Парижский марафон. 2:58. по пульсу

TRILIFE.RU >
1482
4
2015-04-19T02:06:08+03:00
Отчет к событию «39-й Парижский марафон»
Отличная погода. Отличный старт.

Тренировочный лагерь в феврале. Подводящий полумарафон за 1:20 и планы на марафон за 2:50. Пропуск тренировок последние 3 недели. Нет объёмов – на чём бежать? Решаем по пульсу.

Накануне в субботу ночью, сидя в маленькой комнате для раздумий, решил забить марафон как тренировку в гармин. До 35км отрезки по 10км в диапазоне 152-162 по нарастанию, после 35 км свободно. Продублировал шариковой ручкой на кисть.

Итоги
- Диапазон пульса держать сложно, 5 ударов мало. Думаю скорее 8-10 ударов.
- бежать по пульсу приятно, нет напряжения от зависимости от скорости. Опыт понравился.
- прошу прощения у всех участников за периодический писк часов на трассе, когда пульс выходил заграницы диапазона - самого напрягал. Такие вещи лучше тестировать заранее.

После 35 км ног не осталось, добегал на тоненького. Но без надрывов как в 2014, когда бежал всю вторую половину дистанции на пульсе за 170 и подпортил себе прошлый сезон.

Лучшее ощущение – прохождение отметки 40 км с запасом 11 мин до 3 часов: «ну по 5 мин/км я уж как-нибудь дотяну».

Самое большое сожаление: «а лысого мужика с футболкой South Africa я так не достал». Личный рекорд обновлён. В этот раз автономно, без спонсоров. Из еды - 4 своих геля и вода.

Готовимся к осени..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:51, 19 Апреля 2015
Поздравляю! Главное, что личный рекорд побит!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:11, 19 Апреля 2015
«ну по 5мин/км я уж как-нибудь дотяну» Это просто шедевр! так сегодня на полумарафоне думал :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:58, 20 Апреля 2015
На тренировочном марафоне обновить личник это сильно! Значит можно еще быстрее! С вступлением в клуб 3хчасовиков) Для меня 1:20 на ПМ намного сложнее, чем 3 часа на марафоне. По Дениелсу при 1.20 ПМ должен из 2.50 на М выбегать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:28, 20 Апреля 2015
Макс, жаль, что не бежишь гром, могли бы вместе попробовать из 1.20. Хотя, говорят, там трасса непростая

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика