Отчет о моем IRONMAN Mallorca, втором и не последнем… …(см. отчет – «Мой первый... и последний...а последний ли?...IRONMАN

TRILIFE.RU >
2150
28
2014-10-11T20:37:11+04:00
После прошлогоднего Кальмара (первый IRONMAN, время 12:08) осталась неудовлетворенность результатом и, немного, придя в себя, я начал искать подходящий старт, хотелось что-нибудь в конце лета или начале осени. И тут IRONMAN Mallorca, впервые! Я сразу решил--надо регистрироваться. Читал много отзывов о весенней Майорке. Самому как-то не удавалось съездить: дела, огородные посадки, да и спортивная форма еще не та, а здесь, конец сентября, можно продлить себе лето и времени для подготовки больше на месяц. Зарегистрировался, начал искать отель, Владимир Антонов, вдохновленный моими рассказами, попросил зарегистрировать и его, он тоже решил стать «железным». Теперь осталось дело за малым --- подготовиться!
За время подготовки мы участвовали во всех более-менее известных спринтах, олимпийке, в Московском регионе, а я еще сгонял и в Эстонию—на Трисмайл, и в Будапешт—на половинку.
Два слова об этих стартах: они бюджетные и очень хорошо организованны. В Эстонии хороший велоэтап с набором высот, бег хоть и 10км, но тоже по холмам, так что хватает. Будапешт проводится под брендом IRONMAN, а это определенный уровень, ниже которого не опускаются.
В Будапешт мы приехали 20 августа, был национальный праздник день Венгрии, музеи работали бесплатно. Мы, правда, успели посетить только один. Ну а вечером на набережной Дуная был прекрасный фейерверк под классическую музыку венгерских композиторов, который продолжался ровно 30 мин! В Будапеште есть что посмотреть и куда сходить, а после гонки я релаксировал в одной из многочисленных купален с термальной водой, после чего усталости как не бывало. Сама гонка: плавание - в бухте, старт - волнами, вода - достаточно чистая, некоторые боялись, что будет грязная, вело -- по двум, левой и правой, набережным в историческом центре, бег - ровный. Вообще рекомендую всем этот старт.

И, наконец, долгожданный старт на Майорке. Прилетел я ровно за неделю до старта, взял в аренду автомобиль в компании Centauro—Ford Tourneo, очень вместительный и экономичный, аренда обошлась всего 265 евро за десять дней. Сразу обратил внимание на большое количество велосипедистов, они себя чувствуют полноправными участниками движения. В оставшиеся дни до старта тренировался я немного, больше отдыхал, любовался пейзажами, пару раз съездил на гору, которую предстояло преодолеть. Мне она не показалась непреодолимой, но было понятно, что сил на ней придётся потратить не мало, так и получилось. Еще плавал по утрам немного и очень меня удивляло, что почти все тренировались в гидриках, а я его даже не взял. Тут я немного запаниковал, думал, что их могут разрешить, ну тогда думаю можно на транзитке сэкономить. Но все были в равных условиях и плыли в стартовых костюмах.
Накануне сходили на эспо купили недостающего питания и сувениры. Кстати, за день и в день старта были хорошие скидки на сувениры. Встретились с одноклубниками, была небольшая фотосессия, но пообщались недолго—все уже были в предстартовом состоянии со своими проблемами. Нам, например с В. Антоновым, надо было еще съесть две пасты и поставить вел в транзитку.
И вот это утро. Подъем в половине пятого, заварил кашу (привез с собой), с трудом запихнул в себя, кофе с булочкой и вперед—в транзитку. Накачали колеса, у меня было все нормально, а вот у Владимира отломился хвостик нипеля на трубке и прокачать его переднее колесо не удавалось, хоть у нас был и небольшой запас времени, но он решил не менять трубку на запасную, а ехать так, там было, наверное, атмосфер 5,5-6. Вывод: нужно иметь запас времени на непредвиденные обстоятельства.

Бежим к месту старта, там уже полно народа, на первый взгляд хаотическое брожение взад-вперед, но все что-то делают: кто-то разминается в воде, кто- то на суше. Еще не рассвело, предутренний сумрак, звучит музыка, адреналин уже поступает в кровь, надо отнести финишные пакеты на место и размяться. Пробираемся сдать пакеты и теряемся..., делать нечего—лезу один в воду. Проплыв метров 200 выхожу на берег, бесполезно поискав Владимира и группу поддержки, занимаю, заранее выбранную, позицию -- где то во втором ряду -- так что бы плыть по диагонали к первому бую, думалось, что будет немного длиннее, но зато меньше толкотни. Но таких как я «хитрых» оказалось не мало.

Старт: первые метров 150 нормально, потом начинают догонять те, кто стоял в третьей, пятой шеренге. Началось поглаживание по ногам, раздача подзатыльников, но это еще ничего, а впереди получалось сужение из-за выступающего мыса порта и здесь началось. Мы там не плыли, а барахтались, как косяк лосося, идущего на нерест, продвижения вперед практически не было, я уходил под воду, едва успев вдохнуть, но, благодаря опыту, испуга не было, просто желание быстрее преодолеть этот участок пути по воде или по телам таких же как я. И еще, ни при каких, не переходить на брасс. Вот, наконец-то, и свободная вода. Поплыл. Чем ближе к буям, тем плотнее борьба, и я решил плыть параллельно, постепенно подрезая угол к бую, форсировать скорость не хотелось, плыл в свое удовольствие, покачиваясь на небольших волнах. Так я и доплыл до выбегания из воды. Бегу и тут вижу: а Вовка то, уже флаг обогнул и так весело навстречу мне бежит, но уже на второй круг. Тут я понял— очень себя жалею или не по той траектории плыву, потому что, хоть немного, но в плавании я всегда выигрывал у Владимира. Решил второй круг плыть по буям, не искать чистой воды, вот началась веселуха. Сначала получил в левое очко, но, как, ни странно, передо мной извинились на не понятном мне языке, думаю—бывает. Дальше прилетает затрещина, опять-таки слева, терплю, наверное, все хотят ближе к буям. Плывем с этим соперником гребок в гребок, и тут он нагло, проводя свою руку вдоль моей руки, кладет ее мне на плечо и отталкивается от меня. Ух ты, как-то не по спортивному, на мой взгляд, тем более место плыть было, через два гребка догоняю, кладу ему руку на плечо и поступаю с ним также, может чуть резче, больше он мне не мешал да, и я ему видимо тоже. Но борьба продолжалась за позиции до самого конца, немного устав от борьбы решил сместиться и метров за двести до выхода из воды увидел В.Антонова. Было очень приятно. Переходя на бег, мы обнялись и вместе вышли из воды. 1.11.46.

В транзите я опять немного отстал, прокопавшись, надевая носки и компрессионные гольфы, но впереди был самый длинный и приятный этап в гонке.
По городу я сразу разогнался до 37-39 км/ч, но многие меня обгоняли и довольно резво, для меня это была приемлемая скорость и если такую поддерживать в течение всего этапа был бы хороший результат. Я все время всматривался вперед, пытался увидеть, как далеко уехал Вовка. Между тем, шли мы довольно плотно, и народ не стеснялся использовать драфтинг, еще обратил внимание, что вокруг меня много народа из моей группы или даже старше, так весело мы и доехали группой до первой горки. Скорость сразу упала, начали переключать скорости, залез на самую легкую передачу, но народ отъехал, я сильно не отстал, но в гору мой темп был чуть ниже. На спуске конечно разгонялся, но уверенности не было, впервые ехал на колесах с 80-ым профилем и при порывах ветра вел бросало, не могу понять: как народ на дисках так несется? А после пункта питания, который я благополучно проехал, был участок, где обогнав толпу и выйдя первым, курсовая скорость была под 50, так на тренировках даже не крутил, решил перекусить батончиком, пока грыз и запихивал его в себя меня опять объехали. Так незаметно вот уже и 50км проехали, а вот и Вовка—долго пришлось выбирать фору данную в транзитке, спрашиваю: «Как ты - нормально, поедем?» - «давай» - говорит - «я сам». Маршалов на трассе, по-прежнему, не много, народ как может, использует легальный и не очень драфтинг, впереди два итальянских соотечественника мило обсуждают видимо хорошую погоду и красоты пейзажа, слышу сзади тарахтение мотоцикла, перестаю крутить, итальянцы отъезжают, продолжая беседу, через некоторое время они тоже засекают маршала, разъезжаются и БАЦ. Одному и другому по Черной карточке. Вот было шума. Дальше был заезд в город, ищу группу поддержки, чтобы получше выглядеть на фото, но нет, своих не вижу, поддерживают другие, приятно. Но вот и «долгожданная» гора. Перед ней средняя скорость была 33км/ч, полезли, курсовая упала ниже 20, на торчках не выше 12-14, не скажу, что было очень трудно, просто быстрее не мог, никого не обгоняю, меня— многие. На середине догнал соотечественника Алексея, по-моему, обменялись фразами, ближе к вершине догнал еще одного, Александра Сухарева, потом познакомились, перекинулись парой фраз. Сашка в гору до гонки не лазил спрашивает:
- Конец скоро? –
-Да.
-Пить будешь?
-Да у меня есть.
-А пожрать ничего у тебя нет?, а то я что-то все свое съел.…Предлагаю батончик, говорит -- не полезет, отдаю гель, до сих пор благодарит (даже не удобно))). Говорит, он мне в тот момент как борщ!
На спуске он от меня уехал. На испанском проселке с не очень хорошим покрытием вижу еще одного нашего парня- Владимира Филина. Пообщались на тему асфальта, он оценил покрытие—в Крылатском даже получше. При въезде в какой-то небольшой городок была еще небольшая, но довольно крутая горка, теперь уже спросил я – «и много еще впереди бугров?». На что Вовка ответил, что вообще уже потерялся и доезжает. Незадолго до финиша, в толпе, опять встретились с Александром, так практически и ехали до финиша, гора среднюю скорость опустила до 29,5, до конца этапа попытался ее поднять, но выше 30 так и не удалось. Время 6.03.18.
В транзите, кроме того что надел кроссовки, сходил в туалет, и на бег я уходил с общим временем 7.26.00. В Кальмаре было лучше, но мне не хватило, чтобы выйти из 12 .Сейчас я об этом не думал, просто хотел бежать без перехода на шаг, погода для плавания и вела, была, может и хорошая, но вот для бега, на мой взгляд, жарко. Первые км побежал по 5.30, но пульс 150 -- это много для меня, пришлось тормозить. На пунктах питания по 3-4 стакана на себя, колу—внутрь, еще в конце круга по две солевые таблетки, первые 10км за 58м, дальше медленнее, 20 за 2.06. Начинают болеть суставы, они вообще-то всегда болят, только теперь отчетливей, пью обезболивающее, предусмотрительно взятое с собой. Пытался применять тактику Виктора Жидкова—улыбаться))), но на темп это мало влияло. Встречались с В.Антоновым на встречных курсах, я все ждал, что он меня догонит, бег у него всегда сильнее, но видимо не сегодня, подбадривали друг друга. О результате, конечно, думал, неужели, опять не удастся разменять этот рубеж? Но эти мысли гнал от себя, и только вперед пару раз переходил на шаг только для того что бы восстановить дыхание, средний пульс опустился до 140 и это при темпе в 6.30 км. За два часа до заветного рубежа я стал вычислять сколько мне еще осталось км. Это была еще та задача, никак не мог сложить, умножить, прибавить, за этим занятием время и километры пролетали быстрее. Пробегая, последний раз перед развилкой, на финиш группа поддержки кричит, что мне остался час, если я хочу уложиться, опять погружаюсь в расчеты. Понимаю, что надо бежать без ходьбы, даже на пунктах питания. На предпоследнем пункте питания даже ем гель Pauer Bar , говорят он не всем подходит, свои к тому времени давно уже съел, бегу, уже не так жарко, вечерело. За три км до финиша я понимаю—получится, обдумываю, как финишировать красиво. Вот уже и музыка на финише слышится все громче, долгожданный поворот на финишную прямую, эмоциональный подъем, Радость, поднимаю две руки вверх в победном жесте - Есть! Я сделал это еще раз, пусть не на много, но лучше -- 11.55.40.
У В.Антонова 12.16.56. на финише был очень рад и сразу заявил: « Хочу еще»
Гонкой и результатом я конечно доволен, но, как, наверное, у каждого спортсмена, есть маленькая неудовлетворенность. 11 часовой рубеж не кажется мне уже таким не преодолимым, где и когда буду его штурмовать еще не решил. Все продолжается.
Немного статистики: с апреля по сентябрь включительно 226 тренировочных часов.
Плавание: 57км - 20часов.
Велосипед: 2 600км – 98 часов.
Бег: 870 км-89 часов.
Хочу поблагодарить Всех тех кто за меня болел и очень поддерживал!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:18, 12 Октября 2014
Володя, молодец ! Продолжай терпеть. Поздравляю

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:26, 12 Октября 2014
Спасибо Володя ! Стараюсь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:59, 12 Октября 2014
Мои поздравления. Оба молодцы. Твои советы по питанию на велоэтапе пригодились в Праге.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:27, 12 Октября 2014
Спасибо Анатолий. Нам с Вас всем надо брать пример!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:38, 12 Октября 2014
Володь, молодчина !
Рад за Тебя , что вышел из 12 ч. !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:41, 12 Октября 2014
Анрюх, я знаю ты тоже хочешь и сможешь! Спасибо , впереди еще много интересного !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:37, 12 Октября 2014
Александр спасибо за поздравления , рад что понравился отчет, хотел добавить фотки но как то не вставляются )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:24, 12 Октября 2014
Поздравляю. Отличный результат. Но мне кажется, что всё же маловато тренировочных часов, как на вел, так и на бег, но это исключительно мои соображения, т.е для меня этого мало.

Надеюсь увидеться с тобой. Я часто тренирую разделку от Вельяминово до твоего городка и обратно, получается 30км два конца. Асфальт там новый положили, да и трафик тоже маленький.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:31, 12 Октября 2014
Спасибо Александр. Наверное ты прав. Напиши на почту поближе пообщаемся.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 13 Октября 2014
Володь, у меня здесь почты на сайте нет, типа не член клуба...
Напиши мне на мою почту, evsikov_00@mail.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:35, 12 Октября 2014
Владимир поздравляю!! Смелость города берет
И еще упорство!
Чувствовал что зацепит тема , так и есть . Человека увлекавшегося видно издалека!
Очень рад что поставленная задача решена. И впереди новые цели!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 13 Октября 2014
Спасибо Виктор,Вы нас поддерживаете и вдохновляете, примером и делом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:53, 13 Октября 2014
Владимир, поздравляю и снимаю шляпу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:53, 13 Октября 2014
Владимир, поздравляю и снимаю шляпу!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:59, 13 Октября 2014
Ринат ты тоже супер, помоему ты меня на беге обгонял, в тот момент у меня сил не было тебя поддержать)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:28, 13 Октября 2014
Владимир доброго времени. Очень рад за тебя.
Очередная цель достигнута. Поздравляю от всей души!!!
Теперь 11:30 или все таки из 11:00??? ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:07, 13 Октября 2014
Саня привет, надо ставить максимальные цели хотя бы для себя, при правильном подходе из 11 реально)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 13 Октября 2014
Владимир поздравляю! Странно, что не увиделись на финише и не познакомились... У меня 11.55..До встречи на новых стартах!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 13 Октября 2014
Алексей спасибо я тебя тоже поздравляю ! Мы с тобой всю гонку рядом были , а ты на плавании тоже левее стартовал от места старта? я видел кто то после старта лихо плыл на спине, и Санька на горке я подкармливал и тебя вроде тоже подбодрил на горе . Чуть чуть ты не догнал, знал бы, подождал бы тебя вместе с флагом финишировать.))) До встречи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:49, 14 Октября 2014
Точно, слева стартовал... А на спине плыл потому что кто-то мне очки снес и я пытался их одеть... Что интересно, Санька я тоже подкармливал! До встречи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:17, 13 Октября 2014
Согласен Владимир с тобой на все 100.
Желаю тебе исполнения поставленных целей и в 2015 из 11:30:00!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:50, 17 Октября 2014
Володя, поздравляю! Хороший результат, но ты точно можешь лучше! Плавание сильно подтянул, 1:11:46 это круто! С ходу не нашел - плыли в гидрокостюмах или без? Вроде в это время вода теплая и без гидриков должны плыть. Какая температура воды была?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:36, 20 Октября 2014
Сергей плыли без. Вода была 25-26. Когда твой отчет будет?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:50, 20 Октября 2014
Ну если без гидриков, то 1:11 это вообще СУПЕР! Значит в гидрике будет около часа! Я о таком времени пока и не мечтаю...
Отчет по Коне постараюсь на неделе написать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:58, 20 Октября 2014
Скромняга, мне до твоих результатов как до Луны. Ждем отчет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:48, 6 Января 2015
Владимир, здравствуйте! как бы мне с вами связаться, чтоб по подробнее Вас расспросить о Майорке?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:03, 7 Января 2015
Сергей привет что конкретно вы хотите узнать?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика