроссовки Saucony Pro Guide 6.
Несколько недель не мог бегать. Только плавал и крутил велотренажер в зале, который не имел ничего общего с шоссейным велосипедом.
В конце января совершенно случайно удалось купить слот на KMD IM Copenhagen 2014, была открыта дополнительная регистрация.
Стал регулярно заниматься с февраля 2014 года.
На работе, на вопрос о подарке на день рождения, попросил подарить «Библию триатлета». Подарили.
Начал пробовать плавать кролем. Получалось неправильно, медленно. Научился свободно дышать на обе стороны.
Практически все мои велотренировки проводились на MTB и в зале на тренажере. Шоссейный велосипед брал всего 2 раза в аренду в Лужниках. Первый раз в жизни попробовал, что такое шоссейный велосипед.
В конце мая стал работать по тринадцати-недельному плану подготовки к железной дистанции.
Практически 100% выполнял его, до последней длинной тренировки за две недели до старта. В субботу утром в озере я проплавал 1:30, из которых около часа за мной по берегу уныло ходил военный патруль и пытался выловить – озеро в закрытом военном городке, и там нельзя плавать. Патруль не дождался меня :). Зато я хлебнул водички. И два дня понимал, что там действительно нельзя плавать. Длинная тренировка накрылась.
Далее все по плану: в Копенгагене, поселился у знакомых, у них же взял велосипед на гонку.
Посмотрел в пятницу их выступление на спринте.
И гонка.

Мои ощущения от гонки описал в FB:
https://www.facebook.com/alexander.kinal/posts/818887221485180
Общее время – 15:09:16

О себе: 41 год, вес 79, рост 182, офисный работник.
Никогда системно не занимался спортом.
Подготовка к IM заняла около 7 месяцев. Занимался самостоятельно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:30, 26 Августа 2014
Еще одно подтверждение, что триатлон доступен каждому. =) Поздравляю!

Александр, но вопрос остался открытым, что дальше? На ресурсе было уже несколько человек которые сделали "айрон с дивана" и после этого куда-то пропали, а вы планируете дальше заниматься триатлоном, или это было исключительно "для галочки"?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:42, 26 Августа 2014
Мы не пропали. :)

Следующий "челендж": айрон с дивана, без гелей/батончиков/изотоника.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 26 Августа 2014
Почему же челлендж? Все эти гели, изотоники, балоны со2, рогатки, лежаки, шнурки-резинки, туфли на педалях, аэрофляги на руле, а так же другая экономия (?) секунд (что там еще широко используется всеми без исключения, даже едущими айрон за 15 часов?) нормальным пацанам вовсе не нужна, больше мороки чем реальной пользы, но зато ты в тренде.
В одном из видео про Кону легендарный Lew Hollander на беговом этапе ел вареную картошку и говорил, что ему она очень нравится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:38, 27 Августа 2014
Если назвать меня "галочкой", тогда да - "для галочки" :)
Нужно осознать, что было сделано не верно. Хотя понятно, что получил результат однозначно коррелирующий с уровнем моей подготовки.
Буду думать что, и как улучшать. Буду присматривать другие старты и планировать тренировки.
Мне было немного сложно - я впервые выехал за границу, с практически нулевым английским, один. Хорошо датские друзья приютили на первое время и выделили велосипед. Хоть и был целую неделю в Копенгагене, а толком ничего не посмотрел. Это тоже надо исправлять, пусть и не в этот раз.
Хорошая тема - спортивный туризм. Получится себя и форме держать, и отпуск интересно проводить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 26 Августа 2014
Молодец! Респект!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 27 Августа 2014
а как узнали о дополнительной регистрации? мне интересно может на франкфурт в 2015 тоже откроют доп.?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:22, 28 Августа 2014
Откроют, вопрос только когда. Ее многие ждут!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:40, 28 Августа 2014
Поздравляю Александр. Нужно было бы конечно взять над вами шефство ))
Ну теперь вам понятно куда двигаться?)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:57, 29 Августа 2014
Конечно понятно - восстановлюсь и снова тренироваться )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика